اسان سڀني کي ڪافي ننڊ ڪرڻ جي باوجود ٿڪل جاڳڻ جو احساس ٿيو آهي. خوش قسمت، اتي ھڪڙو حل آھي جيڪو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توهان جي ننڊ کي سنڀاليو ۽ آرام ۽ تجديد محسوس ڪرڻ لاءِ مناسب وقت تي جاڳڻ: ننڊ جي سائيڪل. هي ايپ توهان جي ننڊ جي نمونن جي نگراني ڪرڻ ۽ صبح جو جاڳڻ جو بهترين وقت طئي ڪرڻ لاءِ ننڊ ٽريڪنگ ٽيڪنالاجي استعمال ڪري ٿي. اضافي طور تي، اهو اضافي خاصيتون پيش ڪري ٿو جهڙوڪ سمارٽ الارم ۽ توهان جي ننڊ جي معيار تي تفصيلي انگ اکر. هن آرٽيڪل ۾، اسان توهان کي ڏيکارينداسين Sleep⁢ Cycle سان ننڊ جي نگراني ڪيئن ڪجي توهان جي رات جي آرام کي بهتر ڪرڻ ۽ ڏينهن جو بهتر ڏينهن آهي.

- قدم بہ قدم ➡️ Sleep Cycle سان ننڊ کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟

• Sleep​ سائيڪل ايپ ڊائون لوڊ ۽ انسٽال ڪريو: پهرين شيء جيڪا توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي اها ڊائون لوڊ ڪريو Sleep Cycle ايپ توهان جي موبائل ڊوائيس تي. توھان ان کي پنھنجي فون جي ايپ اسٽور ۾ ڳولي سگھو ٿا.
• پنهنجي ننڊ جي عادتن کي رڪارڊ ڪريو: هڪ دفعو توهان ايپ انسٽال ڪيو آهي، سائن اپ ڪريو ۽ پنهنجي ننڊ جون عادتون داخل ڪريو. ھن ۾ اھو وقت شامل آھي جنھن وقت توھان ننڊ ۾ وڃو ۽ اھو وقت جيڪو توھان جاڳيو.
• ڊوائيس کي پنهنجي بستري تي رکو: رات جو، پنھنجي موبائل ڊوائيس کي پنھنجي بستري تي پنھنجي سر جي ڀرسان رکو. ايپ توهان جي ننڊ جي نمونن جي نگراني ڪرڻ لاء توهان جي فون جي مائڪروفون استعمال ڪندي.
• پنھنجي ننڊ جي ڊيٽا جو تجزيو ڪريو: صبح جو، ايپ توهان کي توهان جي ننڊ جو تفصيلي تجزيو ڏيکاريندو، توهان اهو ڏسي سگهندا آهيو ته توهان ننڊ جي هر مرحلي ۾ ڪيترو وقت گذاريو ۽ توهان کي ننڊ جي معيار جو نمبر ملندو.
• سمارٽ الارم استعمال ڪريو: Sleep Cycle پڻ توهان کي سمارٽ الارم سيٽ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا توهان کي ننڊ جي سڀ کان هلڪي مرحلي ۾ جاڳائي ٿي، توهان کي جاڳڻ ۾ مدد ڪندي وڌيڪ آرام محسوس ڪندي.

سوال ۽ الف

ننڊ سائيڪل سان ننڊ مانيٽر ڪريو

1. سمهڻ جي چڪر ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

1. Sleep Cycle توهان جي فون جو مائڪروفون يا accelerometer استعمال ڪري ٿو توهان جي ننڊ دوران توهان جي حرڪت جي نگراني ڪرڻ لاءِ.
2. انهن تحريڪن جو تجزيو توهان کي سڃاڻڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان ننڊ جي ڪهڙي مرحلي ۾ آهيو.
3. هن معلومات سان، ايپ توهان کي ننڊ جي چڪر جي بهترين مرحلي ۾ جاڳائي ٿي.

2. مان Sleep Cycle ڪيئن سيٽ اپ ڪريان؟

1. پنهنجي ڊوائيس جي ايپ اسٽور تان ايپ ڊائون لوڊ ۽ انسٽال ڪريو.
2. سائن اپ ڪريو ۽ پنھنجو پروفائل مڪمل ڪريو، بشمول ترجيحي جاڳڻ جو وقت.
3. درست مانيٽرنگ لاءِ مائڪروفون يا ايڪليروميٽر⁤ جي حساسيت کي ترتيب ڏيو.

3. مان Sleep ⁢Cycle سمارٽ الارم ڪيئن استعمال ڪريان؟

1. اهو وقت مقرر ڪريو جيڪو توهان جاڳڻ چاهيو ٿا.
2. ايپ توهان کي وقت جي حد اندر توهان جي الارم جي ويجهو جاڳندي، جڏهن توهان هلڪي ننڊ واري مرحلي ۾ آهيو.
3. هن طريقي سان، توهان وڌيڪ آرام محسوس ڪندي جاڳندا.

4. مان ننڊ جي چڪر ۾ snore detection کي ڪيئن چالو ڪريان؟

1. ايپ جي سيٽنگون سيڪشن ڏانھن وڃو.
2. snore ڳولڻ جي فنڪشن کي چالو ڪريو.
3. فون کي پنهنجي بستري جي ويجهو رکو ته جيئن اهو آواز کڻي سگهي.

5. مان ڪيئن استعمال ڪريان Sleep Cycle جي ننڊ جي تجزيي جي خصوصيت؟

1. ايپ ۾ شماريات سيڪشن تائين رسائي ڪريو.
2. توهان جي ننڊ جي مدت ۽ معيار بابت گراف ۽ تفصيلي ڄاڻ ڏسو.
3. توهان جي آرام جي عادتن ۾ نمونن ۽ ممڪن بهتري جي سڃاڻپ ڪريو.

6. مان ننڊ جي چڪر ۾ هفتيوار الارم ڪيئن مقرر ڪري سگهان ٿو؟

1. ايپ ۾ الارم سيڪشن ڏانھن وڃو.
2. "هفتيوار الارم" اختيار کي چالو ڪريو.
3. موڪلن جي ڏينهن لاء مخصوص وقت کي ترتيب ڏيو.

7. مان اسنور رڪارڊنگ فيچر کي Sleep Cycle ۾ ڪيئن استعمال ڪري سگھان ٿو؟

1. ايپ کوليو ۽ سيٽنگون سيڪشن ڏانھن وڃو.
2. "رڪارڊ سنورنگ" اختيار کي فعال ڪريو.
3. توهان جي سنوارڻ جي شدت ۽ تعدد جو جائزو وٺڻ لاءِ رڪارڊنگ جو جائزو وٺو.

8. ننڊ جي چڪر ۾ ننڊ جا رجحان ڪيئن ڏيکاريا ويندا آهن؟

1. ايپ جي شماريات سيڪشن تائين رسائي ڪريو.
2. ڳولھيو گرافس جيڪي وقت سان گڏ توھان جي ننڊ جا نمونا ڏيکاريندا آھن.
3. توهان جي آرام جي معيار ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ بهتري يا پهلو جي نشاندهي ڪريو.

9. Sleep Cycle ٻين ڊوائيسز سان ڪيئن هم وقت سازي ڪندو آهي؟

1. تصديق ڪريو ته ڊوائيس ساڳيا وائي فائي نيٽ ورڪ سان ڳنڍيل آهن.
2. ٻنهي ڊوائيسز تي ايپ کوليو ۽ ڪنيڪشن قائم ڪرڻ جي هدايتن تي عمل ڪريو.
3. هڪ دفعو هم وقت سازي ٿيڻ بعد، توهان انهن مان ڪنهن به ڊيٽا تائين رسائي حاصل ڪري سگهندا.

10. مان ڪيئن استعمال ڪري سگھان ٿو ننڊ جي معيار جي تجزيي جي خاصيت Sleep Cycle ۾؟

1. ⁤ ايپ جو شماريات سيڪشن داخل ڪريو.
2. ڏسو پنھنجي ننڊ جي معيار جو سيڪڙو گذريل رات ۽ ان کان وڌيڪ وقت تي.
3. ھن معلومات کي استعمال ڪريو پنھنجي عادتن کي ترتيب ڏيڻ ۽ پنھنجي آرام کي بهتر ڪرڻ لاء.