ڳلي جي خارش کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي

ڳلي جي خرابي سان لاڳاپيل تڪليف هڪ عام مسئلو آهي جيڪو هر عمر جي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. اها علامت، گلي جي پوئتي ۾ هڪ جلن واري، غير آرامده احساس سان منسوب ٿي سگهي ٿي، مختلف حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، وائرل ۽ بيڪٽيريا جي انفيڪشن کان وٺي الرجي يا ماحولياتي خارش تائين. هن آرٽيڪل ۾ اسان ڳولهي ڳلي جي مختلف سببن جي ڳولا ڪنداسين ۽ هن تڪليف کي ختم ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ لاء ٽيڪنيڪل ۽ غير جانبدار طريقن جي سفارش ڪنداسين. اثرائتي طور تي ۽ محفوظ.

1. ڳلي جي خارش جا عام سبب ۽ ممڪن حل

1. ڳلي جي خارش جي سڀ کان عام سببن مان هڪ آهي خشڪي جي ڪري خارش. جڏهن هوا خشڪ آهي، اهو توهان جي گلي ۾ جھلي کي سڪي سگهي ٿو ۽ خارش ۽ تڪليف جو سبب بڻائيندو. لاءِ هي مسئلو حل ڪريو، اهو هڪ humidifier استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي گهر ۾خاص طور تي انهن ڪمرن ۾ جتي اسان گهڻو وقت گذاريون ٿا، جهڙوڪ بيڊ روم. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي جھلين کي نم رکڻ لاءِ سڄو ڏينهن ڪافي پاڻي پيئڻ سان هائيڊريٽ رهڻو آهي.

2. ڳلي جي خرابي جو ٻيو عام سبب الرجي آهي. الرجي مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ پولن، مٽي يا مٽي. الرجي جي ڪري خارش ۽ ڪنجشن کي ختم ڪرڻ لاءِ، توهان اينٽي هينسٽامائن وٺي سگهو ٿا يا ناسي ڊيڪنجسٽنٽ استعمال ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، اها صلاح ڏني وئي آهي ته الرجين شين سان رابطي کان بچڻ ۽ ماحول کي صاف ۽ مٽي کان پاڪ رکڻ لاء.

3. تيزابي ريفلوڪس هڪ ٻيو ممڪن سبب آهي هڪ ڇڪيل گلي جو. جڏهن معدي جي تيزابي اُڀري اُڀري اُڀري اُنن جي ناسي تي، اُهي گلا ۾ خارش ۽ تڪليف جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ان کان بچڻ لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي ته سمهڻ دوران بستري جو مٿو مٿي ڪيو وڃي، سمهڻ کان اڳ وڏي ماني نه کائو، ۽ اهڙي خوراڪ ۽ مشروبات کان پاسو ڪريو جيڪي تيزابي ريفلوڪس کي تيز ڪري سگهن، جهڙوڪ ڪافي، مساليدار يا چکن وارا کاڌو. اضافي طور تي، اهو ضروري آهي ته صحتمند خوراڪ جي عادتن کي قائم ڪرڻ ۽ گهڻو شراب ۽ تمباکو جي واپرائڻ کان بچڻ لاء، ڇاڪاڻ ته اهي عنصر پڻ تيزاب ريفلوڪس ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ياد رکو ته جيڪڏهن توهان مسلسل ڳلي ۾ خارش، سخت درد، يا نگلڻ ۾ مشڪل محسوس ڪندا آهيو، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء مناسب تشخيص حاصل ڪرڻ ۽ مناسب علاج حاصل ڪرڻ لاء.

2. ڳلي جي خارش کي ختم ڪرڻ لاءِ اثرائتو گهرو علاج

اهڙا ڪيترائي اثرائتو گھربل علاج آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون گلي جي خارش کي ختم ڪرڻ ۾. قدرتي طور تي ۽ تيز. هتي ٽي اختيار آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا:

1. Gárgaras con agua salada: هڪ گلاس گرم پاڻيءَ ۾ هڪ چائے جو چمچو لوڻ ملائي حل تيار ڪريو. تقريباً 30 سيڪنڊن تائين هن مرکب سان گارگل ڪريو ۽ پوءِ اُڇليو. لوڻ سوزش کي گهٽائڻ ۽ خارش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو en la garganta.

2. Miel y limón: اڌ ليمن جو رس هڪ چمچو خالص ماکي سان ملايو. هن مرکب کي آهستگي سان وٺو، ان کي توهان جي ڳچيء ۾ هلڻ ڏيو. ماکي ۾ اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون آهن ۽ ليمن وٽامن سي سان مالا مال آهي، جيڪو جلن ۽ خارش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

3. Infusión de jengibre: پاڻي جو پيالو اڇو ۽ تازو ادرک جو هڪ ٽڪرو شامل ڪريو. ان کي ڪجهه منٽن لاء ابلڻ ڏيو ۽ پوء گرميء تان هٽايو. انفيوژن کي دٻايو ۽ ماکي جو هڪ چمچو شامل ڪريو. آرام حاصل ڪرڻ لاء هي گرم انفيوژن پيئي. ادرک ۾ ضد سوزش واري ملڪيت آهي ۽ ماکي هڪ پرسکون اثر فراهم ڪندو.

