Kuyeza kuthamanga kwa magazi ndi njira yofunikira kwambiri yowunika thanzi la mtima wamunthu. Kupyolera mu njira yaukadaulo komanso yokhwima, deta yolondola komanso yodalirika imapezedwa yomwe imalola kuzindikira kusintha komwe kungachitike mu kuthamanga kwa magazi. Cholinga cha nkhaniyi ndi kufufuza mozama momwe kuyeza kwa magazi kumayendera, kuwonetsa njira zazikulu zomwe zimagwiritsidwa ntchito pachipatala ndikuwonetsa kufunikira kwa muyeso uwu pozindikira ndi kusamalira matenda a mtima. Pitirizani kuwerenga kuti mufufuze za dziko lochititsa chidwi la kuyeza kwa kuthamanga kwa magazi ndikumvetsetsa kufunika kwake popewa komanso kuwongolera matenda amtima.
1. Chiyambi cha kuyeza kuthamanga kwa magazi
Kuyeza kuthamanga kwa magazi ndizochitika zofala pakuwunika kwachipatala kwa odwala. Kuthamanga kwa magazi ndi muyeso wa mphamvu ya magazi m'mitsempha ya mitsempha ndipo ukhoza kukhala chizindikiro choyambirira cha mavuto a mtima. M’chigawo chino, tifotokoza mwatsatanetsatane njira zosiyanasiyana zoyezera kuthamanga kwa magazi.
Choyamba, ndikofunikira kumvetsetsa kuti pali mitundu iwiri ya kuthamanga kwa magazi: kuthamanga kwa systolic ndi kuthamanga kwa diastolic. Kuthamanga kwa systolic kumayimira mphamvu yaikulu yomwe magazi amaperekedwa pamene mtima ukugunda ndi kupopa magazi kudzera m'mitsempha. Kumbali ina, kuthamanga kwa diastolic ndiko kutsika kochepa kwambiri m'mitsempha pamene mtima ukupuma pakati pa kumenyedwa.
Kuti muyeze kuthamanga kwa magazi molondola, m'pofunika kugwiritsa ntchito sphygmomanometer, yomwe imadziwikanso kuti yowunika kuthamanga kwa magazi. Chipangizochi chimakhala ndi kafuko wopumira komanso choyezera kuthamanga chomwe chimalemba kupanikizika. Kuyeza kwake kumachitika poika chikhomo mozungulira mkono wa wodwalayo ndiyeno nkuchikweza mpaka pamene magazi amasiya kutuluka. Pamene mpweya umatulutsidwa pang'onopang'ono kuchokera ku khafu, kuthamanga kwa systolic ndi diastolic kumalembedwa pa manometer, kupereka kuwerengera molondola kwa magazi.
2. Tanthauzo ndi mfundo zazikulu za kuthamanga kwa magazi
Kuthamanga kwa magazi ndi mphamvu imene magazi amayendayenda m’mitsempha ya m’thupi. Ndichizindikiro chofunikira cha thanzi la mtima ndipo chikhoza kukhudzidwa ndi zinthu zosiyanasiyana. Kuti mumvetsetse bwino lingaliro ili, ndikofunikira kumvetsetsa matanthauzo ake ndi mfundo zake zoyambira.
Kuthamanga kwa magazi kumapangidwa ndi miyeso iwiri: systolic ndi diastolic. Systolic ndi kupsyinjika komwe kumachitika pamitsempha pamene mtima umagwira ndikutulutsa magazi, pamene diastolic imayimira kupanikizika pamene mtima uli pamtendere pakati pa kugunda. Chigawo choyezera kuthamanga kwa magazi ndi millimeter ya mercury (mmHg).
Mfundo zazikuluzikulu za kuthamanga kwa magazi ndizofunika kwambiri kuti timvetsetse kufunika kwake ndi kasamalidwe kake. Kusunga kuthamanga kwa magazi ndikofunikira kuti tipewe matenda a mtima komanso kukhala ndi thanzi labwino. Kuthamanga kwa magazi, komwe kumadziwika kuti kuthamanga kwa magazi, kungayambitsenso kupsinjika kwa mtima ndi mitsempha, kuonjezera chiopsezo cha matenda a mtima, sitiroko ndi matenda a impso. Kumbali ina, kuthamanga kwa magazi kotsika kwambiri, kapena hypotension, kungayambitse chizungulire, kufooka, ndi kukomoka.
