- Zaklejanie ust taśmą podczas snu to popularny trend, który zyskuje coraz większą popularność na TikToku, mimo ostrzeżeń ekspertów.
- Liczne badania wskazują na brak wyraźnych korzyści i wskazują na potencjalne ryzyko, takie jak uduszenie, podrażnienie lub pogorszenie zaburzeń oddychania.
- Poszukiwanie szybkich sposobów na lepszy sen lub poprawę wyglądu fizycznego może prowadzić do rozpowszechniania się praktyk, które nie mają żadnego uzasadnienia medycznego.
- Eksperci radzą, aby przed przyjęciem trendów prozdrowotnych pojawiających się w Internecie, priorytetowo traktować dowody naukowe i konsultować się z profesjonalistami.
W ostatnich miesiącach TikTok po raz kolejny zwrócił uwagę na wirusowe praktyki prozdrowotne, które wzbudziły obawy wśród lekarzy i specjalistów. Jednym z wyzwań, które najszybciej zyskały zwolenników, jest zaklejanie ust taśmą, albo zaklej sobie usta taśmą, żeby zasnąć. Osoby rozpowszechniające te filmy twierdzą, że pomagają one ludziom lepiej spać, zmniejszają ryzyko chrapania, a nawet poprawiają rysy twarzy. Eksperci ostrzegają jednak przed realnymi zagrożeniami, jakie niesie ze sobą stosowanie się do tych trendów bez nadzoru.
Czym jest zaklejanie ust taśmą i dlaczego stało się tak popularne?
Media społecznościowe zmieniły sposób, w jaki rozpowszechniane są trendy dotyczące zdrowia, dbania o siebie i urody, Coraz częściej zdarza się, że prosty, popularny filmik definiuje nocne nawyki tysięcy ludzi. Jednakże, Za pozornie prostym rozwiązaniem kryją się niebezpieczeństwa. które pozostają niezauważone ze względu na brak kontroli medycznej i naukowej.
Metoda ta polega na umieszczeniu paska kleju na ustach w pozycji leżącej, zmuszając osobę do oddychania wyłącznie przez nos. Influencerzy i społeczności skupione wokół dobrego samopoczucia, a także niektórzy celebryci, podsycają ten trend, opowiadając o rzekomej poprawie jakości snu, mniejszej suchości w ustach, a nawet o korzyściach estetycznych, takich jak wyraźniejsza linia żuchwy.
Obietnica przespania całej nocy i ożywienia się z większą energią przyczyniła się do szybkiej popularności tej techniki na platformach takich jak TikTok, gdzie algorytmy nagradzają przyciągające wzrok i przyjemne dla oka treści, często bez żadnych dowodów medycznych potwierdzających tę tezę.
Co mówi nauka: korzyść czy zagrożenie?
Kilka grup ekspertów dokonało gruntownego przeglądu literatury naukowej, aby przeanalizować rzeczywistą skalę stosowania taśmy na usta. W niedawnym artykule opublikowanym w czasopiśmie PLOS ONE podsumowano wyniki 10 badań z udziałem 213 osób i wniosek, że nie wykazano żadnych konkretnych korzyści ani znaczącej poprawy jakości snu. U osób cierpiących na łagodną postać bezdechu sennego zaobserwowano jedynie niewielką poprawę, jednak nie na tyle dużą, aby zalecać tę technikę jako terapię.
Głównym zagrożeniem zidentyfikowanym przez naukę jest ryzyko uduszenia nocnego.zwłaszcza u osób z zatkanym nosem, alergiami, polipami, skrzywioną przegrodą nosową lub nawet obrzękiem migdałków. U osób, które nie mogą swobodnie oddychać przez nos, może dojść do zablokowania obu dróg oddechowych i niedoboru tlenu.
Inne wykryte zagrożenia: zdrowie jamy ustnej, niepokój i reakcje skórne
Oprócz obawianego ryzyka dla układu oddechowego, Stosowanie plastrów klejących nieprzeznaczonych do skóry może powodować podrażnienia, reakcje alergiczne, zakrztuszenie się i niepokój.. Nawet w przypadku ulewań w nocy istnieje ryzyko zakrztuszenia, jeżeli usta są zatkane.
Główne towarzystwa medycyny snu, takie jak Amerykańskie Towarzystwo Snu, twierdzą, że Oddychanie przez nos jest ogólnie zdrowsze, ale to nie oznacza, że zaklejanie ust taśmą jest bezpieczną i skuteczną alternatywą.
Społeczna twarz trendów wirusowych: presja estetyczna i dezinformacja
Atrakcyjność tych wyzwań polega na obietnicy natychmiastowych sztuczek, dzięki którym poczujesz się lepiej lub poprawisz swój wygląd. W społecznościach takich jak „looksmaxxing” obsesja na punkcie optymalizacji swojej sylwetki prowadzi do próbowania metod bez wsparcia medycznego., często z niedoszacowanym ryzykiem.
Najbardziej szokujące filmy są udostępniane szerzej, a wielu użytkowników, zwłaszcza młodych, powiela takie zachowania, nie zastanawiając się nad możliwymi konsekwencjami. Dążenie do zachowania piękna i dobrego samopoczucia czasami przesłania potrzebę konsultacji z profesjonalistami i dostępu do rzetelnych informacji.
Co zrobić, jeśli zauważysz, że w nocy oddychasz przez usta?
Zaklejanie ust taśmą podczas snu nigdy nie powinno być pierwszym rozwiązaniem.. Jeśli masz trudności z zasypianiem lub podejrzewasz, że oddychasz przez usta, warto skonsultować się z lekarzem. Specjaliści otolaryngologii i medycyny snu są w stanie ocenić przekrwienie nosa, bezdech i inne możliwe do leczenia zaburzenia w bezpieczny i spersonalizowany sposób.
Niektóre rozwiązania poparte naukowo to: leczenie nieżytu nosa lub zapalenia zatok, stosowanie rozszerzaczy nosa, korekcja przegrody nosowej jeśli jest odchylony lub urządzenia CPAP na bezdech senny.
Trendy wirusowe mogą sprawić, że niemal każdy nawyk stanie się popularny, ale Jeśli chodzi o zdrowie, kluczowa jest ostrożność. Praktyka zaklejania ust taśmą jest tylko jednym z przykładów, że popularność w internecie nie zawsze gwarantuje bezpieczeństwo i skuteczność medyczną. Ważne jest, aby być dobrze poinformowanym i skonsultować się ze specjalistą, zanim narazisz swoje zdrowie na ryzyko podejmując wyzwanie wirusowe.
Jestem entuzjastą technologii, który swoje „geekowskie” zainteresowania przekształcił w zawód. Spędziłem ponad 10 lat mojego życia, korzystając z najnowocześniejszych technologii i majsterkując przy wszelkiego rodzaju programach z czystej ciekawości. Teraz specjalizuję się w technologii komputerowej i grach wideo. Dzieje się tak dlatego, że od ponad 5 lat piszę dla różnych serwisów poświęconych technologii i grom wideo, tworząc artykuły, których celem jest dostarczenie potrzebnych informacji w języku zrozumiałym dla każdego.
Jeśli masz jakieś pytania, moja wiedza obejmuje wszystko, co jest związane z systemem operacyjnym Windows, a także Androidem dla telefonów komórkowych. Moje zaangażowanie jest wobec Ciebie. Zawsze jestem gotowy poświęcić kilka minut i pomóc Ci rozwiązać wszelkie pytania, jakie możesz mieć w tym internetowym świecie.