جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ڪيئن ڄاڻو ڪيترو وقت آئون پنهنجي سيل فون تي خرچ ڪريان ٿو، توهان صحيح جاءِ تي آهيو. سمارٽ فونز جي وڌندڙ استعمال سان، اهو ضروري آهي ته اسان جي اسڪرين جي سامهون خرچ ڪيل وقت کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي. هن جي نگراني ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو توهان جي ڊوائيس تي "اسڪرين ