ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਰਨਕੀਪਰ ⁤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੰਕੀਪਰ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸ਼ੇਅਰ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੌੜ, ਸੈਰ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਟਵਿੱਟਰ ਵਰਗੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਤੋਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਸਿੱਧੇ ਦੂਜੇ ਰੰਕੀਪਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ "ਦੋਸਤ ਲੱਭੋ" ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰਾਹੀਂ।

ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ ਵਾਧੂ ਵੇਰਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ. ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਆਖਿਆ ਲਿਖੋ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਰੰਕੀਪਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟੈਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਵੇਰਵੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਾ ਬਣਾਓ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦਰ.

ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਰੰਕੀਪਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਥੀਮ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਏ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਲਈ.

ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰੰਕੀਪਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ। ਦੁਆਰਾ ਭਾਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ, ਨਿੱਜੀ ਸੁਨੇਹੇ ਜਾਂ ਇਨ-ਐਪ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰੰਕੀਪਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਰੁਚੀਆਂ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਇਸ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

- ਰਨਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨਾ

ਰੰਕੀਪਰ ਖਾਤੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨਾ

ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਰੰਕੀਪਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ ⁣ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ⁤Runkeeper’ ਹੋਮ ਪੇਜ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ "ਹੁਣੇ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ" ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ, ਈਮੇਲ ਪਤਾ, ਅਤੇ ਪਾਸਵਰਡ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਮ ਚੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ »ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ» 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਤਾ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤਾ, ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਦੇ ਸੈਟਿੰਗ ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਤਸਵੀਰ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੰਕੀਪਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਕੈਲੋਰੀ ਗਣਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Facebook ਜਾਂ Twitter, ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ। ਯਾਦ ਰਹੇ ਕਿ ਏ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਫੋਟੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਰੰਕੀਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੂਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਰੂਟਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੱਕ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਕੌਣ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

- ਰੰਕੀਪਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ

ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਨਕੀਪਰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ। ਰੰਕੀਪਰ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ, ਸੈਰ, ਬਾਈਕ ਸਵਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਰਨਕੀਪਰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਐਪ ਸਟੋਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ Google। ਖੇਡ ਦੀ ਦੁਕਾਨਸਰਚ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਰੰਕੀਪਰ ਐਪ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਫਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਟੋਰੇਜ ਸਪੇਸ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਰੰਕੀਪਰ ਖਾਤਾ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ" ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ। ਆਪਣਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸਵਰਡ ਬਣਾਓ। ਫਿਰ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ, ਜਨਮ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਲਿੰਗ। ਰੰਕੀਪਰ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਤਾ।

ਰੰਕੀਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਾਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੰਕੀਪਰ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੰਕੀਪਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਜਾਂ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਹਨਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਨਕੀਪਰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੰਕੀਪਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਰਨਕੀਪਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰਗਰਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿੱਕ-ਸਟਾਰਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

- ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨਾਲ ਰੰਕੀਪਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਰੰਕੀਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕੁਝ ਕੁ ਕਲਿੱਕਾਂ ਨਾਲ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੰਕੀਪਰ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ Facebook, Twitter, ਜਾਂ Instagram ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਵਾਰੀਆਂ, ‍ਰਨਾਂ, ਅਤੇ ਸੈਰ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਰੰਕੀਪਰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ. ਆਪਣੇ ਰੰਕੀਪਰ ਖਾਤੇ ਨੂੰ Facebook ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਕੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ, ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਇੰਨੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰਹੀ!

- ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਨ

ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨਾਤੁਸੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਹਾਈਕਿੰਗ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਸ ਐਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਮੀਨੂ ਤੋਂ "ਲੌਗ ਐਕਟੀਵਿਟੀ" ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੇਰਵੇ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਟੈਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Facebook ਅਤੇ Twitter ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੈਸ਼ਟੈਗ ਅਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕੌਣ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਰੂਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ

ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਰੂਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ

ਰੰਕੀਪਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਸ ਐਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ‌»ਰੂਟਸ» ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਰੂਟਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੋਜਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੂਟਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਮੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ ਰੂਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਐਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੂਟ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਵੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਰਖਵਾਲਾ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੂਟ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਅੰਕ.‍ ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸਥਾਨਾਂ, ਪਾਰਕਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਟ੍ਰੈਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਪੁਆਇੰਟ ਜੋੜ ਕੇ, ਰੰਕੀਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਵੌਇਸ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੁਆਰਾ ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੰਕੀਪਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨਾਲ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ:

1. ਰੰਕੀਪਰ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ: ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੰਕੀਪਰ ਖਾਤੇ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਨੈਕਟ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੰਕੀਪਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ Facebook, Twitter, ਅਤੇ Instagram ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਣਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਨੈਕਟ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਸ »ਸ਼ੇਅਰ» ਬਟਨ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੰਖੇਪ. ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਨੇਹਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਰੂਟ, ਮਿਆਦ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

3. ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ "ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ" ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ.

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਰੰਕੀਪਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈਸ਼ਟੈਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ!

- ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਰੰਕੀਪਰ 'ਤੇ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਰੰਕੀਪਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਟੀਚੇ ਸਮੇਂ, ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਮੀਲਪੱਥਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ।

ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਰੰਕੀਪਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ, ਔਸਤ ਗਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਖੜੋਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ: ਰੰਕੀਪਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੰਕੀਪਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਰੰਕੀਪਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।