ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸਥਾਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ। ਟੈਕੋਸ ਅਤੇ ਐਨਚਿਲਦਾਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਪੂਸਾ ਅਤੇ ਅਰੇਪਾਸ ਤੱਕ, ਦਾ ਪਕਵਾਨ ਸਭ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਹੈ ਹਰ ਚੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ ਲਿਜਾਏਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਥਾਨ ਦਾ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ!
- ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ➡️ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ
ਸਭ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਹੈ
-
-
-
-
-
-
ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ
"ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ" ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
- "ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ" ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਭੋਜਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣ ਲਈ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
"ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ" ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਕੀ ਹਨ?
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ।
- ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
- ਸਚੇਤ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ।
"ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ" ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੀ ਹੈ?
- ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦੋਸ਼, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
“ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ” ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ।
“Like Everything” ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
- ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ" ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ "ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ" ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ" ਤਕਨੀਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਅਨੁਭਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
“Like Everything” ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।
- ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
- ਵਧੇਰੇ ਵਿਭਿੰਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ।
ਕੀ “Like Everything” ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹੈ?
- ਹਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨੁਭਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਓ" ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ "ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ" ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ "ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਓ" ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫੋਕਸ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ 'ਤੇ ਹੈ।
- ਅਨੁਭਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟੀਚਾ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਹੈ।
"ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ" ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
- "ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ" ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਖਾਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਨੁਭਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ।
- ਅਨੁਭਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮ ਜਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ" ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸੇਬੇਸਟਿਅਨ ਵਿਡਾਲ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ DIY ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਦਾ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਹਾਂ tecnobits.com, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਸਮਝਣਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।