د ویټامینونو او پروټینونو ترمنځ توپیر

د ویټامینونو او پروټینونو ترمنځ توپیر

که څه هم دواړه د بدن د سم فعالیت لپاره اړین دي، د ویټامینونو او پروټینونو ترمنځ ډیری توپیرونه شتون لري. ځینې ​​خورا مهم دي:

اصلي

ویټامینونه د عضوي اصل څخه دي، دا د حیواناتو یا نباتاتو په خواړو کې موندل کیږي. پروټین هم د څارویو او نباتاتو په خواړو کې موندل کیږي، مګر دوی په لابراتوارونو کې په مصنوعي توګه هم ترکیب کیدی شي.

کیمیکل ترکیب

ویټامینونه هغه عضوي مرکبات دي چې کاربن، هایدروجن او اکسیجن لري او ځینې یې نایتروجن هم لري. له بل پلوه، پروټینونه د امینو اسیدونو څخه جوړ شوي، کوم چې نایتروجن، کاربن، هایدروجن او اکسیجن لري.

دندې

د ویټامینونو اصلي دنده په بدن کې د مختلف میټابولیک پروسې تنظیم کول دي ، لکه د پروټین ترکیب او د انرژي تولید. د خوړو. پروټین، د دوی د برخې لپاره، د نسجونو د جوړولو او ترمیم، د انزایمونو او هورمونونو تولید، او د ناروغیو په وړاندې د بدن د ساتنې لپاره اړین دي.

د اړتیا وړ مصرف

لکه څنګه چې موږ پورته یادونه وکړه، ویټامینونه په لږ مقدار کې اړین دي، نو دا سپارښتنه کیږي چې یو متنوع او متوازن خواړه وخورئ چې ټول اړین ویټامینونه ولري. له بلې خوا پروټینونه په لوی مقدار کې اړین دي او سپارښتنه کیږي چې د هر شخص وزن او فزیکي فعالیت پورې اړه ولري.

پایلې

په پایله کې، که څه هم دواړه ویټامینونه او پروټینونه د بدن د سم فعالیت لپاره اړین دي، دوی د دوی د اصلي، کیمیاوي جوړښت، دندو او اړین مصرف له مخې توپیر لري. له همدې امله، دا مهمه ده چې د دوی ترمنځ توپیر وپیژنئ ترڅو یو صحي او متوازن خواړه ولرئ چې ټول اړین ویټامینونه او پروټینونه لري.