که تاسو د فټ پاتې کیدو لپاره د ګړندي او مؤثره لارې په لټه کې یاست ، د 7 دقیقو ورزش ایپ سره سپورت څنګه وکړو؟ دا ستاسو لپاره مناسب حل دی. دا اپلیکیشن د لوړ شدت تمرینونو لړۍ وړاندې کوي چې تاسو کولی شئ یوازې په 7 دقیقو کې ترسره کړئ، دا د هغو کسانو لپاره یو غوره انتخاب جوړوي چې د بوخت ژوند طرز لري. د دې ساده او دوستانه انٹرفیس سره ، د 7 دقیقو ورزش ایپ به تاسو ته د هر تمرین په جریان کې لارښوونه وکړي ، دا د پیل کونکو او متخصصینو لپاره یو مناسب وسیله جوړوي. پدې مقاله کې ، موږ به تاسو ته وښیو چې تاسو څنګه کولی شئ د دې اپلیکیشن څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ ترڅو خپل فټنس ښه کړئ او خپل اهداف په ګړندي او مؤثره توګه ترلاسه کړئ.
- ګام په ګام ➡️ څنګه د 7 دقیقو ورزش ایپ سره سپورت وکړئ؟
- 1 مرحله: په خپل ګرځنده وسیله کې د اپل سټور څخه د 7 دقیقو ورزش ایپ ډاونلوډ کړئ.
- 2 مرحله: اپلیکیشن خلاص کړئ او د خپل نوم ، بریښنالیک او پټنوم سره راجستر کړئ.
- 3 مرحله: د ستونزو کچه غوره کړئ چې تاسو یې د خپل ورزش لپاره غواړئ: پیل کونکی ، مینځنی یا پرمختللی.
- 4 مرحله: د خپلو روزنیزو غونډو موده وټاکئ. تاسو کولی شئ د 7 دقیقو، 14 دقیقو ترمنځ وټاکئ یا خپل وخت تنظیم کړئ.
- 5 مرحله: په اپلیکیشن کې موجود مختلف تمرینونه وپلټئ او د روزنې پیل کولو دمخه له دوی سره ځان وپیژنئ.
- 6 مرحله: د تمرین کولو لپاره یو خوندي او آرام ځای غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کافي ځای او هوا شتون لرئ.
- 7 مرحله: د خپلو ورزشونو لپاره منظم مهالویش ترتیب کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره دې ته ولاړ یاست.
- 8 مرحله: په اپلیکیشن کې لارښوونې او مظاهرې تعقیب کړئ لکه څنګه چې تاسو هر تمرین ترسره کوئ، خپل حالت او تخنیک ته پام وکړئ.
- 9 مرحله: په اپلیکیشن کې د پرمختګ تعقیب او احصایې اختیارونو څخه ګټه پورته کړئ ترڅو خپل پرمختګ وڅارئ او روزنې ته دوام ورکولو ته ځان وهڅوئ.
پوښتنه او ځواب
د 7 دقیقې ورزش FAQ
د 7 دقیقو ورزش ایپ څه شی دی؟
د 7 دقیقو ورزش ایپ د تمرین وسیله ده چې د فزیکي فټنس ښه کولو لپاره لنډ مګر مؤثره روزنیز معمول وړاندیز کوي.
زه څنګه د 7 دقیقو ورزش ایپ ډاونلوډ کولی شم؟
د 7 دقیقو ورزش ایپ ډاونلوډ کولو لپاره ، دا مرحلې تعقیب کړئ:
- د خپل وسیله اپلیکیشن پلورنځي خلاص کړئ.
- د "7 دقیقې ورزش" لپاره لټون وکړئ.
- "ډاونلوډ" یا "نصب" کلیک وکړئ.
زه څنګه په اپلیکیشن کې د روزنې معمول پیل کړم؟
په ایپ کې د روزنې معمول پیل کولو لپاره ، لاندې کارونه وکړئ:
- ایپ خلاص کړئ.
- هغه معمول وټاکئ چې تاسو یې ترسره کول غواړئ.
