Strava बाट स्प्रेडसिटमा डाटा कसरी निर्यात गर्ने?

Strava बाट स्प्रेडसिटमा डाटा कसरी निर्यात गर्ने?

हाल, स्ट्राभा खेलाडीहरू र खेल उत्साहीहरू बीच एक धेरै लोकप्रिय उपकरण बनेको छ, किनकि यसले उनीहरूलाई रेकर्ड गर्न अनुमति दिन्छ र डाटा विश्लेषण तालिम सत्रहरूको संख्या। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो डेटालाई थप विस्तृत विश्लेषणको लागि स्प्रेडसिटमा निर्यात गर्न वा अरूसँग साझा गर्न आवश्यक पर्दछ। यस लेखमा, हामी प्रस्तुत गर्दछौं एक सरल विधि Strava बाट तपाईंको डेटा स्प्रेडसिटमा निर्यात गर्न, ताकि तपाईं यसको अधिकतम लाभ लिन सक्नुहुनेछ।

Strava‍ बाट⁤ मा निर्यात गर्नुहोस् CSV फाइल

Strava बाट आफ्नो डेटा निर्यात गर्ने पहिलो चरण भनेको आफ्नो Strava खातामा लग इन गर्नु र "मेरा गतिविधिहरू" खण्डमा जानु हो। यहाँ तपाईंले आफ्ना सबै लग गरिएका गतिविधिहरूको सूची पाउनुहुनेछ। आफ्नो डेटा निर्यात गर्न, केवल तपाईले गर्नु पर्छ पृष्ठको माथिल्लो दायाँ कुनामा रहेको "निर्यात" लिङ्कमा क्लिक गर्नुहोस्। ‌ Strava ले तपाईंलाई धेरै ढाँचाहरूमा तपाईंको डेटा निर्यात गर्ने विकल्प दिनेछ, तर यो विशिष्ट अवस्थामा, चयन गर्नुहोस् CSV फाइल.

CSV फाइल आयात गर्नुहोस् एउटा पानामा गणनाको

CSV फाइल डाउनलोड गरिसकेपछि, तपाईंले यसलाई स्प्रेडसिटमा आयात गर्नुहोस्, जस्तै माइक्रोसफ्ट एक्सेल o Google पानाहरू. आफ्नो मनपर्ने स्प्रेडसिट एप खोल्नुहोस् र डेटा आयात गर्ने विकल्प चयन गर्नुहोस्। त्यसपछि, आफ्नो उपकरणमा CSV फाइल फेला पार्नुहोस् र यसलाई चयन गर्नुहोस्। स्प्रेडसिट एपले स्वचालित रूपमा डेटा आयात गर्नेछ र यसलाई पङ्क्ति र स्तम्भहरूमा प्रदर्शन गर्नेछ, विश्लेषण र हेरफेरको लागि तयार।

स्प्रेडसिटमा फिल्टर र सूत्रहरू लागू गर्नुहोस्

एकचोटि तपाईंले आफ्नो डेटा स्ट्राभाबाट स्प्रेडसिटमा आयात गरिसकेपछि, तपाईंसँग क्षमता हुनेछ फिल्टर र सूत्रहरू लागू गर्नुहोस् तिनीहरूलाई विश्लेषण गर्न र थप विस्तृत जानकारी प्राप्त गर्न। तपाईं औसत, योगफल, आदि गणना गर्न स्प्रेडसिटमा उपलब्ध प्रकार्यहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, तपाईं आफ्नो विशिष्ट विश्लेषणसँग सान्दर्भिक डेटा मात्र प्रदर्शन गर्न फिल्टरहरू लागू गर्न सक्नुहुन्छ। यो चरणले तपाईंलाई थप पूर्ण विश्लेषण गर्न र तपाईंको प्रशिक्षण डेटाबाट थप सटीक निष्कर्षहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिनेछ।

छोटकरीमा, Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्दै यो एक प्रक्रिया हो एउटा साधारण एप जसले तपाईंलाई आफ्नो तालिम डेटाको अझ बढी नियन्त्रण र विश्लेषण दिनेछ। यस लेखमा दिइएका चरणहरू पालना गरेर, तपाईं Strava बाट आफ्नो डेटा CSV ढाँचामा निर्यात गर्न र आफ्नो आवश्यकताहरू अनुरूप स्प्रेडसिटमा हेरफेर र विश्लेषण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। आफ्नो डेटाबाट अधिकतम लाभ उठाउनुहोस् र आफ्नो तालिममा सुधार गरिरहनुहोस्!

१. Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्ने विकल्पहरू

Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्दा, त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो डेटालाई अझ सटीक रूपमा व्यवस्थित र विश्लेषण गर्न अनुमति दिनेछ। सबैभन्दा सजिलो विकल्पहरू मध्ये एक भनेको गतिविधिहरू पृष्ठबाट सिधै Strava को निर्यात सुविधा प्रयोग गर्नु हो। तपाईंले निर्यात गर्न चाहनुभएको गतिविधिहरू चयन गर्नुहोस्, "निर्यात गर्नुहोस्" मा क्लिक गर्नुहोस् र CSV वा Excel जस्ता आफ्नो मनपर्ने फाइल ढाँचा छनौट गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई केवल विशिष्ट डेटा निर्यात गर्न आवश्यक छ र अनुकूलनको थप उन्नत स्तरको आवश्यकता पर्दैन भने यो विकल्प आदर्श हो।

अर्को विकल्प अझ उन्नत विकल्प भनेको तेस्रो-पक्ष उपकरणहरू प्रयोग गर्नु हो जसले तपाईंलाई थप अनुकूलित र विस्तृत निर्यात गर्न अनुमति दिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं Starrgate, ExcelExporter ⁣ वा Tapiriik जस्ता अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई निर्यात गर्न चाहनुभएको डेटा चयन गर्दा बढी लचिलोपन दिन्छ, साथै तपाईंको स्प्रेडसिटमा डेटाको प्रस्तुतीकरण फिल्टर गर्ने, ⁤ क्रमबद्ध गर्ने र समायोजन गर्ने क्षमता दिन्छ। यी उपकरणहरूले तपाईंलाई पुनरावर्ती निर्यातहरू तालिकाबद्ध गर्न पनि अनुमति दिन्छ। तपाईंको डाटा को आफ्नो स्प्रेडसिट सधैं अद्यावधिक राख्न।

माथि उल्लेख गरिएका उपकरणहरूको अतिरिक्त, तपाईंले आफ्नो Strava खाताबाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्न Strava API प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। Strava API ले व्यापक अनुकूलन र स्वचालन सम्भावनाहरू प्रदान गर्दछ, जसले तपाईंलाई आफ्नो एकीकृत गर्न अनुमति दिन्छ। Strava डाटा तपाईंले दैनिक रूपमा प्रयोग गर्ने अन्य उपकरणहरू र प्रणालीहरूसँग। यद्यपि, Strava API प्रयोग गर्न प्रोग्रामिङ ज्ञान चाहिन्छ र माथिका विकल्पहरू भन्दा बढी जटिल हुन सक्छ। यदि तपाईं प्रोग्रामिङसँग सहज हुनुहुन्छ भने, यो विकल्पले तपाईंलाई कुन डेटा निर्यात गर्न चाहनुहुन्छ र तपाईंको स्प्रेडसिटमा कसरी प्रस्तुत गरिन्छ भन्ने कुरामा बढी नियन्त्रण दिन्छ।

संक्षिप्तमा, Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्न, तपाईंले द्रुत र सजिलो विकल्पको लागि गतिविधिहरू पृष्ठबाट Strava निर्यात सुविधा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा थप अनुकूलन र स्वचालनको लागि तेस्रो-पक्ष उपकरणहरू वा Strava API अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले जुनसुकै विकल्प रोज्नुभयो भने, स्प्रेडसिटमा तपाईंको डेटा निर्यात गर्नाले तपाईंलाई तपाईंको Strava गतिविधिहरूको ठूलो नियन्त्रण र विश्लेषण दिनेछ, जसले गर्दा तपाईंको चलिरहेको कार्यसम्पादन ट्र्याक गर्न र सुधार गर्न सजिलो हुनेछ।