3. Njira ndi njira zoyezera kuthamanga kwa magazi
Kuyeza kuthamanga kwa magazi n'kofunika kuti muyese thanzi la mtima wamtima za munthu. Pali njira ndi njira zosiyanasiyana zomwe zimagwiritsidwa ntchito kuti mupeze miyeso yolondola komanso yodalirika. Zina mwa izo zidzafotokozedwa pansipa:
Njira ya Auscultatory: Njirayi imagwiritsa ntchito sphygmomanometer ndi stethoscope kuyeza kuthamanga kwa magazi. Amakhala ndi chikhomo kuzungulira mkono wa wodwalayo ndi kufufuzidwa mpaka mtsempha wa magazi utsindikidwe. Kupanikizika kumatulutsidwa pang'onopang'ono ndipo kugunda kwa mtima kumamveka ndi stethoscope. Kupanikizika komwe kugunda koyamba ndi komaliza kumamveka kumafanana ndi systolic ndi diastolic, motsatana.
Njira ya Oscillometric: Mwanjira iyi, chipangizo chamagetsi chodziwikiratu chimagwiritsidwa ntchito chomwe chimazindikira ma oscillation pakhoma zosokoneza. Wodwalayo amaika khafu kuzungulira mkono ndi kukankha batani, chipangizocho chimatulutsa khafu ndikulemba ma oscillation opangidwa ndi kutuluka kwa magazi. Pambuyo pa masekondi angapo, zikuwonetsa zotsatira pazithunzi za digito, zomwe zikuwonetsa kuthamanga kwa magazi kwa systolic ndi diastolic.
Palpatory njira: Njira imeneyi imaphatikizapo kutenga kugunda kwa mtima kwa wodwalayo pamene akukweza ndi kupukuta chikhomo cha sphygmomanometer. Pamene ikuphwanyidwa, dikirani mpaka mutamva kapena kuzindikira kubwerera kwa kugunda mu mitsempha yozungulira. Monga mu njira ya auscultatory, kupanikizika komwe kumazindikiridwa choyamba Kuthamanga kumafanana ndi kuthamanga kwa systolic, ndipo kuthamanga kumene kugunda kumamveka nthawi zonse kumafanana ndi kuthamanga kwa diastolic.
4. Kugwiritsa ntchito zipangizo zamakono poyeza kuthamanga kwa magazi
Zipangizo zama digito zasintha momwe timayezera kuthamanga kwa magazi. Zida zonyamulikazi, zosavuta kugwiritsa ntchito zimapereka njira ina yabwino yofananira ndi njira zanthawi zonse zoyezera. Kuti mugwiritse ntchito chipangizo cha digito kuyeza kuthamanga kwa magazi, njira zina ziyenera kutsatiridwa. masitepe ofunika.
Choyamba, ndikofunikira kuwonetsetsa kuti chipangizocho chikuwunikidwa bwino. Izi zitha kuchitika kutsatira malangizo a wopanga ndikuwunika kulondola kwa chipangizocho. Chidacho chikasinthidwa, mukhoza kupitiriza kuchita muyeso.
Kuti muyeze kuthamanga kwa magazi ndi chipangizo cha digito, imirirani pamalo omasuka ndi dzanja lanu lotambasulidwa pamlingo wamtima. Onetsetsani kuti muli pamalo opanda phokoso ndipo simunachitepo masewera olimbitsa thupi posachedwapa. Ikani chikhomo cha chipangizocho kuzungulira mkono wanu ndikuwonetsetsa kuti chikukwanira bwino. Yatsani chipangizocho ndikudikirira kuti kutsika kwa mitengo kwa cuff kumalize. Chipangizocho chikakonzeka, dinani batani lakunyumba ndikudikirira kuti zotsatira ziwoneke pazenera. Kumbukirani kutenga miyeso ingapo nthawi zosiyanasiyana pa tsiku kuti muwerenge molondola.
