ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ ਐਪ Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਹੱਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਆਸਾਨ-ਵਰਤਣ ਵਾਲਾ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਵਾਂਗੇ Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

– ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ➡️ Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

• Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ iOS ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਐਪ ਸਟੋਰ ਜਾਂ Android ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ Google Play 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲੌਗਇਨ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਪਤੇ ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਤਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ, ਉਮਰ, ਭਾਰ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ: ਖੋਜ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਓ: ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
• ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
• ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ: ਸਵਰਕਿਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਓ!

ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ

ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ: ਸਵਰਕਿਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਐਪ ਸਟੋਰ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਖੋਜ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ "Sworkit trainer" ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
3. ਐਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ "ਡਾਊਨਲੋਡ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
4. **ਡਾਊਨਲੋਡ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੱਸ!

Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. Abre la app en tu dispositivo.
2. "ਰਜਿਸਟਰ" ਜਾਂ "ਲੌਗ ਇਨ" ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਫਾਰਮ ਭਰੋ।
4. Crea un nombre de usuario y contraseña.
5. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ "ਰਜਿਸਟਰ" ਜਾਂ "ਸਾਈਨ ਇਨ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਸਵਰਕਿਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪਲਾਨ" ਟੈਬ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
2. ਉਪਲਬਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
3. ਉਹ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
4. **ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ "ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
2. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
3. ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
4. **ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ "ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਸਵਰਕਿਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਪੋਸ਼ਣ" ਜਾਂ "ਭੋਜਨ" ਟੈਬ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
2. ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
3. ਉਹ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
4. **ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ "ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ" ਜਾਂ "ਅੰਕੜੇ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
2. ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
4. ** ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?

1. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਸੈਟਿੰਗਜ਼" ਜਾਂ "ਸੈਟਿੰਗਜ਼" ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ।
2. ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ।
4. **ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਸਵਰਕਿਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲਿੰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਸੈਟਿੰਗਜ਼" ਜਾਂ "ਸੈਟਿੰਗਜ਼" ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ।
2. “ਕਨੈਕਟਡ ਡਿਵਾਈਸਾਂ” ਜਾਂ “ਪੇਅਰਿੰਗ” ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
3. ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਚੁਣੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
4. **ਜੋੜਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਸਵਰਕਿਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਮਦਦ" ਜਾਂ "ਸਹਾਇਤਾ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
2. "ਸੰਪਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ" ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
3. ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਭਰੋ ਜਾਂ ਉਪਲਬਧ ਸੰਪਰਕ ਚੈਨਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
4. **ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ, ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਭੇਜੋ।

Sworkit ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਸੈਟਿੰਗਜ਼" ਜਾਂ "ਸੈਟਿੰਗਜ਼" ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ।
2. "ਗਾਹਕੀ" ਜਾਂ "ਭੁਗਤਾਨ" ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ।
4. **ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।