२. Strava API प्रयोग गरेर ⁢Strava बाट ⁤a⁣ स्प्रेडसिटमा डेटा कसरी निर्यात गर्ने

यस पोस्टमा, हामी Strava API प्रयोग गरेर Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा कसरी निर्यात गर्ने भनेर सिक्नेछौं। Strava API एक शक्तिशाली उपकरण हो जसले विकासकर्ताहरूलाई Strava मा भण्डारण गरिएको जानकारीलाई विभिन्न तरिकाले पहुँच गर्न र प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। यी मध्ये एक तरिका स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्नु हो, जुन तपाईंको गतिविधिहरूलाई अझ व्यवस्थित ढाँचामा विश्लेषण र दृश्यावलोकन गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

पहिलो, तपाईंले Strava API कुञ्जी प्राप्त गर्नुपर्छ। यो गर्नको लागि, तपाईंसँग Strava खाता हुनुपर्छ र Strava विकासकर्ता ड्यासबोर्डमा जानुपर्छ। त्यहाँबाट, तपाईं नयाँ एप सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो एपको लागि एक अद्वितीय API कुञ्जी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। Strava API मा अनुरोध गर्न र तपाईंको खाता डेटा पहुँच गर्न यो API कुञ्जी आवश्यक पर्नेछ।

त्यसो भए, हामीले निर्यात गर्न चाहेको डेटा प्राप्त गर्न Strava API प्रयोग गर्नुपर्छ। यो गर्नको लागि, हामी Python जस्ता प्रोग्रामिङ भाषा र Stravalib लाइब्रेरी प्रयोग गरेर Strava API सँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छौं। एकपटक हामीले हाम्रो API कुञ्जीसँग प्रमाणीकरण सेट अप गरेपछि, हामी सवारी, खण्ड, खेलाडी, आदि जस्ता विभिन्न प्रकारका डेटा प्राप्त गर्न अनुरोध गर्न सक्छौं। हामी API प्यारामिटरहरू प्रयोग गरेर कुन डेटा प्राप्त गर्न चाहन्छौं र कसरी फिल्टर गर्न चाहन्छौं भनेर निर्दिष्ट गर्न सक्छौं।

अन्तिम, ​हामीसँग डेटा भएपछि, हामी यसलाई स्प्रेडसिटमा निर्यात गर्न सक्छौं। यसको लागि, हामी डेटा ह्यान्डल गर्न र स्प्रेडसिट फाइलमा लेख्न `pandas` वा `openpyxl` जस्ता पाइथन पुस्तकालयहरू प्रयोग गर्न सक्छौं। हामी निर्यात गर्न चाहने प्रत्येक विशेषताहरूको लागि स्तम्भहरू सिर्जना गर्न सक्छौं, जस्तै दूरी, समय, औसत गति, आदि। त्यसपछि, हामी यी स्तम्भहरूमा डेटा लेख्न सक्छौं र स्प्रेडसिट फाइललाई इच्छित ढाँचामा बचत गर्न सक्छौं, जस्तै ⁢CSV वा XLSX। यसरी, हामीसँग पछि विश्लेषण र दृश्यावलोकनको लागि स्प्रेडसिटमा हाम्रो Strava डेटा व्यवस्थित हुनेछ।

Strava API र थोरै कोडिङ प्रयोग गरेर, तपाईं आफ्नो Strava डेटालाई स्वचालित र अनुकूलन योग्य तरिकाले स्प्रेडसिटमा निर्यात गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई आफ्ना गतिविधिहरूको थप विस्तृत विश्लेषण गर्न र आफ्नो डेटामा बढी नियन्त्रण गर्न अनुमति दिनेछ। ध्यान राख्नुहोस् कि Strava API मा प्रयोग सीमितताहरू छन्, त्यसैले धेरै API अनुरोधहरू गर्नु अघि प्रयोग नीतिहरू जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्। अब तपाईंलाई Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा कसरी निर्यात गर्ने भनेर थाहा छ, तपाईं आफ्नो Strava डेटाको अधिकतम उपयोग गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ!

