آٽو سليپ سان ننڊ کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو سادو ۽ مؤثر طريقو توھان جي ننڊ جي معيار کي مانيٽر ڪرڻ لاء، آٽو سليپ سان ننڊ کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟ اھو اھو جواب آھي جنھن جو توھان انتظار ڪري رھيا آھيو. AutoSleep هڪ جديد ايپ آهي جيڪا ننڊ جي ٽريڪنگ ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪندي توهان کي توهان جي ننڊ جي نمونن ۽ آرام جي معيار بابت تفصيلي معلومات فراهم ڪري ٿي. AutoSleep سان، توهان خودڪار طريقي سان ۽ آسانيءَ سان پنهنجي ننڊ جي نگراني ڪري سگهو ٿا، توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان پنهنجي صحت ۽ تندرستي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ٺوس قدم کڻندا. هتي اسان توهان کي سڀ ڪجهه ٻڌائيندا آهيون توهان کي هن مفيد اوزار بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان ان مان وڌ کان وڌ ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا.

- قدم بہ قدم ➡️ آٽو سليپ سان ننڊ کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟

• AutoSleep ايپ ڊائون لوڊ ۽ انسٽال ڪريو: ان کان اڳ جو توھان پنھنجي ننڊ کي ٽريڪ ڪرڻ شروع ڪري سگھو، توھان کي ائپ اسٽور تان AutoSleep ايپ ڊائون لوڊ ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
• شروعاتي سيٽنگون ترتيب ڏيو: هڪ دفعو توهان ايپليڪيشن کي انسٽال ڪيو آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي ترجيحن مطابق ان کي ترتيب ڏيو. پڪ ڪريو ته توهان جي ذاتي معلومات داخل ڪريو، جهڙوڪ توهان جي عمر، جنس، ۽ وزن، توهان جي ننڊ بابت صحيح ڊيٽا حاصل ڪرڻ لاء.
• سمهڻ وقت پنهنجو ڊوائيس استعمال ڪريو: AutoSleep توهان جي ڊوائيس تي سينسر استعمال ڪري ٿو توهان جي حرڪت ۽ دل جي رفتار کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ڊوائيس کي بستري تي آڻيو ته جيئن ايپ صحيح ڊيٽا گڏ ڪري سگهي.
• صبح جو نتيجن جو تجزيو ڪريو: هڪ دفعو توهان جاڳندا، توهان جي ننڊ جو تفصيلي خلاصو ڏسڻ لاء ايپ تائين رسائي ڪريو. توهان ڏسي سگهندا ته توهان ڪيتري وقت ننڊ جي هر مرحلي ۾ گذاريو ۽ توهان جي آرام جي معيار لاءِ مجموعي نمبر حاصل ڪيو.
• توهان جي ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاء صلاحون حاصل ڪريو: AutoSleep نه صرف توهان جي ننڊ کي ٽريڪ ڪري ٿو، پر توهان کي توهان جي آرام جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء ذاتي صلاح پڻ فراهم ڪري ٿي. انهن تجويزن تي ڌيان ڏيو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان جي معمول کي ترتيب ڏيو.
• وقت سان گڏ توهان جي ترقي جي نگراني ڪريو: ايپ توهان کي ڏينهن، هفتن ۽ مهينن دوران توهان جي ترقي کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ھن معلومات کي استعمال ڪريو پنھنجي ننڊ ۾ نمونن کي سڃاڻڻ ۽ پنھنجي آرام کي بهتر ڪرڻ لاءِ ترتيب ڏيو.

سوال ۽ جواب

ننڊ مانيٽر ڪرڻ لاءِ آٽو سليپ ڪيئن استعمال ٿيندو آهي؟

1. ائپ اسٽور تان AutoSleep ايپ ڊائون لوڊ ڪريو.
2. Abre la aplicación y sigue las instrucciones para configurar tu perfil.
3. هر رات توهان جي ننڊ کي خودڪار طريقي سان ٽريڪ ڪرڻ لاء توهان جي iOS ڊوائيس استعمال ڪريو.