- "پیل" یا "پیل کړئ" کلیک وکړئ.
د 7 دقیقو ورزش ایپ کوم ډول تمرینونه شامل دي؟
د 7 دقیقو ورزش ایپ کې مختلف تمرینونه شامل دي لکه:
- لزکونه
- Abs.
- سکوټونه
- پلیټونه
ایا زه کولی شم د اپلیکیشن سره زما د روزنې معمول تنظیم کړم؟
هو، تاسو کولی شئ د 7 دقیقو ورزش ایپ کې خپل ورزش معمول تنظیم کړئ. دلته موږ تشریح کوو چې څنګه:
- د "روټین دودیز کولو" اختیار غوره کړئ.
- هغه تمرینونه غوره کړئ چې تاسو یې غواړئ شامل کړئ.
- د هر تمرین موده وټاکئ.
زه څنګه په اپلیکیشن کې زما پرمختګ تعقیب کړم؟
د 7 دقیقو ورزش ایپ کې ستاسو پرمختګ تعقیبولو لپاره ، دا مرحلې تعقیب کړئ:
- د "تاریخ" یا "پرمختګ" برخې ته لاسرسی ومومئ.
- د خپلو پخوانیو ورزشونو احصایې وګورئ.
- د وخت په تیریدو سره خپل فعالیت تحلیل کړئ.
ایا د 7 دقیقو ورزش ایپ د کالوری تعقیب وړاندیز کوي؟
هو، د 7 دقیقو ورزش ایپ د کالوری تعقیب وړاندیز کوي. دې خصوصیت ته د لاسرسي لپاره، دا ګامونه تعقیب کړئ:
- د اصلي مینو څخه د "کالوري ټریکر" انتخاب غوره کړئ.
- غوښتل شوي معلومات داخل کړئ، لکه وزن او قد.
- اپلیکیشن به ستاسو د ورزش په جریان کې د سوځیدلو کالوریانو نږدې مقدار محاسبه کړي.
کوم وسایل د 7 دقیقو ورزش ایپ سره مطابقت لري؟
د 7 دقیقې ورزش ایپ د مختلف وسیلو سره مطابقت لري ، پشمول د:
- سمارټ فونونه د iOS عملیاتي سیسټم (iPhone) سره.
- سمارټ فونونه د Android عملیاتي سیسټم سره.
- ټابلیټونه د iOS یا Android عملیاتي سیسټم سره.
ایا د 7 دقیقو ورزش ایپ د هر تمرین لپاره لارښوونې وړاندیز کوي؟
هو، د 7 دقیقې ورزش ایپ د هر تمرین لپاره تفصيلي لارښوونې وړاندې کوي. دوی ته د لاسرسي لپاره، لاندې کار وکړئ:
- هغه تمرین غوره کړئ چې تاسو یې کول غواړئ.
- د "لارښوونې وګورئ" یا "تفصیل لارښوونې" اختیار باندې کلیک وکړئ.
- د تمرین په سمه توګه ترسره کولو لپاره لارښوونې او لارښوونې ولولئ.
ایا زه کولی شم د انټرنیټ اتصال پرته د 7 دقیقو ورزش ایپ وکاروم؟
هو، تاسو کولی شئ د انټرنیټ اتصال پرته د 7 دقیقو ورزش ایپ وکاروئ. د دې کولو لپاره، دا ګامونه تعقیب کړئ:
- مخکې د روزنې معمول ډاونلوډ کړئ چې تاسو یې کول غواړئ.
- اپلیکیشن خلاص کړئ او ډاونلوډ شوی روټین غوره کړئ.
- پرته له دې چې انټرنیټ سره وصل شئ خپل روزنه ترسره کړئ.
زه Sebastián Vidal یم، د کمپیوټر انجنیر یم چې د ټیکنالوژۍ او DIY په اړه لیوالتیا لرم. سربیره پردې، زه د هغه جوړونکی یم tecnobits.com، چیرته چې زه د هرچا لپاره د ټیکنالوژۍ د لاسرسي وړ او د پوهیدو وړ کولو لپاره درسونه شریکوم.