ایا تاسو په دې وروستیو کې د سر درد یا کانګې احساس کوئ؟ زړه بدوالی خورا ځورونکی کیدی شي او ستاسو ورځني ژوند اغیزه کوي، مګر اندیښنه مه کوئ، په طبیعي توګه د دې نښو څخه د خلاصون لارې شتون لري. پدې مقاله کې به موږ تاسو ته درس درکړو Cómo Calmar Las Náuseas د ساده او اغیزمنو تخنیکونو کارول چې تاسو یې په کور کې کارولی شئ. د غذايي بدلونونو څخه تر تنفسي تمرینونو پورې، تاسو به مختلف میتودونه ومومئ چې تاسو سره به په هیڅ وخت کې د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي. دا لارښوونې له لاسه مه ورکوئ چې تاسو سره یو ځل او د تل لپاره د زړه بدوالي په لرې کولو کې مرسته وکړئ!
- ګام په ګام ➡️ څنګه د زړه بدوالی ارام کړو
- د زړه بدوالي د ارامولو څرنګوالی
- پنځم ګام: اوبه وڅښئ: د اوبو د کوچنیو څاڅکو څښل، د زنجبیل چای، یا د سپورت څښاک کولی شي د زړه بدوالی په آرامولو کې مرسته وکړي.
- پنځم ګام: Descansar y relajarse: په یو خاموش ځای کې پریوتل، د سترګو تړل، او په تدریجي او ژوره توګه تنفس کول کولی شي د زړه بدوالی کم کړي.
- پنځم ګام: Comer alimentos suaves: د کریکر، وريجو، مڼې یا کیلې خوړل کولی شي د معدې د خرابیدو په حال کې وي.
- پنځم ګام: طبیعي بوټي وکاروئ: زنجبیل، پودینه یا کیمومائل داسې ځانګړتیاوې لري چې د زړه بدوالی په کمولو کې مرسته کوي.
- پنځم ګام: Evitar olores fuertes: د قوي بوی څخه لیرې پاتې کیدل، لکه خواړه، سګرټ، یا عطر کولی شي مغز کم کړي.
پوښتنه او ځواب
د زړه بدوالي د ارامولو څرنګوالی
1. د زړه بدوالی لپاره کورنی درمل څه شی دی؟
۱.۱. د زنجبیل چای: Beber té de jengibre.
1.2. Peppermint: پودۍ مصرف کړئ.
1.3. Lemon: د لیمو بوی یا ژاول.
1.4. Crackers: کریکر وخورئ.
1.5. Rest: Descansar en una posición cómoda.
2. د مغزي سکتې د کمولو لپاره باید له کومو خوړو ډډه وشي؟
2.1. د قوي بوی لرونکي خواړه: د قوي بوی لرونکي خواړو څخه ډډه وکړئ.
2.2. غوړ او غوړ خواړه: غوړ لرونکي خواړه مه خورئ.
2.3. Spicy foods: د مساله لرونکي خواړو څخه ډډه وکړئ.
2.4. لوی خواړه: درانه خواړه مه خورئ.
2.5. الکول او کافین: الکول او کافین مه خورئ.
3. د زړه بدوالي لپاره کوم درمل سپارښتنه کیږي؟
3.1. Antihistamines: Antihistamínicos.
3.2. ضد درمل: Antieméticos.
3.3. د زنجبیل بشپړونکي: د زنجبیل بشپړونکي.
3.4. د اکیوپریشر بندونه: د اکیوپریشر کنډکونه.
3.5. Prescription medications: Medicamentos recetados por un médico.
4. د امیندوارۍ په جریان کې د مغز د درملنې غوره لاره څه ده؟
4.1. Small, frequent meals: Comer pequeñas y frecuentes comidas.
4.2. Vitamin B6: ویټامین B6 واخلئ.
4.3. د اکیوپریشر لاس بندونه: د اکیوپریشر زنګون وکاروئ.
4.4. Ginger: زنجبیل په هر شکل وخورئ.
4.5. Hydration: Mantenerse hidratado.
5. د زړه بدوالی او فشار ترمنځ اړیکه څه ده؟
5.1. فشار د زړه بدوالی رامنځته کوي: فشار کولی شي د زړه بدوالی رامینځته کړي.
5.2. د آرام کولو تخنیکونه: Practicar técnicas de relajación.
5.3. Deep breathing: ژور او ورو تنفس وکړئ.
5.4. ذهنیت او مراقبت: ذهنیت یا مراقبت تمرین کړئ.
5.5. Seek support: Buscar apoyo emocional.
6. اکیوپریشر څه شی دی او دا څنګه د زړه بدوالی په کمولو کې مرسته کولی شی؟
6.1. د فشار ټکي: اکیوپریشر په بدن کې د فشار ځانګړي ټکي هڅوي.
6.2. د زړه بدوالی: دا کولی شي د التهاب کمولو کې مرسته وکړي.
6.3. د اکیوپریشر بندونه: د اکیوپریشر بریسلیټ په دې ټکو باندې فشار پلي کوي.
6.4. طبیعي، غیر انتفاعي تخنیک: طبیعي او غیر برید کونکي تخنیک.
6.5. Consult a professional: د اکیوپریشر هڅه کولو دمخه د روغتیا مسلکي سره مشوره وکړئ.
7. د التهاب عام علایم کومې دي؟
7.1. Vomiting: Vómitos.
7.2. خوله کول: Sudoración.
7.3. Dizziness: Mareos.
7.4. د لعاب جوړیدل: په خوله کې اضافي لعاب.
7.5. د زړه بدوالی لامل کیږي: د التهاب لپاره احتمالي محرکات.
8. آیا د زنجبیل استعمال د زړه بدوالی څخه د خلاصون لپاره خوندي دی؟
۸.۱. طبیعي درملنه: زنجبیل یوه طبیعي درملنه ده؛
8.2. عموما خوندي: عموما د لویانو لپاره خوندي.
8.3. محدود مقدارونه: په محدود مقدار کې مصرف کړئ.
8.4. Potential side effects: Posibles efectos secundarios.
8.5. Consult a doctor: د کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
9. په ماشومانو کې د زړه بدوالی څنګه له منځه یوسو؟
9.1. پاک مایعات: روښانه مایعات وړاندې کړئ.
9.2. کوچني، نرم خواړه: کوچنۍ نرمې ډوډۍ ورکړئ.
9.3. یخ کمپریس: Aplicar compresas frías.
9.4. د قوي بوی څخه ډډه وکړئ: د قوي بوی څخه ډډه وکړئ.
9.5. راحت او ډاډ: ماشوم ته آرامتیا او ملاتړ چمتو کړئ.
10. کله باید د زړه بدوالي لپاره طبي مرسته وغواړئ؟
10.1. شدید ډیهایډریشن: Deshidratación severa.
10.2. Persistent vomiting: Vómitos persistentes.
10.3. Blood in vomit: په کانګې کې وینه.
10.4. Weight loss: Pérdida de peso inesperada.
10.5. د خرابیدو نښې: نښې نښانې چې د وخت په تیریدو سره خرابیږي.
زه Sebastián Vidal یم، د کمپیوټر انجنیر یم چې د ټیکنالوژۍ او DIY په اړه لیوالتیا لرم. سربیره پردې، زه د هغه جوړونکی یم tecnobits.com، چیرته چې زه د هرچا لپاره د ټیکنالوژۍ د لاسرسي وړ او د پوهیدو وړ کولو لپاره درسونه شریکوم.