- Заклеивание рта скотчем во время сна — вирусная тенденция, которая распространяется в TikTok, несмотря на предупреждения экспертов.
- Многочисленные исследования указывают на отсутствие явных преимуществ и указывают на потенциальные риски, такие как удушье, раздражение или ухудшение респираторных заболеваний.
- Поиск быстрых решений для улучшения сна или внешнего вида может привести к распространению практик, не имеющих медицинской поддержки.
- Эксперты советуют отдавать приоритет научным данным и консультироваться со специалистами, прежде чем внедрять тенденции в области оздоровления, появляющиеся в Интернете.
В последние месяцы TikTok в очередной раз привлек внимание к вирусным практикам здорового образа жизни, которые вызывают обеспокоенность у врачей и специалистов в области здравоохранения. Среди задач, которые наиболее быстро привлекли последователей, — заклеивание рта лентой, или заклеить рот скотчем, чтобы спать. Те, кто распространяет эти видеоролики, утверждают, что они помогают людям лучше спать, уменьшают храп и даже делают лицо более четким, но эксперты предупреждают о реальных рисках, которые могут возникнуть, если следовать этим тенденциям без присмотра.
Что такое заклеивание рта пластырем и почему это стало вирусным?
Социальные сети изменили способы распространения тенденций в области здоровья, ухода за собой и красоты. Все чаще простые вирусные видеоролики определяют привычки вечернего отдыха тысяч людей. Тем не менее, За кажущимся простым решением скрываются опасности. которые остаются незамеченными из-за отсутствия медицинского и научного контроля.
Заклеивание рта клейкой лентой подразумевает наложение клейкой ленты на губы, когда вы ложитесь, что заставляет вас дышать только через нос. Влиятельные лица и сообщества, ориентированные на здоровый образ жизни, а также некоторые знаменитости подпитывают эту тенденцию свидетельствами, в которых говорится о предполагаемых улучшениях качества сна, уменьшении сухости во рту и даже об эстетических преимуществах, таких как более четкая линия подбородка.
Обещание хорошо выспаться и проснуться более энергичным привело к быстрой популярности метода на таких платформах, как TikTok, где алгоритмы поощряют привлекательный и эстетически приятный контент, часто без каких-либо медицинских доказательств в его поддержку.
Что говорит наука: польза или опасность?
Несколько групп экспертов тщательно изучили научную литературу, чтобы проанализировать истинные масштабы применения пластыря для рта. В недавней статье, опубликованной в журнале PLOS ONE, подытожены результаты 10 исследований с участием 213 человек и пришли к выводу, что никаких существенных преимуществ не было продемонстрировано ни значительного улучшения качества сна. У людей с легкой формой апноэ во сне были обнаружены лишь незначительные улучшения, однако их недостаточно, чтобы рекомендовать эту методику в качестве терапии.
Основная опасность, выявленная наукой, — это риск ночного удушья., особенно у людей с заложенностью носа, аллергией, полипами, искривлением носовой перегородки или даже опухшими миндалинами. У тех, кто не может нормально дышать через нос, могут возникнуть проблемы с блокировкой обоих дыхательных путей и нехваткой кислорода.
Другие выявленные риски: здоровье полости рта, тревожность и кожные реакции.
В дополнение к ужасающему респираторному риску, Использование клейких лент, не предназначенных для кожи, может вызвать раздражение, аллергические реакции, удушье и беспокойство.. Даже в случае срыгивания ночью существует риск удушья, если рот закрыт.
Крупнейшие общества медицины сна, такие как Американское общество сна, настаивают на том, что Носовое дыхание, как правило, более полезно для здоровья., но это не делает заклеивание рта безопасной или эффективной альтернативой.
Социальное лицо вирусных тенденций: эстетическое давление и дезинформация
Привлекательность этих испытаний заключается в обещании мгновенных трюков, которые помогут вам почувствовать себя лучше или улучшить свой внешний вид. В таких сообществах, как «looksmaxxing», одержимость идеей оптимизации своей фигуры приводит к попыткам использовать методы без медицинской поддержки., часто с недооцененными рисками.
Наиболее яркие видеоролики получают большее распространение, и многие пользователи, особенно молодые люди, копируют поведение, не задумываясь о возможных последствиях. Погоня за красотой или благополучием порой затмевает важность консультаций со специалистами и доступа к достоверной информации.
Что делать, если вы заметили, что дышите ртом ночью
Использование клейкой ленты для рта во время сна никогда не должно быть первым вариантом.. Если у вас возникли проблемы со сном или вы подозреваете, что дышите ртом, рекомендуется обратиться к врачу. Специалисты по отоларингологии и медицине сна могут безопасно и индивидуально оценить заложенность носа, апноэ или любое другое поддающееся лечению расстройство.
Некоторые научно обоснованные решения: лечение ринита или синусита, использование носовых расширителей, коррекция носовой перегородки если он отклоняется или устройства CPAP для лечения апноэ во сне.
Вирусные тренды могут сделать популярной практически любую привычку, но Когда дело касается здоровья, осторожность имеет решающее значение. Практика заклеивания рта пластырем — лишь один из примеров того, что популярность в интернете не всегда гарантирует безопасность или медицинскую эффективность. Важно быть хорошо информированным и проконсультироваться со специалистом, прежде чем рисковать своим здоровьем, подвергаясь вирусному заражению.
Я энтузиаст технологий, который превратил свои «компьютерные» интересы в профессию. Я провел более 10 лет своей жизни, используя передовые технологии и возясь со всевозможными программами из чистого любопытства. Сейчас я специализируюсь на компьютерных технологиях и видеоиграх. Это потому, что более 5 лет я пишу статьи для различных сайтов, посвященных технологиям и видеоиграм, создавая статьи, которые стремятся дать вам необходимую информацию на понятном каждому языке.
Если у вас есть какие-либо вопросы, мои знания варьируются от всего, что связано с операционной системой Windows, а также Android для мобильных телефонов. И я предан вам, я всегда готов потратить несколько минут и помочь вам решить любые вопросы, которые могут у вас возникнуть в этом мире Интернета.