3. ڳلي جي خارش کي دور ڪرڻ لاءِ تجويز ڪيل دوائون

هڪ خارش گلي هڪ عام تڪليف آهي جيڪا مختلف حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ سوزش، جلن يا مٿين تنفس جي رستي جي انفيڪشن. خوشقسمتيء سان، ڪيتريون ئي دوائون موجود آهن جيڪي هڪ خارش ۽ جلن واري گلي کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

انهن مان هڪ آهي ibuprofeno. هي nonsteroidal ضد سوزش واري دوا سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ گلي جي سور کي رليف ڪري سگهي ٿي. اهو گولي، شربت يا زباني حل جي صورت ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو. اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙن جي هدايتن تي عمل ڪرڻ ۽ توهان جي ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل خوراک.

گلي جي خارش کي ختم ڪرڻ لاءِ هڪ ٻي اثرائتي دوا آهي acetaminofén. هي analgesic ۽ antipyretic مدد ڪري سگھي ٿو گھٽائڻ جي تڪليف ۽ گلي جي سور. اهو عام طور تي گوليون، ڪيپسول، شربت يا زباني حل جي صورت ۾ ملي ٿو. اهو ضروري آهي ته سفارش ڪيل دوز کان وڌيڪ نه هجي ۽ ڊگهي استعمال کان پهريان صحت جي ماهر سان صلاح ڪريو.

4. ڳلي جي مسلسل خارش جي علاج لاءِ جديد طبي علاج

جڏهن ڳلي ۾ خارش جاري رهي ۽ گهريلو علاج سان آرام نه ٿئي، ته شايد هن غير آرامده ۽ ڏکوئيندڙ علامت جي علاج لاءِ جديد طبي علاج جي ضرورت پوندي. هيٺيان ڪجھ اختيار آھن جيڪي مسلسل خارش واري گلي کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

1. اينٽي هينسٽامائن: اهي دوائون مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن الرجڪ رد عمل جي ڪري ڳلي ۾ خارش جاري رهي. Antihistamines هسٽامين جي اثر کي روڪي ٿو، هڪ ڪيميائي جيڪو الرجڪ ردعمل کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ گلي ۾ خارش ۽ جلن کي ختم ڪري سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته مناسب دوز ۽ ممڪن ضمني اثرات کي طئي ڪرڻ لاء اينٽيهسٽامين استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

2. Corticosteroids: Corticosteroids دوائون آھن جيڪي ڳلي ۾ سوزش کي گھٽ ڪن ٿيون ۽ مسلسل خارش کي ختم ڪرڻ ۾ اثرائتو ٿي سگھن ٿيون. اهي دوائون هڪ اسپري، گولي، يا انجيڪشن جي طور تي ڏني وينديون آهن، علامتي شدت جي لحاظ سان. تنهن هوندي به، ممڪن ضمني اثرات ۽ مناسب dosage کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت جي ڪري انهن کي طبي نگراني هيٺ استعمال ڪرڻ ضروري آهي.

5. ٿلهي ٿلهي کي روڪڻ ۽ تڪليف گهٽائڻ لاءِ صلاحون

خارش واري گلي کي روڪڻ ۽ تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ، اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جن تي توهان عمل ڪري سگهو ٿا:

• لاوا توهان جا هٿ گهڻو ڪري صابن ۽ پاڻي سان، خاص طور تي کائڻ کان اڳ يا عوامي هنڌن تي ٿيڻ کان پوء.
• بيمار ماڻهن سان ويجهي رابطي کان پاسو ڪريو، جيئن ڪيترائي ڀيرا ڳلي ۾ خارش وائرل يا بيڪٽيريل انفيڪشن جي ڪري ٿيندي آهي.
• ڇڪڻ يا کنگهڻ وقت ڊسپوزيبل ٽشوز استعمال ڪريو ۽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ فوري طور تي اڇلائي ڇڏيو. جيڪڏھن توھان جي ھٿ تي ٽشوز نه آھن، پنھنجي وات ۽ نڪ کي پنھنجي کلھ جي اندر سان ڍڪيو.
• ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ ۽ بيڪٽيريا جي اڏاوت کي ختم ڪرڻ لاءِ باقاعدي فلاسنگ ڪندي سٺي زباني صفائي برقرار رکو.
• سگريٽ نوشي ۽ تمباکو جي تماڪ جي نمائش کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو گلي کي خارش ڪري سگهي ٿو ۽ خارش کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
• سڄو ڏينهن ڪافي پاڻي پيئڻ سان سٺي هائيڊريشن برقرار رکو. پاڻي ڳلي کي سڪي رکڻ ۽ خارش کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
• مساليدار، تيزابي يا تمام گرم کاڌي کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي گلا کي خارش ڪري سگهن ٿا ۽ خارش جي احساس کي وڌائي سگهن ٿا.
• توهان جي ماحول ۾ سٺي هوا جي معيار کي برقرار رکڻ، هڪ humidifier استعمال ڪندي جيڪڏهن ماحول تمام خشڪ آهي.
• جيڪڏهن توهان الرجي کان متاثر آهيو، انهن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ پولن يا مٽي، جيڪو توهان جي گلي ۾ خارش پيدا ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن، حفاظتي اپاء وٺڻ جي باوجود، ڳلي ۾ خارش جاري رهي ٿي ۽ تڪليف وڌي ٿي، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته طبي ڌيان طلب ڪيو وڃي. ڊاڪٽر توهان جي صورتحال جو جائزو وٺڻ ۽ مسئلي جي بنيادي سبب کي طئي ڪرڻ جي قابل هوندو. ڪجهه حالتن ۾، اهو ضروري ٿي سگهي ٿو اضافي ٽيسٽ انجام ڏيڻ يا شرط جي علاج لاء مخصوص دوائن جو بيان ڪرڻ.

