څنګه د بوی حس بیرته ترلاسه کړئ

څنګه کولای شو چی د بوی حس بیرته ترلاسه کړو: د بوی د حس له لاسه ورکول، چې د انوسیمیا په نوم هم پیژندل کیږي، یوه ستونزه ده چې کولی شي د خلکو د ژوند کیفیت په جدي توګه اغیزمن کړي. که څه هم بیلابیل لاملونه شتون لري چې کولی شي دا حالت رامینځته کړي ، په ډیری قضیو کې دا بیرته راګرځیدونکی دی. پدې مقاله کې به موږ د دې لپاره خورا مؤثره ستراتیژۍ او تخنیکونه وپلټو recuperar el olfato او بیا په بشپړه توګه د دې مهم معنی څخه خوند واخلئ. که تاسو د بوی احساس سره له ستونزو سره مخ یاست ، اندیښنه مه کوئ ، امید شتون لري.

د اناسمیا پوهیدل: د دې لپاره چې په مؤثره توګه د بوی بیرته راګرځیدنه په ګوته کړي، دا اړینه ده چې د انوسمیا په لاملونو او پروسو پوه شي. دا اختلال د مختلفو فکتورونو له امله رامینځته کیدی شي، لکه تنفسي انتانات، د پوزې یا سینوس زخمونه، ساختماني نیمګړتیاوې، یا حتی ځینې درمل. د علت په پام کې نیولو پرته، انوسیمیا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په پوزه کې د زکام ریسیپټرې نشي کولی په مناسب ډول بوی کشف کړي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د بوی بشپړ ضایع چې د کل انوسمیا په نوم پیژندل کیږي، د بوی د جزوی ضایع کیدو یا کمیدو څخه توپیر لري چې د هایپوسیمیا په نوم یادیږي.

د تشخیص اهمیت: کله چې د بوی د احساس له لاسه ورکولو تجربه کوئ ، نو د سم تشخیص په لټه کې کول خورا مهم دي. د otolaryngology متخصص به وکوالی شي حالت ارزونه وکړي او د هغې اصلي لامل وټاکي. اضافي ازموینې، لکه MRIs یا د ناک اندوسکوپی ممکن د وضعیت بشپړ انځور ترلاسه کولو لپاره اړین وي. د دقیق تشخیص له لارې، د درملنې اغیزمن او شخصي پالن رامینځته کیدی شي. recuperar el olfato.

ستاسو د بوی حس بیرته ترلاسه کولو لپاره تګلارې او تخنیکونه: خوشبختانه، بیلابیل ستراتیژۍ او تخنیکونه شتون لري چې کولی شي د بوی د بیا رغونې په بهیر کې مرسته وکړي. په ځینو اختیارونو کې د بوی درملنه شامله ده، کوم چې په تدریجي ډول د حواسو د هڅولو لپاره د مختلفو بویونو سره ځان ښکاره کول، یا د زیړي د بیا رغونې تمرینونه تمرین کوي، کوم چې د زیړ ریسیپټرو او دماغ ترمنځ اړیکه پیاوړې کوي. برسېره پردې، د ویټامین سپلیمنټونو کارول او د ناک روغتیا پاملرنې لپاره ګټور کیدی شي بوی بحال کړئ. دا مهمه ده چې صبر ولرئ او د دې تخنیکونو په پلي کولو کې ثابت پاتې شئ، ځکه چې پایلې ممکن له شخص څخه بل ته توپیر ولري.

د لومړني بیارغونې اهمیت: که تاسو د بوی احساس له لاسه ورکړی وي، نو دا مشوره ورکول کیږي چې ژر تر ژره مرسته وغواړئ. ابتدايي بیا رغونه کولی شي د بریالي بیا رغونې امکانات زیات کړي. لکه څنګه چې وخت تیریږي، ځینې بدلونونه چې د زعفرانو په اخیستونکو کې واقع کیږي کیدای شي نه بدلیدونکي شي، او بیا رغونه نور هم ستونزمن کوي. له همدې امله، دا اړینه ده چې ژر تر ژره اقدام وکړئ او په ساحه کې د متخصصینو لارښوونې تعقیب کړئ recuperar el olfato د امکان تر ټولو مؤثره لاره.

مخکې لاړ شئ او د بوی احساس بیرته ترلاسه کړئ: په لنډیز کې، د بوی احساس له لاسه ورکول کیدای شي یوه ننګونه تجربه وي، مګر دا باید دایمي نه وي. د بوی احساس بیرته ترلاسه کړئ دا یوه پروسه ده کوم چې صبر، ژمنتیا او د طبي متخصصینو سمې لارښوونې ته اړتیا لري. د اغیزمنو ستراتیژیو او تخنیکونو سره، دا ممکنه ده چې دا احساس بیرته راشي او یو ځل بیا زموږ په شاوخوا کې د نړۍ له بوی څخه خوند واخلئ. مه مایوسه کیږئ او د خپل ورک شوي بوی احساس بیرته ترلاسه کولو لپاره اقدام وکړئ.

1. د بوی له لاسه ورکولو لاملونه او نښې څه دي؟

د بوی له لاسه ورکول، چې د انوسیمیا په نوم هم پیژندل کیږي، د مختلفو عواملو له امله رامنځته کیدی شي. یو له عامو لاملونو څخه د پزې بندیدل دي، کوم چې د الرجی، سینوسایټس یا زکام له امله کیدی شي. په نورو لاملونو کې د زهرجن کیمیاوي موادو سره مخ کیدل، سر یا پوزې ته صدمه، د تنفسي اوږدمهاله ناروغۍ لکه رینټیتس، د ځینو درملو کارول، او په نادره مواردو کې، عصبي شرایط لکه الزایمر یا پارکینسن شامل دي.

د بوی له لاسه ورکولو نښې نښانې د علت په اساس توپیر کولی شي، مګر په عمومي توګه د بوی یا بوی د موندلو نشتوالی په جزوي یا بشپړ ډول شامل دي. ځینې ​​​​خلک ممکن د بوی په احساس کې تدریجي کمښت تجربه کړي، پداسې حال کې چې نور ممکن دا ناڅاپه له لاسه ورکړي. سربیره پردې، د بوی له لاسه ورکول کیدای شي د نښو نښانو سره وي لکه د پوزې بندیدل، د پوزې بهیدل، د سر درد، په خوړو کې د خوندونو په موندلو کې مشکل، یا د "پوزې ډک" احساس. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د بوی له لاسه ورکول د خلکو د ژوند کیفیت باندې د پام وړ اغیزه کولی شي، ځکه چې دا د خوند اخیستلو وړتیا سره نږدې تړاو لري. د خوړوخطرناک بوی احساس کړئ او د بوی څخه خوند واخلئ.

که تاسو د بوی احساس له لاسه ورکړی وي او حیران یاست څنګه بیرته ترلاسه کولدا اړینه ده چې د متخصص ډاکټر پاملرنه وغواړئ. د بوی له لاسه ورکولو لامل پورې اړه لري ، مختلف درملنې شتون لري. د مثال په توګه، که د بوی له لاسه ورکول په پوزه کې د ستونزې له امله رامینځته کیږي، لکه د پوزې خنډ یا انفیکشن، طبي یا جراحي درملنې ته اړتیا لیدل کیدی شي. په ځینو حاالتو کې، د بوی درملنه سپارښتنه کیږي، چیرې چې سړی د مختلفو بویونو سره مخ کیږي ترڅو د سږو سیسټم هڅوي او د بوی بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. دا مهمه ده چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سپارښتنې او درملنې تعقیب کړئ ترڅو د بوی احساس بیرته ترلاسه کولو امکانات ښه کړي.

2. وسیلې د بوی د ضایع کیدو ارزونه په دقیق او معتبر ډول

څو شته وسایل لپاره شتون لري د بوی له لاسه ورکولو ارزونه دقیق او د اعتماد وړ. دا وسایل اړین دي چې د انوسیمیا شدت معلوم کړي او د بیا رغونې پرمختګ تعقیب کړي. د بوی له لاسه ورکولو ارزولو لپاره یو له خورا عامو لارو څخه دی د زنځیري ازموینې. دا ازموینې د مختلف موادو یا جوس بوی کولو او د بوی پیژندلو او توپیر کولو وړتیا ارزولو څخه جوړه ده.

