ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਅੱਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਐਪ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ 'ਤੇ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਇਸਦੀ ਸੱਚਾਈ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਖੇਡ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਸਹੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।

1. ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਤਸਦੀਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ. Strava ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤਸਦੀਕ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ। ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੋਰ ਜੰਤਰ ਉਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ GPS ਐਪ। ਫਿਰ, ਦੋਵਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਤਰੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

2. ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਐਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਤਸਦੀਕ ਕਰੋ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।
2. ਬਾਹਰੀ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਵਾਚ, ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
3. ਡੇਟਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰਾਵਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲੌਗਇਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਘੜੀ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, GPS ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ: ਵੈੱਬ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਵੈੱਬ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਆਪਣਾ ਵੈਬ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਹੋਮ ਪੇਜ 'ਤੇ ਜਾਓ।
2. ਆਪਣੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਮ ਅਤੇ ਪਾਸਵਰਡ ਨਾਲ ਆਪਣੇ Strava ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ।
3. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਮ ਪੇਜ 'ਤੇ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ "ਸਰਗਰਮੀਆਂ" ਟੈਬ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
4. ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪੰਨੇ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
5. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਸਿਰਲੇਖ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ, ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ, ਔਸਤ ਗਤੀ ਅਤੇ ਰੂਟ ਵਰਗੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
6. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨਾ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਾਰਮੈਟ ਅਨੁਸਾਰੀ ਬਟਨ ਦਬਾ ਕੇ.

ਵੈੱਬ ਸੰਸਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਵੈੱਬ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੈੱਬ ਸੰਸਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ Strava ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ:

1. ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਐਪ ਸਟੋਰ ਪੱਤਰਕਾਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਹੀ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ.

2. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ Strava ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਨਵਾਂ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਵੈਧ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਵਰਤਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਾਸਵਰਡ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

3. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੌਗਇਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਪਲਬਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਿੰਗ, ਰੂਟ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ GPS ਟਰੈਕਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ: ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਆਦ, ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ, ਔਸਤ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ।

ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੰਡ ਖਾਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਥਲੀਟ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।

6. ਮੈਨੁਅਲ ਵੈਰੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਬਨਾਮ. ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਮੈਨੁਅਲ ਵੈਰੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਹਰੇਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਕਿਹੜਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੈਨੁਅਲ ਤਸਦੀਕ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਜੋੜ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਡੇਟਾ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਾਹਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਪਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ। ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਾਹਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਪਿਰੀਕ, ਐਲੀਵੇਟ y StravistiX.

7. ਬਾਹਰੀ GPS ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ Strava ਉਪਭੋਗਤਾ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ GPS ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ। ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਾਂਗੇ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਤੋਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਜੰਤਰ GPS। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Strava ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ Strava ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
2. ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਮੁੱਖ ਪੰਨੇ 'ਤੇ "ਅੱਪਲੋਡ ਗਤੀਵਿਧੀ" ਜਾਂ "+ ਬਣਾਓ" ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ।
3. "GPS ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ" ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਆਦਿ)।
4. ਆਪਣੀ ਬਾਹਰੀ GPS ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ।
5. ਆਪਣੀ GPS ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ Strava ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਾਸ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਹਰੀ GPS ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ Strava ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੂਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀ, ਗਤੀ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਗ੍ਰਾਫ, ਰੂਟ ਮੈਪਿੰਗ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

8. ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਸਹੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਲੌਗਸ ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ GPS ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਲੱਭਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

1. GPS ਡਿਵਾਈਸ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ GPS ਡਿਵਾਈਸ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਅਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਹੈ। ਕੁਝ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਕੋਲ ਕੰਪਾਸ ਜਾਂ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਵਾਧੂ ਸੈਂਸਰ ਵਰਤੋ: ਕੁਝ GPS ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਾਧੂ ਸੈਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ, ਕੈਡੈਂਸ ਸੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਪਾਵਰ ਮੀਟਰ। ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਹੋਰ ਸੰਦਰਭ ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਨਕਸ਼ੇ ਜਾਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਮਾਪ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ GPS ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

9. ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਰਕਆਉਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਂ, ਦੂਰੀ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਉਚਾਈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

1. ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਮੈਪ 'ਤੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਰਸਤਾ, ਔਸਤ ਗਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹਿੱਸੇ। ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੰਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਰੂਟ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਭਾਈਚਾਰਾ: ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਵਿੱਚ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। Strava 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਅਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

10. ਸਟ੍ਰਾਵਾ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੱਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਗਤੀਵਿਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ ਐਪ ਤੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿੰਕ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ Strava ਤੋਂ ਲੌਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲੌਗਇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਖੋਜ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਹੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀ: ਜੇਕਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਡੇਟਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਖਰਾਬ GPS ਸਿਗਨਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ GPS ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ GPS ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਥਰਡ-ਪਾਰਟੀ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ GPS Babel। ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

11. ਸਟ੍ਰਾਵਾ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

1. ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਣਨਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਆਦਿ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਲਦੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

• ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਾਂ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਨਾਮ ਵਰਤੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਦੌੜ ਨੂੰ "ਐਤਵਾਰ ਰੇਸ" ਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੈਡ੍ਰਿਡ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ" ਵਰਗੀ ਹੋਰ ਵਰਣਨਯੋਗ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਗਸ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।

2. ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Strava ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੂਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਹਿੱਸੇ: ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਖਾਸ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਖੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੂਜੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਗ੍ਰਾਫ਼ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ: ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਔਸਤ ਗਤੀ, ਉੱਚਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਆਦਿ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਾਂ ਦੀ ਦੂਜੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਬਾਹਰੀ ਪਲੱਗਇਨ ਅਤੇ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, Strava ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਬਾਹਰੀ ਪਲੱਗਇਨਾਂ ਅਤੇ ਐਪਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• MapMyRun: ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਟਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ: ਇਸ ਟੂਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉੱਨਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• Zwift: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਵਿਫਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਚੁਅਲ ਰੂਟਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ Strava ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ Strava 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

12. ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ: Strava 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ

ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਟੂਲ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਚਾਲ Strava 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੰਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਮਿਤੀ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਸਟ੍ਰਾਵਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡ। ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਰੂਟਾਂ 'ਤੇ ਖਾਸ ਭਾਗ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

13. ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁਪਤਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

14. ਉੱਨਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ: ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂਚ

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਵਾ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਨਤ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ GPS ਤਸਦੀਕ। ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ GPS ਸਿਗਨਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਗਤੀ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡੇਟਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ GPS ਡਿਵਾਈਸ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਵਿਕਲਪ ਪਾਵਰ ਵੈਰੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਪਾਵਰ ਮੀਟਰ ਉਹ ਯੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਈਕਲਾਂ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੀਟਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਆਯਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੇ ਖਾਤਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਰਮਿਨ ਜਾਂ ਵਾਹੂ ਨੂੰ ਲਿੰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਇਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੇਡ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਸਦੀਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਟ੍ਰਾਵਾ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਸਤੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ GPS ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਡੇਟਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤਸਦੀਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੇਡ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡ ਡੇਟਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਅੱਪਡੇਟਾਂ ਅਤੇ ਖਬਰਾਂ ਵੱਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਰਹੋ!