ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਨਟੈਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਐਪ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। Runtastic Six Pack Abs ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਟਿਪਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੇ ਨਾਲ, Runtastic Six Pack Abs⁤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਨਡ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਟੂਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ!

– ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ➡️ Runtastic⁢ Six Pack Abs ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

• Runtastic Six Pack Abs ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਐਪ ਸਟੋਰ ਤੋਂ।
• ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ ⁤ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਰੰਟਾਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
• "ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ" ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਕਾਰਜ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ.
• ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸੈਟ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜੇਗਾ।
• ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
• ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ! ਰੰਟਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਟੋਨਡ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ

⁤Runtastic Six Pack Abs ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ - Frequently asked Questions about Runtastic Six Pack Abs

Runtastic⁤ Six Pack Abs ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. ਐਪ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਰਨਟੈਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
2. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
4. ਐਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ।

ਰਨਟੈਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?

1. ‍Runtastic Six Pack⁤ Abs ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ" ਟੈਬ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
3. ਉਹ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ।
4. ਚੁਣੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ "ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਰਨਟੈਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. Runtastic Six Pack Abs ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
3. ਉਹ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
4. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
5. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

Runtastic Six Pack Abs 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਖਾਤੇ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. ਰਨਟੈਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਹੋਰ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
3. ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ "ਤੇਜ਼ ​​ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ" ਨੂੰ ਚੁਣੋ।
4. ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਰਨਟੈਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. Runtastic Six ‍Pack Abs ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
3. ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ।
4. ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ "ਕਸਟਮਾਈਜ਼" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
5. ਆਪਣੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

Runtastic Six Pack Abs ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਜਾਂ ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ?

1. Runtastic Six⁣ Pack‍ Abs ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਹੋਰ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
3. ਮਦਦ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ "ਸਹਾਇਤਾ" ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
4. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਭੇਜੋ।

ਮੈਂ ਰੰਟਾਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਾਂ?

1. Runtastic Six Pack Abs ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
3. ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ।
4. ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਰਨਟੈਸਟਿਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. Runtastic Six Pack Abs ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਹੋਰ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
3. "ਸੈਟਿੰਗ" ਚੁਣੋ ਅਤੇ "ਸਿੰਕਰੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ" ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
4. ਆਪਣੀ ਐਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਨੁਕੂਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਾਂ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

Runtastic’ Six Pack Abs ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਕਿਵੇਂ ਸੈਟ ਕਰੀਏ?

1. Runtastic Six Pack Abs ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਹੋਰ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
3. "ਰਿਮਾਈਂਡਰ" ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਚੁਣੋ।
4. ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਰੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।

Runtastic ⁣Six Pack Abs ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. Runtastic Six Pack Abs ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਹੋਰ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
3. "ਸੈਟਿੰਗ" ਚੁਣੋ ਅਤੇ "ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ" ਵਿਕਲਪ ਲੱਭੋ।
4. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।