غواړې پوه شې؟ څنګه جګړه وګټوکه تاسو د فزیکي شخړې په وخت کې د ځان د دفاع لپاره د لارښوونو په لټه کې یاست، نو تاسو سم ځای ته رسیدلي یاست. پدې مقاله کې، موږ به تاسو ته په جګړه کې د بریالي کیدو لپاره مؤثره ستراتیژۍ او تخنیکونه درکړو. دا یوازې د فزیکي مهارتونو په اړه ندي، بلکې د ذهني تمرکز او احساساتي کنټرول په اړه هم دي. د دې موندلو لپاره ولولئ چې تاسو څنګه کولی شئ په خوندي او بریالیتوب سره جګړه وکړئ.
- ګام په ګام ➡️ څنګه جګړه وګټئ
- خپل شاوخوا ځایونه وپیژنئ: مخکې له دې چې په جګړه کې ښکیل شئ، دا مهمه ده چې خپل شاوخوا چاپیریال وارزوئ او معلومه کړئ چې ایا تاسو کولی شئ له هغې څخه مخنیوی وکړئ یا نه. د خپل شاوخوا چاپیریال څخه خبرتیا به تاسو سره د ډیرو اغیزمنو پریکړو کولو کې مرسته وکړي.
- ارام اوسه: په جګړه کې، ارام پاتې کیدل خورا مهم دي. اجازه مه ورکوئ چې ویره یا غوسه کنټرول شي. ژوره ساه واخلئ او په هر وخت کې په ارام پاتې کیدو تمرکز وکړئ.
- خپل مخالف وارزوئ: خپل مخالف وګورئ او هڅه وکړئ چې د دوی کمزورتیاوې او قوتونه وپیژنئ. دا به تاسو سره ستاسو د ستراتیژۍ پلان کولو او د دوی سره د معاملې لپاره غوره لاره موندلو کې مرسته وکړي.
- له ځانه دفاع وکړئ: که جګړه ناگزیر وي، نو په مؤثره توګه له ځانه دفاع وکړئ. د ځان د ساتنې لپاره دفاعي حرکات وکاروئ او د ځوابي برید لپاره فرصتونه وګورئ.
- د ملاتړ غوښتنه: که امکان ولري، له نږدې نورو څخه مرسته وغواړئ. که تاسو په خطر کې احساس کوئ نو د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره کوئ.
- جګړه پای ته رسیږي: که تاسو د جګړې د پای ته رسولو فرصت لرئ، نو دا کار وکړئ. په غیر ضروري ډول شخړه مه اوږدوئ. کله چې تاسو خوندي یاست، نو که اړتیا وي مسلکي مرسته وغواړئ.
پوښتنه او ځواب
د جګړې ګټلو لپاره اساسي تخنیکونه کوم دي؟
- ارام او متمرکز اوسئ.
- په دوامداره توګه حرکت وکړئ ترڅو تاسو یو اسانه هدف نه شئ.
- د خپل مخالف د ځپلو لپاره چټک او دقیق ګوزارونه وکاروئ.
څنګه کولی شم د جګړې لپاره خپل برداشت ښه کړم؟
- په منظم ډول د زړه او رګونو تمرینونو په کولو سره تمرین وکړئ.
- د ستړیا د کنټرول لپاره د تنفس تخنیکونه تمرین کړئ.
- د اړتیا وړ انرژۍ د ترلاسه کولو لپاره متوازن او صحي رژیم وساتئ.
د جګړې پر مهال څنګه ځان ساتلی شم؟
- په سمه توګه د محافظتي وسایلو څخه کار واخلئ، لکه دستکشې او د خولې ساتونکی.
- خپل لاسونه پورته وساتئ ترڅو خپل مخ او ژامه وساتئ.
- د ټولو د بندولو هڅه کولو پرځای حرکت وکړئ او له بریدونو څخه ډډه وکړئ.
ایا د جګړې څخه مخکې د جګړې قواعدو پوهیدل مهم دي؟
- هو، د نااهل کیدو څخه د مخنیوي لپاره د قوانینو او مقرراتو پوهیدل خورا مهم دي.
- د قوانینو پوهیدل به تاسو سره مرسته وکړي چې له خپلو ګټو څخه ګټه پورته کړئ او له زیانونو څخه مخنیوی وکړئ.
- تاسو به د هغو فاولونو څخه ډډه وکړئ چې کولی شي تاسو ته په جګړه کې زیان ورسوي.
څنګه کولی شم په جګړه کې خپل دفاعي تخنیک ښه کړم؟
- په دوامداره توګه د حرکتونو څخه د مخنیوي او مخنیوي تمرین وکړئ.
- د خپل چټکتیا او غبرګون د ښه کولو لپاره کار وکړئ ترڅو تاسو د خپل مخالف د بریدونو اټکل وکړئ.
- د ګوزارونو څخه د مخنیوي لپاره د واټن او ځای کنټرول زده کړئ.
د جګړې لپاره د فزیکي چمتووالي اهمیت څه دی؟
- ښه فزیکي چمتووالی به تاسو ته اجازه درکړي چې د جګړې پرمهال غوره فعالیت وساتئ.
- د مخالف سره د مقابلې لپاره زغم، ځواک او چټکتیا اړینه ده.
- مناسب فزیکي چمتووالی د جګړې په جریان کې د ټپي کیدو خطر کموي.
که زه له یو لوی او پیاوړي مخالف سره مخ شم نو څه باید وکړم؟
- د سرعت او ځیرکتیا څخه په ګټه اخیستنه سره چټک حرکت وکړئ او له نیول کیدو څخه مخنیوی وکړئ.
- دا د بدن په زیان منونکو نقطو برید کوي، لکه معدې یا پښې.
- د ځان دفاع تخنیکونه پلي کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي د خپل مخالف ځواک بې طرفه کړئ.
د جګړې ګټلو لپاره سم ذهني چلند څه شی دی؟
- د مخالف سره د مقابلې لپاره په خپلو مهارتونو او وړتیاوو باور وساتئ.
- د جګړې په جریان کې بریالیتوب تصور کړئ او مثبت چلند وساتئ.
- خپل احساسات کنټرول کړئ او د مایوسۍ یا بې کنټروله تیري څخه ځان وساتئ.
څنګه کولی شم د خپل مخالف سره د مقابلې لپاره سمه ستراتیژي غوره کړم؟
- د مخالف د کمزورۍ ټکي موندلو لپاره د هغه قوتونه او ضعفونه تحلیل کړئ.
- خپله ستراتیژي د خپل مخالف د جګړې سټایل او غوره توبونو سره سم تنظیم کړئ.
- د جګړې په جریان کې د خپل مخالف چلند وګورئ ترڅو خپله ستراتیژي د هغې مطابق تنظیم کړئ.
آیا په جګړه کې اخلاق مهم دي؟
- هو، اخلاق د جګړې په جریان کې د درناوي او سپورتي چلند ساتلو لپاره اړین دي.
- ښه چلند او عادلانه لوبه د سپورت د سالم پرمختګ لپاره اړینه ده.
- د سم اخلاقو ساتل به تاسو ته د خپلو مخالفینو او لیدونکو درناوی درکړي.
زه Sebastián Vidal یم، د کمپیوټر انجنیر یم چې د ټیکنالوژۍ او DIY په اړه لیوالتیا لرم. سربیره پردې، زه د هغه جوړونکی یم tecnobits.com، چیرته چې زه د هرچا لپاره د ټیکنالوژۍ د لاسرسي وړ او د پوهیدو وړ کولو لپاره درسونه شریکوم.