د زکام ازموینو سربیره، هم شتون لري برېښنايي وسایل دا کولی شي د بوی له لاسه ورکولو په سمه توګه ارزونه کې مرسته وکړي. دا وسایل د یو شخص د بوی کشف کولو وړتیا اندازه کولو لپاره ځانګړي سینسرونه کاروي. د دې وسایلو څخه ځینې کولی شي د احساس شوي بوی شدت هم ثبت کړي، کوم چې ممکن د انوسمیا د شدت ارزولو کې ګټور وي.

د بوی د ضایع کیدو ارزولو بله مهمه وسیله ده د پوزې معاینه. دا معاینه د پوزې او پوزې د لارې د فزیکي معاینې له لارې ترسره کیږي ترڅو د اناسمیا احتمالي لاملونه ومومي، لکه خنډونه یا سوزش. سربیره پردې، د پوزې معاینه کولی شي د نورو طبي شرایطو په پیژندلو کې مرسته وکړي چې ممکن د بوی احساس اغیزه وکړي.

3. د بوی حس هڅولو او بیا رغولو لپاره ستراتیژۍ

د بوی احساس زموږ د حسي تجربې لپاره بنسټیز دی او کله چې موږ له لاسه ورکړو خورا مایوسه کیدی شي. خوشبختانه، دوی شتون لري ستراتیژۍ چې موږ یې کارولی شو هڅول او بیا رغونه دا احساس او پدې توګه زموږ د بوی وړتیا بیرته ترلاسه کوي.

یو له ستراتیژۍ ډیر اغیزمن دی د زکام درملنه. دا درملنه عبارت دي له په تدریج سره خپل ځان ښکاره کړئ د مختلف بوی لپاره بیا روزنه د بوی احساس په کارولو سره ترسره کیدی شي aceites esenciales تنفس کول یا د خوندور بویونو مستقیم تماس له لارې.

نور ستراتیژي es د پوزې تنفس تمرینونه ترسره کړئ. د پوزې له لارې تنفس کول بوی ته اجازه ورکوي چې په مستقیم ډول د سږو سیسټم ته ورسیږي، کوم چې د هغې فعالیت هڅوي. دا سپارښتنه کیږي respirar profundamente په ورځ کې څو ځله د پوزې له لارې، مختلف بوی ته پام کول چې موږ یې احساس کوو.

4. خواړه او اضافي توکي چې کولی شي ستاسو د بوی حس بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي

د بوی له لاسه ورکول، چې د انوسیمیا په نوم هم پیژندل کیږي، د ژوند په کیفیت کې د پام وړ اغیزه کولی شي د یو کس. خوشبختانه، ډیری خواړه او بشپړونکي شتون لري چې کولی شي ستاسو سره د بوی احساس بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. دلته ځینې اختیارونه دي چې کیدی شي ستاسو لپاره ګټور وي:

1. Zinc: دا منرال په پوزه کې د بوی اخیستونکو د سم فعالیت لپاره اړین دی. په منظم ډول د زنک بډایه خواړه خوړل، لکه اویسټر، سور غوښه، او د کدو تخمونه، په منظمه توګه د دې حسي حجرو بیا رغونه او ترمیم هڅوي.

2. ویټامین A: دا ویټامین د پوزې روغتیا ساتلو او د بوی حس مناسب فعالیت لپاره اړین دی. خواړه لکه گاجر، پالک، خواږه کچالو او زردالو په ویټامین A کې بډایه دي او ممکن د بوی بیا رغولو ځانګړتیاوې ولري.

3. اړین غوړي: ځینې ​​اړین غوړي، لکه د پودینې غوړ، د یوکلیپټوس غوړ، او د ګلابي غوړ، د زکام هڅوونکي ځانګړتیاوې ښودل شوي. تاسو کولی شئ دا غوړ مستقیم له بوتل څخه تنفس کړئ یا یو څو څاڅکي د اروماتراپي ډیفیوزر ته اضافه کړئ ترڅو احتمالي ګټې ترلاسه کړئ.

که تاسو د بوی دوامداره یا شدید زیان سره مخ یاست ، نو دا مهمه ده چې د طبي متخصص سره مشوره وکړئ ترڅو سم تشخیص او مناسب درملنه ترلاسه کړئ. دا خواړه او ضمیمه کولی شي د بشپړونکي په توګه ګټور وي، مګر دوی باید د معجزې حل په توګه ونه ګڼل شي. تل په یاد ولرئ چې د خپل ډاکټر سپارښتنې تعقیب کړئ او د هغه یا هغې تر څارنې لاندې خپل رژیم یا ضمیمه کې بدلون وکړئ.