ياد رکو ته هرڪو مختلف آهي ۽ جيڪو ڪم ڪري ٿو هڪ ٻئي لاءِ ڪم نٿو ڪري سگهي. اهو هميشه اهم آهي ته ڪنهن به صحت جي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ کان پهريان ڪنهن به قدمن يا دوائن کي کڻڻ کان اڳ هڪ خارش واري گلي جي علاج لاء.

6. ڳلي جي خارش کي دور ڪرڻ ۾ هائيڊريشن جي اهميت

هڪ اهم مشڪلاتن مان هڪ آهي جڏهن گلي ۾ خارش هجي ته سڪي وڃڻ جو احساس ۽ مسلسل ڇڪڻ جي ضرورت آهي. مناسب هائيڊريشن هن غير آرام واري علامه کي رليف ڪرڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ڪافي پاڻي ۽ ٻيون صحتمند سيال پيئڻ سان توهان جي ڳلي کي هائيڊريٽ رکڻ ۾ مدد ملندي آهي، خارش کي ختم ڪرڻ ۽ تيزيءَ سان صحتيابيءَ کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي.

سيال واپرائڻ کان علاوه، توهان جي ڳلي کي هائيڊريٽ ڪرڻ جا ٻيا طريقا آهن. گرم لوڻ واري پاڻي سان گارگل ڪرڻ سان سوزش کي گهٽائڻ ۽ گلي ۾ حفاظتي رڪاوٽ فراهم ڪرڻ سان آرام ملي سگهي ٿو. توهان لوزينجز يا لوزينجز پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي پرسکون اجزاء تي مشتمل هجن، جهڙوڪ ماکي يا مرچ. اهي شيون ڳلي کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ ڏکوئيندڙ خارش کي دور ڪن ٿيون.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هائيڊريشن مسلسل ۽ باقاعده هجڻ گهرجي. اهو سفارش آهي ته هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ اٺ گلاس پاڻي پيئجي، پر اهو مقدار مختلف ٿي سگهي ٿو انفرادي ضرورتن جي لحاظ کان. الڪوحل ۽ ڪيفين وارا مشروبات استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي گلا کي وڌيڪ پاڻي جي کوٽ ڪري سگهن ٿا. اضافي طور تي، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته گهر ۾ هڪ humidifier استعمال ڪرڻ لاء ماحول کي نم رکڻ لاء، خاص طور تي سياري جي مهينن دوران يا خشڪ آبهوا وارن علائقن ۾. humidifier استعمال ڪرڻ سان گلي جي سڪي وڃڻ کي روڪڻ ۾ مدد ملندي ۽ خارش کي وڌيڪ مؤثر طريقي سان ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

7. کاڌو ۽ مشروب جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا ڳلي جي خرابي کي آرام ڪرڻ ۾

هڪ ڇڪيل گلا انتهائي غير آرامده ۽ جلن وارو ٿي سگهي ٿو، پر خوش قسمتي سان، اهڙا کاڌو ۽ مشروبات آهن جيڪي هن علامتي کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هڪ بهترين معروف علاج ماکي ۽ ليمن جي چانهه آهي، جيڪا ماکي جي اينٽي بيڪٽيريل خاصيتن کي ليمن جي آرام ۽ تازگي واري اثر سان گڏ ڪري ٿي. ان کي تيار ڪرڻ لاءِ اڌ ليمن جو رس هڪ چمچو ماکي سان ملايو ۽ گرم پاڻي ملايو. هن انفيوژن کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پيئو، تڪڙو آرام حاصل ڪرڻ لاء.

هڪ ٻيو کاڌو جيڪو ڳلي جي سور کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو دہی آهي. دہی ۾ پروبيوٽڪ بيڪٽيريا شامل آهن جيڪي گلي ۾ بيڪٽيريا فلورا کي توازن ۾ مدد ڪن ٿا، جلن کي گهٽائڻ ۽ شفا کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. غير مٺو دہی چونڊيو ۽ انهن کي باقاعده استعمال ڪريو بهترين نتيجن لاء. اضافي طور تي، توهان ذائق کي بهتر ڪرڻ ۽ ان جي آرام واري ملڪيت کي وڌائڻ لاء ماکي يا تازو ميوو شامل ڪري سگهو ٿا.

