که تاسو مور او پالر یاست، تاسو پوهیږئ چې دا څومره د پام وړ کار دی چې ستاسو د رواني روغتیا سره ستاسو د ماشومانو پاملرنه توازن کړي. د ډسپلین لاسونه بند کړل دا د ماشومانو خپلواکي او خپلواکي ته وده ورکوي، مګر د والدینو لپاره فشار راوړي چې د دوی د ماشومانو په ژوند کې په دوامداره توګه مداخله کوي. خوشبختانه، د دې ډسپلین تمرین کولو په وخت کې د فشار کمولو لپاره اغیزمنې ستراتیژۍ شتون لري. پدې مقاله کې ، موږ تاسو ته د ډیسپلین پلي کولو لپاره عملي لارښوونې وړاندیز کوو لاسونه بند کړل په لږ فشار او ډیر اغیزمن ډول. د نورو زده کولو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ!

– ګام په ګام ➡️ څنګه د لاسونو څخه د ډسپلین تمرین کولو پرمهال فشار کم کړو؟

• له ګډوډۍ څخه پاک ځای غوره کړئ: په خپل کور یا دفتر کې یو ځای ومومئ چیرې چې تاسو کولی شئ پرته له مداخلو څخه د لاس بند ډیسپلین تمرین کړئ.
• واضح سرحدونه وټاکئ: په روښانه او ټینګه توګه اړیکه ونیسئ چې ستاسو حدود او توقعات ستاسو شاوخوا خلکو ته څه دي، نو دوی کولی شي ستاسو ځای او محرمیت ته درناوی وکړي.
• د منحل کیدو شیبې پلان کړئ: هره ورځ وخت ونیسئ چې د سکرینونو او خبرتیاو څخه جلا شئ، او په هغو فعالیتونو تمرکز وکړئ چې هوساینې او آرامۍ رامینځته کوي، لکه مراقبت یا د یوګا تمرین کول.
• د سپارلو مسولیتونه: په دې باور زده کړئ چې نور خلک کولی شي ځینې دندې یا مسؤلیتونه سمبال کړي، نو تاسو د دې فشار احساس نه کوئ چې هرڅه پخپله ترسره کړئ.
• د احساساتي ملاتړ په لټه کې شئ: مه ډارېږئ د مرستې غوښتنه وکړئ یا خپل احساسات د هغه خلکو سره څرګند کړئ چې تاسو یې باور لرئ، که د صادقانه خبرو اترو له لارې یا د رواني روغتیا مسلکي څخه ملاتړ وغواړئ.

پوښتنه او ځواب

د ډسپلین لاسونه په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې

د لاس بند نظم څه شی دی؟

لاس بند ډسپلین د والدینو یو تمرین دی چې ماشومانو ته اجازه ورکوي چې د والدینو دوامداره مداخلې پرته پخپله د وضعیت سره معامله وکړي.

ولې دا مهمه ده چې فشار کم کړئ کله چې د لاس بند ډسپلین تمرین کوئ؟

د لاسونو څخه د ډسپلین په تمرین کولو سره د فشار کمول په کور کې د آرام او همغږي چاپیریال رامینځته کولو او د ماشومانو خپلواکۍ او خپلواکۍ ته وده ورکولو لپاره مهم دي.

د فشار کمولو لپاره ځینې ستراتیژیانې کومې دي کله چې د لاس بند نظم تمرین کوئ؟

ځینې ​​​​ستراتیژۍ د فشار کمولو لپاره کله چې د لاسي بند ډسپلین تمرین کوي ​​پدې کې شامل دي:

1. ژور تنفس وکړئ او په فشار لرونکي حالتونو کې آرام اوسئ.
2. په یاد ولرئ چې دا د ماشومانو د ودې لپاره ګټور دی چې پخپله د ننګونو سره مخ شي.
3. له ماشومانو سره په روښانه او مینه اړیکه ونیسئ.
4. د ماشومانو د چلند لپاره حقیقي توقعات وټاکئ.

زه څنګه کولی شم آرام پاتې شم کله چې د لاسونو بند ډیسپلین تمرین کړم؟

د لاسونو څخه د ډسپلین تمرین کولو پرمهال د آرام پاتې کیدو لپاره ، دا ګټور دی:

1. هره ورځ ژوره تنفس او ذهنیت تمرین کړئ.
2. په یاد ولرئ چې د فشار احساس کول عادي خبره ده، مګر دا مهمه ده چې دا فشار په مثبت ډول اداره کړئ.
3. د اړتیا په وخت کې د مرستې او مشورې لپاره ستاسو د کورنۍ ملاتړ شبکې او ملګرو ته تکیه وکړئ.

