روشني ڪيئن گھٽجي: اسڪرين جي روشني کي ترتيب ڏيڻ لاء ٽيڪنيڪل گائيڊ
ڊجيٽل دور ۾اسڪرينون اسان جي زندگين ۾ مسلسل ساٿي بڻجي ويون آهن، ڇا اسان جي اسمارٽ فونز، ليپ ٽاپ، ٽيليويزن يا ٽيبلٽس تي. بهرحال، روشني جي شدت اسان جي اکين لاء پريشان ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي حالتن ۾.گهٽ روشني. هن آرٽيڪل ۾، اسان مختلف طريقن جي ڳولا ڪنداسين جيڪي توهان کي اجازت ڏين ٿيون جي روشني کي ترتيب ڏيو توهان جا ڊوائيس، توهان کي هڪ وڌيڪ آرامده بصري تجربو مهيا ڪرڻ ۽ اکين جي ٿڪ کي گهٽائڻ.
بصري ergonomics جي اهميت
اهو مشهور آهي ته اسڪرين جي سامهون ڊگهو ڪلاڪ گذارڻ اسان جي بصري صحت تي منفي اثر پئجي سگهي ٿي. جي اهم حصن مان هڪ آهي بصري ergonomics اهو اکين جي تڪليف ۽ ٿڪڻ کان بچڻ لاء اسڪرين جي مناسب روشني کي ترتيب ڏيڻ تي مشتمل آهي، انهي سان گڏ ٻين ممڪن ڊگهي مدت جي اکين جي مسئلن کان بچڻ لاء. سکڻ سان روشنيءَ کي مؤثر طريقي سان گھٽايواسان پنهنجي بصري صحت کي بهتر بڻائي رهيا آهيون ۽ يقيني بڻائينداسين ته اسان جي ڊجيٽل سرگرمين دوران متوازن ۽ آرامده نظرون حاصل ڪيون.
چمڪ گھٽائڻ لاءِ ٽيڪنالاجيون مختلف ڊوائيسز
خوشقسمتيء سان، هر ڊجيٽل ڊوائيس اختيارن کي پيش ڪري ٿو پنھنجي اسڪرين جي روشني کي ترتيب ڏيو اسان جي ترجيحن جي مطابق. سمارٽ فونز، ٽيبليٽس يا ليپ ٽاپ لاءِ، اسان عام طور تي »ڊسپلي» يا ڊسپلي سيٽنگون» سيڪشن ۾ سيٽنگون ڳولينداسون. ٻئي طرف، جديد ٽيليويزن ۾ سيٽنگون مينيو ۾ روشني کي ترتيب ڏيڻ جا اختيار شامل آهن. اڳتي هلي، اسان پيش ڪنداسين ڪجهه مخصوص ٽيڪنڪ لاءِ مختلف ڊوائيسز تي چمڪ گھٽ ڪريو، توهان کي توهان جي ضرورتن مطابق سڀ کان وڌيڪ مناسب اختيار ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
چمڪ گھٽائڻ جا فائدا
اسان جي اسڪرين جي روشني کي گهٽائڻ جو مقصد نه رڳو اسان جي بصري آرام کي بهتر ڪرڻ آهي، پر ان ۾ اهم اضافي فائدا پڻ آهن. گهٽ روشني ٿي سگهي ٿي مفيد زندگي بچائڻ ۾ مدد اسان جي موبائيل ڊوائيسز ۾ بيٽري جو، جيڪو خاص طور تي انهن حالتن ۾ مفيد آهي جتي اسان وٽ ويجھي طاقت جي ذريعن تائين رسائي نه آهي. اضافي طور تي، روشني جي شدت کي گهٽائڻ سان، اسان نقصانڪار نيري روشني ڏانهن اسان جي نمائش کي گهٽائي رهيا آهيون اسڪرين پاران خارج ٿيل، جيڪو اسان جي ننڊ جي چڪر ۽ مجموعي طور تي خوشحالي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
مختصر ۾، سکڻ اسان جي اسڪرين جي روشني کي گهٽايو اهو ضروري آهي ته اسان جي بصري صحت جو خيال رکون ۽ اسان جي ڊجيٽل تجربو کي بهتر بڻائي. جڏهن ته هر ڊوائيس جي پنهنجي روشني سيٽنگون هونديون آهن، انهن مخصوص ٽيڪنالاجي کي ڄاڻڻ سان اسان اسان جي ضرورتن کي ترتيب ڏئي سگهون ٿا ۽ روشني کي بهتر طور تي ترتيب ڏئي سگهون ٿا. پڙهڻ رکو ۽ دريافت ڪريو ته ڊجيٽل دنيا ۾ وڌيڪ آرامده ۽ خوشگوار نظارو ڪيئن حاصل ڪجي!