5. د بوی حس ښه کولو لپاره د تنفس تخنیکونه او درملنې

د تنفس تخنیکونه او درملنه یو اغیزمن وسیله کیدی شي د بوی حس ښه کولو لپاره. یو له دغو تخنیکونو څخه ژوره تنفس دی، چې د پوزې له لارې په ورو او ژوره توګه تنفس کول او د خولې له لارې تنفس کول، هڅه کوي چې هوا د سږو سر ته ورسوي. دا تخنیک د بوی د پوهیدو وړتیا ته وده ورکولو کې مرسته کوي د زیړ غار په لور د ډیر لارښود هوا جریان چمتو کولو سره.

بل تخنیک د پزې بدیل تنفس دی، چیرې چې تاسو په بدیل سره د تنفس کولو او د بل له لارې تنفس کولو په وخت کې یوه پزه بنده کړئ هڅول کې مرسته کوي د زکام ریسیپټرونه او د بوی ښه احساس ته اجازه ورکوي. برسیره پردې، دا تخنیک د پوزې لارې پاکولو او پاکولو کې مرسته کوي، کوم چې د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې د تنفسي ستونزې لري.

د دې تنفسي تخنیکونو سربیره، ځانګړي درملونه شتون لري د بیا رغونې وده کولی شي د بوی حس یو له دوی څخه د اروماتراپي درملنه ده ، کوم چې د زیړ ریسیپټرو هڅولو لپاره د مختلف اړین غوړ تنفس کول شامل دي. ځینې ​​اړین غوړي، لکه یوکلیپتوس یا پیپرمینټ، د کنجیسټینټ ځانګړتیاوې لري چې کولی شي د هوا لارې پاکولو او د بوی احساس ښه کولو کې مرسته وکړي.

6. د بوی په رغیدو کې د اروماتراپی رول

اروماتراپی یو تخنیک دی چې د پیړیو لپاره د روغتیا ښه کولو لپاره کارول کیږي او هوساینه. د بوی له لاسه ورکولو په حالت کې د ناروغۍ له امله لکه COVID-19اروماتراپی کولی شي ستاسو په بیا رغونه کې مهم رول ولوبوي. اړین غوړي چې په اروماتراپي کې کارول کیږي بې ثباته مرکبات لري چې کولی شي د زعفرانو ریسیپټرې هڅوي او د بوی احساس بحالولو کې مرسته وکړي.

ډیری اړین غوړي شتون لري چې د بوی د رغیدو لپاره وړاندیز کیږي. د ځینې ​​خورا مؤثره یې لیوینډر، یوکلیپتوس او پودینې دي.. دا اړین غوړي په مختلفو لارو کارول کیدی شي، لکه مستقیم تنفس، په هوا کې خپریدل، یا د پوزې په ساحه کې په مساج کې کارول. دوی د غوره پایلو لپاره د نورو بیس تیلو لکه ناریل یا بادام سره هم یوځای کیدی شي.

د اروماتراپي سربیره، دا مهمه ده چې نور فکتورونه په پام کې ونیسو چې کولی شي د بوی په رغولو کې مرسته وکړي. پدې کې د ژور تنفس تخنیک تمرین کول شامل دي، کوم چې کولی شي د زکام ریسیپټرونو هڅولو کې مرسته وکړي او د پزې په ساحه کې جریان ښه کړي. دا هم سپارښتنه کیږي چې د ځورونکي موادو لکه د سګرټ لوګي یا قوي کیمیاوي موادو سره د تماس څخه مخنیوی وشي، ځکه چې دوی کولی شي د بوی د بیرته راګرځیدو احساس نور هم اغیزمن کړي. په عموم کې، دا اړینه ده چې صبر ولرئ او د اروماتراپي او نورو وړاندیز شوي تخنیکونو په کارولو کې ثابت پاتې شئځکه چې د بوی بیا رغونه وخت نیسي او په هر شخص کې توپیر لري.