زه څنګه کولی شم د لاس بند د ډسپلین په عملي کولو سره د خپلو ماشومانو خپلواکي او خپلواکي ته وده ورکړم؟

د ماشومانو د خپلواکۍ او خپلواکۍ د ودې لپاره کله چې د لاس بند ډسپلین تمرین کوئ، تاسو کولی شئ:

1. دوی ته اجازه ورکړئ چې د دوی د عمر او پراختیا کچې سره سم پریکړې وکړي.
2. هغوی وهڅوئ چې د مداخلې دمخه پخپله ستونزې حل کړي.
3. دوی ته د خپلو خپلواکو لاسته راوړنو او هڅو لپاره ستاینه او انعامونه ورکړئ.

ایا دا عادي خبره ده چې د اضطراب احساس وکړئ کله چې د لاس بند ډسپلین تمرین کوئ؟

هو، دا عادي خبره ده چې د لاسونو څخه د ډسپلین تمرین کولو په وخت کې د اضطراب احساس وکړئ، ځکه چې د ماشومانو د هوساینې په اړه اندیښنه طبیعي ده. په هرصورت، دا مهمه ده:

1. په دې پوه شئ چې د اضطراب احساس کول عادي خبره ده، مګر دا چې دا په مثبت ډول اداره کیدی شي.
2. کله چې اړتیا وي د اضطراب حل کولو لپاره ملاتړ او مشوره وغواړئ.

زه څنګه کولی شم په مؤثره توګه حدود وټاکم کله چې د لاسي بند ډسپلین تمرین کوم؟

د دې لپاره چې په مؤثره توګه حدود وټاکئ کله چې د لاسونو بند ډسپلین تمرین کړئ، دا ګټور دی:

1. له ماشومانو سره د هغوی د چلند د هیلو او پایلو په اړه په واضح ډول خبرې وکړئ.
2. په خپلو تاسیس شویو حدودو کې ټینګ پاتې شئ، که څه هم دا ممکن په لومړي سر کې ستونزمن وي.
3. د ماشومانو د ښه چلند پیژندنه او ستاینه وکړئ کله چې دوی محدودیتونو ته درناوی کوي.

زه څنګه کولی شم چې د لاس بند ډیسپلین تمرین کولو پرمهال د ګناه احساس کولو څخه مخنیوی وکړم؟

د دې لپاره چې د لاس بند ډسپلین تمرین کولو په وخت کې د مجرم احساس څخه مخنیوی وشي، دا مهمه ده چې:

1. په یاد ولرئ چې دا د ماشومانو د ودې لپاره ګټور دی چې پخپله د ننګونو سره مخ شي.
2. په دې پوه شئ چې د ګناه احساس عادي خبره ده، مګر دا مهمه ده چې د ماشومانو اوږدمهاله هوساینې ته پاملرنه وشي.
3. د اړتیا په وخت کې د جرم احساساتو ته د رسیدو لپاره ملاتړ او مشوره وغواړئ.

څنګه کولی شم د لاس بند د ډسپلین په تمرین کولو سره په خپلو ماشومانو کې باور رامینځته کړم؟

په خپلو ماشومانو کې د باور رامینځته کولو لپاره کله چې د لاس بند ډسپلین تمرین کوئ ، دا ګټور دي:

1. هغوی ته وښایاست چې تاسو د ننګونو سره د مقابلې لپاره د دوی وړتیا باور لرئ.
2. دوی ته د خپلو خپلواکو لاسته راوړنو او هڅو لپاره ستاینه او انعامونه ورکړئ.
3. دوی ته اجازه ورکړئ چې مسؤلیتونه په غاړه واخلي او د دوی د عمر او پراختیا کچې سره سم پریکړې وکړي.

زه باید څه وکړم که زه د لاسونو څخه د ډسپلین تمرین کولو پرمهال د ستړیا احساس وکړم؟

که تاسو د لاسونو څخه د ډسپلین تمرین کولو پرمهال د ستړیا احساس کوئ، دا مهمه ده چې:

1. د فشار او فشار اداره کولو لپاره ملاتړ او مشوره وغواړئ.
2. وقفې واخلئ او د ځان ساتلو لپاره وخت ونیسئ.
3. په دې پوه شئ چې د ستړیا احساس کول عادي خبره ده، مګر دا چې د وضعیت اداره کولو کې ستاسو سره د مرستې لپاره سرچینې شتون لري.