د والیبال لوبه څنګه وکړو؟

والیبال دا یو سپورت دی چې په ټوله نړۍ کې خورا مشهور دی. د ویلیم جی مورګن لخوا په 1895 کې د هغې رامینځته کیدو راهیسې ، دا لوبه وده کړې او یو له خورا په زړه پورې او سیالي ټیم سپورتونو څخه ګرځیدلی. د هغو کسانو لپاره چې د والیبال لوبې کولو څرنګوالي زده کولو کې لیوالتیا لري، دا مهمه ده چې د اساسي قواعدو او تخنیکونو بشپړ پوهه ولرئ. پدې مقاله کې به موږ وپلټئ څنګه والیبال لوبه وکړو په تخنیکي ډول، د بې طرفه ټون سره او د لوبې خورا مهم تخنیکي اړخونو باندې تمرکز کوي.

والیبالپه انګلیسي کې د والیبال په نوم هم یادیږي، یو ټیم سپورت دی چې په محکمه کې لوبیږي دوه اړخونه د لوړ شوي شبکې لخوا. موخه اصلي لوبه بال د جال له یو اړخ څخه بل ته لیږدوي، د ځمکې د لمس کولو مخه نیسي او د مخالف ټیم په لټه کې دي چې غلطي وکړي. والیبال فزیکي مهارتونو ته اړتیا لري، لکه ځواک، چټکتیا او همغږي، بلکې تاکتیکي او ستراتیژیک مهارتونه هم لري.

د والیبال پیل کولو لپاره، اړینه ده چې په هر اړخ کې شپږ لوبغاړي ولري. هر ټیم درې اساسي پوستونه لري: د لوبې په جریان کې، لوبغاړي باید په ګډه کار وکړي دقیق پاسونه جوړ کړئ، ستراتیژیک بریدونه ترسره کول او اغیزمن بندیزونه ترسره کول.

په والیبال کې یو له خورا مهم اړخونو څخه خدمت دی. خدمت هغه لاره ده چې لوبه پیل کیږي او کولی شي د سیټ سمت وټاکي. دا اړینه ده چې د خدمت کولو مختلف تخنیکونه زده کړئ، لکه د لاس لاندې خدمت، د غاړې خدمت او د غاړې خدمت. دا تخنیکونه تمرین او دقیقیت ته اړتیا لري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې بال په زور او سمت سره د جال څخه تیریږي، د مخالف ټیم لپاره یې ترلاسه کول ستونزمن کوي.

په پایله کې، والیبال یو په زړه پورې او سیالي سپورټ دی چې فزیکي او تخنیکي مهارتونو ته اړتیا لري. د تخنیکي او بې طرفه چلند سره، دا مقاله په ګوته کړې څنګه والیبال لوبه وکړو په عمومي ډول، د اساسي قواعدو څخه اړین تخنیکونو ته لکه خدمت ته. په دې سپورت کې د پرمختګ لپاره دوامداره تمرین او ټیم کار اړین دی. موږ هیله لرو چې دا مقاله د هغو کسانو لپاره ګټوره وي چې غواړي د والیبال نړۍ ته ننوځي او د لوبې غوره کچې ته ورسیږي.

- د والیبال اساسي اصول

والیبال دا یو ټیم سپورت دی چې د دوو ټیمونو ترمنځ چې هر یو یې شپږ لوبغاړي لري، د میدان په مینځ کې د جال په واسطه جلا کیږي. د لوبې موخه دا ده چې بال د جال څخه تېر شي او په مقابل لوري کې ځمکې ته لمس کړي، د مخالف ټیم د بیرته راستنیدو مخه ونیسي. د دې ترلاسه کولو لپاره، شتون لري ځینې ​​اساسي قوانین دا باید د لوبې پرمهال تعقیب شي.

1. ټیم جوړونه: هر ټیم باید د شپږو لوبغاړو څخه جوړ وي، چې درې یې په مخ کې او درې یې د محکمې په شا کې موقعیت لري. لوبغاړي باید د هرې نقطې وروسته د ساعت په لور حرکت وکړي، په ټوله لوبه کې د ورته گردش ترتیب ساتل.

2. اجازه لمس کول: هر ټیم کولی شي د بال پاس کولو لپاره اعظمي حد درې ټچونه ورکړي. په دواړو لاسونو او مخونو سره لمس کولی شي، په هرصورت، ورته لوبغاړی نشي کولی په قطار کې دوه ځله بال ته لاس ورکړي، مګر دا چې هغه د بلاک څخه وروسته بلاکر وي.

3. شبکې ته لاس مه ورکوئ: د لوبې په جریان کې، هیڅ لوبغاړی نشي کولی جال ته لاس ورکړي پداسې حال کې چې بال د لوبې په حال کې وي. سربیره پردې، هیڅ لوبغاړی نشي کولی مخالف لوري ته جال تیر کړي، مګر دا چې هغه د هغه بال په لټه کې وي چې د حد څخه بهر شوی وي. که چیرې یو لوبغاړی جال ته لاس ورکړي یا مخالف لوري ته تیریږي، دا فاول ګڼل کیږي او مخالف ټیم ته یو پوائنټ ورکول کیږي.

- د لوبغاړو موقف او رول

د لوبغاړو موقف او رول

والیبال یو ټیم سپورت دی چې اړتیا لري ښه همغږي او د دریځونو او د لوبغاړو رول درک. د والیبال په ټیم کې، په محکمه کې شپږ لوبغاړي شتون لري، هر یو د لوبې کولو لپاره ځانګړی رول لري. دا پوستونه دي: سیټر، مخالف، بهر هټر، منځنی هټر، لیبرو او مدافع. د سیال لوبې او مؤثره ستراتیژۍ ډاډ ترلاسه کولو لپاره د هر موقعیت فعالیت پیژندل خورا مهم دي.

El سیټر هغه لوبغاړی دی چې د لوبې لپاره د توپ اچولو او د بریدونو تنظیم کولو مسؤل دی. هغه لوبغاړی دی چې د توپ سره خورا اړیکه لري، نو هغه باید د لوبې ښه لید او د پاس په دقت کې مهارت ولري. هغه مخالف هغه هغه لوبغاړی دی چې د سیټر مخې ته ودریږي او د 2 زون څخه د قوي بریدونو مسؤلیت په غاړه لري. هغه معمولا په ټیم کې ترټولو لوړ او پیاوړی لوبغاړی دی، ځکه چې اصلي دنده یې مخنیوی او برید دی.

د بهرني بریدګر دا هغه لوبغاړي دي چې په 4 او 2 پوستونو کې دي او د بریدونو او بلاکونو ترسره کولو مسولیت لري. په انټرنیټ کې. دوی ګړندي او هوښیار لوبغاړي دي ، ځکه چې دوی معمولا د برید لپاره ډیری پاسونه ترلاسه کوي. د متوسط ​​برید کوونکي دوی په 3 او 5 کې موندل کیږي او معمولا هغه څوک دي چې د مخالف ټیم د بریدونو مخه نیسي. دوی ښه لوړوالی لري او باید د کود کولو عالي وړتیا ولري ترڅو په مؤثره توګه بلاک شي.

El زه آزادوم هغه دفاعي لوبغاړی دی چې په تیریدو او دفاع کې تخصص لري. لیبرو نشي کولی د محکمې د مخکینۍ ساحې څخه بریدونه ترسره کړي، مګر کولی شي د رسمي بدلونونو اړتیا پرته د شالید لوبغاړي ځای ونیسي. دا لوبغاړی اړین دی چې د مخالف ټیم خدمتونه ترلاسه کړي او دقیق پاسونه وکړي. په نهایت کې، د وکالت کول هغه لوبغاړی دی چې د دفاعي ځایونو پوښلو او د ځوابي بریدونو ترسره کولو مسؤل دی. د دې اصلي دنده د مخالف ټیم څخه شاټونه یا قوي بریدونه ترلاسه کول او مقابل ډګر ته راستنول دي. په مؤثره توګه.

په لنډه توګهپه والیبال کې هر یو موقف او رول یو ځانګړی فعالیت ترسره کوي په لوبه کې. له سیټر څخه چې بریدونه تنظیموي او تیریږي ، د بهر او مینځني برید کونکو له لارې چې بریدونه او بلاکونه ترسره کوي ، لیبرو او مدافع ته چې دفاع ته پاملرنه کوي. دا مهمه ده چې هر لوبغاړی په ټیم کې خپل موقف او رول درک کړي ترڅو په همغږۍ سره کار وکړي او په لوبه کې بریا ترلاسه کړي.

- د خدمت کولو مؤثر تخنیکونه

د نغدو پیسو ورکولو تخنیکونه

په والیبال کې، خدمت کول د لوبغاړي لپاره یو له خورا مهم مهارتونو څخه دی. یو اغیزمن خدمت کولی شي په لوبه کې توپیر رامینځته کړي، ځکه چې دا مخالف ټیم په دفاعي حالت کې ځای په ځای کوي او زموږ د ټیم لپاره مستقیم ټکي کیدی شي. د اغیزمن خدمت ترلاسه کولو لپاره، دا اړینه ده چې ځینې کلیدي تخنیکونه ماسټر کړئ.

1. د بدن سمه موقعیت: د خدمت ترسره کولو دمخه، دا اړینه ده چې د خپلو پښو اوږو په اوږدو کې یو مناسب حالت غوره کړئ. خپلې پښې لږ څه وخورئ، خپل لاسونه اوږد او آرام وساتئ. خپل بدن د هدف په لور په نښه کړئ او خپلې سترګې په بال باندې ټینګ وساتئ.

2. په کلک لاس ووهل: کله چې د خدمت ترسره کول، لاس اوږد کړئ چې تاسو به یې د توپ وهلو لپاره وکاروئ. بال په خپل بل لاس کې ونیسئ او بیرته یې راوړئ، د کنټرول سوینګ ترسره کول. یوځل چې تاسو د سوینګ ترټولو لوړې نقطې ته ورسیږئ ، بال په کلکه د خپل خلاص لاس لاندې سره ، د بال په مینځ کې په سمه توګه ووهئ. د مخالف په محکمه کې په یوه ځانګړي نقطه کې هدف وکړئ ترڅو خدمت ته لارښوونه وکړي.

۳. د خدمت مختلف ډولونه وکاروئ: د اغیزمن خدمت کولو لپاره، دا مشوره ورکول کیږي چې ستاسو په ذخیره کې مختلف ډوله خدمتونه ولرئ. تر ټولو عام د تیرولو خدمت دی، کوم چې د ناڅرګندتیا رامینځته کولو هڅه کوي په ټیم کې برعکس د وړاندوینې وړ تګ لاره نه درلودل. تاسو کولی شئ د ټاپ اسپین خدمت هم وکاروئ ، کوم چې د ښکته سپن سره د بال وهل شامل دي ، کوم چې به د مخالف ټیم لپاره ترلاسه کول ستونزمن کړي. د هر ډول خدمت هڅه وکړئ او هغه یو غوره کړئ چې تاسو یې خورا راحته احساس کوئ او غوره پایلې ترلاسه کړئ.

په یاد ولرئ چې دا تخنیکونه په منظمه توګه تمرین کړئ ترڅو ستاسو اغیزمن خدمت ښه کړي. ثبات او دقیقیت د دې مهارت کلیدي دي. د ځانګړي خدمت کولو تمرینونو ترسره کولو ته پام وکړئ ، لکه په مخالف محکمه کې ځانګړي هدفونو ته هدف ورکول یا د لوبې مختلف حالتونو کې تمرین کول. د وقف او تمرین سره، تاسو کولی شئ دا تخنیکونه ماسټر کړئ او د ریښتینې اغیزمن خدمت سره د والیبال لوبغاړی شئ.

- استقبال او دفاعي ستراتیژۍ

په والیبال کې، د استقبال او دفاعي ستراتیژۍ دوی د لوبې د کنټرول ساتلو لپاره بنسټیز دي او مخالف ټیم ته د پوائنټونو له ورکولو څخه مخنیوی کوي. دا مهمه ده چې ټول لوبغاړي د دې ستراتیژیو سره اشنا وي او پوه شي چې څنګه یې په سمه توګه پلي کړي. لاندې ځینې کلیدي تاکتیکونه دي چې تاسو کولی شئ په والیبال کې د خپل دفاعي مهارتونو د ښه کولو لپاره پلي کړئ.

په والیبال کې یو له مهمو دفاعي ستراتیژیو څخه دی مناسب موقعیت. لوبغاړي باید زده کړي چې په محکمه کې ځان په سم ځای کې ځای په ځای کړي ترڅو وکولی شي د مخالف ټیم بریدونه په مؤثره توګه ترلاسه کړي. پدې کې د غوره موقعیت په لور په چټکۍ سره حرکت کول شامل دي مخکې لدې چې ګول واخیستل شي او د توپ د حرکت پراساس د موقعیت تنظیم کول شامل دي. یو ښه دفاعي دریځ به تاسو سره ستاسو د مخالف حرکت اټکل کولو کې مرسته وکړي او مؤثره دفاع وکړي.

بله مهمه تګلاره ده اړیکه او همغږي د لوبغاړو ترمنځ. دا پدې مانا ده چې د ټیم ټول غړي باید د لوبې په جریان کې په دوامداره اړیکه کې وي، دوی ته د مخالفینو موقعیت او پالن شوي لوبې خبر ورکوي. سربیره پردې، دا اړینه ده چې دفاعي حرکتونه همغږي کړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې هر لوبغاړی یوه ځانګړې ساحه پوښي او د توپ د ځمکې د لمس کولو مخه نیسي. یو ښه همغږي دفاع کولی شي د مخالف ټیم بریدونه خپه کړي او د دوی د نه جبري غلطیو لامل شي.

- د برید او مخنیوي تاکتیکونه

د برید تاکتیکونه: والیبال یو متحرک او ستراتیژیک لوبه ده، او د ښه برید کولو سیسټم درلودل کولی شي په لوبه کې توپیر رامنځته کړي. یو له خورا اغیزمنو تاکتیکونو څخه د 3 مترو څخه برید دی. په دې تاکتیک کې، لوبغاړی د 3 مترو زون څخه جال ته نږدې کیږي او په هغې باندې د ګول وهلو لپاره ټوپ کوي. دا په برید کې د ډیر ځواک او دقت لپاره اجازه ورکوي، د مخالف ټیم لپاره دا ستونزمن کوي ​​​​چې مخنیوی وکړي. بله تاکتیکي طریقه د اختریز برید دی. پدې حالت کې ، لوبغاړی ځان د جال په کونج کې ځای په ځای کوي او د محکمې مخالف کونج ته کراس برید ترسره کوي. دا تاکتیک کولی شي مخالف حیران کړي او یو چټک ټکی رامینځته کړي.

د مخنیوي تاکتیکونه: بلاک کول د والیبال د دفاعي لوبې اساسي برخه ده او کولی شي د مخالف ټیم د بریدونو مخه ونیسي. یو د بندولو تاکتیک د کرښې جوړول دي. په دې تاکتیک کې، بلاکرونه د څنګ په څنګ قطار کوي، جال په افقی ډول پوښي. دا مستقیم بریدونو ته اجازه ورکوي چې بند شي او د بال تیریدو لپاره ځایونه محدود کړي. بل اغیزمن تاکتیک د ښه مخنیوی دی. په دې تاکتیک کې، بلاکرونه د یو بل په وړاندې ایښودل شوي، یو ډول بدل شوی "V" جوړوي. دا جوړښت د جال پراخه ساحه پوښلو کې مرسته کوي او د خلاص ځایونو څخه تیریدل د بریدونو لپاره خورا ستونزمن کوي.

مهم نظرونه: د دې تاکتیکونو په سمه توګه پلي کولو لپاره، د لوبغاړو ترمنځ ښه اړیکه اړینه ده. پدې کې بصري یا لفظي اشارې شاملې دي ترڅو دا په ګوته کړي چې کوم تاکتیک به په هر وخت کې کارول کیږي. سربیره پردې، د انفرادي تخنیکونو دوامداره تمرین لکه ټوپ کول او وهل د ښه برید لپاره اړین دي. په ورته ډول، همغږي او وخت په بندولو کې کلیدي دي. په نهایت کې، دا مهمه ده چې د مخالف ټیم د ځواک او ضعفونو سره سم تاکتیکونه تحلیل او تطبیق کړئ، ترڅو د بریالیتوب چانسونه اعظمي شي.

- د والیبال بنسټیز مهارتونه

والیبال یو په زړه پوری لوبه ده چې په لوبو کې د غوره کولو لپاره بنسټیزو مهارتونو ته اړتیا لري. دا مهارتونه د هر هغه لوبغاړي لپاره اړین دي چې غواړي خپل فعالیت ښه کړي او د دوی ټیم بریا کې مرسته وکړي. لاندې کلیدي مهارتونه دي چې د والیبال هر لوبغاړی باید ماسټر شي:

بندول نغدي پیسې: بلاک کول په والیبال کې یو اړین دفاعي مهارت دی. دا د مخالف ټیم د بریدونو د مخنیوي لپاره د امکان تر حده د خپلو لاسونو ټوپ کول او پراخول شامل دي. یو خنډ نغدي پیسې په دې کې نه یوازې په سم وخت کې په دقیق ډول کود کول شامل دي، بلکې د بال د تګ راتګ اټکل کول او ستاسو د ټیم ملګرو سره د لوبې د لوستلو وړتیا د ترسره کولو لپاره کلیدي دي بریالی.

استقبال دقیق: استقبال د خدمت وروسته د بال سره لومړی اړیکه ده. دقیق استقبال په دې کې شامل دی چې توپ په پاکه توګه ترلاسه کړي، پرته له دې چې د هغې د تګ راتګ یا حرکت وکړي. د دې ترلاسه کولو لپاره، دا اړینه ده چې په ښه حالت کې وي، خپلې پښې په چټکۍ سره حرکت وکړئ او یو باثباته حالت ولرئ. سربیره پردې، دا مهمه ده چې مناسب تخنیک ولرئ کله چې د بال سره اړیکه ونیسئ، خپل لاسونه په پلیټ فارم کې وکاروئ او هر وخت په بال باندې سترګې وساتئ.

سټروک ځواکمن: برید په والیبال کې یو له خورا په زړه پورې مهارتونو څخه دی. د جوړولو لپاره ځواکمن برید، تاسو اړتیا لرئ په سم وخت کې ټوپ وکړئ او بال په ځواک او دقیقیت سره ووهئ. برسېره پردې، د لاسونو او پښو ترمنځ ښه همغږي اړینه ده، په بیله بیا د توپ وهلو په وخت کې مناسب تخنیک ځواکمن برید دا کولی شي ستاسو د ټیم لپاره مهم ټکي په نښه کولو سره په لوبه کې توپیر رامینځته کړي.

- د فعالیت ښه کولو لپاره فزیکي او ذهني روزنه

والیبال یو اړین سپورت دی چې د فعالیت ښه کولو لپاره لوړې کچې فزیکي او رواني روزنې ته اړتیا لري.. په دې سپورټ کې غوره کچې ته د رسیدو لپاره، دا اړینه ده چې ښه فزیکي حالت رامینځته کړي چې د والیبال په برخه کې د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره د ځواک، برداشت او سرعت شامل دي، لکه وسلې، پښې او کور. سربیره پردې، د زړه مقاومت د فعالیت له لاسه ورکولو پرته د اوږدې مودې لوبې دوام لپاره حیاتي دی.

