ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜ਼ਖਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਹੇਮਾਟੋਮਾਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬੈਂਗਣੀ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇਹ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਜ਼ਖਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕੀ ਢੰਗ ਵਰਤ ਕੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਗੰਦੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ।

1. ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਜ਼ਖਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਹੇਮੇਟੋਮਾਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਚਟਾਕ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਮਨੀ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ। ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਡਿੱਗਣ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਸੱਟ, ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੱਟਾਂ, ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਤਲੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡੰਗ ਮਾਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਸੱਟ ਲਾਲ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਨੀਲੇ, ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਖਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਜ਼ਖਮਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਇੱਕ ਆਈਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਕੁਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸੱਟ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ।

3. ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ

ਜ਼ਖਮ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੋਮਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਫਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਫਸਟ ਏਡ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਝਟਕੇ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।
• ਜੇ ਝਟਕਾ ਕਿਸੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਕੀਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
• ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਢੁਕਵੇਂ ਰੱਖਿਅਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਝਟਕਾ ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜ, ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਕਈ ਉੱਨਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਹਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:

1. ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਾਗੂ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਜੈੱਲ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਕੋਮਲ ਮਾਲਸ਼: ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਾਲ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਹੇਮੇਟੋਮਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਰਕਤਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ: ਜੇ ਹੈਮੇਟੋਮਾ ਕਿਸੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਗੱਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।

5. ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਤਹੀ ਇਲਾਜ

6. ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ

ਸੱਟਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਮੇਟੋਮਾਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੰਗੀਨ ਦਾ ਖੇਤਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਠੰਡੇ ਸੰਕੁਚਿਤ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਅਰਨਿਕਾ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਨਿਕਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ, ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਰਨੀਕਾ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬਰੋਮੇਲੇਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

7. ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

8. ਭਵਿੱਖੀ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ

ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਘਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਫਰਨੀਚਰ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਅਚਾਨਕ ਦਸਤਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਚਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਲਮੇਟ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਕਥਾਮ ਲੋੜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ, ਇਹਨਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

9. ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ: ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਆਰਾਮ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਵੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਡਾਈਟ ਵੀ ਸੱਟ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜ਼ਖਮ ਉੱਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੱਟ ਹੈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ, ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

10. ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ

ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਕੋਲਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

2. ਉੱਚਾਈ: ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਗੱਦੀ 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

3. ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ: ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਕੋਮਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸੱਟ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਰਾਏ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

11. ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ:

1. ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ: 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਖਮ 'ਤੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ: ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੱਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤਲੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

3. ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰਨਿਕਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੇਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

12. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝਰੀਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਜ਼ਖਮ ਉਹ ਚਟਾਕ ਜਾਂ ਉਲਝਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਲ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੱਟ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਦਾ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!

1. ਠੰਡੇ ਸੰਕੁਚਿਤ: ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ, 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

2. ਅਰਨਿਕਾ: ਅਰਨਿਕਾ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਖਮ 'ਤੇ ਅਰਨਿਕਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸੋਖਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜ਼ਖਮ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।

13. ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ:

• ਸੱਟ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਜ਼ਖਮ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਸੁਧਰਦੀ।
• ਬੁਖਾਰ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
• ਜ਼ਖਮ ਅੱਖਾਂ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।
• ਇੱਕ ਖੇਡ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਝਟਕਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਪਹਿਲੇ 15 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 20 ਤੋਂ 48 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ।
• ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ।
• ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲਓ।
• ਜੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

14. ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਟੇ ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਤੁਰੰਤ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ: ਜਦੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

2. ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਬਰਫ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਖਮ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਰਾਬ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।

3. ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਾਗੂ ਕਰੋ: ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਸੱਟ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗੀ।

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ. ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹੇਮਾਟੋਮਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਜੋਂ ਕੋਲਡ ਪੈਕ, ਆਈਸ ਕਿਊਬ, ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਜੈੱਲ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬਰੂਜ਼ ਰੀਸੋਰਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਗਰਮ ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਧੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਤਹੀ ਮਲਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਮੇਕਅਪ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਵੀ ਪੂਰਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰੇ ਜਾਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਸਹੀ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।