ان کان علاوه کاڌي جو، ڪجھ اهڙا مشروبات آهن جيڪي ڳلي جي خارش کي دور ڪرڻ ۾ پڻ اثرائتو ٿي سگهن ٿا. گرم لوڻ وارو پاڻي هڪ روايتي علاج آهي جيڪو سوزش کي ختم ڪرڻ ۽ گلي جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اڌ چمچ لوڻ هڪ گلاس گرم پاڻيءَ ۾ ملائي ۽ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا گارگل ڪريو. ٻيو اختيار چيمومائل پاڻي آهي، جنهن ۾ ضد سوزش ۽ پرسکون ملڪيت آهي. هڪ ڪيمومائل انفيوژن تيار ڪريو ۽ ان کي گرم يا ٿڌو پيئندو، قدرتي طور تي خارش واري گلي کي آرام ڪرڻ لاء.

8. اختلافي تشخيص: ڪيئن سڃاڻي سگهجي ٿو ته ڇا هڪ ٻرندڙ گلا وڌيڪ سنگين بيماري جي علامتي آهي

هڪ خارش گلي هڪ عام تڪليف آهي جيڪا مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي به، ڪجهه حالتن ۾، هن symptom هڪ وڌيڪ سنگين بيماري جو اشارو ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته اهو سڃاڻڻ جي قابل ٿي وڃي ته ڇا هڪ خراب ٿيل گلا وڌيڪ سنگين حالت جي علامتي آهي، مناسب علاج ڳولڻ لاء جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي. توهان جي خارش واري ڳلي جي سبب کي طئي ڪرڻ ۾ مدد لاءِ هيٺ هڪ فرقي تشخيص آهي.

1. اضافي علامات جو مشاهدو ڪريو: اهو ضروري آهي ته ٻين علامن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي شايد ڳاڙهو ڳلي سان گڏ هجن. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي تيز بخار، نگلڻ ۾ ڏکيائي، سخت درد، وهندڙ نڪ، لڳاتار کنگهه يا ڪڪڙ محسوس ٿئي ٿي، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته فوري طور تي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. اهي علامتون مٿئين تنفس جي رستي جي انفيڪشن جو اشارو ٿي سگھن ٿيون، جن کي اينٽي بايوٽيڪٽس سان علاج جي ضرورت ٿي سگھي ٿي.

2. الرجي يا خارش کي رد ڪريو: ڪيترائي ڀيرا، هڪ خارش گلي جي الرجي يا ماحول ۾ موجود جلن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. اهو حساب ۾ رکڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان کي الرجن سان ظاهر ڪيو ويو آهي جهڙوڪ پولن، مٽي، دونھون يا ڪيميائي. جيڪڏهن توهان جي خارش واري ڳلي ۾ خاص طور تي ڪجهه ماحول يا ڏينهن جي وقتن ۾ ٿئي ٿي، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ الرجڪ ردعمل. انهي حالت ۾، اها صلاح ڏني وئي آهي ته رابطي کان بچڻ يا الرجن جي نمائش کان بچڻ ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، الرجسٽ کان مشورو وٺو.

3. طبي ٽيسٽ ڪريو: جيڪڏهن ڳلي ۾ خارش جاري رهي ۽ ڪو به واضح سبب نه ملي، اهو وڌيڪ صحيح تشخيص لاءِ طبي ٽيسٽ ڪرائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ڊاڪٽر بيڪٽيريل انفيڪشن جي چڪاس ڪرڻ لاءِ گلا ڪلچر انجام ڏئي سگھي ٿو، وائرس جي چڪاس ڪرڻ لاءِ نڪ جي swab، يا مخصوص الرجڪ مادن کي سڃاڻڻ لاءِ الرجي ٽيسٽ. اهي تجربا وڌيڪ سنگين بيمارين جي موجودگي کي ضابطو يا تصديق ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ اسٽريپ گلا، مونونيوليسس، يا گيسٽروسفيجل ريفلوڪس بيماري.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته هي فرق جي تشخيص صرف عام هدايت فراهم ڪري ٿي ۽ طبي مشوري کي تبديل نٿو ڪري. جيڪڏهن توهان وٽ ڪي سوال يا خدشا آهن، اهو ضروري آهي ته هڪ صحت جي پروفيسر جي راء حاصل ڪرڻ لاء صحيح تشخيص ۽ مناسب علاج حاصل ڪرڻ لاء. مسلسل يا سخت علامتن کي نظرانداز نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ وڌيڪ سنگين بيماري جو اشارو ٿي سگهي ٿو جنهن کي فوري طبي ڌيان جي ضرورت آهي.

