के तपाईलाई चक्कर लाग्ने वा हालसालै बान्ता जस्तो महसुस भएको छ? वाकवाकी धेरै कष्टप्रद हुन सक्छ र तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ, तर चिन्ता नगर्नुहोस्, प्राकृतिक रूपमा यी लक्षणहरूलाई कम गर्ने तरिकाहरू छन्। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई सिकाउनेछौं वाकवाकी कसरी शान्त गर्ने सरल र प्रभावकारी प्रविधिहरू प्रयोग गरेर जुन तपाईं घरमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ। आहार परिवर्तनदेखि सास फेर्ने अभ्याससम्म, तपाईंले विभिन्न विधिहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ जसले तपाईंलाई कुनै समयमै राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईलाई एक पटक र सबैको लागि वाकवाकी हटाउन मद्दत गर्न यी सुझावहरू नबिर्सनुहोस्!
- चरणबद्ध रूपमा ➡️ कसरी वाकवाकी शान्त गर्ने
- वाकवाकी कसरी शान्त गर्ने
- चरण ७: हाइड्रेटेड रहनुहोस्: पानीको सानो चुस्की, अदुवाको चिया, वा खेलकुद पेय पिउनाले वाकवाकी कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- चरण ७: आराम गर्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्: शान्त ठाउँमा सुत्ने, आँखा बन्द गर्ने र बिस्तारै र गहिरो सास फेर्दा वाकवाकी कम हुन्छ।
- चरण ७: नरम खानेकुरा खानुहोस्: पटाखे, भात, स्याउ वा केरा खाँदा पेट दुख्ने समस्या कम हुन्छ।
- चरण ७: प्राकृतिक जडीबुटी प्रयोग गर्नुहोस्: अदुवा, पुदिना वा क्यामोमाइलमा वाकवाकी हटाउन मद्दत गर्ने गुणहरू हुन्छन्।
- चरण ७: कडा गन्धबाट बच्नुहोस्: खाना, चुरोट वा अत्तर जस्ता कडा गन्धबाट टाढा रहँदा वाकवाकी कम हुन्छ।
प्रश्नोत्तर
वाकवाकी कसरी शान्त गर्ने
1. वाकवाकी लागि घरेलु उपचार के हो?
१.१। अदुवाको चिया: अदुवाको चिया पिउनुहोस्।
१.२. पुदिना: पुदिना सेवन गर्नुहोस्।
१.३. कागती: कागती सुगन्ध वा चपाउनुहोस्।
१.४. क्र्याकरहरू: पटाखे खानुहोस्।
१.५. आराम: आरामदायी स्थितिमा आराम गर्नुहोस्।
2. वाकवाकी कम गर्न कस्ता खानाहरू बेवास्ता गर्नुपर्छ?
२.१। कडा गन्ध भएका खानाहरू: कडा गन्ध भएका खानेकुराहरू नखानुहोस्।
२.२। चिल्लो र चिल्लो खानेकुराहरु: बोसोयुक्त खानेकुराको सेवन नगर्नुहोस्।
२.३. मसालेदार खानाहरू: मसालेदार खानाबाट बच्नुहोस्।
२.४। ठूलो खाना: भारी खाना नखानुहोस्।
२.५ रक्सी र क्याफिन: अल्कोहल वा क्याफिन सेवन नगर्नुहोस्।
3. वाकवाकी लागि कुन औषधि सिफारिस गरिन्छ?
३.१. एन्टिहिस्टामाइनहरू: एन्टिहिस्टामाइनहरू।
३.२। एन्टिमेटिक्स: एन्टिमेटिक्स।
३.३। अदुवा पूरक: अदुवा पूरक।
३.४। एक्यूप्रेसर ब्यान्ड: एक्यूप्रेशर ब्रेसलेटहरू।
३.५. प्रेस्क्रिप्सन औषधिहरू: डाक्टरले तोकेका औषधिहरू।
4. गर्भावस्थाको समयमा वाकवाकीको उपचार गर्ने उत्तम तरिका के हो?
४.१. थोरै, बारम्बार खाना: थोरै, बारम्बार खाना खानुहोस्।
४.२. भिटामिन बी६: भिटामिन B6 लिनुहोस्।
४.३ एक्यूप्रेशर रिस्टब्यान्ड: एक्यूप्रेसर ब्रेसलेट प्रयोग गर्नुहोस्।
४.४. अदुवा: अदुवाको सेवन जुनसुकै अवस्थामा पनि गर्नुपर्छ ।
४.५. हाइड्रेशन: पर्याप्त पानी पिउनुहोस्।
5. वाकवाकी र तनाव बीचको सम्बन्ध के हो?
५.१। तनावले वाकवाकी निम्त्याउँछ: तनावले वाकवाकी ट्रिगर गर्न सक्छ।
५.२। आराम गर्ने प्रविधिहरू: आराम गर्ने तरिकाहरू अभ्यास गर्नुहोस्।
५.३. गहिरो सास फेर्ने: गहिरो र बिस्तारै सास फेर्नुहोस्।
५.४। ध्यान वा ध्यान: ध्यान वा ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्।
५.५. सहयोग खोज्नुहोस्: भावनात्मक सहयोग खोज्नुहोस्।
6. एक्यूप्रेसर के हो र यसले वाकवाकी हटाउन कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
६.१। दबाव बिन्दुहरू: एक्यूप्रेसरले शरीरमा विशिष्ट दबाव बिन्दुहरूलाई उत्तेजित गर्दछ।
६.२। वाकवाकी राहत: यसले वाकवाकी हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
३.४। एक्यूप्रेसर ब्यान्ड: एक्यूप्रेशर ब्रेसलेटहरूले यी बिन्दुहरूमा दबाब लागू गर्दछ।
६.४। प्राकृतिक, गैर-आक्रामक प्रविधि: प्राकृतिक र गैर-आक्रामक प्रविधि।
६.५. एक पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्: एक्यूप्रेशर प्रयास गर्नु अघि स्वास्थ्य पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
7. वाकवाकीका सामान्य लक्षणहरू के हुन्?
७.१. बान्ता: बान्ता हुनु।
७.२। पसिना आउने: पसिना आउने।
७.३. चक्कर लाग्ने: चक्कर लाग्ने।
७.४। लार निर्माण: मुखमा अत्याधिक लार।
७.५ वाकवाकी ट्रिगर: वाकवाकीका लागि सम्भावित ट्रिगरहरू।
8. वाकवाकी कम गर्न अदुवा प्रयोग गर्न सुरक्षित छ?
८.१। प्राकृतिक उपचार: अदुवा एक प्राकृतिक उपचार हो;
८.२। सामान्यतया सुरक्षित: सामान्यतया वयस्कहरूको लागि सुरक्षित।
८.३। सीमित मात्रा: सीमित मात्रामा उपभोग गर्नुहोस्।
८.४. सम्भावित साइड इफेक्टहरू: सम्भावित साइड इफेक्टहरू।
८.५. डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्: प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
9. बालबालिकामा वाकवाकी कसरी हटाउने?
९.१। तरल पदार्थ खाली गर्नुहोस्: स्पष्ट तरल पदार्थ प्रस्ताव गर्नुहोस्।
९.२। साना, नरम खाजा: सानो नरम खाजा दिनुहोस्।
९.३। कूल कम्प्रेस: चिसो कम्प्रेस लगाउनुहोस्।
९.४। कडा गन्धबाट बच्नुहोस्: बलियो गन्धबाट बच्नुहोस्।
५. आराम र आश्वासन: बच्चालाई सान्त्वना र समर्थन प्रदान गर्नुहोस्।
10. तपाईंले वाकवाकीको लागि कहिले चिकित्सा सहायता लिनु पर्छ?
१०.१। गम्भीर निर्जलीकरण: गम्भीर निर्जलीकरण।
१०.२. लगातार बान्ता हुनु: लगातार बान्ता हुनु।
१०.३. बान्तामा रगत: वान्ता मा रगत।
१०.४. तौल घटाउने: अप्रत्याशित तौल घट्नु।
१०.५ बिग्रने लक्षण: लक्षणहरू जुन समय संग बिग्रन्छ।
म Sebastián Vidal हुँ, एक कम्प्युटर इन्जिनियर टेक्नोलोजी र DIY को बारे मा भावुक। यसबाहेक, म को सृष्टिकर्ता हुँ tecnobits.com, जहाँ म प्रविधिलाई सबैका लागि थप पहुँचयोग्य र बुझ्न सकिने बनाउन ट्यूटोरियलहरू साझा गर्छु।