ننڊ مانيٽر ڪرڻ لاءِ آٽو سليپ جون مکيه خاصيتون ڇا آهن؟

1. خودڪار ننڊ ۽ جاڳڻ جو ڪنٽرول.
2. ننڊ جي معيار جي ماپ.
3. سمهڻ جي مدت ۽ مرحلن کي ٽريڪ ڪرڻ.

ڪهڙيون ڊوائيس آٽو سليپ سان مطابقت رکن ٿيون؟

1. AutoSleep آئي فون، iPad ۽ ايپل واچ سان هم آهنگ آهي.
2. iOS 12 يا وڌيڪ ۽ watchOS 6 يا اعلي گهربل.

ڇا مونکي آٽو سليپ استعمال ڪرڻ لاءِ رات جو منهنجي ايپل واچ پائڻ جي ضرورت آهي؟

1. توهان کي سڄي رات پنهنجي ايپل واچ پائڻ جي ضرورت ناهي.
2. AutoSleep توهان جي ايپل واچ پائڻ کان سواءِ توهان جي ننڊ کي خودڪار طريقي سان ٽريڪ ۽ رڪارڊ ڪري سگهي ٿي.

آئي او ايس هيلٿ ايپ سان آٽو سليپ ڪيئن هم وقت ٿئي ٿي؟

1. پنهنجي iOS ڊوائيس تي صحت ايپ کوليو.
2. Ve a la pestaña «Fuentes».
3. AutoSleep چونڊيو ۽ ڊيٽا جي زمرے کي فعال ڪريو جيڪي توهان هم وقت ڪرڻ چاهيو ٿا.

ڇا آٽو سليپ منهنجي ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟

1. AutoSleep توهان جي ننڊ بابت تفصيلي ڊيٽا مهيا ڪري ٿي، تنهنڪري توهان ننڊ جي نمونن ۽ عادتن جي سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا.
2. توھان ھي معلومات استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي طرز زندگي ۾ تبديليون ڪرڻ ۽ پنھنجي ننڊ جي معيار کي بھتر ڪرڻ لاءِ.

آٽو سليپ منهنجي ننڊ بابت ڪهڙي معلومات فراهم ڪري ٿي؟

1. سمهڻ جو عرصو.
2. Calidad del sueño.
3. سمهڻ جا مرحلا (روشني، گہرا، REM).

ڇا مان AutoSleep سان ڪسٽم الارم سيٽ ڪري سگهان ٿو؟

1. AutoSleep توهان کي توهان جي ننڊ جي چڪر ۽ ننڊ جي مرحلن جي بنياد تي الارم قائم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
2. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو بهتر وقت تي جاڳڻ لاءِ وڌيڪ آرام محسوس ڪرڻ لاءِ.

مان ڪيئن ڏسي سگهان ٿو منهنجي ننڊ جا انگ اکر AutoSleep ۾؟

1. پنهنجي iOS ڊوائيس تي AutoSleep ايپ کوليو.
2. توھان جي خواب جو خلاصو ڏسڻ لاءِ ”اڄ“ ٽئب ڏانھن وڃو.
3. وڌيڪ تفصيلي انگ اکر ڏسڻ لاءِ ”تاريخ“ ۽ ”رجحان“ ٽئب جي ڳولا ڪريو.

ڇا منهنجي ننڊ مانيٽر ڪرڻ لاءِ AutoSleep استعمال ڪرڻ محفوظ آهي؟

1. AutoSleep توهان جي رازداري جو احترام ڪري ٿو ۽ توهان جي رضامندي کان سواء ٽئين پارٽين سان توهان جي ڊيٽا کي حصيداري نٿو ڪري.
2. توهان جي ننڊ جي ڊيٽا محفوظ طور تي توهان جي ڊوائيس تي محفوظ ڪئي وئي آهي ۽ خارجي سرور ڏانهن نه موڪليو ويو آهي.