ایا تاسو د معدې درد له امله د نارامۍ احساس کوئ چې نه ځي؟ اندیښنه مه کوه، د معدې درد څخه د خلاصون څرنګوالی دا ممکن ستاسو د تصور په پرتله ساده وي. د معدې د درد ډیری عام لاملونه شتون لري، له بدهضمي څخه د کولمو د خارشي سنډروم پورې، مګر هیڅ دلیل شتون نلري، د ناراحتۍ څخه د خلاصون او بیا ښه احساس کولو لپاره ساده لارې شتون لري. پدې مقاله کې به تاسو ته د معدې درد څخه د خلاصون لپاره ځینې لارښوونې او کورنۍ درملنې درکړو ، ترڅو تاسو کولی شئ پرته له اندیښنې څخه خپله ورځ یو ځل بیا خوند واخلئ.
- ګام په ګام ➡️ څنګه د معدې درد څخه خلاصون ترلاسه کړو
- د اوبو څښل: په کوچنیو ټوټو کې د اوبو څښل د معدې درد کمولو کې مرسته کوي.
- کیمومائل انفیوژن: د کیمومائل چای جوړول او څښل کولی شي د معدې د درد په آرامولو کې مرسته وکړي.
- له درنو خوړو ډډه وکړئ: د معدې درد په جریان کې ، دا مشوره ورکول کیږي چې د درنو او غوړو خواړو څخه ډډه وکړئ چې وضعیت خرابولی شي.
- آرام: د استراحت او آرام کولو لپاره وخت اخیستل کولی شي د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي.
- د تودوخې کارول: د معدې په ساحه کې د تودوخې پیډ ایښودل کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي.
- ډاکټر سره مشوره وکړئ: که د معدې درد دوام وکړي یا خراب شي، نو دا مهمه ده چې د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ ترڅو د هر ډول روغتیا ستونزو مخه ونیسي.
د معدې درد څخه د خلاصون څرنګوالی
پوښتنه او ځواب
د معدې درد څخه د خلاصون څرنګوالی
د معدې درد عام لاملونه کوم دي؟
1. بد بوی
2. قبضیت
3. ګازونه
4. د معدې انتانات
5. فشار
څنګه کولای شو چی د معدې درد ژر له منځه یوسو؟
1. په مقابل کې د درد کمولو درمل واخلئ
2. په اغیزمنه سیمه کې تودوخه تطبیق کړئ
3. ارام او راحت اوسئ
4. ګرمې اوبه وڅښئ
5. د درنو خواړو څخه ډډه وکړئ
د معدې درد په صورت کې باید له کومو خوړو څخه ډډه وکړم؟
1. د لبنیاتو محصولات
2. مساله لرونکي خواړه
3. غوړ شوي خواړه
4. دانه او کرسیفیرس سبزیجات
5. کیفین
ایا د معدې درد کمولو لپاره د انفیوژن څښل ګټور دي؟
1. هو، د بوټو چای څښل لکه کیمومائل یا زنجبیل کولی شي د معدې د درد کمولو کې مرسته وکړي.
2. د کافین سره د انفیوژن څخه ډډه وکړئ
3. د ګرمو مایعاتو څښل کولی شي ستاسو د معدې آرامولو کې مرسته وکړي
4. خپل ډاکټر وګورئ که درد دوام ومومي
ایا زه تمرین کولی شم که زه د خیټې درد ولرم؟
1. د نرمو تمرینونو ترسره کول لکه پیدل یا نرم اوږدوالی کولی شي د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي
2. د شدید تمریناتو څخه ډډه وکړئ کوم چې درد خرابوي
3. خپل بدن ته غوږ ونیسئ او ودریږئ که تاسو د ناراحتۍ احساس کوئ
زه څنګه پوهیږم که زه د معدې درد په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
1. که درد شدید یا دوامداره وي
2. که چیرې نورې نښې شتون ولري لکه تبه، کانګې یا وینې اسهال
3. که تاسو د معدې د جدي ستونزو تاریخ لرئ
4. که درد ستاسو د ورځني فعالیتونو سره مداخله کوي
د معدې درد څخه د مخنیوي لپاره کوم مخنیوي اقدامات کولی شم؟
1. متوازن خواړه وخورئ او له هغو خواړو څخه ډډه وکړئ چې د ناراحتۍ لامل کیږي
2. کافي اوبه وڅښئ او هایډریټ پاتې شئ
3. د آرامۍ تخنیکونو لکه یوګا یا مراقبت له لارې فشار کم کړئ
4. د هاضمې روغتیا ته وده ورکولو لپاره په منظم ډول تمرین وکړئ
5. د معدې د انتاناتو د مخنیوي لپاره خپل لاسونه په منظم ډول وینځئ
ایا دا مشوره ورکول کیږي چې د معدې درد لپاره د مخدره توکو څخه ډیر درمل واخلئ؟
1. هو، په مقابل کې د درد کمونکي کولی شي په لنډمهاله توګه ناراحتي کم کړي.
2. د هر ډول درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ
3. د وړاندیز شوي خوراک څخه ډیر مه کوئ
4. د طبي څارنې پرته د درملو اوږدې مودې کارولو څخه ډډه وکړئ
ایا فشار کولی شي د معدې درد لامل شي؟
1. هو، فشار کولی شي د هاضمې روغتیا اغیزه وکړي او د معدې د خرابیدو لامل شي.
2. د فشار مدیریت تخنیکونو تمرین کول لکه مراقبت یا تمرین کولی شي د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي
3. که فشار ستاسو د ژوند کیفیت اغیزه کوي مسلکي مرسته وغواړئ
څنګه کولی شم په ماشومانو کې د معدې درد کم کړم؟
1. روښانه مایعات چمتو کړئ لکه اوبه، ورش، یا د مڼو جوس
2. د درنو او مساله لرونکو خواړو له ورکولو ډډه وکړئ
3. ماشوم ته پاملرنه او راحت ورکړئ ترڅو د هغه سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي
4. که درد دوام وکړي یا خراب شي خپل د ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئ
زه Sebastián Vidal یم، د کمپیوټر انجنیر یم چې د ټیکنالوژۍ او DIY په اړه لیوالتیا لرم. سربیره پردې، زه د هغه جوړونکی یم tecnobits.com، چیرته چې زه د هرچا لپاره د ټیکنالوژۍ د لاسرسي وړ او د پوهیدو وړ کولو لپاره درسونه شریکوم.