5. Kufunika kwa malo olondola a khafu poyeza kuthamanga kwa magazi
Malo olondola a khafu poyezera kuthamanga kwa magazi ndikofunikira kuti mupeze zotsatira zolondola komanso zodalirika. Malo olondola a khafu amaonetsetsa kuti kuthamanga kwa magazi kumayesedwa moyenera komanso kuti zomwe munthu wapeza zimayimira kuthamanga kwa magazi kwa wodwalayo.
Kuti mutsimikizire kuyika koyenera kwa cuff, ndikofunikira kutsatira izi:
1. Kusankha kukula kwa khafu: Kukula kwa khafu kuyenera kukhala kolingana ndi kukula kwa mkono wa wodwalayo. Khafi yomwe ili yaying'ono kwambiri imatha kutulutsa miyeso yolakwika ndipo chikhomo chomwe chili chachikulu kwambiri chimatha kutsitsa kuwerengera kwanthawi zonse. Miyezo yeniyeni yoperekedwa ndi wopanga iyenera kuganiziridwa.
2. Malo a Khafi: Ikani khafu mozungulira mkono wa wodwalayo, pafupifupi masentimita 2.5 pamwamba pa chigongono. Onetsetsani kuti chubu cholumikizira chili pakati pa mtsempha wa brachial.
3. Kusintha khafu: Mangirirani khafu mwamphamvu kuzungulira mkono, koma osathina kwambiri. Pakhale malo okwanira olowetsa zala ziwiri pakati pa mkono wa wodwalayo ndi khafu. Onetsetsani kuti khafuyo ndi yofanana komanso yokhazikika.
Kutsatira masitepewa kudzatsimikizira kuyika makafu moyenera poyeza kuthamanga kwa magazi, zomwe zimapangitsa kuti muyeze zolondola komanso zodalirika. Kuonjezera apo, ndi bwino kuti muyang'ane maso kuti muwonetsetse kuti cuff ili bwino musanayambe kuyeza. Kumbukirani kuti zotsatira za kuyeza kuthamanga kwa magazi zimatha kusiyana ngati khafu silinayike bwino, ndiye ndikofunikira kulabadira mbali iyi.
6. Zolakwa zofala zomwe zingakhudze kulondola kwa kuyeza kwa magazi
Kuyeza molondola kwa kuthamanga kwa magazi ndikofunikira kwambiri pozindikira komanso kuyang'anira matenda amtima. Komabe, pali zolakwika zingapo zomwe zingakhudze kulondola kwa miyeso yotere. Ndikofunika kupewa zolakwika izi kuti mupeze zotsatira zodalirika ndikupanga zisankho zoyenera zachipatala. M'munsimu muli ena mwa zolakwika zofala komanso momwe mungakonzere:
1. Dzanja losakhazikika bwino: Kulakwitsa kofala ndiko kusayika mkono moyenera poyeza. Kuti muyezedwe molondola, mkono wanu uyenera kukhala pamtima. Onetsetsani kuti mkono wanu ndi womasuka, wothandizidwa komanso wosaphimbidwa. Ikani khafu pa mkono wanu ndipo onetsetsani kuti ili pamwamba pa mitsempha ya brachial. Izi zidzatsimikizira muyeso wolondola.
2. Khafi yolakwika: Kugwiritsa ntchito makafu olakwika kungakhudze kulondola kwa muyeso. Ngati khafuyo ndi yaying'ono kwambiri, kuthamanga kwa magazi kumatha kukhala kokwera kuposa zenizeni. Ngati ndi yayikulu kwambiri, zikhalidwe zake zitha kukhala zotsika. Ndikofunika kugwiritsa ntchito khafu yoyenera kukula malinga ndi kukula kwa mkono wa wodwalayo. Funsani malangizo a wopanga kapena funsani katswiri wa kuthamanga kwa magazi kuti adziwe kukula koyenera kwa makabati.
3. Kusapuma mokwanira: Ndibwino kuti wodwalayo apume kwa mphindi zosachepera 5 asanayese kuthamanga kwa magazi. Kupsinjika maganizo kapena kuchita masewera olimbitsa thupi kungakhudze zotsatira zake ndikuyambitsa miyeso yolakwika. Onetsetsani kuti wodwalayo ali pamalo odekha komanso omasuka musanayambe kuyeza. Kumbukirani kuti ndikofunikira kupewa kulankhula panthawi yoyezera, chifukwa izi zingakhudze zotsatira zake.
