ڇا توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي يا رات جو مسلسل جاڳندا آهيو؟ جيڪڏهن ائين آهي، توهان اڪيلو نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو پنهنجي ننڊ جي معيار سان جدوجهد ڪن ٿا، پر خوش قسمتي سان، ان کي بهتر ڪرڻ جا طريقا آهن. انهن طريقن مان هڪ آهي ايپ ذريعي سمهڻ جو وقت. هي ايپ ڊيٽا ۽ ٽيڪنالاجي استعمال ڪري ٿي توهان جي ننڊ جي نموني کي سمجهڻ ۽ ان جي معيار کي بهتر ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. هن آرٽيڪل ۾، اسان اهو معلوم ڪنداسين ته ڪيئن ننڊ جي وقت سان ننڊ مانيٽر ڪريو ۽ هي ايپ توهان کي رات جو بهتر آرام حاصل ڪرڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿي.
- قدم بہ قدم ➡️ ننڊ جي وقت سان ننڊ کي ڪيئن سنڀالجي؟
- سمهڻ جو وقت هڪ ايپليڪيشن آهي جيڪا توهان جي نگراني ڪرڻ ۽ توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ٺهيل آهي. ان کي ڊائونلوڊ ڪريو پنهنجي موبائيل ڊيوائس تي لاڳاپيل ايپليڪيشن اسٽور تان.
- هڪ دفعو انسٽال ٿيل، ضروري معلومات سان پنهنجو پروفائل سيٽ اپ ڪريو، جهڙوڪ توهان جي عمر، جنس، ۽ سمهڻ جون عادتون. هي معلومات ايپ جي سفارشن کي ذاتي ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
- بستر تي وڃڻ ۽ اٿڻ لاء باقاعده وقت قائم ڪريو. جسم کي عادت ٿي وڃي ٿي، تنهنڪري هڪ مسلسل ننڊ جي معمولي توهان جي آرام جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.
- سمهڻ جي وقت جي سمارٽ الارم خصوصيت کي استعمال ڪريو پنهنجي ننڊ جي چڪر جي بهترين مرحلي تي جاڳڻ لاءِ. هن طريقي سان، توهان وڌيڪ آرام سان ۽ خبردار ٿي جاڳندا.
- پنھنجي ننڊ کي ٽريڪ ڪريو ۽ ايپ پاران مهيا ڪيل انگن اکرن جو جائزو وٺو. اهو توهان جي نمونن جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪندي ۽ توهان جي ننڊ جي معمولي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندي.
- سمهڻ کان اڳ آرامده آواز يا نرم موسيقي ٻڌو. ايپ جي آوازن جي خاصيت توهان کي آرام ڪرڻ ۽ وڌيڪ آساني سان سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- بستري تي وڃڻ کان اڳ اليڪٽرانڪ ڊوائيسز استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. اسڪرين مان نڪرندڙ نيري روشني سمهڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿي، تنهنڪري اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ ڊوائيس بند ڪريو.
- ڪوشش ڪريو سمهڻ جي وقت جي رهنمائي واري آرام ۽ مراقبي جي خاصيتن کي دٻاء گهٽائڻ ۽ ننڊ لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ.
سوال ۽ الف
1. سمهڻ جو وقت ڇا آهي؟
1. سمهڻ جو وقت هڪ موبائل ايپليڪيشن آهي جيڪا ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي آهي توهان جي ننڊ کي سنڀالڻ ۽ بهتر ڪرڻ ۾.
2. سمهڻ جو وقت ڪيئن استعمال ڪجي؟
1. ڊائونلوڊ ڪريو ۽ انسٽال ڪريو Sleep Time ائپ پنھنجي موبائل ڊوائيس تي.
2. ايپليڪيشن کوليو ۽ پنهنجو ذاتي پروفائل مڪمل ڪريو.
3. صبح جو توهان کي جاڳڻ لاءِ الارم مقرر ڪريو.
4. پنھنجي ڊيوائس کي پنھنجي ويجھو رکو جڏھن توھان ننڊ ڪريو ته جيئن ائپ توھان جي ننڊ جي نگراني ڪري سگھي.
5. پنھنجي ننڊ جا انگ اکر چيڪ ڪريو پنھنجي آرام جي معيار ۾ بصيرت حاصل ڪرڻ لاءِ.
3. مان ننڊ جي وقت سان منهنجي ننڊ جي معيار کي ڪيئن ڪنٽرول ڪري سگهان ٿو؟
1. توهان جي ننڊ جي مدت ۽ معيار کي رڪارڊ ڪرڻ لاء سمهڻ وقت مانيٽرنگ ٽيڪنالاجي استعمال ڪريو.
2. ڏسو تفصيلي ننڊ جون رپورٽون نمونن ۽ علائقن جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ.
3. سمهڻ جي وقت پاران مهيا ڪيل ڊيٽا جي بنياد تي پنهنجي ننڊ جي معمول ۽ طرز زندگي جي عادتن کي ترتيب ڏيو.
4. ڇا سمهڻ جو وقت ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاءِ صلاحون پيش ڪري ٿو؟
1. ها، سمهڻ جو وقت توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ ذاتي تجويزون ۽ سفارشون مهيا ڪري ٿو.
2. سمهڻ وقت مشورو توهان جي ننڊ جي نگراني ڪندي گڏ ڪيل ڊيٽا تي ٻڌل آهي.
5. ڇا مان پنهنجي الارم کي سمهڻ جي وقت سان ترتيب ڏئي سگهان ٿو؟
1. ها، توهان ننڊ جي وقت ۾ پنهنجي الارم کي ذاتي ڪري سگهو ٿا مخصوص آوازن ۽ سيٽنگن کي منتخب ڪندي توهان جي جاڳڻ جي ترجيحن مطابق.
6. ڇا ننڊ جو وقت اندرا کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي؟
1. سمهڻ جو وقت توهان جي ننڊ جي نمونن جي نگراني ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي اندرا جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء مفيد معلومات فراهم ڪري ٿي.
2. بهرحال، اهو ضروري آهي ته مسلکي رهنمائي حاصل ڪريو جيڪڏهن توهان دائمي اندرا يا ٻين ننڊ جي خرابين جو تجربو ڪيو.
7. ننڊ جو وقت ٻيون ڪهڙيون خاصيتون پيش ڪري ٿو؟
1. سمهڻ جو وقت اضافي خاصيتون پيش ڪري ٿو جهڙوڪ نيپس کي لاگ ڪرڻ جو اختيار، توهان جي ننڊ جي لاگ ۾ نوٽس شامل ڪرڻ جي صلاحيت، ۽ وڌيڪ تفصيلي تجزيو لاء توهان جي ننڊ جي ڊيٽا کي برآمد ڪرڻ جي صلاحيت.
8. ڇا ننڊ جي وقت کي استعمال ڪرڻ لاءِ مخصوص ڊيوائس هجڻ ضروري آهي؟
1. نه، سمهڻ جو وقت iOS ۽ Android آپريٽنگ سسٽم سان موبائل ڊوائيسز لاءِ ڊائون لوڊ لائق ايپليڪيشن طور موجود آهي.
9. سمهڻ جي وقت جي قيمت ڇا آهي؟
1. Sleep Time پيش ڪري ٿو مفت ڊائون لوڊ، پر ان سان گڏ ھڪڙو پريميئم ورزن آھي جنھن ۾ اضافي قيمت تي جديد خاصيتون شامل آھن.
10. ڇا سمهڻ جو وقت منهنجي رازداري جو احترام ڪري ٿو؟
1. ها، سمهڻ جو وقت توهان جي رازداري جو احترام ڪري ٿو ۽ توهان جي ذاتي ڊيٽا جي حفاظت ڪري ٿو.
2. ايپ صرف گڏ ڪيل معلومات استعمال ڪري ٿي توهان کي توهان جي ننڊ جو صحيح تجزيو مهيا ڪرڻ لاءِ.
مان Sebastián Vidal آهيان، هڪ ڪمپيوٽر انجنيئر ٽيڪنالاجي ۽ DIY بابت پرجوش. ان کان علاوه، مان ان جو خالق آهيان tecnobits.com، جتي آئون ٽيوٽوريل شيئر ڪريان ٿو ته جيئن ٽيڪنالاجي کي وڌيڪ پهچ ۽ هر ڪنهن لاءِ سمجھ ۾ اچي.