پدې مقاله کې به موږ تاسو ته درس درکړو څنګه دخیل شي د لومړي ځل لپاره ګام په ګام. موږ پوهیږو چې د دې لومړی ګام اخیستل کولی شي اعصاب او شکونه رامینځته کړي، مګر موږ دلته یو چې تاسو سره د دوی په لرې کولو کې مرسته وکړو. که تاسو د لالچ نړۍ ته نوي یاست او نه پوهیږئ چې چیرې یې پیل کړئ، اندیښنه مه کوئ، موږ به په هر پړاو کې ستاسو سره یوو. موږ به تاسو ته عملي او ساده لارښوونې درکړو ترڅو تاسو په خپل لومړي رومانتيک ملاقات کې بریالي شئ. موږ ډاډه یو چې زموږ لارښود سره، لپاره ګډون وکړئ لومړی ځل دا به یو په زړه پوری او ګټور تجربه وي.
- ګام په ګام ➡️ څنګه د لومړي ځل لپاره د ګام په ګام سره وصل شئ
Como Liarse Por Primera Vez Paso a Paso
پدې مقاله کې ، موږ به تشریح کړو چې څنګه د لومړي ځل لپاره ګام په ګام هک اپ وکړو. موږ پوهیږو چې دا په زړه پوری او یو څه ډارونکی کیدی شي. په ورته وخت کې، مګر موږ دلته ستاسو سره د مرستې لپاره یو. دا مرحلې تعقیب کړئ او تاسو به وګورئ چې دا دومره پیچلي ندي لکه څنګه چې ښکاري.
1.
لومړی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه څوک ومومئ چې تاسو ورته متوجه یاست او راحته احساس کوئ. دا کیدی شي هغه څوک وي چې تاسو دمخه پیژنئ یا یو څوک چې تاسو پدې وروستیو کې لیدلي وي. مهمه خبره دا ده چې اړیکه شتون لري او دواړه یو له بل سره علاقه لري.
2.
دا مهمه ده چې هغه ځای چې تاسو یې یاست آرام او د نږدې وضعیت لپاره مناسب وي. تاسو کولی شئ یو خاموش او شخصي ځای وټاکئ، لکه ستاسو کور یا په کور کې بل کس. ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ خنډ شتون نلري او تاسو دواړه د آرامۍ احساس کوئ.
3.
یوځل چې تاسو یوځای یاست ، خبرې پیل کړئ او احساساتي اړیکه رامینځته کړئ. تاسو کولی شئ خپلې ګټې، خپلې تجربې شریکې کړئ یا یوازې په ګډه خندا ښه وخت ولرئ. خبرې اترې مهم دي جوړول د اعتماد او آرامۍ فضا.
4.
لکه څنګه چې خبرې اترې پرمختګ کوي، هغه سیګنالونو ته پام وکړئ چې بل کس تاسو ته لیږي. دا د بدن ژبه، د سترګو تماس، یا فرعي تبصرې کیدی شي. که تاسو احساس کوئ چې دوه اړخیزې ګټې شتون لري، دا د بل ګام اخیستلو لپاره مناسب وخت دی.
5.
که تاسو احساس کوئ چې اړیکه شتون لري او تاسو دواړه لیوالتیا لرئ، په فزیکي توګه نږدې شئ کس ته. دا د اشارو له لارې کیدی شي لکه په نرمۍ سره د هغې لاس لمس کول، هغې ته نږدې حرکت کول، یا هغې ته غیږه ورکول. په یاد ولرئ چې رضایت هر وخت اړین دی.
6.
یوځل چې تاسو دواړه په فزیکي توګه نږدې یاست او د ګټو روښانه نښه شتون لري، دا د ښکلولو وخت دی. تاسو کولی شئ دا په نرمۍ او ورو ورو ترسره کړئ، خپلې شونډې دوی ته نږدې کړئ. مه ډارېږئ د جریان سره لاړ شئ او له شیبې څخه خوند واخلئ.
7.
یوځل چې ښکل شي ، له شیبې څخه خوند واخلئ او پریږدئ چې خپل ځان د هغه پیوستون له مخې لرې کړئ چې رامینځته شوی. د دې په اړه اندیښنه مه کوئ چې ایا تاسو دا سم کوئ یا غلط. په یاد ولرئ چې هره تجربه ځانګړې ده او ترټولو مهمه خبره دا ده چې یوځای شیبې څخه خوند واخلئ.
په یاد ولرئ چې دا یوازې یو بنسټیز لارښود دی او دا چې هره تجربه توپیر لري. ترټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو د آرامۍ احساس کوئ او هر وخت د بل کس درناوی کوئ. په خپل ځان فشار مه کوئ او پریږدئ چې هرڅه تیر شي په طبیعي ډول. ستاسو د لومړۍ ښکلولو تجربه کې ښه بخت!
پوښتنه او ځواب
پوښتنې او ځوابونه - څنګه د لومړي ځل لپاره ګام په ګام سره وصل شئ
1. د لومړي ځل لپاره د چا د ښکلولو لپاره د چمتو کولو غوره لاره څه ده؟
1. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوه اړخیزه اړیکه او رضایت شتون لري.
2. د بدن د ژبې او لفظي اړیکو له لارې علاقه او مینه ښکاره کړئ.
3. خپل د خولې حفظ الصحې ته پاملرنه وکړئ، خپل غاښونه برش کړئ او د خولې مینځلو څخه کار واخلئ.