7. Momwe mungatanthauzire zotsatira za kuyeza kwa magazi
Kutanthauzira kwa zotsatira za kuyeza kwa magazi ndikofunikira kuti tiwunikire thanzi la mtima wamunthu. M'munsimu muli malangizo ndi mfundo zofunika kuziganizira pomasulira zotsatirazi.
1. Kuyeza kuthamanga kwa magazi
Ndikofunikira kuyeza kuthamanga kwa magazi moyenera pogwiritsa ntchito sphygmomanometer ndi stethoscope. Ndikoyenera kutsatira njira zotsatirazi:
- Khalani pamalo omasuka komanso omasuka.
- Ikani mkono wanu pamalo athyathyathya pamlingo wamtima.
- Sinthani chikhomo cha sphygmomanometer kuzungulira mkono wanu, kuonetsetsa kuti ndi cholimba koma osati cholimba kwambiri.
- Palpateni kugunda kwa radial kwinaku mukukweza pang'onopang'ono khafu mpaka poyambira kuthamanga.
- Ikani stethoscope pamwamba pa mtsempha wa brachial, pansi pa khafu yofufuma.
- Pang'onopang'ono tsitsani khafu ndikumvetsera kugunda kwamtima kwinaku mukujambula kuthamanga kwa systolic ndi diastolic.
2. Kutanthauzira zotsatira
Miyezo ya systolic ndi diastolic magazi ikapezeka, ndikofunikira kudziwa milingo yoyenera kuti muwunike bwino. Magulu omwe akulimbikitsidwa ndi World Health Organisation (WHO) ndi awa:
- Yachibadwa: kuthamanga kwa magazi kwa systolic kuchepera 120 mmHg ndi diastolic magazi osakwana 80 mmHg.
- Prehypertension: kuthamanga kwa magazi kwa systolic pakati pa 120-139 mmHg kapena kuthamanga kwa magazi kwa diastolic pakati pa 80-89 mmHg.
- Gawo 1 la kuthamanga kwa magazi: kuthamanga kwa magazi kwa systolic pakati pa 140-159 mmHg kapena kuthamanga kwa magazi kwa diastolic pakati pa 90-99 mmHg.
- Gawo 2 la kuthamanga kwa magazi: kuthamanga kwa magazi kwa systolic kwakukulu kuposa kapena kofanana ndi 160 mmHg kapena kuthamanga kwa magazi kwa diastolic kwakukulu kuposa kapena kofanana ndi 100 mmHg.
3. Zotsatira ndi malingaliro
Ngati mutapeza zotsatira zomwe sizili bwino, ndikofunika kukaonana ndi dokotala kuti mupeze matenda oyenera komanso ndondomeko ya chithandizo. Kuthamanga kwa magazi kosalamulirika kungakhale ndi zotsatira zoopsa Zaumoyo, monga matenda a mtima, sitiroko ndi matenda a impso.
Ndibwino kuti muzichita zoyezera kuthamanga kwa magazi nthawi zonse ndikusunga zolembazo kuti zithandize kuyang'anira ndi kuzindikira kusintha kwakukulu. Komanso, kukhala ndi moyo wathanzi, kudya zakudya zopatsa thanzi, kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse, kumwa mowa mwauchidakwa komanso kusuta fodya kungathandize kuti magazi azithamanga kwambiri.
8. Mitundu yosiyanasiyana ya kuthamanga kwa magazi ndi zotsatira zake
Magulu osiyanasiyana a kuthamanga kwa magazi amakhala ndi zofunikira paumoyo wamtima. Kuthamanga kwa magazi kwa systolic kumatanthauza mphamvu ya magazi m'mitsempha yamagazi pamene mtima ukugunda, pamene diastolic magazi amafanana ndi mphamvu yomwe imakhalapo pamene mtima umasuka pakati pa kugunda. Kuphatikiza zikhalidwe ziwirizi zimatipatsa chithunzi chokwanira chaumoyo wamtima wamunthu.
