Разница между йогой и пилатесом.

Разница между йогой и пилатесом.

El йога и pilates Это две очень популярные дисциплины. в настоящее время из-за его преимущества для здоровья физическое и психическое. Хотя обе дисциплины имеют некоторые общие черты, есть некоторые ключевые различия, которые делают их уникальными.

Происхождение

El йога зародился в Индии более 5.000 лет назад и фокусируется на союзе разума, тела и духа. С другой стороны, pilates была разработана в 1920-х годах Джозефом Пилатесом в Германии и направлена ​​на развитие силы и гибкости тела.

Цели

В то время как йога стремится к гармонии тела, разума и духа, основной целью пилатеса является укрепление центральных мышц тела (торса, таза и спины)

Подход

Йога фокусируется на практике поз (асан) и медитации для улучшения гибкости, силы, концентрации и баланса. С другой стороны, pilates Он основан на упражнениях, которые включают контроль дыхания и выравнивание тела для улучшения силы, гибкости и осанки.

Tipos de yoga

• Hatha Yoga: сосредоточен на практике поз (асан) и дыхании.
• Vinyasa Yoga: динамичный стиль, сочетающий дыхание с движением создать плавная последовательность поз.
• Ashtanga Yoga: серия поз, выполняемых в определенном порядке с упором на силу и гибкость.

Tipos de pilates

• Коврик для пилатеса: упражнения выполняются на полу с использованием коврика.
• Реформатор пилатеса: упражнения, выполняемые на машине, называемой реформатором, которая использует блоки и веревки для увеличения сопротивления движениям.
• Кадиллак Пилатес: упражнения выполняются на машине под названием «Кадиллак», которая напоминает кровать со шкивами и веревками, добавляющими сопротивление движениям.

Заключение

Короче говоря, йога и пилатес — это разные дисциплины, которые преследуют некоторые общие цели, такие как укрепление мышц и улучшение гибкости и осанки. Однако, если вы ищете практику, которая поможет вам обрести внутренний покой и гармонию между телом, разумом и духом, йога может быть лучшим вариантом для вас.