Løsning på mangelen på data i Samsung Health Sleep Coaching

Hvis du noen gang har prøvd å aktivere søvnråd på Samsung-enheten din og møtt den fryktede meldingen om at Du har ikke nok dataFortvil ikke. Det er et ganske vanlig problem som ofte gir brukerne følelsen av at klokken ikke registrerer noe, når det i virkeligheten er snakk om minimumskrav til overvåking som applikasjonen trenger for å ikke gi deg tilfeldige råd.

Den gode nyheten er at Samsung har lyttet til klagene og gitt ut en oppdatering som gjør Det blir mye enklere å starte med søvncoachingDu trenger ikke lenger å være en sveitsisk urmaker og holde perfekte regnskaper i en hel måned; nå er systemet mer fleksibelt og tilpasser seg bedre til vår virkelige livsrytme, slik at vi kan få tilgang til anbefalingene mye raskere enn forventet.

Slik fungerer det nye søvncoachingssystemet

Tidligere var applikasjonen ganske krevende, og krevde syv dager med registrert data innen en trettidagersperiode. Nå har reglene endret seg: alt du trenger er tre dager med overvåket søvn i løpet av de siste to ukene. Dette er en lettelse for de som glemmer å ta på seg klokken noen kvelder eller som nettopp har begynt å bruke enheten sin.

For at programmet skal være virkelig nyttig, er ikke prosessen utelukkende basert på tall. Når brukeren konfigurerer funksjonen, må vedkommende svare på et detaljert undersøkelse hvor søvnens regelmessighet analyseres, om det er nattlige avbrudd og virkningen av stoffer som f.eks. koffein eller alkoholVed å kryssreferere disse svarene med biometriske data, tildeler appen deg en Drømmedyr, som fungerer som din avatar og definerer ditt personlige treningsprogram.

En plan tilpasset din daglige rytme

Når systemet har det grunnleggende, utform en handlingsplan som varer mellom fire og åtte ukerDet interessante er at det ikke er et statisk program; coaching er dynamisk og Juster de ukentlige forslagene basert på hvordan du utvikler deg, ditt tilfredshetsnivå når du våkner og endringer i din daglige rutine.

Målet er å anvende atferdsvitenskap for å hjelpe deg med å forbedre vanene dine uten at det blir et ork. Derfor vil du motta daglige gjøremålslister og veldig praktiske triks, som å legge bort telefonen en time før du legger deg, unngå kaffe sent på dagen eller gjøre noen ting lette strekninger Utendørs som det første om morgenen for å aktivere kroppen.

Avansert analyse og balansediagrammet

For de av dere som liker å analysere hver eneste detalj, har Samsung implementert en Femkantet søvnbalansediagramDette verktøyet er flott fordi det oppsummerer fem kritiske punkter i ett enkelt bilde: total varighet, regelmessighet, tid brukt våken om natten, din egen oppfatning av tilfredshet og Energipoengsum.

I tillegg sender appen deg informative meldinger hver morgen som gjennomgår hva som skjedde kvelden før. Disse varslene er ikke enkle varsler, men er sammenvevd med ukentlige rapporter, slik at du har en global oversikt over trendene dine og vet nøyaktig hvor du trenger å være mer oppmerksom.

Utover søvn: Løpetrener og Strava

Oppgraderingen er ikke bare en drøm. For løpeentusiaster er Løpetreneren har gått opp i nivågår fra 10 til 12 treningstrinn. Nå finnes det spesifikke planer for løpere på mellomnivå og viderekomne nivå som ønsker strekk målene dine og forbedre ytelsen sin basert på en 12-minutters test eller deres tidligere historikk.

For å gi det et mer sosialt preg har de inkludert maler som er optimalisert for å dele prestasjonene dine på sosiale medier. Men den kraftigste funksjonen er Strava-integrasjonNå kan du importere favorittrutene dine fra denne globale plattformen direkte til Samsung Health, enten det er for fotturer eller trening. terrengløping eller syklingsamler hele sportsøkosystemet ditt på ett sted.

Tekniske krav og mulige løsninger

For å kunne benytte deg av disse forbedringene, må du ha versjon Samsung Health 6.24 eller høyere og en Galaxy-telefon med Android 11. Den er kompatibel med Galaxy Watch4 og nyere, Fit3 og den nye Galaxy Ring. Running Coach krever versjon 6.30.2 og en Galaxy Watch8 eller nyere.

Hvis du fortsatt merker at klokken ikke nøyaktig registrerer søvnfasene dine (som dyp søvn), har noen brukere tydd til eksterne apper som Sov som AndroidDenne appen lar deg registrere hviletiden din og eksporter dataene til Samsung HealthDette kan bidra til å fylle ut den nødvendige historikken for å aktivere veiledning hvis den innebygde algoritmen opplever programvareproblemer.

Kort sagt har Samsung forenklet tilgangen til søvncoachen sin ved å senke inngangsbarrieren til bare tre dager med data, samtidig som analysen med den femkantede grafen er forbedret og sportsmulighetene utvidet med flere løpenivåer og full Strava-integrasjon, noe som skaper en mye mer integrert og tilgjengelig velværeopplevelse. Nå vet du alt om Samsung Health. Hvis det står at du ikke har nok søvndata til å starte søvncoaching, er det her det som mangler.