Magulu a kuthamanga kwa magazi amagawidwa m'magulu angapo. Choyamba, tili ndi gulu la "kuthamanga kwa magazi" komwe kumatanthauzidwa ngati kuthamanga kwa systolic pansi pa 120 mmHg ndi kuthamanga kwa diastolic pansi pa 80 mmHg. Ichi ndiye cholinga chomwe tonse tikuyenera kukhala nacho ndipo chikuwonetsa thanzi labwino lamtima.
Kachiwiri, pali gulu la "kuthamanga kwa magazi" kapena prehypertension. M'gulu lino, kuthamanga kwa systolic kumakhala pakati pa 120-129 mmHg ndipo kuthamanga kwa diastolic kumakhala kosakwana 80 mmHg. Ngakhale sizimaganiziridwa kuti ndi matenda oopsa, prehypertension ndiyomwe imayambitsa matenda oopsa m'tsogolomu ndipo imafuna njira zodzitetezera monga kusintha kwa moyo komanso kuyang'anira kuthamanga kwa magazi nthawi zonse.
Pomaliza, pali gulu la "kuthamanga kwa magazi," lomwe lagawidwa m'magawo atatu: grade 1 hypertension, grade 2 hypertension, ndi hypertension. Mu giredi 1 matenda oopsa, kuthamanga kwa systolic kumakhala pakati pa 130-139 mmHg kapena kuthamanga kwa diastolic kumakhala pakati pa 80-89 mmHg. Mu giredi 2 matenda oopsa, kuthamanga kwa systolic ndi kofanana kapena kupitilira 140 mmHg ndipo kuthamanga kwa diastolic ndikofanana kapena kupitilira 90 mmHg. Pomaliza, vuto la hypertensive limachitika pamene kuthamanga kwa magazi kukufika pamlingo waukulu kwambiri ndipo kumafuna chithandizo chamankhwala mwamsanga.
Ndikofunika kudziwa kuti mfundozi ndi kalozera chabe ndipo aliyense ayenera kugwirira ntchito limodzi ndi akatswiri azachipatala kuti adziwe zomwe angachite potengera thanzi lawo komanso mbiri yachipatala. Kusungabe kuthamanga kwa magazi m'migawo yoyenera ndikofunikira kuti mupewe matenda amtima komanso kusunga a mkhalidwe wabwino thanzi labwino.
9. Zinthu zomwe zingakhudze kulondola kwa kuyeza kwa kuthamanga kwa magazi
Kuti mukwaniritse kuyeza kolondola kwa magazi, ndikofunikira kuganizira zinthu zosiyanasiyana zomwe zingakhudze zotsatira zake. Chimodzi mwazinthu zofunika kwambiri ndi njira yomwe imagwiritsidwa ntchito poyeza. Ndikofunikira kuwonetsetsa kuti khafu la sphygmomanometer lili bwino kuzungulira mkono, pamlingo wamtima. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kutsatira malangizo a wopanga kuti muwonetsetse kuwerenga kolondola.
Chinthu china chimene chingakhudze kulondola kwa kuyeza kwa kuthamanga kwa magazi ndicho mkhalidwe wamaganizo wa wodwalayo. Nkhawa, kupsinjika maganizo kapena mantha zingayambitse kuyankhidwa kwa thupi komwe kumawonjezera kuthamanga kwa magazi kwakanthawi. Choncho, tikulimbikitsidwa kuti wodwalayo akhale womasuka komanso wodekha asanatenge muyeso.
M'pofunikanso kuganizira malo amene muyeso ikuchitika. Kutentha kozungulira, mwachitsanzo, kungakhudze kukhuthala kwa magazi ndipo, chifukwa chake, kumakhudza zotsatira zomwe zapezedwa. Choncho, ndi bwino kuchita muyeso mu chipinda chokhala ndi kutentha kolamulidwa. Kuonjezera apo, m'pofunika kuonetsetsa kuti mkono wa wodwalayo umathandizidwa pamtunda wapamwamba komanso kuti palibe zosokoneza zakunja zomwe zingakhudze kulondola kwa muyeso.