7. ستاسو د بوی حس بیرته ترلاسه کولو لپاره طبي او ځانګړي سپارښتنې

د بوی احساس بیرته ترلاسه کولو لپاره، دا مهمه ده چې طبي او ځانګړي سپارښتنې تعقیب کړئ. لومړی ګام دا دی چې صبر وکړئ، ځکه چې بیا رغونه په تدریجي توګه کیدی شي او یو څه وخت ونیسي. دا اړینه ده چې د بوی احساس مجبور نه کړئ او بدن ته اجازه ورکړئ چې روغ شي په طبیعي ډول. سربیره پردې، دا مهمه ده ښه تغذیه او هایډریشن ساتلځکه چې دا د زعفرانو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.

یو له طبي سپارښتنو څخه د بوی تمرینونه ترسره کول دي دا تمرینونه کولی شي د بیا رغونې سره مرسته وکړي او دوی د مختلف قوي او جلا بویونو څخه جوړ شوي دي، لکه کافي، لیمويي میوې، یا مصالحې. دوی د څو دقیقو لپاره په ورځ کې څو ځله ترسره کیدی شي. بل وړاندیز شوی تخنیک د اروماتراپی دی، کوم چې د شدید بوی سره د اړینو تیلو کارول شامل دي ترڅو د زیړ ریسیپټرو هڅولو لپاره.

سربیره پردې، دا مهمه ده د ځورونکي موادو له مصرف څخه ډډه وکړئ لکه تمباکو، الکول او کیمیاوي توکي، ځکه چې دوی کولی شي د بوی احساس او د بیا رغونې ځنډولو اغیزه وکړي. کافي استراحت وکړئ او د فشار څخه مخنیوی وکړئ دا هم اړینه ده، ځکه چې فشار کولی شي د زیږون فعالیت منفي اغیزه وکړي. په ځینو مواردو کې، دا ممکن د مشورې وړ وي د otorhinolaryngology متخصص سره مشوره وکړئ، څوک به د دې وړتیا ولري چې وضعیت ارزونه وکړي او تکمیلي درملنې چمتو کړي لکه درمل یا ځانګړي درملنې.

8. د بوی د سالم احساس ساتلو لپاره د مخنیوي تدابیر او پاملرنې ته پام وکړئ

La د بوی احساس له لاسه ورکولد انوسیمیا په نوم یادیږي، کیدای شي د مختلفو عواملو له امله رامنځته شي لکه تنفسي انتان، د سر صدمه یا عمر. که تاسو په لټه کې یاست د بوی احساس بیرته ترلاسه کړئ، د مخنیوي او پاملرنې تدابیر شتون لري چې تاسو باید د سالم بوی ساتلو لپاره په پام کې ونیسئ. دلته ځینې سپارښتنې دي:

د پوزې ښه پاکوالی ساتل: د مالګې یا مالګې اوبو سره خپله پوزه مینځل کولی شي ستاسو د پوزې لارې پاکې او له خنډونو څخه پاک ساتلو کې مرسته وکړي. دا هم مهمه ده چې د ډیکنجیسټینټ درملو ډیر کارولو څخه مخنیوی وشي، ځکه چې دوی کولی شي د بوی په حس منفي اغیزه وکړي.

د قوي یا زهرجن بوی سره مخ کیدو څخه مخنیوی وکړئ: ځینې ​​کیمیاوي توکي یا مواد کولی شي ستاسو د بوی حس زیانمن کړي. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې د قوي بوی ، سخت پاکولو محصولاتو یا زیان رسونکي کیمیاوي موادو سره مخ کیدو څخه مخنیوی وشي. که تاسو په داسې چاپیریال کې کار کوئ چې د دې بویونو سره مخ کیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې مناسب محافظتي تجهیزات واغوندئ.

متوازن خواړه وخورئ: د مغذي موادو بډایه متوازن رژیم ساتل اړین دي ترڅو د بوی سالم احساس تضمین کړي. په ویټامین A کې بډایه ځینې خواړه لکه گاجر، پالک او اسکواش د پوزې روغتیا لپاره ګټور دي. سربیره پردې، دا مهمه ده چې هایډریټ پاتې شئ او د تمباکو او الکول څښلو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی د بوی په حس منفي اغیزه کولی شي. .