- ڊيوائس جي اسڪرين تي روشني جا ناڪاري اثر
جي اسڪرين تي روشني اسان جو ڊوائيس ٿي سگهي ٿو ناڪاري اثر اسان جي بصري صحت ۾. گهڻي وقت تائين اسان جي اکين کي روشنيءَ جي روشنيءَ ۾ ظاهر ڪرڻ سان اکين جي ٿڪ، جلن ۽ خشڪي ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، اهو سر درد، سمهڻ ۾ مشڪل، ۽ حتي توجه جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي روشني کي گھٽ ڪريو اسان جي اکين جي صحت کي بچائڻ لاء اسان جي اسڪرين جي.
جا ڪيترائي روپ آھن چمڪ ترتيب ڏيو اسان جي ڊوائيس جي اسڪرين تي هڪ اختيار آهي خودڪار روشني جي سيٽنگ کي استعمال ڪرڻ، جيڪو خودڪار روشني جي روشني جي بنياد تي ترتيب ڏيندو. هي اسڪرين کي اجازت ڏئي ٿو ته اسان جي اکين لاء مختلف روشني جي حالتن ۾ وڌيڪ آرام سان. ٻيو اختيار دستي طور تي اسان جي ڊوائيس جي سيٽنگن ذريعي چمڪ کي ترتيب ڏيڻ آهي. اسان روشنيءَ کي گھٽائي سگھون ٿا ھڪڙي سطح تي جيڪا اسان لاءِ آرامده آھي، اھڙيءَ طرح وڌيڪ روشنيءَ کان پاسو ڪريون.
ان کان علاوه روشني گهٽ ڪريواهو پڻ اهم آهي tomar descansos regulares جڏهن اسان جي اليڪٽرانڪ ڊوائيسز استعمال ڪندي. بغير وقفي جي ڊگهي عرصي تائين اسڪرين کي ڏسڻ سان اکين جي تڪليف ۽ روشني جي منفي اثرات کي وڌائي سگھي ٿو. اسان جي اکين کي گرم رکڻ لاءِ بار بار ڦٽڻ کي ياد رکو ۽ اکين جي تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ توهان جي اکين ۽ اسڪرين جي وچ ۾ فاصلو ترتيب ڏيو. انهن صحتمند عادتن تي عمل ڪرڻ سان، اسان چمڪ جي منفي اثرن کي گهٽائي سگهون ٿا ۽ سٺي بصري صحت کي برقرار رکي سگهون ٿا.
- بصري صحت لاء چمڪ گھٽائڻ جي اهميت
جي بصري صحت لاء چمڪ گھٽائڻ جي اهميت اهو هڪ موضوع آهي جيڪو اڪثر ڪري اڻڄاتل آهي. تنهن هوندي، اسان جي اسڪرين تي اضافي روشني اسان جي اکين تي منفي نتيجا ٿي سگهي ٿي. ان ڪري ضروري آهي ته سکڻ لاءِ روشني کي گھٽ ڪريو اسان جي ڊوائيسز ۽ اسان جي اکين جي صحت جي حفاظت لاء اپاء وٺڻ.
سڀ کان پهريان، اهو ذهن ۾ رکڻ لاء اهم آهي ته گھڻي روشني اکين جي تڪليف ۽ اکين جي تڪليف جو سبب بڻجي سگھي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته اسان جون اکيون مسلسل تيز، مصنوعي روشني سان ظاهر ٿين ٿيون، جنهن جي نتيجي ۾ جلن، خشڪي ۽ ڌاڙهو نظر اچي سگهي ٿو. انهن مسئلن کان بچڻ لاء، ان جي سفارش ڪئي وئي آهي روشني کي ترتيب ڏيو اسڪرين تان مناسب سطح تي جيڪو اسان جي اکين لاء آرام سان آهي.