10. Zizindikiro ndi malingaliro oyezera kuthamanga kwa magazi molondola
Kuyeza bwino kuthamanga kwa magazi n’kofunika kwambiri powunika thanzi la mtima. Pano tikukupatsirani zizindikiro ndi malingaliro kuti muthe kuchita izi molondola:
1. Sankhani nthawi yoyenera: Kuthamanga kwa magazi kumasiyana tsiku lonse, choncho ndikofunika kuti mutenge nthawi yomwe mwapumula ndipo simunachite masewera olimbitsa thupi posachedwapa. Yesetsani kupewa kudya, khofi kapena fodya pasanathe mphindi 30 musanayambe kuyeza.
2. Konzani zida zoyenera: Mufunika chowunikira kuthamanga kwa magazi, makamaka digito, chokhala ndi chikhomo cha kukula koyenera kwa mkono wanu. Onetsetsani kuti batire yachajidwa ndipo chibangili chamangidwa bwino.
3. Tsatirani izi poyezera:
- Khalani pampando wokhala ndi backrest, mapazi anu ali pansi ndipo mkono wanu ukhale patebulo pamtima.
- Ikani chibangili pa mkono wanu, ndikuchisintha kuti chikhale pamwamba pa chigongono.
- Yatsani chowunikira cha kuthamanga kwa magazi ndikusankha njira yoyenera yoyezera.
- Dinani batani kuti muyambe kuyeza. Khalani chete ndikukhala chete panthawiyi.
- Werengani ndikujambulitsa systolic (nambala yapamwamba kwambiri) ndi diastolic (nambala yotsika kwambiri) yomwe imawoneka pazenera.
Muyezo ukachitika, ndikofunikira kutanthauzira zotsatira zake molingana ndi mfundo zomwe akatswiri azaumoyo amakhazikitsa. Kumbukirani kuti masitepewa ndi chiwongolero chabe ndipo, ngati mukukayika kapena ngati mukufuna muyeso wolondola, ndikofunikira kukaonana ndi katswiri. Samalirani thanzi lanu lamtima ndikuwongolera kuthamanga kwa magazi!
11. Zida ndi zida zomwe zimagwiritsidwa ntchito poyezera kuthamanga kwa magazi
Pali zingapo, zomwe ndizofunikira kuti mupeze zotsatira zolondola komanso zodalirika. Pambuyo pake, tidzaphwanya zida zazikulu zomwe zimagwiritsidwa ntchito Njirayi ndi kugwiritsa ntchito kwake moyenera.
1. Sphynxmanometer: yomwe imadziwikanso kuti yowunika kuthamanga kwa magazi, ndiyo chida chachikulu choyezera kuthamanga kwa magazi. Zimapangidwa ndi makafu opumira, choyezera kuthamanga kuti muwerenge kuthamanga, ndi babu labala kapena babu kuti mufufuze makafi. Khofuyo imayikidwa mozungulira mkono ndi kufutukulidwa mpaka magazi asiya kutuluka mumtsempha. Kenako imatsitsidwa pang'onopang'ono poyang'anira kuwerengera pa kupima kuthamanga.
2. Stethoscope: ndi chipangizo kuti ntchito pamodzi ndi sphygmomanometer ndipo imayikidwa pamwamba pa mitsempha ya brachial kuti imvetsere phokoso lopangidwa ndi kutuluka kwa magazi. Izi zidzathandiza kudziwa kuthamanga kwa magazi kwa systolic ndi diastolic. Stethoscope ili ndi magawo awiri: makutu, omwe amaikidwa m'makutu a dokotala, ndi diaphragm kapena belu lomwe limayikidwa pamwamba pa mtsempha.
12. Kuganizira mwapadera poyezera kuthamanga kwa magazi m'magulu apadera (ana, amayi apakati, okalamba, ndi zina zotero).
Kuyeza kuthamanga kwa magazi m'magulu apadera, monga ana, oyembekezera, ndi okalamba, kumafuna kulingalira kwapadera kuti mupeze zotsatira zolondola ndi zodalirika. M'munsimu muli mfundo zofunika kuzikumbukira poyeza kuthamanga kwa magazi m'magulu awa:
1. Ana:
- Gwiritsirani ntchito khafu yomwe ili yoyenera pa mkono wa mwanayo. Onetsetsani kuti khafuyo ili bwino komanso yotetezedwa mwamphamvu koma osati yothina.
