ਇੰਟੀਮਾਈਂਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇੰਟੀਮਾਈਂਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ Intimind ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਫੋਕਸ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, Intimind ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ Intimind ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ➡️ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟੀਮਾਈਂਡ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

• ਇੰਟੀਮਾਈਂਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

1. Intimind ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਐਪ ਸਟੋਰ ਤੋਂ।

2. ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਪਤੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਾਸਵਰਡ ਬਣਾਓ।

3. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਾਤਾ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਲਾਗਿਨ intimind ਵਿੱਚ.

4. ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜੋ ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਮਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਸਿਮਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਦਾ ਹੈ।

6. ਹੈੱਡਫੋਨ ਲਗਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਇਮਰਸਿਵ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

7. ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਧਿਆਨ ਦਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ।

8. ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਸਾਹ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ.

9. ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ।

10. ਸਿਮਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਹੈ! ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ Intimind ਦੇ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ

Intimind ਕੀ ਹੈ?

1. Intimind ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਹੈ।
2. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. Intimind ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੰਟੀਮਾਈਂਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

1. ਐਪ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Intimind ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
2. ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
3. ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ, ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
4. ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ।

ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ Intimind ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

1. ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
2. el estrés y la ansiedad ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
3. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ Intimind ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?

1. ਹਾਂ, Intimind ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
2. ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
3. ਐਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਇੰਟੀਮਾਈਂਡ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

1. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ।
3. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਵੀ Intimind ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ Intimind ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
3. ਐਪ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

Intimind ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ?

1. Intimind ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਿਮਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਕੀ Intimind ਧਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?

1. ਹਾਂ, ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ।
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ Intimind ਵਿਖੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ?

1. ਹਾਂ, Intimind ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
3. ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਔਜ਼ਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇੰਟੀਮਾਈਂਡ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ?

1. ਹਾਂ, ਇੰਟੀਮਾਈਂਡ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ।
2. ਐਪ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੰਟੀਮਾਈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।