ਮੈਂ Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, Google Fit Google Fit ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ Google Fit ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ।

1. Google Fit ਅਤੇ ਇਸਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਗੂਗਲ ਫਿੱਟ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗੂਗਲ ਫਿੱਟ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਜ ਹਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

Google Fit ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿੰਟਾਂ, ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

Google Fit ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਸ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਟੀਚੇ" ਟੈਬ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਉੱਥੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।

2. Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ Google Fit 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Google Fit ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।
2. ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ, "ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ" ਕਾਰਡ ਮਿਲਣ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ।
3. ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ "ਸਰਗਰਮੀ ਟੀਚੇ" ਕਾਰਡ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਕਦਮ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ Google Fit ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

3. ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ

ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਮ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾਇਹ ਟੀਚੇ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ, ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ। ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਜਾਂ ਮਿਆਦ ਵਧਾਉਣਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ, ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ। ਇਹ ਔਜ਼ਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

4. Google Fit ਵਿੱਚ ਕਸਟਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨੇ ਹਨ

Google Fit ਵਿੱਚ ਕਸਟਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Google Fit ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।

2. ਮੁੱਖ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ, "ਟੀਚੇ" ਭਾਗ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

3. ਅਗਲੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੀਚੇ ਵੇਖੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕਦਮ," "ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿੰਟ," ਅਤੇ "ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕੀਤੇ ਗਏ।" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਕਸਟਮ ਟੀਚਾ" ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ।

4. ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਖੁੱਲ੍ਹੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਮੁੱਲ ਵੀ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿੰਟ।

5. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦਰਜ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ "ਸੇਵ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

Google Fit ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

Google Fit ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।

5. Google Fit ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

6. Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਸੋਧਿਆ ਜਾਵੇ

Google Fit ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੋਧਣਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। Google Fit ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Google Fit ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ।

2. ਮੁੱਖ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ, "ਟੀਚੇ" ਟੈਬ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਚੁਣੋ।

3. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ Google Fit ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਮੌਜੂਦਾ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ "ਸੋਧੋ" ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

5. ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਟੀਚਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

6. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚਾ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰਨ ਲਈ "ਸੇਵ" ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ Google Fit ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ!

7. Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ

Google Fit ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ 'ਤੇ Google Fit ਐਪ ਸਥਾਪਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ [ਲਿੰਕ ਗੁੰਮ ਹੈ] ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਲੇ ਸਟੋਰ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿੰਨੀ ਦੂਰੀ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਟੀਚੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Google Fit ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਿਖਾਏਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਭੇਜੇਗਾ।

ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ Google Fit ਐਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ, ਅਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਰਾਂਸ਼ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਖਾਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ Google Fit ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

8. Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਹਨ

Google Fit ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Google Fit ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ Google Fit ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।

2. ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ: Google Fit ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ, ਹੇਠਾਂ "ਟੀਚੇ" ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ। ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਦਮ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ। ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੀਚੇ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

3. ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Google Fit ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਬਾਰ ਵਿੱਚ "ਸੈਟਿੰਗਾਂ" ਚੁਣੋ। ਫਿਰ, "ਸੂਚਨਾਵਾਂ" ਭਾਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦ-ਪੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਲਪ ਚਾਲੂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੂਚਨਾ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ।

9. Google Fit ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਟੀਚਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ

Google Fit ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਨਤ ਟੀਚਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। Google Fit ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉੱਨਤ ਟੀਚਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਇੱਥੇ ਹਨ:

1. ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: Google Fit ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਦਮ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ, ਜਾਂ ਬਰਨ ਕੀਤੀ ਕੈਲੋਰੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, Google Fit ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੀਆਂ।

3. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ: Google Fit ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਲਰਨਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

Google Fit ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਉੱਨਤ ਟੀਚਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਜੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ!

10. Google Fit 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

Google Fit 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ:

1. ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Google Fit ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੌਗਇਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਗੂਗਲ ਖਾਤਾ.

2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਦੋਸਤ" ਟੈਬ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ Google Fit ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

3. ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

4. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਅੰਦਰ, "ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ" ਭਾਗ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ। ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮ ਟੀਚੇ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡੇਟਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ "ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ" ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ।

6. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਸ "ਟੀਚੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ" ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

7. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੌਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਚੁਣੌਤੀ" ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੌਣ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ!

11. Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ

Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੱਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਹਨ:

1. ਐਪ ਮੇਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ:

• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ Google Fit ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਰੀਸਟਾਰਟ ਕਰੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨੀਆਂ ਅਸਥਾਈ

2. ਮੈਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ:

• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Google Fit ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਸਥਾਪਤ ਹੈ।
• ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਰਚਨਾ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਣਇੰਸਟੌਲ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

3. ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ:

• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ Google ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ।
• ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੇਂ ਡਿਸਪਲੇ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੌਗ ਆਉਟ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

12. ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ Google Fit ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

Google Fit ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1 ਕਦਮ: ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Google Fit ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ।

2 ਕਦਮ: ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, "ਕਨੈਕਟ ਐਪਸ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸਿਸ" ਵਿਕਲਪ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ।

3 ਕਦਮ: ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ Google Fit ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਐਪਾਂ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਿਲੇਗੀ। ਉਹ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਚੁਣੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸੁਝਾਅ: ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਸਥਾਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਦਾਖਲ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ Google Fit ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਐਪਾਂ ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਏਕੀਕਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ: ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਗੂਗਲ ਖਾਤਾ ਰਨ ਟ੍ਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫਿੱਟ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਐਪਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਰਨ ਟ੍ਰੈਕਰ ਚੁਣੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਐਪਸ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਫਲ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਲਈ ਰਨ ਟ੍ਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਹੈ।

13. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭ

Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ:

• ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ Google Fit ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮਤ ਅੱਪਡੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਟਰੈਕਿੰਗ: Google Fit ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ, ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ, ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: Google Fit ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਾਮ ਕਮਾਉਣ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣਗੇ।

ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ Google Fit ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਇਸ ਟੂਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

14. Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਸਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ Google Fit ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਸਲਾਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ:

• ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਵਧਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਓ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: Google Fit ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰੋ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਵਧੋਗੇ।

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, Google Fit ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿਚਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, Google Fit ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਏਕੀਕਰਨ ਹੋਰ ਜੰਤਰ ਨਾਲ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਟੂਲ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਅੱਜ ਹੀ Google Fit 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।