- Ngati n'kotheka, dziwitsani mwanayo njirayo musanamuyeze. Fotokozani momveka bwino komanso momveka bwino zomwe zidzachitike poyezera kuti muchepetse nkhawa.
- Onetsetsani kuti mwanayo ali womasuka komanso womasuka musanayambe kuyeza.
- Tengani miyeso ingapo kuti mupeze avareji yolondola, makamaka paziwerengero zachilendo.
2. Oyembekezera:
- Gwiritsani ntchito chikhomo chokulirapo kuti muzitha kuzungulira mkono wa mayi wapakati, chifukwa pangakhale kuwonjezeka kwa kukula chifukwa cha mimba.
- Ndikofunika kuti mayi wapakati azikhala momasuka, makamaka atakhala pansi, ndi dzanja lake lomasuka komanso mothandizidwa. Pewani kukanikiza pamimba.
- Kumbukirani kuti kuchuluka kwa kuthamanga kwa magazi kumatha kusiyana panthawi yomwe ali ndi pakati. Lankhulani ndi dokotala kuti mudziwe kuchuluka kwa kuthamanga kwa magazi panthawiyi.
3. Anthu achikulire:
- Onetsetsani kuti khafu yomwe mwagwiritsa ntchito ndiyolingana ndi kukula kwa mkono wa munthu wamkulu. Pewani makwinya mu khafu ndipo onetsetsani kuti ili pamlingo wamtima.
- Okalamba ena amavutika kukhala chete panthawi yoyeza. Ngati kuli kofunikira, athandizeni kuti alowe m’malo omasuka, omasuka musanayambe.
- Kumbukirani kuti kuchuluka kwa kuthamanga kwa magazi kumatha kukhudzidwa ndi matenda kapena matenda omwe amapezeka mwa okalamba, monga matenda oopsa kapena matenda a shuga. Tsatirani nthawi zonse ndikufunsani dokotala ngati pali nkhawa.
Ndikofunika kukumbukira mfundo zapaderazi poyeza kuthamanga kwa magazi m'magulu enaake. Potsatira malangizowa, mutha kupeza muyeso wolondola komanso wodalirika, womwe ungakuthandizeni kuyesa ndikuwunika thanzi bwino.
13. Udindo wa ambulatory blood pressure kuyeza ndi kuwunika matenda a mtima
Ambulatory blood pressure measurement (ABPM) imagwira ntchito yofunikira pakuzindikiritsa ndi kuyang'anira matenda amtima. Njirayi imalola kuwunika kolondola komanso kokwanira kwa kuthamanga kwa magazi tsiku lonse, kuphatikiza kusiyanasiyana komwe kumachitika pazochitika za tsiku ndi tsiku komanso kugona.
ABPM imachitika pogwiritsa ntchito chipangizo chonyamula chomwe chimangolemba zokha kuthamanga kwa magazi pafupipafupi mu nthawi ya 24 nthawi. Panthawiyi, wodwalayo amatha kuchita ntchito zawo zachizolowezi ndikugona mokwanira, zomwe zimapereka chithunzithunzi cha kuthamanga kwa magazi.
Zomwe zasonkhanitsidwa panthawi ya ABPM zimapangitsa kuti zitheke kuzindikira njira zothamanga kwambiri za magazi, monga kuthamanga kwa magazi, ndikuwunika momwe mankhwala omwe alipo alipo. Kuonjezera apo, ABPM ikhoza kuthandizira kuzindikira matenda a mtima m'mayambiriro oyambirira, pamene zizindikiro sizikuwonekera, kuthandizira kuzindikira msanga komanso kukhazikitsa njira zodzitetezera ndi zochiritsira.
14. Zatsopano ndi kupita patsogolo kwa kuyeza kwa magazi
M’zaka zaposachedwapa, pakhala kupita patsogolo kwakukulu m’njira yoyezera kuthamanga kwa magazi. Kupita patsogolo kumeneku kwapangitsa kuti zikhale zolondola kwambiri komanso zodalirika poyezera, zomwe zapangitsa kuti pakhale kuwongolera bwino kwa matenda oopsa komanso kuchepetsa zoopsa zomwe zimagwirizana.