4. خپلې شونډې نرمې او هایډریټ وساتئ.
5. آرام اوسئ او پریږدئ چې په طبیعي توګه جریان وکړي.
2. د ښکلولو په وخت کې څه باید وکړو؟
1. خپل سر لږ څه اړخ ته وغورځوئ.
2. سترګې وتړئ.
3. ښکلول په نرمۍ او نرمۍ سره پیل کړئ.
4. د خپلو شونډو نرم او ورو حرکتونه وکاروئ.
5. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ملګري سره ښه اړیکه وساتئ.
3. تاسو څنګه پوهیږئ چې بل کس غواړي تاسو ښکل کړي؟
1. Presta atención a su lenguaje corporal.
2. وګورئ چې هغه تاسو ته نږدې کیږي یا د سترګو تماس لټوي.
3. د اضطراب یا حوصلې نښو ته پام وکړئ.
4. د هغوی خبرې او د غږ غږ واورئ.
5. که چیرې یو ښه اړیکه وي او که تاسو دواړه د آرامۍ احساس کوئ، نو بل سړی به شاید وغواړي چې تاسو هم ښکل کړي.
4. څه وکړئ که چیرې دوی تاسو رد کړي کله چې تاسو د یو چا ښکلولو هڅه کوئ؟
1. رد کول په درنښت ومنئ.
2. ارامه اوسئ او د بل کس په نا آرامه حالت کې له اچولو ډډه وکړئ.
3. په یاد ولرئ چې هر سړی خپل غوره توبونه او حدود لري.
4. مه مایوسه کیږئ، تجربې توپیر لري او تاسو کولی شئ په راتلونکي کې بیا هڅه وکړئ.
5. څنګه ښه ښکل کړئ؟
1. ځواب ته پام وکړئ ستاسو د ملګري او د دې مطابق خپل تخنیک تنظیم کړئ.
2. نرم اوسئ او د ناڅاپي حرکتونو څخه ډډه وکړئ.
3. د بوسو فشار او تال بدل کړئ.
4. شونډې رطوبت وساتئ او د ډیر لعاب څخه مخنیوی وکړئ.
5. لیوالتیا ښکاره کړئ او له شیبې څخه خوند واخلئ.
6. ایا زه باید په خپل لومړي بوس کې ژبه وکاروم؟
1. دا یو شخصي انتخاب دی او ستاسو دواړو په آرامۍ پورې اړه لري.
2. د خپل ملګري غبرګون معلومولو لپاره د ژبې پرته په نرمه بوس سره پیل کړئ.
3. که چیرې سړی مثبت ځواب ورکړي، تاسو کولی شئ په نرمۍ سره یو څه ژبه ولیکئ.
4. تل په یاد ولرئ چې حدودو ته درناوی وکړئ او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی د ژبې کارولو سره راحته دي.
7. لومړۍ ښکلول باید څومره وخت دوام وکړي؟
1. موده د هر شخص په وضعیت او غوره توبونو پورې اړه لري.
2. کوم ځانګړی وخت نه دی ټاکل شوی.
3. بوس دومره اوږده ونیسئ چې خوند واخلئ او د خپل ملګري عکس العمل وپیژنئ.
4. که تاسو د آرامۍ احساس نه کوئ نو د اوږدېدو لپاره فشار مه احساسوئ.
8. د ښکلولو پروسه څنګه پیل کړئ؟
1. یو هوسا او باوري چاپیریال رامنځته کړئ.
2. په تدریجي ډول ځانګړي شخص ته نږدې شئ.
3. نرمه فزیکي اړیکه پیل کړئ، لکه د لاس یا لاس لمس کول.
4. د هغوی غبرګون وڅارئ او که دوی متقابل عمل وکړي، تاسو کولی شئ خپل مخ د دوی سره نږدې کړئ.
5. که هرڅه سم وي، خپل سر ټیټ کړئ او ورو ورو د ښکلولو لپاره نږدې شئ.
9. د لومړي ځل لپاره د ښکلولو په وخت کې څنګه باور وساتو؟
1. په یاد ولرئ چې تاسو دواړه په ورته حالت کې یاست.
2. له خپل ملګري سره په ښکاره خبرې وکړئ او خپل احساسات او احساسات څرګند کړئ.
3. بوس ته اجازه ورکړئ چې په طبیعي ډول او پرته له ګړندي جریان وکړي.
4. په ځان او هغه سیګنالونو باندې باور وکړئ چې ستاسو ملګري تاسو ته لیږي.
5. له شیبې څخه خوند واخلئ او په یاد ولرئ چې لومړۍ ښکلول په زړه پوري خو په زړه پوري هم کیدی شي.
10. ایا دا عادي خبره ده چې د لومړۍ ښکلولو دمخه عصبي وي؟
1. بالکل، په دې حالت کې اعصاب نورمال دي.
2. ژور تنفس وکړئ او په یاد ولرئ چې بل سړی هم عصبي کیدی شي.
3. آرام اوسئ او په ځان باور ولرئ.
4. خپل وخت واخلئ او په ځان ډیر فشار مه کوئ.
زه Sebastián Vidal یم، د کمپیوټر انجنیر یم چې د ټیکنالوژۍ او DIY په اړه لیوالتیا لرم. سربیره پردې، زه د هغه جوړونکی یم tecnobits.com، چیرته چې زه د هرچا لپاره د ټیکنالوژۍ د لاسرسي وړ او د پوهیدو وړ کولو لپاره درسونه شریکوم.