३. तेस्रो-पक्ष सेवाहरू प्रयोग गरेर Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्नुहोस्

त्यहाँ धेरै तेस्रो-पक्ष सेवाहरू छन् जसले तपाईंलाई Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्न अनुमति दिन्छ। यी सेवाहरूले तपाईंको Strava गतिविधि डेटा प्राप्त गर्न र स्प्रेडसिटमा यसलाई थप विस्तृत रूपमा विश्लेषण गर्न सजिलो र सुविधाजनक तरिका प्रदान गर्दछ। यो निर्यात गर्नका लागि तल तीन लोकप्रिय विकल्पहरू छन्:

1. तापिरिक: यो सेवाले तपाईंलाई Strava‌ मा तपाईंको गतिविधि डेटा स्वचालित रूपमा सिङ्क्रोनाइज गर्न अनुमति दिन्छ अन्य प्लेटफर्महरू, जस्तै गुगल पानाहरू। यो सेवा प्रयोग गर्न, केवल आफ्नो Strava खातामा लग इन गर्नुहोस् र आफ्नो गतिविधिहरू स्प्रेडसिटमा निर्यात गर्ने विकल्प चयन गर्नुहोस्। त्यसपछि Tapiriik ले डेटा स्थानान्तरण गर्नेछ र यसलाई नियमित रूपमा अद्यावधिक राख्नेछ।

१ स्ट्राभा विजेटहरू: यो Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्ने अर्को लोकप्रिय विकल्प हो। Stravawidgets ले विभिन्न अनुकूलन योग्य विजेटहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईंले आफ्नो Strava ड्यासबोर्डमा थप्न सक्नुहुन्छ। यी विजेटहरू मध्ये एकले तपाईंलाई आफ्नो गतिविधि डेटा CSV फाइलमा निर्यात गर्न अनुमति दिन्छ, जुन तपाईं त्यसपछि स्प्रेडसिटमा आयात गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो निर्यात गरिएको डेटाको ढाँचा र उपस्थितिमा थप नियन्त्रण चाहनुहुन्छ भने यो विकल्प उत्कृष्ट छ।

3. Zapier: ⁤Zapier एउटा प्लेटफर्म हो जसले तपाईंलाई Strava र स्प्रेडसिटहरू लगायत Google Sheets वा Microsoft Excel जस्ता विभिन्न एपहरू बीच कार्यहरू स्वचालित गर्न अनुमति दिन्छ। ⁤Zapier प्रयोग गरेर, तपाईंले "Zap" सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले Strava मा नयाँ गतिविधि थप्दा हरेक पटक सक्रिय हुन्छ र स्वचालित रूपमा डेटा स्प्रेडसिटमा निर्यात गर्दछ। यदि तपाईं आफ्नो डेटा वास्तविक समयमा अद्यावधिक राख्न चाहनुहुन्छ भने यो विकल्प विशेष गरी उपयोगी छ।

छोटकरीमा भन्नुपर्दा, Tapiriik, Stravawidgets, वा Zapier जस्ता तेस्रो-पक्ष सेवाहरू प्रयोग गरेर Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्न सम्भव छ। यी विकल्पहरूले विभिन्न सुविधाहरू र अनुकूलनको स्तरहरू प्रदान गर्दछ, जसले गर्दा तपाईं आफ्नो आवश्यकताहरूको लागि उत्तम विकल्प छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। यी उपकरणहरू प्रयोग गर्न नहिचकिचाउनुहोस् र आफ्नो Strava गतिविधिहरूको गहिरो र विस्तृत विश्लेषण प्राप्त गर्न आफ्नो डेटा निर्यात गर्ने प्रयोग गर्नुहोस्।

४. Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्दा महत्त्वपूर्ण विचारहरू

Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्दा, त्यहाँ छन् महत्त्वपूर्ण विचारहरू ⁤डेटाको शुद्धता र उपयोगिता सुनिश्चित गर्न यो कुरालाई ध्यानमा राख्नुपर्छ। सबैभन्दा पहिले, तपाईंले निर्यात गर्न चाहनुभएको डेटा उचित रूपमा चयन गर्नु आवश्यक छ। Strava ले तपाईंलाई यात्रा गरेको दूरी, गतिविधिको अवधि र मुटुको दर जस्ता विभिन्न मेट्रिक्स निर्यात गर्न अनुमति दिन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ। स्पष्ट रूपमा परिभाषित गर्नुहोस् विश्लेषण वा प्रतिवेदन गर्न कुन मेट्रिक्स आवश्यक छ।