د والیبال فعالیت ښه کولو لپاره د روزنې بل مهم اړخ ذهني برخه ده. تمرکز او د چټکو پریکړو کولو وړتیا په دې سپورت کې اړین دي. لوبغاړي باید وکوالی شي په ټوله لوبه کې تمرکز وساتي او د لوبې حالت بدلولو سره ګړندي تطابق وکړي. د دې کولو لپاره، دا مشوره ورکول کیږي چې د تمرکز او لید تمرینونه ترسره کړئ چې د دې ذهني مهارتونو پراختیا کې مرسته کوي.

د فزیکي او رواني روزنې سربیره، دا اړینه ده چې په تخنیکي او تاکتیکي اړخونو کار وکړي. د والیبال تخنیک د غوره فعالیت ترلاسه کولو لپاره خورا مهم دی. لوبغاړي باید مهارتونه لکه خدمت کول ، تیریدل ، ترلاسه کول ، پای کول او بلاک کول. په ورته ډول، دا مهمه ده چې د لوبې ښه تاکتیکي پوهه ولرئ، لکه څنګه چې پوهیدل کله او څنګه د موقف بدلون یا د لوبې په مختلفو حالتونو کې کومه تګلاره کارول کیږي.

- د بشپړ ټیم لوبې لپاره لارښوونې

د بشپړ ټیم لوبې لپاره لارښوونې

۱. اغېزمنه اړیکه: اړیکه د والیبال د هرې ټیم بریا لپاره کلیدي ده. د لوبې په جریان کې، دا اړینه ده چې ستاسو د ټیم ملګرو سره دوامداره او روښانه اړیکه وساتئ. نښې او کلیدي هغه وسیلې دي چې کولی شي د ستراتیژیو او پلان شوي لوبو په رسولو کې مرسته وکړي سربیره پردې ، تاسو باید د خپلو ټیم ملګرو ته غوږ ونیسئ او د رغنده فیډبیک ترلاسه کولو لپاره خلاص اوسئ.

۲. ټیم ورک: والیبال یوه ډله ایزه لوبه ده چې د ټیم هر غړی مهم رول لوبوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هر لوبغاړي رول او مسؤلیتونه پوهیږئ او درناوی یې کوئ. د خپلو ټیم ملګرو ملاتړ وکړئ او د رامینځته کولو لپاره خپل حرکتونه همغږي کړئ بریالۍ تګلارې. سربیره پردې ، په یاد ولرئ چې ستاسو په ټیم ملګرو باور د لوبې په ډګر کې د مؤثره همغږي ترلاسه کولو لپاره اړین دی.

3. وخت او وړاندوینه: د ټیم په توګه د لوبې کولو لپارهدا اړینه ده چې د خپلو همکارانو سره ښه همغږي ولرئ. ستاسو د حرکتونو او هټیو د وخت تمرین کول، په بیله بیا ستاسو د ټیم ملګرو سیګنالونو لوستلو زده کول به تاسو سره د لوبو اټکل کولو کې مرسته وکړي او په سم وخت کې ډیر ګړندي عکس العمل څرګند کړي. په یاد ولرئ چې اغیزمن اټکل او دقیق همغږي د بریالي ټیم لوبې کلیدي دي.

په یاد ولرئ چې د بشپړ ټیم لوبې لپاره، دا اړینه ده چې د ټیم ټول غړي ژمن وي او هڅه وکړي چې نه یوازې د دوی انفرادي مهارتونو ته وده ورکړي، بلکه د دوی د یوځای کار کولو وړتیا هم. د ښه اړیکو، قوي ټیم کار، او اغیزمن وخت له لارې، تاسو کولی شئ د والیبال لوبه بلې کچې ته ورسوئ. په دې اړخونو تمرکز وکړئ او د لوبې په ډګر کې د ډله ایزو اهدافو ترلاسه کولو رضایت څخه خوند واخلئ!

- والیبال کې د اړیکو او همغږۍ اهمیت

اړیکه او همغږي په والیبال کې دوه بنسټیز اړخونه دي، ځکه چې دوی ټیم ته اجازه ورکوي چې د لوبې په جریان کې په اغیزمنه او اغیزمنه توګه کار وکړي. لومړی، په محکمه کې دننه لارښوونې، ستراتیژیو او مشرتابه لیږدولو لپاره د لوبغاړو ترمنځ اړیکه اړینه ده. د هغه ټیم چې په روښانه او لنډ ډول خبرې کوي په هره لوبه کې د بریالیتوب ډیر احتمال لري. لوبغاړي باید د خپل مخالف حرکت اټکل کولو لپاره په لفظي او بصري اشارو ، لکه اشارې او لیدونو سره اړیکه زده کړي.

له بلې خوا، د لوبغاړو ترمنځ همغږي اړینه ده چې پیچلې لوبې ترسره کړي او همغږي شوي حرکتونه ترسره کړي. همغږي ټیم ته اجازه ورکوي چې د یو واحد په توګه حرکت وکړي، د دوی د انفرادي وړتیاو څخه ډیره ګټه پورته کړي او په اغیزمنه توګه یوځای کار وکړي.د مثال په توګه، د بلاک جوړولو په وخت کې، ټول لوبغاړي باید حرکت وکړي. په ورته وخت کې او په ورته لوري کې ځای وتړئ او بال مخالف لوري ته د تیریدو مخه ونیسئ.

سربیره پردې، همغږي هم اړینه ده چې د ښه دفاع رامینځته کولو او د لوبې منظم سیسټم ساتلو لپاره. لوبغاړي باید زده کړي چې ځان په سمه توګه په ساحه کې موقعیت ولري او یوځای حرکت وکړي ترڅو ټولې ساحې پوښي او بال په مؤثره توګه ترلاسه کړي یا برید وکړي. ښه همغږي ټیم ته اجازه ورکوي چې په چټکۍ سره په لوبې کې بدلونونو سره تطابق وکړي او ځواب ورکړي په مؤثره توګه د مخالفانو کړنو ته. په لنډیز کې، اړیکه او همغږي دواړه په والیبال کې بنسټیز دي، ځکه چې دوی د ټیم اغیزمنتوب ته وده ورکوي او په لوبه کې د بریالیتوب چانس ډیروي.

- هغه اړخونه چې باید په پام کې ونیول شي د والیبال سیالي وکړي

هغه اړخونه چې باید په پام کې ونیول شي کله چې والیبال سیالي کوي

د والیبال په سیالۍ کې د لوبې کولو لپاره، دا مهمه ده چې د لوبې مختلف اړخونه ماسټر کړئ. د تیریدو تخنیک دا د مایع او دقیق لوبې لوبې لپاره اړین دی. ډاډ ترلاسه کړئ خپل کنډکونه ټیټ وساتئ او د خپلو سترګو سره د بال سرعت تعقیب کړئ تر څو کافي کنټرول ولري. همدارنګه، په منظمه توګه تمرین وکړئ استقبال او خدمت کول په دې کلیدي برخو کې ستاسو مهارت پیاوړی کول.

په والیبال کې د سیالۍ بل مهم اړخ دی ټیم کار. دا اړینه ده چې ټول لوبغاړي همغږي وي او د لوبې په جریان کې په مؤثره توګه اړیکه ونیسي. زده کړه لوبه ولولئ او د خپلو ټیم ملګرو حرکتونو اټکل وکړئ. د اشارو او شفاهي اړیکو څخه کار واخلئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک په ورته پاڼه کې دي. دا په یاد ولرئ همغږي او همکاري دوی د بریالي ټیم لپاره اړین دي.

سربیره پردې، د فزیکي حالت دا د والیبال په سیالۍ کې مهم رول لوبوي. د روزنې منظم منظم ساتل پدې کې د پیاوړتیا، مقاومت او انعطاف تمرینونه شامل دي. دا به تاسو سره مرسته وکړي خپل سرعت، چټکتیا او عمودی کود ته وده ورکړئ. دا هم اړینه ده د لوبې څخه مخکې او وروسته بدن په سمه توګه چمتو کړئ د ټپي کیدو خطر کمولو او د غوره فعالیت ساتلو لپاره.