Por que minhas mãos ficam dormentes com meu celular e como posso evitar isso?

Você sente que suas mãos estão adormecendo com o celular? Você não é o único: numerosos estudos demonstraram que O uso excessivo de telefones celulares pode causar lesões nas mãos., olhos, pescoço e outras áreas do corpo. Portanto, se você está começando a sentir que suas mãos ficam dormentes ao usar o celular, diremos o que você pode fazer para evitá-lo.

Nesta era digital, passamos muito tempo segurando nossos telefones, olhando para a tela e enviando mensagens de texto. Essas ações repetitivas colocam pressão constante em nossas mãos. o que acaba causando diversos tipos de lesões. O que você pode fazer para aliviar as mãos e evitar que o desconforto piore? Vamos ver.

Por que minhas mãos adormecem com meu celular?

A dormência das mãos, ou parestesia, é uma síndrome comum que, na maioria dos casos, é temporária e não muito perigosa. Agora, se durar muito tempo ou acontecer com muita frequência, é necessário ir ao médico para saber o que está causando isso. Entre as principais causas de parestesia destacam-se problemas circulatórios, artrite reumatoide, diabetes, arteriosclerose e esclerose múltipla.

Ainda, Talvez você tenha notado que suas mãos adormecem com o celular, e não enquanto realiza outras atividades. Portanto, você pode concluir que o que está por trás desse incômodo é o uso excessivo do smartphone. E você pode estar certo! Durante décadas, o uso contínuo do telemóvel tem sido associado a desconforto e lesões, não só nas mãos, mas também no pescoço, ombros, costas e olhos.

Mas qual é a razão pela qual suas mãos adormecem com o celular? Basicamente, O problema não é o celular em si, mas sim a quantidade de tempo que você passa usando ele.. Segurar e usar o telefone por longos períodos sujeita suas mãos a movimentos repetitivos e pressão constante. Como resultado, os músculos e tendões ficam dormentes, causando fraqueza, dor e sensação de dormência.

Lesões mais frequentes nas mãos devido ao uso excessivo do telemóvel

Se você sente que suas mãos estão adormecendo com o celular, é possível que você já esteja com alguma lesão, pelo menos na fase inicial. Novamente, é melhor consultar um profissional médico para determinar a verdadeira causa do problema. Em qualquer caso, você deve prestar muita atenção à natureza do desconforto que sente. Para fazer isso, tenha em mente que Estas são as lesões mais comuns nas mãos causadas pelo uso excessivo do telefone celular.:

• Síndrome do túnel do carpo: Essa condição é a mais comum e causa dor e sensação de dormência e formigamento em vários dedos. É devido à inflamação dos tendões flexores que atravessam o canal do carpo.
• Lesão do nervo ulnar: esse nervo passa pelo cotovelo e pode ser pressionado contra o osso se passarmos muito tempo deitados com o celular. Quando você flexiona o cotovelo, o nervo lesionado causa dormência nos dedos anular e mínimo.
• tenossinovite de De Quervain: Manifesta-se com dor no polegar quando o deslizamos sobre a tela do celular.
• Rizartrose: Degeneração da articulação na base do polegar devido ao desgaste da cartilagem. Uma das causas dessa condição é a sobrecarga articular devido a movimentos repetitivos, como os que fazemos ao usar o celular.
• Dedo de mola: também afeta mais frequentemente o polegar, inflamando o tendão e impedindo movimentos de fluidos. Causa muita dor e rigidez no dedo.

A boa notícia é que todas essas lesões são facilmente tratáveis, desde que sejam feitas por um profissional médico. Mas, Se não for tratado a tempo, os sintomas podem piorar, causando aumento da dor, fraqueza, formigamento, dormência e outros desconfortos. Além de procurar ajuda profissional, o que você pode fazer se suas mãos adormecerem com o celular e você quiser evitar isso?

Evite que suas mãos adormeçam com seu celular

Se suas mãos adormecerem com o celular e você quiser evitá-lo, existe várias sugestões que você pode seguir. Claro, é importante que você os aplique por vários dias seguidos, até incorporá-los à sua rotina diária.

• Reduza o tempo que você passa com o telefone na mão. Normalmente, problemas de sonolência ocorrem se você usar o telefone cinco horas seguidas todos os dias. Procure reduzir esse tempo gradativamente, estabelecendo horários, programando o ligar/desligar do celular e substituindo seu uso por outras atividades.
• Troque de celular. Se o seu celular for muito pesado ou muito grande, pode ser necessário trocá-lo por um menor e mais leve.
• Use uma caneta. Esta ferramenta pode ser útil para redigir mensagens ou realizar outras tarefas no seu celular.
• Realize exercícios de alongamento. Você pode usar uma bola anti-stress para exercitar as mãos. Faça também exercícios de alongamento para evitar lesões e manter a postura ereta.
• Desligue seu celular à noite. Além de tomar medidas para reduzir o tempo que você passa com o telefone na mão, é aconselhável desligá-lo à noite. Você não apenas dormirá melhor, mas também evitará se expor à tentação de pegar o celular.

Quando procurar ajuda médica profissional?

Você deve ter cuidado se suas mãos adormecerem com o celular, principalmente se esse desconforto durar vários dias. Com o dormência, Outros sintomas podem surgir, como formigamento ou dormência na palma da mão ou nos dedos. Além disso, você também pode experimentar alguns fraqueza nos dedos que impedem segurar pequenos objetos ou fazer movimentos de pinça.

Da mesma forma, o rigidez e o inflamação das mãos ou dos dedos é uma indicação clara de que algo está errado. Se você sente dor nas articulações ou notar uma sensação de clique, é importante que você procure ajuda médica profissional. Nestes casos, reduzir o uso do celular será benéfico, mas não resolverá totalmente o problema.

Concluindo, é fundamental que você tome uma atitude caso sinta que suas mãos estão adormecendo com o celular. Comece mudando seus hábitos e reduza o tempo que você gasta segurando seu telefone. Se os sintomas persistirem e se intensificarem, não hesite em procurar assistência médica profissional.