अर्को महत्त्वपूर्ण विचार यो हो कि डेटा सही ढाँचामा छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। निर्यात गर्नु अघि। उदाहरणका लागि, यदि स्प्रेडसिटमा थप गणना वा विश्लेषण गर्नु पर्ने हो भने, यो सल्लाह दिइन्छ कि एकाइहरू रूपान्तरण गर्नुहोस् आवश्यकता अनुसार मेट्रिक्सको। यसमा माइललाई किलोमिटरमा वा मिनेटलाई घण्टामा रूपान्तरण गर्ने समावेश हुन सक्छ। थप रूपमा, यो सिफारिस गरिन्छ कुनै पनि अनावश्यक डाटा मेटाउनुहोस् वा निर्यात गर्नु अघि नक्कल गरिएको, किनकि यसले परिणामहरूको दक्षता र शुद्धतालाई असर गर्न सक्छ।

अन्तमा, Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्दा, यो महत्त्वपूर्ण छ उपयुक्त फाइल ढाँचा चयन गर्नुहोस् जुन डेटा विश्लेषण गर्न प्रयोग गरिने कार्यक्रमसँग उपयुक्त छ। Strava ले CSV, GPX र TCX जस्ता ढाँचाहरूमा डेटा निर्यात गर्ने विकल्प प्रदान गर्दछ। प्रत्येक ढाँचाको आफ्नै फाइदा र सीमितताहरू छन्, त्यसैले के आवश्यक छ सावधानीपूर्वक मूल्याङ्कन गर्नुहोस् विश्लेषण वा प्रतिवेदनको उद्देश्यको लागि कुन सबैभन्दा उपयुक्त छ। यसको अतिरिक्त, यो सल्लाह दिइन्छ ब्याकअप प्रतिलिपि बचत गर्नुहोस् स्प्रेडसिटमा आयात प्रक्रियाको क्रममा कुनै त्रुटि वा जानकारी हराएको खण्डमा निर्यात गरिएको डेटाको।

५. Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्नेबाट अधिकतम लाभ लिनका लागि सिफारिसहरू

एकपटक तपाईंले आफ्नो डेटा Strava बाट स्प्रेडसिटमा निर्यात गरिसकेपछि, यस जानकारीबाट अधिकतम लाभ लिन मद्दत गर्ने केही सुझावहरू छन्। पहिलो, डेटा सही तरिकाले आयात गरिएको छ र स्प्रेडसिटमा राम्रोसँग व्यवस्थित गरिएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। स्तम्भहरू र पङ्क्तिहरू सही रूपमा लेबल गरिएका छन् र डेटाको प्रत्येक टुक्रा सम्बन्धित क्षेत्रसँग मेल खान्छ भनी जाँच गर्नुहोस्। यसले पछि डेटा विश्लेषण गर्न सजिलो बनाउनेछ।

अब तपाईंको डेटा स्प्रेडसिटमा छ, ⁣ दोस्रो, तपाईं आफ्नो डेटा अन्वेषण र विश्लेषण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। गणना गर्न र रोचक परिणामहरू प्राप्त गर्न स्प्रेडसिट प्रकार्यहरू प्रयोग गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं प्रत्येक गतिविधिको लागि आफ्नो औसत गति वा दिइएको महिनामा दौडमा बिताएको कुल समय गणना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो डेटा राम्रोसँग कल्पना गर्न र ढाँचा वा प्रवृत्तिहरू फेला पार्न ग्राफहरू पनि सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, तेस्रो,⁤ निर्यात गरिएको डेटा तपाईंको हो भनेर नबिर्सनुहोस्, त्यसैले तपाईंले आवश्यक ठानेको कुनै पनि प्रकारको विश्लेषण वा प्रशोधन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो गतिविधिहरूको थप पूर्ण तस्वीर प्राप्त गर्न यसलाई अन्य सान्दर्भिक डेटासेटहरूसँग संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो विश्लेषणलाई अद्यावधिक राख्न Strava बाट स्प्रेडसिटमा अद्यावधिक गरिएको डेटा पुन: निर्यात गर्न सक्नुहुन्छ।

यी सुझावहरूको साथ, तपाईंले Strava बाट स्प्रेडसिटमा डेटा निर्यात गर्ने अधिकतम फाइदा लिन सक्नुहुन्छ। सधैं आफ्नो डेटा व्यवस्थित राख्न सम्झनुहोस्, आफ्नो जानकारीको विश्लेषण र कल्पना गर्न स्प्रेडसिट उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र निर्यात गरिएको डेटालाई आफ्नै विश्लेषण र प्रशोधनको लागि आधारको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो डेटाको आनन्द लिनुहोस् र अगाडि बढिरहनुहोस्!