Różnica między jogą a pilatesem
El joga i pilates To dwie bardzo popularne dyscypliny obecnie wskutek jego korzyści dla zdrowia fizyczny i psychiczny. Chociaż obie dyscypliny mają pewne cechy wspólne, istnieją pewne kluczowe różnice, które czynią je wyjątkowymi.
Początki
El joga powstała w Indiach ponad 5.000 lat temu i skupia się na jedności umysłu, ciała i ducha. Z drugiej strony, pilates został opracowany w latach dwudziestych XX wieku przez Josepha Pilatesa w Niemczech i koncentruje się na sile i elastyczności ciała.
Cele
Podczas gdy joga Poszukując harmonii ciała, umysłu i ducha, głównym celem Pilates jest wzmocnienie centralnych mięśni ciała (tułowia, miednicy i pleców).
Zbliżać się
Joga koncentruje się na praktyce pozycji (asanach) i medytacji w celu poprawy elastyczności, siły, koncentracji i równowagi. Z drugiej strony, pilates Opiera się na ćwiczeniach obejmujących kontrolę oddechu i ułożenie ciała w celu poprawy siły, elastyczności i postawy.
Rodzaje jogi
- Hatha Joga: skupiony na praktyce pozycji (asany) i oddychaniu.
- Joga Vinyasa: dynamiczny styl, który integruje oddychanie z ruchem stworzyć płynna sekwencja pozycji.
- Ashtanga Joga: seria pozycji wykonywanych w określonej kolejności, z naciskiem na siłę i elastyczność.
Rodzaje pilatesu
- Mata do pilatesu: ćwiczenia wykonywane na podłodze przy użyciu maty.
- Reformator Pilatesa: ćwiczenia wykonywane na maszynie zwanej reformerem, która wykorzystuje koła pasowe i liny w celu zwiększenia oporu ruchów.
- Cadillac Pilates: ćwiczenia wykonywane na maszynie zwanej Cadillac, która przypomina łóżko z kołami pasowymi i linami zwiększającymi opór ruchom.
Wniosek
Krótko mówiąc, joga i pilates to różne dyscypliny, które mają wspólne cele, takie jak wzmocnienie mięśni oraz poprawa elastyczności i postawy. Jeśli jednak szukasz praktyki, która pomoże Ci znaleźć wewnętrzny spokój i harmonię pomiędzy ciałem, umysłem i duchem, joga może być dla Ciebie najlepszą opcją.
Nazywam się Sebastián Vidal i jestem inżynierem komputerowym pasjonującym się technologią i majsterkowaniem. Ponadto jestem twórcą tecnobits.com, gdzie udostępniam tutoriale, dzięki którym technologia staje się bardziej dostępna i zrozumiała dla każdego.