- Munnteiping, eller å forsegle munnen med teip mens du sover, er en viral trend som sprer seg på TikTok til tross for advarsler fra eksperter.
- Tallrike studier peker på mangel på klare fordeler og peker på potensielle risikoer som kvelning, irritasjon eller forverring av luftveislidelser.
- Jakten på raske løsninger for å sove bedre eller forbedre det fysiske utseendet kan føre til spredning av praksiser som ikke er medisinsk støttet.
- Eksperter anbefaler å prioritere vitenskapelige bevis og konsultere fagfolk før man tar i bruk velværetrender som dukker opp på nettet.
I de siste månedene, TikTok har nok en gang satt søkelyset på virale velværepraksiser som har skapt bekymring blant leger og helsespesialister. Blant utfordringene som raskest har fått følgere er munnteiping, eller teip for å sove. De som sprer disse videoene hevder at de hjelper folk å sove bedre, redusere snorking og til og med få et mer definert ansikt, men eksperter advarer om de reelle risikoene som kan følge med å følge disse trendene uten tilsyn.
Hva er munnteiping, og hvorfor har det gått viralt?
Sosiale medier har forandret måten helse-, egenpleie- og skjønnhetstrender spres, og Det blir stadig vanligere at en enkel viral video definerer nattevaner for tusenvis av mennesker. Imidlertid, Bak det som virker som en enkel løsning, skjuler det seg farer. som går ubemerket hen på grunn av mangel på medisinsk og vitenskapelig kontroll.
Munnteiping innebærer å plassere en klebende stripe over leppene dine når du ligger nede, slik at du tvinger deg til å puste kun gjennom nesen. Influencere og velværefokuserte miljøer, så vel som noen kjendiser, har drevet denne trenden med attester som snakker om antatte forbedringer i søvnkvalitet, mindre tørr munn og til og med estetiske fordeler som en mer definert kjevelinje.
Dette løftet om å sove gjennom natten og våkne opp med mer energi har ført til teknikkens raske popularitet på plattformer som TikTok, der algoritmer belønner iøynefallende og estetisk tiltalende innhold, ofte uten medisinske bevis som støtter det.
Hva vitenskapen sier: fordel eller fare?
Flere ekspertgrupper har grundig gjennomgått den vitenskapelige litteraturen for å analysere det virkelige omfanget av munnteiping. En nylig publisert artikkel i tidsskriftet PLOS ONE oppsummerte resultatene fra 10 studier med 213 personer konkluderte med at ingen solide fordeler er påvist heller ikke signifikante forbedringer i søvnkvaliteten. Bare små forbedringer ble funnet hos personer med mild søvnapné, men ikke nok til å anbefale teknikken som terapi.
Den største faren som vitenskapen har identifisert er risikoen for kvelning om natten., spesielt hos personer med tett nese, allergier, polypper, avviket neseskillevegg eller til og med hovne mandler. De som ikke kan puste godt gjennom nesen, kan ende opp med blokkering av begge luftveiene og lide av oksygenmangel.
Andre risikoer oppdaget: munnhelse, angst og hudreaksjoner
I tillegg til den fryktede luftveisrisikoen, Bruk av teip som ikke er beregnet for hud kan forårsake irritasjon, allergiske reaksjoner, kvelning og angst.. Selv ved tilfeller av oppstøt om natten, er det fare for kvelning hvis munnen er forseglet.
Store søvnmedisinske foreninger, som American Sleep Society, insisterer på at Nesepust er generelt sunnere, men det gjør ikke munnteiping til et trygt eller effektivt alternativ.
Det sosiale ansiktet til virale trender: estetisk press og feilinformasjon
Appellen ved disse utfordringene ligger i løftet om umiddelbare triks for å føle deg bedre eller forbedre utseendet ditt. I miljøer som «looksmaxxing» fører besettelsen av å optimalisere sin egen fysikk til at man prøver metoder uten medisinsk støtte., ofte med undervurderte risikoer.
De mest slående videoene deles oftere, og mange brukere, spesielt unge mennesker, gjentar atferd uten å vurdere de mulige konsekvensene. Jakten på skjønnhet eller velvære overskygger noen ganger viktigheten av å konsultere fagfolk og få tilgang til pålitelig informasjon.
Hva du skal gjøre hvis du merker at du puster gjennom munnen om natten
Å bruke teip på munnen mens du sover bør aldri være førstevalget.. Hvis du har problemer med å sove eller mistenker at du puster i munnen, er det lurt å oppsøke lege. Spesialister på øre-nese-hals og søvnmedisin kan vurdere tett nese, apné eller andre behandlingsbare lidelser på en trygg og personlig måte.
Noen vitenskapelig støttede løsninger er behandlinger for rhinitt eller bihulebetennelse, bruk av neseutvidere, korreksjon av neseskilleveggen hvis den er avviket eller CPAP-enheter for søvnapné.
Virale trender kan gjøre nesten enhver vane populær, men Når det gjelder helse, er forsiktighet nøkkelen. Praksisen med munnteiping er bare ett eksempel på hvordan popularitet på nett ikke alltid garanterer sikkerhet eller medisinsk effekt. Det er viktig å være godt informert og konsultere en fagperson før du risikerer helsen din ved å følge en viral utfordring.
Jeg er en teknologientusiast som har gjort sine "geek"-interesser til et yrke. Jeg har brukt mer enn 10 år av livet mitt på å bruke banebrytende teknologi og fikse med alle slags programmer av ren nysgjerrighet. Nå har jeg spesialisert meg på datateknologi og videospill. Dette er fordi jeg i mer enn 5 år har skrevet for forskjellige nettsteder om teknologi og videospill, og laget artikler som prøver å gi deg den informasjonen du trenger på et språk som er forståelig for alle.
Hvis du har spørsmål, spenner min kunnskap fra alt relatert til Windows-operativsystemet samt Android for mobiltelefoner. Og mitt engasjement er til deg, jeg er alltid villig til å bruke noen minutter og hjelpe deg med å løse eventuelle spørsmål du måtte ha i denne internettverdenen.