غور ڪرڻ لاء هڪ ٻيو اهم پاسو آهي روشنيءَ جو اثر ننڊ جي معيار تيسمهڻ کان اڳ روشن روشني جي نمائش اسان جي ننڊ جي چڪر ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي ۽ ميلاٽونين جي پيداوار کي متاثر ڪري سگهي ٿي، جيڪو ننڊ کي منظم ڪرڻ جو ذميوار هارمون آهي. هن کان بچڻ لاء، ان جي سفارش ڪئي وئي آهي اسان جي اسڪرين جي روشني کي گھٽايو رات جي دوران يا سمهڻ کان اڳ، رات جي طريقن يا نيري روشني فلٽر استعمال ڪندي.
-اسڪرين جي چمڪ گھٽائڻ وقت حساب ۾ رکڻ جا عنصر
اسڪرين جي چمڪ گھٽائڻ وقت جن عنصرن کي غور ۾ رکڻ گھرجي:
اسڪرين جي روشني کي گهٽائڻ سان توهان جي ڊوائس جو, اهو ضروري آهي ته ڪجهه عنصر تي غور ڪرڻ لاء هڪ بهترين تجربو کي يقيني بڻائي.
سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ماحول کي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جنهن ۾ توهان پاڻ کي ڳوليندا آهيو. جيڪڏهن توهان هڪ روشني واري هنڌ تي آهيو، جهڙوڪ رات جو يا اونداهي ڪمري ۾، روشنيءَ کي گهٽائڻ فائديمند ٿي سگهي ٿو اکين جي تڪليف کان بچڻ ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاءِ. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان هڪ روشن ماحول ۾ آهيو، جهڙوڪ ٻاهران يا روشن روشن ونڊو جي ويجهو، روشني وڌائڻ سان اسڪرين جي نمائش کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته خاص استعمال تي غور ڪيو وڃي جيڪو توهان ڊوائيس کي ڏئي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان هڪ اليڪٽرانڪ ڪتاب پڙهي رهيا آهيو، مثال طور، اها روشني کي گهٽائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته جيئن اسڪرين توهان جي اکين لاء تمام پريشان نه هجي. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان فوٽوز يا وڊيوز ايڊٽ ڪري رهيا آهيو، توهان کي تفصيل جي بهتر تعريف ڪرڻ لاءِ روشني وڌائڻ جي ضرورت پوندي. هر ڪم کي پنهنجون بصري ضرورتون هونديون آهن، تنهنڪري سرگرمي جي بنياد تي روشني کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. پنهنجي تجربي کي بهتر بڻايو.
آخرڪار no olvides نوٽ ڪريو ته بيٽري جي زندگي پڻ اسڪرين جي روشني بابت توهان جي فيصلن تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي ضرورت آهي ته توهان جي ڊوائيس کي ڊگهي عرصي تائين چارج ڪرڻ کان سواء، چمڪ گھٽائڻ بيٽري جي طاقت کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان وٽ رسائي آهي مسلسل طاقت جو ذريعو، توهان پنهنجي ذاتي ترجيحن جي روشني کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا بغير پريشان ٿيڻ جي بجلي جي واپرائڻ بابت. ياد رهي ته هر ڊوائيس ۽ ماڊل توانائي جي ڪارڪردگي جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿا، تنهنڪري اهو پڻ ضروري آهي ته ڪارخاني جي سفارشن جو جائزو وٺڻ لاء بيٽري جي استعمال کي بهتر ڪرڻ لاء.
- توهان جي ڊوائيس تي چمڪ کي صحيح طريقي سان ترتيب ڏيو
توهان جي ڊوائيس تي هڪ بهترين بصري تجربو مان لطف اندوز ڪرڻ لاء اهم پهلون مان هڪ آهي اسڪرين جي روشني کي صحيح طور تي ترتيب ڏيڻ. غلط چمڪ اکين جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿي ۽ اسڪرين کي ڏسڻ لاءِ ناگوار بڻائي ٿي، يا ته تمام گهڻو روشن يا تمام مدو. خوشقسمتيء سان، توهان جي ڊوائيس تي روشني کي ترتيب ڏيڻ هڪ تڪڙو ۽ آسان عمل آهي.
سڀ کان پهريان، توهان کي توهان جي ڊوائيس تي روشني سيٽنگون تائين رسائي جي ضرورت آهي. اهو مختلف ٿي سگهي ٿو جي بنياد تي آپريٽنگ سسٽم، پر اهو عام طور تي "ڊسپلي" يا "ڊسپلي سيٽنگون" سيڪشن ۾ ڳولهي سگهجي ٿو. هڪ دفعو توهان روشني سيٽنگون ۾ آهيو، توھان ڏسندا ھڪڙو سلائڊر جيڪو توھان کي چمڪ جي سطح کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. چمڪ گھٽائڻ لاءِ ڪنٽرول کي کاٻي پاسي يا ساڄي طرف وڌائڻ لاءِ سلائيڊ ڪريو.
اهو ضروري آهي ته روشني جي سطح ڳولڻ لاء جيڪا توهان جي اکين لاء آرام سان آهي ۽ جيڪا توهان جي ماحول ۾ روشني جي حالتن سان ٺهڪي اچي ٿي. اکين جي ٿڪڻ کان بچڻ لاء، گهٽ روشني واري ماحول ۾ گهٽ روشني ۽ روشن ماحول ۾ وڌيڪ روشني استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.توھان پڻ چالو ڪري سگھو ٿا ”خودڪار روشني“ اختيار جيڪڏھن توھان جو ڊوائيس ان کي اجازت ڏئي ٿو، جيڪو خودڪار روشنيءَ جي روشنيءَ جي حالتن جي بنياد تي روشنيءَ کي ترتيب ڏيندو.
- روشني گھٽائڻ لاءِ نائيٽ موڊ استعمال ڪرڻ جا فائدا
نائيٽ موڊ ھڪڙي خصوصيت آھي جيڪا گھڻن تي ملي ٿي ڊوائيسز جو اليڪٽرانڪس، جهڙوڪ اسمارٽ فونز ۽ ڪمپيوٽر، ۽ اسڪرين جي چمڪ کي گهٽائڻ سان فائدن جو هڪ سلسلو پيش ڪري ٿو. هي فيچر خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ مفيد آهي جيڪي ڪيترائي ڪلاڪ اسڪرين جي سامهون گذارين ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو اکين جي تڪليف کي گهٽائي ٿو ۽ خشڪ اکين جي سنڊروم جهڙن مسئلن کي روڪي ٿو. جڏهن استعمال ڪندي رات جو موڊ، اسڪرين گرم رنگن کي ڏيکاري ٿي ۽ نڪرندڙ نيري روشني جي مقدار کي گھٽائي ٿي، اکين کي آرام ڪرڻ ۽ وڌيڪ بصري آرام کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اضافي طور تي، گهڻي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته سمهڻ کان اڳ نيري روشني جي نمائش منفي طور تي ننڊ جي معيار کي متاثر ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، استعمال ڪريو el modo nocturno سمهڻ کان اڳ ننڊ جي معيار ۽ مدت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
روشني گھٽائڻ لاءِ رات جو موڊ استعمال ڪرڻ جو ٻيو فائدو بيٽري جي زندگي کي وڌائڻ آھي. اسڪرين جي چمڪ کي گھٽائڻ سان، توھان گھٽائي سگھوٿا پاور واپرائڻ ۽ ان ڪري، ڊوائيس کي چارج ٿيڻ جو تعداد. اهو خاص طور تي ڪارائتو آهي حالتن ۾ جتي توهان وٽ طاقت جي ذريعن تائين مسلسل رسائي نه آهي، جهڙوڪ جڏهن سفر يا گهر کان پري. ان کان علاوه، چمڪ گھٽائڻ اسڪرين جي گرمي پد کي گھٽائي ٿو، جيڪو پڻ بهتر ڪارڪردگي ۽ ڊوائيس جي استحڪام ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
آخرڪار، رات جو موڊ انهن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو جيڪي روشنيءَ سان حساس هوندا آهن ۽ روشن روشنيءَ جي سامهون ٿيڻ تي تڪليف يا سر درد محسوس ڪندا آهن. اسڪرين جي روشني کي گھٽائڻ سان، روشني جي شدت گھٽجي ويندي آھي ۽ انھن تڪليفن لاءِ محرڪ گھٽجي ويندا آھن. اهو پڻ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو گهٽ روشني واري ماحول ۾ يا حالتن ۾ جتي توهان کي بصري پريشانين کان بچڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ هڪ پريزنٽيشن تي يا جڏهن ٿيٽر ۾ فلم ڏسي رهيا آهيو.