Chimodzi mwazinthu zatsopano zoyezera kuthamanga kwa magazi ndikugwiritsa ntchito zida zamagetsi. Zipangizozi zimagwiritsa ntchito zipangizo zamakono zoyezera kuthamanga kwa magazi molondola komanso mofulumira. Ena aiwo amatha kusunga ndi kutumiza deta kudzera pa pulogalamu yam'manja, kupangitsa kuti kutsatira kwanthawi yayitali kumakhala kosavuta.
Kupita patsogolo kwina kofunikira ndikukhazikitsa njira zosagwiritsa ntchito zoyezera kuthamanga kwa magazi. Njirazi sizimafuna kuyika kwa singano kapena kugwiritsa ntchito makapu otsekemera, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zopweteka komanso zomasuka kwa odwala. Zina mwa njirazi ndi monga kugwiritsa ntchito masensa a optical kapena ultrasound kuyeza kuthamanga kwa magazi molondola komanso mosasokoneza.
Mwachidule, akusintha momwe matenda oopsa amayendera. Kugwiritsiridwa ntchito kwa zipangizo zamakono ndi njira zosagwiritsidwa ntchito zowonongeka kwathandizira kulondola ndi kuphweka kwa miyeso, zomwe zapangitsa kuti matenda asamayende bwino. Kupita patsogolo kumeneku ndi gawo lofunikira pakupewa komanso kuchiza matenda oopsa, komanso kumapereka mwayi watsopano wopititsa patsogolo thanzi la mtima.
Pomaliza, kuyeza kuthamanga kwa magazi kumathandizira kwambiri pakuwunika thanzi la mtima wamunthu. Ndi njira yosavuta koma yofunika kwambiri yachipatala yomwe imakupatsani mwayi wozindikira zopatuka zomwe zingachitike pamlingo wanthawi zonse wa kuthamanga kwa magazi ndikupereka chidziwitso chofunikira kuti mupeze matenda ndikukonzekera chithandizo choyenera.
Ndikofunika kukumbukira kuti kuthamanga kwa magazi sikuyenera kutengedwa mopepuka, chifukwa kukwera kwambiri kumatha kuwonetsa matenda akuluakulu amtima monga kuthamanga kwa magazi. Komano, kuchepa kwa magazi kungayambitse zizindikiro za chizungulire ndi kufooka.
Kuti muyese molondola kuthamanga kwa magazi, zizindikiro zina ndi malangizo okhazikitsidwa ndi akatswiri azaumoyo ayenera kutsatiridwa. Ndikofunikira kugwiritsa ntchito sphygmomanometer yoyenera ndikutsata ndondomekoyi molondola, ndikuwonetsetsa kuwerenga kodalirika.
Kuyeza kuthamanga kwa magazi kwafika pofika popanga umisiri wamakono, monga digito mkono kapena makina owunika kuthamanga kwa magazi. Zida zimenezi zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kuyang'anitsitsa kuthamanga kwa magazi nthawi zonse. Kunyumba, kupereka chitonthozo chachikulu ndi kumasuka kwa odwala.
Mwachidule, kumvetsetsa momwe kuthamanga kwa magazi kumayesedwa ndikofunikira kuti mukhale ndi thanzi labwino la mtima. Kuyeza pafupipafupi komanso kolondola kwa kuthamanga kwa magazi kumatithandiza kuzindikira zovuta zomwe zingachitike msanga ndikutenga njira zoyenera zodzitetezera kapena zochizira. Ngati muli ndi mafunso kapena nkhawa zilizonse, ndikofunikira kukaonana ndi dokotala, yemwe angakupatseni malangizo ndi malangizo owunika ndikuwongolera kuthamanga kwa magazi.
Ndine Sebastián Vidal, mainjiniya apakompyuta omwe amakonda ukadaulo komanso DIY. Komanso, ine ndine mlengi wa tecnobits.com, komwe ndimagawana nawo maphunziro kuti ukadaulo ukhale wofikirika komanso womveka kwa aliyense.