د ژبې خبرې کول او زوړوالی: څو ژبې د ډال په توګه

هره ورځ له یوې څخه زیاتو ژبو خبرې کول د الف سره تړاو لري ورو بیولوژیکي عمردا د یوې نړیوالې مطالعې اصلي پایله ده چې په نیچر ایجینګ کې خپره شوې چې د اروپا څخه د نفوسو معلومات یې تحلیل کړي او یو روښانه نمونه یې موندلې: څو ژبپوهنه د خرابوالي په وړاندې د محافظتي فکتور په توګه کار کوي د عمر سره تړاو لري.

دا څېړنه، چې د هسپانیې د ټیمونو د پام وړ ګډون سره، مجموعي اغیز بیانوي: هغه ژبې چې په منظم ډول کارول کیږيڅومره چې خوندیتوب زیات وي، هغومره د هغو ژبو شمیر زیات وي چې ویل کیږي. ارقام ښیي چې یو ژبی خلک د ګړندي عمر د نښو ښودلو خطر د پام وړ لوړ لري.

نوې څېړنه څه وايي

تحلیل پکې شامل وو ۸۶،۱۴۹ لویان چې عمرونه یې د ۵۱ او ۹۰ کلونو ترمنځ دي د ۲۷ اروپايي هېوادونو څخه او ارزونه یې وکړه چې ایا د دوی "اصلي" (حیاتي چلند) عمر د روغتیا او ژوند طرزالعمل پراساس د تمې څخه لوړ یا ټیټ و. د یو ژبني اشخاصو په پرتله، څو ژبني خلکو په اوسط ډول د ګړندي عمر د ښودلو شاوخوا نیمایي احتمال ښودلی، د یو سره د خوراک او غبرګون اړیکه روښانه.

د غوره موندنو په منځ کې، ټیم ولیدل چې دوه ژبی کیدل د a سره تړاو لري د خطر د پام وړ کمښت د چټک عمر، چې د درې ژبې سره زیات شو او د څلورو یا ډیرو ژبو سره یې وده ته دوام ورکړ. په بل عبارت، ګټه مخ په زیاتیدو ده.

لیکوالان په ګوته کوي چې، په اروپایي شرایطو کې چیرې چې د څو ژبو کارول عام دي، د روغتیا لارې په زاړه عمر کې، پایلې ډیرې مناسبې وي. دا نمونه په څیړنه کې د ټولو عمر ګروپونو کې تکرار شوه او په زاړه عمر ګروپونو کې ډیره څرګنده وه.

د بایوبیهیورل عمر څنګه اندازه شو؟

د کرونولوژیکي او بیولوژیکي عمر ترمنځ توپیر اټکل کولو لپاره، ټیم یو ماډل رامینځته کړ مصنوعي ذکاوت دا د روغتیا او فعالیت ۱۴ شاخصونه (د وینې فشار، فزیکي فعالیت، خپلواکي، لید او اوریدل، او نور) سره یوځای کوي. د دې اقداماتو یوازې یوه کوچنۍ برخه په کلکه ادراکي ده؛ "ساعت" په ټولیزه توګه د بدن انعکاس کوي.

ماډل د څو لخوا تنظیم شوی و د ژوند وخت څرګندونه (څرګند): ټولنیز اقتصادي کچه، مهاجرت، د هوا کیفیت، نابرابري، ټولنیز سیاسي شرایط او حتی د ژبو ترمنځ واټن (د نږدې اړونده ژبو یوځای کول د ډیری مختلف ژبني سیسټمونو سره یوځای کولو په څیر ورته هڅې ته اړتیا نلري).

کارول شوی میټریک، چې د د بایوبیهیویرال عمر توپیردې کار څېړونکو ته اجازه ورکړه چې طبقه بندي کړي چې ایا یو کس د تمې په پرتله ګړندی (مثبت ارزښتونه) یا ورو (منفي ارزښتونه) عمر لري. د دې طریقې سره، د ټولو تعدیلاتو وروسته د څو ژبو ساتنې اغیزه پاتې شوه.

په اروپا او هسپانیه کې مهمې پایلې

معلومات ښيي چې د یو ژبی دوی د ګړندي عمر د خطر دوه چنده لري د هغو کسانو په پرتله چې څو ژبې کاروي. لکه څنګه چې د ژبو شمیر زیاتیږي، د تمې له عمر څخه د زیات عمر احتمال په دوامداره توګه کمیږي.

En el contexto europeo, د کار کولو عمر لرونکي نفوس نږدې ۷۵٪ له یوې څخه په ډیرو ژبو خبرې کويپه هرصورت، سیمه ایز توپیرونه شتون لري: نورډیک هیوادونه د دوه ژبو په کچه کې مخکښ ديپداسې حال کې چې سویلي اروپا وروسته پاتې ده. هسپانیه، د خپل ژبني تنوع له امله، د ورځني څو ژبو د ریښتینې اغیزې ارزولو لپاره یوه په زړه پورې قضیه مطالعه ده.

په دې څېړنه کې داسې ادارې شاملې دي لکه د ادراک، دماغ او ژبې لپاره د باسکی مرکز (BCBL) او د بارسلونا بیټا څیړنیز مرکز. په هسپانیه کې یوه ځانګړې څیړنه چمتو کیږي ترڅو د نږدې اړونده ژبو (د مثال په توګه، کاتالان-هسپانوي) د ډیرو لرې ژبو (د مثال په توګه، باسکی-هسپانوي) اغیز پرتله کړي، د لوی محافظت لومړني نښې نښانې سره کله چې ژبې په ټیپولوژیکي ډول ورته وي.

ممکنه میکانیزمونه: له دماغ څخه تر بدن پورې

تر ټولو پراخه منل شوې توضیح دا ده چې څو ژبپوهنه دوامداره اجرایوي کنټرول ته اړتیا لري: د یوې ژبې فعالول، د بلې مخنیوی، د قوانینو بدلول، او د لاسوهنې اداره کول.دا "روزنه" پیاوړې کوي د دماغ د پاملرنې او حافظې شبکې، دقیقا هغه کسان چې د وخت په تیریدو سره خورا زیان منونکي دي.

خو دا په دماغ پورې نه تړل کېږي. د څو ژبو کارول ټولنیزې شبکې پراخوي، فشار کموي، او کولی شي ... ته وده ورکړي. د زړه او میټابولیزم روغتیاپایله یې څو اړخیزه انعطاف دی: بیولوژیکي، ادراکي، او ټولنیز، د سیسټمیک ګټو سره.

خپلواکو کارپوهانو دا پروسه د "د رواني جم"هره ورځ: هر څومره چې د ژبني کنټرول شبکه کارول کیږي، هغومره پیاوړې کیږي، کوم چې د عمر سره د فعالیت دوام کې مرسته کوي."

د عامه پالیسۍ او ورځني ژوند لپاره اغیزې

لیکوالان د شاملولو وړاندیز کوي د ژبو زده کړه او فعاله کارول د عامې روغتیا ستراتیژیو ته، د فزیکي فعالیت یا صحي خوړو سره موازي. د ښوونځي له ترتیب هاخوا، دوی د ټولو عمرونو لپاره د کارولو لپاره ریښتیني فرصتونه رامینځته کولو وړاندیز کوي.

سربېره پردې، دوی په ګوته کوي چې نور ننګونکي فعالیتونه - موسیقي، نڅا، هنرونه، شطرنج، یا ستراتیژیک ویډیو لوبې - هم د envejecimiento saludableمهمه خبره دا ده چې د پیچلو ادراکي او احساساتي شبکو دوامداره هڅونه وساتل شي.

• ژبه په حقیقي ژوند شرایطو کې تمرین کړئ: خبرې اترې، رضاکارانه کار، لوستل او رسنۍ.
• د نږدې اړونده ژبو او، چیرې چې امکان ولري، ډیر لرې سیسټمونو سره یوځای کول بشپړونکي ننګونې.
• د وخت په تیریدو سره دوامداره کارول: فریکونسي او ټولنیز تعامل توپیر رامینځته کوي.

په هرصورت، څیړنه په لویه کچه مشاهداتي ده: دا قوي اړیکې ښیي، نه د انفرادي لامل څرګندونهراتلونکې کرښې به د بایو چلند "ساعتونه" سره یوځای کړي د دماغ بایو مارکرونه (نیورو امیجینګ/EEG) او ایپی جینیټکس ترڅو میکانیزمونه په ګوته کړي.

شته شواهد ښيي چې څو ژبپوهنه، په ځانګړې توګه کله چې په فعاله توګه تمرین کیږي او په دوامداره توګه، دا په اروپا او هسپانیه کې د صحي عمر د ودې لپاره د لاسرسي وړ فکتور په توګه کار کوي، د دې وړتیا سره چې تعلیمي او روغتیا پالیسۍ هڅوي چې له دې ورځني لیور څخه ګټه پورته کوي.