- اسڪرين جي روشني کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء اوزار ۽ ايپليڪيشنون
مختلف ڊوائيسز تي:
ٻنهي اسمارٽ فونز، ٽيبليٽ، ليپ ٽاپ ۽ ڊيسڪ ٽاپ ڪمپيوٽرن تي اسڪرين جي روشني کي ترتيب ڏيڻ لاءِ مختلف آپشن آهن. سڀ کان وڌيڪ عام اوزارن مان هڪ آهي ٺهيل چمڪ ڪنٽرول. آپريٽنگ سسٽم هر ڊوائيس جي. مثال طور، Android تي توهان سيٽنگون مينيو مان چمڪ سيٽنگون تائين رسائي ڪري سگهو ٿا ۽ iOS تي ڪنٽرول سينٽر مان. ڪمپيوٽرن لاءِ، توهان ڳولي سگهو ٿا روشني جا اختيار ڪنٽرول پينل يا ٽاسڪ بار ۾.
-اسمارٽ فونز ۽ ٽيبليٽ تي اسڪرين جي چمڪ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ائپس:
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي اسڪرين جي روشني تي وڌيڪ ڪنٽرول، توهان Android ڊوائيسز لاء ٽئين پارٽي ايپس استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا، ايپس جهڙوڪ Lux Light Meter ۽ Velis Auto Brightness مشهور آهن ۽ اهي توهان کي توهان جي ترجيحن جي مطابق روشني کي ترتيب ڏيڻ ۽ خودڪار ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. . اضافي طور تي، اهي اضافي خاصيتون پيش ڪن ٿا جهڙوڪ رات جو موڊ يا ڏينهن جي وقت جي مطابق روشني جي تبديلين کي پروگرام ڪرڻ جي صلاحيت.
iOS استعمال ڪندڙن لاءِ، هڪ مشهور آپشن آهي ”روشني ڪنٽرول“ ايپ جيڪا توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان جي اسڪرين جي روشنيءَ کي وڏي آسانيءَ سان بهتر بڻائي. هي ائپ هڪ وجداني سلائیڈر پيش ڪري ٿي ۽ توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان جي ضرورتن مطابق ڪسٽمائيز روشنيءَ جا پروفائيل محفوظ ۽ لاڳو ڪريو. گهٽ روشني واري ماحول ۾ اکين جي تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ان ۾ رات جو موڊ پڻ آهي.
- ڪمپيوٽرن تي اسڪرين جي روشنيءَ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ پروگرام:
ڪمپيوٽرن جي صورت ۾، اهڙا مختلف پروگرام آهن جيڪي توهان کي اسڪرين جي روشني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ توهان جي ترجيحن جي مطابق ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا، ڪجهه مشهور پروگرامن ۾ شامل آهن "f.lux"، جيڪو خودڪار طريقي سان روشني ۽ درجه حرارت تبديل ڪري ٿو ڏينهن جو وقت، بصري ٿڪ کي گهٽائڻ ۾ مدد؛ ۽ ”ڊِم اسڪرين“، جيڪا توهان کي چمڪ کي دستي طور تي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ جلدي ڪنجي مجموعن ذريعي.