9. ڇڪڻ واري ڳلي کي رليف ڪرڻ لاء سانس جي مشق

اتي ڪيترائي سانس جون مشقون آھن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون ھڪڙي خرابي واري گلي کي رليف ڪرڻ ۾. اهي سادي ٽيڪنڪ فوري امداد فراهم ڪري سگهن ٿيون ۽ گلي جي جلن ۽ تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هن تڪليف کي منهن ڏيڻ لاء هيٺيان ٽي اثرائتي مشق آهن:

1. گہرے ساهه کڻڻ: گہرے سانس وٺڻ هڪ سادو پر اثرائتو ٽيڪنڪ آهي، جيڪا ڳلي جي خارش کي دور ڪرڻ لاءِ. آرام واري پوزيشن ۾ ويھ ۽ پنھنجي پٺي سڌو رکو. پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ پنهنجي نڪ ذريعي هڪ ڊگهو ساهه وٺو، پنهنجي ڦڦڙن کي هوا سان ڀريو. ان کان پوء، توهان جي وات ذريعي آهستي آهستي ٻاهر ڪڍو، توهان جي ڦڦڙن مان سڀني هوا کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪئي. هن عمل کي ڪيترن ئي منٽن لاء ورجايو، پرامن احساس تي ڌيان ڏئي ٿو جيڪو گندي سانس فراهم ڪري ٿو.

2. Diaphragmatic breathing: Diaphragmatic breathing ھڪ ٻي مفيد ٽيڪنڪ آھي جنھن ۾ ڳلي جي خارش کي ختم ڪرڻ لاءِ. ان کي مشق ڪرڻ لاء، آرام سان پوزيشن ۾ ويھي يا ليٽ. ھڪڙو ھٿ پنھنجي پيٽ تي رکو، صرف پنھنجي پسين جي ھيٺان، ۽ ٻيو پنھنجي سيني تي. پنهنجي نڪ ذريعي آهستي آهستي سانس وٺو، توهان جي پيٽ کي وڌائڻ جي اجازت ڏيو جيئن توهان سانس وٺو. پوء، پنھنجي وات ذريعي ٻاھر ڪڍو، پنھنجي پيٽ جي معاهدي کي محسوس ڪندي. هن قسم جي سانس جي مدد ڪري ٿي عضلات کي آرام ڪرڻ ۽ تڪرار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا خرابي واري گلي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

3. پرسڊ لِپ سانس: هي مشق پرس ٿيل لبن ذريعي هوا کي اڏائڻ تي مشتمل آهي، هوا جي آواز جي نقل ڪندي. آرام واري پوزيشن ۾ ويھ ۽ پنھنجي پٺي سڌو رکو. پنھنجن چپن کي ائين صاف ڪريو ڄڻ ته توھان چمي ڏيڻ وارا آھيو ۽ انھن مان آھستي آھستي ٻاھر ڪڍو. هوا کي پرس ٿيل چپن مان گذرڻ گهرجي، هڪ نرم آواز ٺاهي. هن عمل کي ڪيترائي ڀيرا ورجايو، هر ساهه ڇڏڻ کان اڳ پنهنجي وقت کي گہرے ساهه کڻڻ لاءِ وٺو. هي ٽيڪنڪ ڳلي کي نم ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خارش ۽ خشڪي کي رليف ڪري ٿو.

ياد رهي ته اهي سانس جون مشقون بهترين ڪم ڪن ٿيون جڏهن باقاعدي مشق ڪئي وڃي. ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته سٺي هائيڊريشن کي برقرار رکڻ ۽ جلن کان بچڻ جهڙوڪ سگريٽ دونھون يا خشڪ هوا سان ماحول. جيڪڏهن توهان جي ڳلي ۾ خارش جاري رهي يا خراب ٿي وڃي، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪنهن به بنيادي حالت کي ضابطو ڪرڻ لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ڪوشش ڪريو انهن مشقن کي ۽ مزو ڪريو قدرتي رليف گلي جي خارش کان!

10. گلا کي ماحولياتي خارش ۽ الرجن کان ڪيئن بچائڻو آهي

گلي کي ماحولياتي خارش ۽ الرجن کان بچائڻ لاءِ ضروري آهي ته احتياطي تدبيرون اختيار ڪيون وڃن ۽ ڪجهه صحتمند عادتون اختيار ڪيون وڃن. نمائش کي گهٽائڻ ۽ گلي جي جلن کي گهٽائڻ لاءِ هيٺيون سفارشون آهن:

- گھر کي صاف ۽ مٽيء کان پاڪ رکو: باقاعده طور تي سڀني سطحن کي صاف ڪريو، مٽي کي هوا ۾ ڦهلائڻ کان روڪڻ لاء نم ڪپڙو استعمال ڪريو. ويڪيوم ڪريو ۽ بار بار صاف ڪريو، قالين، پردين ۽ سجايل فرنيچر تي خاص ڌيان ڏيو جتي الرجي جمع ٿيندي آهي. ساڳئي طرح، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته چادر، ڪمبل ۽ تکيا کي گرم پاڻيء سان ڌوئڻ لاء ڪنهن به خارش واري رهائش کي ختم ڪرڻ لاء.

- دونھون ۽ جلن واري بخارن کان پاسو ڪريو: تمباکو جو دونھون ۽ ڪيميڪل مان نڪرندڙ ڌنڌ جھڙوڪ ڊٽرجنٽ، رنگ يا صفائي جون شيون ڳلي ۾ جلن جو سبب بڻجي سگھن ٿيون. اهو ضروري آهي ته سگريٽ نوشي وارن علائقن کان پري رهو ۽ انهن شين کي استعمال ڪرڻ دوران سٺي وينٽيليشن کي يقيني بڻايو وڃي. ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته حفاظتي ماسڪ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جيڪڏهن اهو ضروري آهي ته جلدي مواد کي ظاهر ڪيو وڃي.

- الرجن کي ڪنٽرول ڪرڻ: انهن الرجين جي سڃاڻپ ڪريو جيڪي ڳلي جي تڪليف جو سبب بڻجن ۽ انهن جي اثر کي گهٽائڻ لاءِ اپاءَ وٺن. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي پولن کان الرجي آهي، توهان کي انهن ڏينهن تي ٻاهر نڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جن ۾ پولن جي گهڻي مقدار سان. گهر ۾ ايئر فلٽر استعمال ڪرڻ ۽ الرجي جي موسم ۾ ونڊوز بند رکڻ به هڪ وڏي مدد ٿي سگهي ٿي. وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، طبي علاج جهڙوڪ امونٿراپي استعمال ٿي سگھي ٿي ڊگھي مدت جي رليف مهيا ڪرڻ لاء.

11. دائمي خارش گلا: سبب ۽ ڊگهي مدت علاج جا اختيار

دائمي خارش گلا هڪ عام شڪايت آهي جيڪا زندگي جي معيار کي خاص طور تي متاثر ڪري سگهي ٿي. هن پوسٽ ۾، اسان هن حالت جي ممڪن سببن جي ڳولا ڪنداسين ۽ ڊگهي مدت جي علاج جي اختيارن کي جانچ ڪنداسين. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي صلاحون اهي عام آهن ۽ اهو هميشه هڪ مخصوص تشخيص ۽ ذاتي علاج جي منصوبي لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

اتي ڪيترائي سبب آهن ڇو ته هڪ شخص هڪ دائمي خارش گلي جو تجربو ڪري سگهي ٿو. مکيه سببن مان آهن:

• Alergias: الرجي ڳلي ۾ سوزش واري ردعمل کي متحرڪ ڪري سگهي ٿي، مسلسل خارش ۽ تڪليف سبب. ٽارگيٽ ڪرڻ واري الرجن کي سڃاڻڻ ۽ ان کان بچڻ سان گڏ اينٽي هينسٽامائن جو استعمال، ڊگهي مدي واري علاج ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
• Reflujo ácido: Gastroesophageal reflux ڳلي ۾ دائمي خارش پيدا ڪري سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ مسلسل خارش ٿيندي آهي. متوازن غذا کي اپنائڻ، جلن واري خوراڪ کان پاسو ڪرڻ، ۽ کاڌي کان پوءِ مناسب پوزيشن برقرار رکڻ علامتن کي گھٽائي سگھي ٿو.
• Infecciones crónicas: بار بار گلا جي انفيڪشن، جهڙوڪ اسٽريپ گلا يا ٽونسلائٽس، ڊگھي خارش جو سبب ٿي سگھي ٿو. اينٽي بايوٽيڪٽس سان انهن انفيڪشن جو علاج ڪرڻ ضروري ٿي سگھي ٿو ته مسئلي کي ڊگهي مدت ۾ ختم ڪرڻ لاءِ.

جيئن ته ڊگھي مدت جي علاج جي اختيارن لاء، اهو ضروري آهي ته دائمي خارش واري گلي جي بنيادي سبب کي پتو لڳايو وڃي. مٿي ذڪر ڪيل قدمن سان گڏ، ڊاڪٽر شايد مخصوص دوائون پيش ڪري سگھن ٿا الرجي، تيزابي ريفلوڪس، يا انفيڪشن جي علاج لاءِ. اضافي طور تي، طرز زندگي جي تبديلين جي سفارش ڪري سگهجي ٿي، جهڙوڪ ماحولياتي جلن کان بچڻ ۽ سٺي زباني صفائي کي برقرار رکڻ. ڪجهه حالتن ۾، آواز جي علاج يا سرجري ٿي سگهي ٿي قابل اختيار اختيارن کي مسلسل علامات کي رليف ڪرڻ لاء.

