جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو قدرتي رستو توھان جي صحت کي بھتر ڪرڻ لاءِ خشڪ turmeric اهو توهان جو ڀرپور ساٿي ٿي سگهي ٿو. هي شديد پيلو مصالحو نه رڳو توهان جي کاڌي کي هڪ لذيذ ذائقو ڏيندو، پر اهو پڻ پنهنجي ناقابل اعتماد صحت فائدن لاء مشهور آهي. هن آرٽيڪل ۾، اسان توهان کي ڏيکارينداسين مختلف طريقا جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا خشڪ turmeric وٺو ان جي دوائن جي خاصيتن جو تمام گهڻو استعمال ڪرڻ لاء. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ پڙهو ته هي شاندار مصالحو توهان جي روزاني غذا ۾ ڪيئن شامل ڪجي.

- قدم بہ قدم ➡️ خشڪ ترمرڪ ڪيئن وٺو

• سپ کان پهريان، ھيلٿ فوڊ اسٽورن يا اسپيشلٽي سپر مارڪيٽن ۾ سٺي معيار جي خشڪ ترمر خريد ڪريو.
• کائڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته اهو تازو آهي ۽ ڪنهن به قسم جي آلودگي يا نمي کان پاڪ آهي.
• سڪل ٿلهي کڻڻ لاءِ، هڪ اختيار اهو آهي ته ان کي پچائڻ جي آخر ۾ توهان جي وينجن ۾ شامل ڪيو وڃي، ذائق کي وڌائڻ ۽ ان جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ان کي ڇڪيو.
• ان کي استعمال ڪرڻ جو ٻيو طريقو انفيوژن تيار ڪري رهيو آهي. بس هڪ پيالي گرم پاڻيءَ ۾ اڌ چانهه جو چمچو خشڪ ٿلهي شامل ڪريو، ان کي ڪجهه منٽن لاءِ ويهڻ ڏيو، پوءِ ان کي دٻائي پيئڻ لاءِ ڇڏيو.
• تون به ان کي ملايو ڪري سگهو ٿا گرم کير يا بادام جي کير سان، جيڪڏهن توهان چاهيو ته مٺو ڪرڻ لاء ٿورو ماکي شامل ڪريو.
• ياد رکو خشڪ turmeric جي تجويز ڪيل دوز 500 کان 2000 مليگرام في ڏينهن آهي، توهان جي ضرورتن ۽ صحت جي حالت تي منحصر آهي.

سوال ۽ جواب

خشڪ turmeric ڪيئن وٺو

1. خشڪ turmeric ڇا آهي؟

خشڪ turmeric Curcuma longa ٻوٽي جي جڙ آهي، جنهن کي خشڪ ڪيو ويو آهي ۽ هڪ پائوڊر ۾ زمين.

2. خشڪ turmeric جا فائدا ڇا آهن؟

خشڪ turmeric جي فائدن ۾ شامل آهن:

1. Propiedades antiinflamatorias
2. Propiedades antioxidantes
3. هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو

3.⁤ توهان خشڪ turmeric ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا؟

خشڪ turmeric ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو، جنهن ۾ شامل آهن:

1. چانهه جي صورت ۾
2. En batidos
3. پکا وينجن ۾

4. خشڪ turmeric جي تجويز ڪيل دوز ڇا آهي؟

خشڪ turmeric جي تجويز ڪيل دوز في ڏينهن 1 کان 3 گرام آهي.

5. خشڪ turmeric وٺڻ وقت ڪي تضاد آهن؟

خشڪ turmeric وٺڻ ۾ ڪجهه تضاد شامل آهن:

1. Embarazo
2. Lactancia
3. Problemas de coagulación sanguínea

6. خشڪ turmeric چانهه ڪيئن ٺاهيو؟

خشڪ turmeric چانهه ٺاهڻ لاء:

1. Hervir agua
2. 1 چمچ turmeric پائوڊر شامل ڪريو
3. ان کي 10 منٽن لاء آرام ڪرڻ ڏيو
4. ذائقو ڪرڻ لاء ماکي ۽ ليمن شامل ڪريو

7. smoothies ۾ خشڪ turmeric ڪيئن شامل ڪجي؟

smoothies ۾ خشڪ turmeric شامل ڪرڻ لاء:

1. شامل ڪريو 1 چمچ turmeric پائوڊر جو smoothie اجزاء ۾
2. چڱي طرح ملايو

8. پکايا وينجن ۾ خشڪ turmeric ڪيئن استعمال ڪجي؟

پکا ڀاڄين ۾ خشڪ turmeric استعمال ڪرڻ لاء:

1. تيار ڪرڻ لاء 1 چمچ turmeric پائوڊر شامل ڪريو
2. چڱي طرح ملايو

9. ڇا توهان خشڪ ترمر کي ڪارو مرچ سان ملائي سگهو ٿا؟

ها، اها صلاح ڏني وئي آهي ته خشڪ ترمر کي ڪارا مرچ سان ملايو، ڇاڪاڻ ته ڪارا مرچ جسم ۾ ترمر جي جذب کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

10. توهان خشڪ turmeric ڪٿي خريد ڪري سگهو ٿا؟

خشڪ turmeric خريد ڪري سگھجي ٿو هيلٿ فوڊ اسٽورن، سپر مارڪيٽن، يا آن لائن.

‌