اهي اوزار ۽ ايپس ڪنٽرولنگ اسڪرين جي چمڪ کي وڌيڪ رسائي لائق ۽ صارف لاءِ حسب ضرورت بڻائين ٿيون. ڇا توهان مقامي اختيارن کي استعمال ڪرڻ کي ترجيح ڏيو ٿا آپريٽنگ سسٽم جو o instalar ٽئين پارٽي ايپليڪيشنون، توهان هميشه اسڪرين جي چمڪ کي پنهنجي مخصوص ضرورتن مطابق ترتيب ڏيڻ لاءِ صحيح اختيار ڳولي سگهو ٿا. مختلف اختيارن جي ڪوشش ڪريو ۽ بصري آرام ۽ توهان جي ڊوائيس جي توانائي جي موثر استعمال جي وچ ۾ مڪمل توازن ڳوليو.
- روشني گھٽائڻ سان اکين جي ٿڪڻ کان بچڻ لاءِ سفارشون
روشني گھٽائڻ سان اکين جي ٿڪڻ کان بچڻ لاء سفارشون
ڊجيٽل دور ۾ جنهن ۾ اسين رهون ٿا، اسان اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جي اسڪرين جي سامهون وڌيڪ ۽ وڌيڪ وقت گذاريندا آهيون. بهرحال، هي ڊگهي نمائش اکين جي ٿڪائي ٿي سگهي ٿي، جيڪا خاص طور تي غير آرامده ٿي سگهي ٿي جڏهن روشني کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري ٿي. هتي اسان ڪجهه پيش ڪريون ٿا مددگار سفارشون جيڪو توهان جي ڊوائيسز تي روشني کي ترتيب ڏيڻ دوران اکين جي دٻاء کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.
1. بار بار بصري وقفو وٺو: اهو ضروري آهي ته توهان جي اکين کي باقاعده آرام ڪرڻ گهرجي. هر 20 منٽن ۾، اسڪرين کان پري ڏسو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجي نظرن کي پري واري نقطي تي مرکوز ڪريو. هن سادي مشق اکين جي تڪليف کي گھٽائي ٿو ۽ اکين جي عضون کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
2. روشنيءَ کي مناسب طور تي ترتيب ڏيو: جڏهن توهان پنهنجي ڊوائيس جي روشني کي گهٽايو، پڪ ڪريو ته توهان ان کي ايترو اونداهو نه ڪيو آهي ته توهان مواد کي ڏسڻ لاء توهان جي اکين تي دٻاء وجهي. روشني جي ترتيب equilibrado اهو ضروري آهي ته اکين جي ٿڪڻ کان بچڻ لاء. توھان ڪوشش ڪري سگھو ٿا روشنيءَ جي مختلف سطحن کي جيستائين توھان پنھنجي لاءِ صحيح ڳوليو.
3. نيري روشني فلٽر استعمال ڪريو: اليڪٽرانڪ ڊوائيس نيري روشني کي خارج ڪري ٿو، جيڪو منفي طور تي توهان جي نظر کي متاثر ڪري سگهي ٿو. توهان جي اسڪرين تي نيري روشني فلٽر لاڳو ڪري سگهو ٿا اکين جي تڪليف کي گھٽائڻ نيري روشني جي مقدار کي گهٽائڻ سان جيڪا توهان جي اکين تائين پهچي ٿي. توهان جي ڊوائيسز تي ايپس ۽ سيٽنگون آهن جيڪي توهان کي هن روشني کي فلٽر ڪرڻ ۽ توهان جي نظر کي بچائڻ جي اجازت ڏين ٿيون.
ياد رکو ته توهان جي اکين جو خيال رکڻ ضروري آهي سٺي بصري صحت کي برقرار رکڻ لاءِ. انهن سفارشن تي عمل ڪندي، توهان اکين جي ٿڪاوٽ کان سواءِ پنهنجي اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جي چمڪ گهٽائي سگهندا. ماهرن سان صلاح ڪرڻ نه وساريو جيڪڏهن توهان کي مسلسل يا پريشان ڪندڙ علامتون توهان جي نظر سان لاڳاپيل آهن.
مان Sebastián Vidal آهيان، هڪ ڪمپيوٽر انجنيئر ٽيڪنالاجي ۽ DIY بابت پرجوش. ان کان علاوه، مان ان جو خالق آهيان tecnobits.com، جتي آئون ٽيوٽوريل شيئر ڪريان ٿو ته جيئن ٽيڪنالاجي کي وڌيڪ پهچ ۽ هر ڪنهن لاءِ سمجھ ۾ اچي.