12. Humidification Therapy: ڳلي جي خارش کي گهٽائڻ لاءِ هڪ مؤثر طريقو

ھميڊيفڪيشن ٿراپي ھڪڙو مؤثر حل آھي گلي جي خارش کي گھٽائڻ لاءِ. خشڪ هوا تنفس جي رستي کي خارش ڪري سگهي ٿي ۽ گلي ۾ تڪليف پيدا ڪري ٿي. رطوبت ماحول ۾ مناسب نمي کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان ڪري خارش کي گھٽائڻ ۽ جلن کي گھٽائڻ.

humidification تھراپي کي لاڳو ڪرڻ لاء ھيٺ ڏنل ڪجھ تجويزون ۽ سفارشون آھن. اثرائتي طور تي:

• وڌ ۾ وڌ نمي برقرار رکڻ: پڪ ڪريو ته توهان جي گهر يا ڪم جي جڳهه ۾ 40٪ ۽ 60٪ جي وچ ۾ نمي جي سطح برقرار رکون. توھان نمي کي ماپڻ لاءِ ھائگروميٽر استعمال ڪري سگھوٿا ۽ ضرورت مطابق ان کي ترتيب ڏيو.
• humidifiers استعمال ڪريو: Humidifiers اهي ڊوائيسز آهن جيڪي هوا ۾ نمي کي وڌائڻ لاء ٺهيل آهن. اهڙا مختلف قسم آهن، جهڙوڪ گرم ٻاڦ ۽ الٽراسونڪ. توهان جي تحقيق ڪريو ۽ توهان جي ضرورتن لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب چونڊيو.
• وڌيڪ نمي سان محتاط رکو: جيتوڻيڪ اهو ضروري آهي ته مناسب نمي کي برقرار رکڻ لاء، اهو پڻ ضروري آهي ته وڌيڪ نمي کان بچڻ لاء، ڇاڪاڻ ته اهو مٽي ۽ فنگس جي واڌ کي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو. بيڪٽيريا جي اڏاوت کي روڪڻ ۽ صحتمند ماحول کي برقرار رکڻ لاءِ پنهنجي humidifier کي باقاعدي طور تي صاف ۽ جراثيم ڪش ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

خشڪ هوا جي ڪري ڳلي جي خرابي کي ختم ڪرڻ لاءِ Humidification ٿراپي هڪ عملي ۽ موثر آپشن آهي. انهن هدايتن تي عمل ڪندي، توهان وڌيڪ آرامده ۽ صحتمند ماحول مان لطف اندوز ٿي سگهندا، توهان جي ڳلي ۾ تڪليف ۽ جلن کي گهٽائي. هڪ ماهرن سان صلاح ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو يا موجود humidifiers جي مختلف قسمن بابت وڌيڪ معلومات حاصل ڪريو. مارڪيٽ ۾ توهان لاء بهترين حل ڳولڻ لاء.

13. ڳلي جي خارش کي ختم ڪرڻ لاءِ قدرتي ۽ متبادل علاج

اتي مختلف قدرتي ۽ متبادل علاج آھن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون ڳلي جي خارش کي ختم ڪرڻ ۾. اثرائتي طور تي. هيٺ، اسان ڪجهه اختيارن کي پيش ڪنداسين جيڪي توهان هن تڪليف کي گهٽائڻ لاء غور ڪري سگهو ٿا:

1. لوڻ جو پاڻي گارگل: هڪ گلاس گرم پاڻيءَ ۾ هڪ چمچو لوڻ ملائي حل تيار ڪريو. ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا هن حل سان گارگل ڪريو. لوڻ وارو پاڻي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ڳلي جي خارش کي ختم ڪندو.

2. هربل انفيوژن: ڪجهه جڙي ٻوٽين جهڙوڪ ڪيمومائل، ٿائم يا سيج ۾ جراثيم ڪش ۽ ضد سوزش جا خاصيتون آهن جيڪي ڳلي جي خارش کي ختم ڪري سگهن ٿيون. انهن جڙي ٻوٽين مان هڪ انفيوژن تيار ڪريو ۽ ان کي گرم يا گرم پيئي.

3. گرم ڪمپريسس: گرم ڪمپريسس لاڳو ڪريو ڳچيءَ تي علائقي جي چوڌاري جتي توهان خارش محسوس ڪيو. توھان استعمال ڪري سگھوٿا ھڪڙو توليہ گرم پاڻيءَ ۾ لڪايو ۽ پوءِ ٻاھر ڪڍيو، يا گرم پاڻيءَ جي بوتل. گرمي مدد ڪندي عضلات کي آرام ڪرڻ ۽ گلي ۾ جلن کي ختم ڪرڻ ۾.

ياد رهي ته اهي قدرتي ۽ متبادل علاج روايتي طبي علاج سان مڪمل ٿي سگهن ٿا، پر اهي صحت جي پيشه ور جي سنڀال کي تبديل نٿا ڪن. جيڪڏهن توهان جي ڳلي ۾ خارش جاري رهي يا خراب ٿئي ٿي، اهو ضروري آهي ته هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء مناسب تشخيص ۽ مخصوص علاج لاء. توهان جي سنڀال ڪرڻ نه وساريو صحت ۽ ڀلائي!

14. خارش واري گلي جي ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ پوسٽ علاج جون سفارشون

*علاج کان پوءِ گلي ۾ خارش جي ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ حفاظتي قدم جي طور تي، اهو ضروري آهي ته سٺي زباني صفائي کي برقرار رکيو وڃي. اها صلاح ڏني وئي آهي ته پنهنجي ڏندن کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا نرم برش ۽ برش سان برش ڪريو. ٽوٿ پيسٽ اينٽي بيڪٽيريل. ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ڏندن ۽ گمن جي وچ ۾ جمع ٿيل کاڌي جي ملبي کي هٽائڻ لاء فلاس ڪرڻ ضروري آهي. وات ۾ بيڪٽيريا جي موجودگي کي گهٽائڻ ۾ الڪوحل کان پاڪ مائوٿ واش پڻ فائديمند ثابت ٿي سگھي ٿو.

* هڪ ٻي علاج کان پوءِ واري سفارش جي ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ڳلي ۾ خارش ٿيڻ کان بچڻ لاءِ گرم کاڌو يا مشروبات استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي، خاص طور تي سمهڻ کان اڳ. گرمي گلي کي خارش ڪري سگهي ٿي ۽ علامتون خراب ڪري سگهي ٿي. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته نرم، گرم کاڌي کي چونڊيو، جهڙوڪ سوپ يا خالص، جيڪي جلن کي ختم ڪري سگهن ٿا ۽ خارش جي نئين قسطن کي شروع نه ڪن.

* ان کان علاوه، جلن واري مادي سان رابطي کان بچڻ گهرجي جهڙوڪ سگريٽ دونھون، مضبوط ڪيميائي يا سڃاتل الرجن. اهي شيون ڳلي جي سوزش کي وڌائي سگهن ٿيون ۽ خارش جي احساس کي تيز ڪري سگهن ٿيون. دونھون کان پاڪ ماحول کي برقرار رکڻ ۽ ڪيميائي جلن واري ماحول ۾ ماسڪ پائڻ شايد گلي جي تڪليف جي ٻيهر ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ اضافي اپاءَ ورتا وڃن.*

نتيجي ۾، هڪ خارش ڳلي جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا، الرجي کان وٺي وائرل يا بيڪٽيريا انفيڪشن تائين. تنهن هوندي، هن علامتي کي رليف ڪرڻ ۽ اسان جي گلي جي خوشحالي کي بحال ڪرڻ لاء ڪيترائي اختيار آهن.

سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته توهان جي خارش جي سبب کي سڃاڻڻ ۽ ان کي سڌو سنئون علاج ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اها الرجي آهي، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته الرجين سان رابطي کان بچڻ ۽، وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، طبي نگراني هيٺ اينٽي هينسٽامائنز يا corticosteroids جي استعمال تي غور ڪيو وڃي.

ٻئي طرف، وائرل يا بيڪٽيريل انفڪشن جي صورت ۾، مخصوص دوائون جيڪي صحت جي پيشه ور طرفان ڏنل آهن، اشارو علاج آهن. اهو ضروري آهي ته بيڪٽيريا انفيڪشن جي صورت ۾ اينٽي بايوٽڪ جو ڪورس مڪمل ڪيو وڃي، ۽ علامتون جاري رهڻ يا خراب ٿيڻ جي صورت ۾ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

بنيادي سبب جي علاج ڪرڻ کان علاوه، اهڙا عام اپاءَ آهن جيڪي ٿلهي ڳلي کي رليف ڪري سگهن ٿا. گرم مايع پيئڻ، جهڙوڪ جڙي ٻوٽي جي چانهه يا ماکي ۽ ليمون، جلن کي ختم ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ آرامده احساس فراهم ڪري ٿو. اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته مناسب هائيڊريشن کي برقرار رکون ۽ جلن واري خوراڪ ۽ مشروبات، جهڙوڪ مساليدار کاڌو يا الڪوحل مشروبات استعمال ڪرڻ کان بچڻ.

اضافي طور تي، درد کي رليف ڪرڻ يا ضد سوزش واري اجزاء سان گلا لوزينج يا ماؤٿ واش استعمال ڪندي عارضي رليف فراهم ڪري سگھن ٿا. اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙن جي هدايتن تي عمل ڪرڻ ۽ انهن شين کي غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي، ڇو ته گهڻو استعمال ڪري سگھي ٿو ضمني اثرات.

ڳلي جي خارش جي وڌيڪ سخت يا مسلسل ڪيسن ۾، اهو ضروري آهي ته طبي ڌيان ڳولڻ ضروري آهي. هڪ ڊاڪٽر اهو طئي ڪندو ته ڇا وڌيڪ تشخيص جي ضرورت آهي وڌيڪ سنجيده حالتن، جهڙوڪ ٽونسلائٽس، اسٽري گلا، يا دائمي بيمارين کي ختم ڪرڻ لاء.

خلاصو، خارش واري گلي کي آرام ڪرڻ ۾ شامل آهي بنيادي سبب جو علاج ڪرڻ، سٺي هائيڊريشن کي برقرار رکڻ، جلن واري خوراڪ کان بچڻ ۽، ڪجهه حالتن ۾، دوائن جو استعمال يا وڌيڪ مخصوص قدمن جو استعمال. اهو هميشه مشورو ڏنو ويو آهي ته هڪ صحت جي پيشه ورانه جي رهنمائي حاصل ڪرڻ لاء صحيح تشخيص ۽ مناسب علاج لاء.