9. صبر او استقامت: د بوی د رغیدو سره مخ کیدو لارښوونې

که تاسو د بوی حس له لاسه ورکړی وي، دا مهمه ده چې ولرئ paciencia y persistencia د بیا رغونې پروسې په جریان کې. که څه هم دا مایوسه کیدی شي چې په سمه توګه بوی نشي کولی، ځینې ستراتیژۍ شتون لري چې تاسو کولی شئ د خپل حالت ښه کولو لپاره تعقیب کړئ. دلته موږ تاسو ته ځینې عملي لارښوونې وړاندې کوو:

1. د بوی تمرینونه ترسره کړئ: ستاسو د زکام ریسیپټرونو هڅولو لپاره، د بوی تمرینونه وکړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ مختلف اړین غوړ لکه مرچ، لیمو، یا لیوینډر بوی کړئ، او هڅه وکړئ چې بوی وپیژني. تاسو کولی شئ خواړه لکه قهوه، بوټي، یا مصالحې هم بوی کړئ، او د مختلف بوی پیژندلو هڅه وکړئ. دا تمرینونه به ستاسو د حواس فعالولو کې مرسته وکړي او ستاسو د بوی وړتیا ښه کړي.

2. خپله پوزه پاکه وساتئ: د پوزې د ښه حفظ الصحې ساتل د بیا رغونې اسانتیا لپاره اړین دي. خپله پوزه د مالګې یا ګرمو مالګې اوبو سره ومینځئ ترڅو بلغم لرې کړئ او د پزې لارې خلاصې کړئ. تاسو کولی شئ په چاپیریال کې د کافي رطوبت ساتلو لپاره رطوبت کونکي هم وکاروئ ، کوم چې ستاسو پوزې او ستاسو د خولې کولو وړتیا ته ګټه رسوي.

3. د قوي بوی سره مخ کیدو څخه مخنیوی وکړئ: ستاسو د رغیدو پروسې په جریان کې ، د قوي یا خارښونکي بوی سره د ځان څرګندولو څخه مخنیوی وکړئ. پدې کې کیدای شي قوي عطر، قوي کیمیاوي مواد، یا زهرجن فومونه شامل وي. دا بوی کولی شي ستاسو د بوی کولو وړتیا نوره هم خنډ کړي او ستاسو بیا رغونه وځنډوي. پرځای یې، د یخ، پاک چاپیریال په لټه کې شئ ترڅو ستاسو د سږو سیسټم په تدریجي ډول بیرته راستانه شي.

په یاد ولرئ، د بوی بیا رغونه دا کولی شي وخت او هڅې واخلي. که تاسو سمدستي پایلې ونه ګورئ، مایوسه مه کوئ. دا لارښوونې تعقیب کړئ او مثبت پاتې شئ. د صبر او دوام سره، تاسو کولی شئ د بوی احساس بیرته ترلاسه کړئ او یو ځل بیا په بشپړه توګه د خپل شاوخوا بوی څخه خوند واخلئ.

د بوی له لاسه ورکولو سره د تطبیق لپاره 10 عملي لارښوونې

د بوی حس یو له خورا مهم او ځواکمن حواس څخه دی چې موږ یې لرو. دا موږ ته اجازه راکوي چې له خوندونو خوند واخلو، خطرونه وپیژنو او یادونه راوباسي. په هرصورت، کله چې دا احساس ورک شي، دا زموږ په برخه کې خورا نا امید او محدود کیدی شي ورځنی ژوندبل، موږ وړاندې کوو .

1. یو متخصص ته لاړ شئ: د بوی له لاسه ورکول د مختلف طبي شرایطو له امله رامینځته کیدی شي ، نو دا اړینه ده چې د ENT ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو دقیق تشخیص ترلاسه کړئ او مناسب درملنه وټاکئ.

2. د اروماتراپي تمرین: حتی که تاسو د بوی بوی نشئ کولی، اروماتراپی کولی شي د درملنې ګټې ولري. اړین غوړي یا بوی شوي شمعې وکاروئ او د لید ښکلا څخه خوند واخلئ.

3. د لید او خوند له مخې پخلی کول زده کړئ: کله چې تاسو د بوی حس له لاسه ورکوئ، نو اړینه ده چې نور حواس لکه لید او خوند وکاروئ ترڅو د خواړو جوړښت، رنګ او وړاندې کولو ته پام وکړئ.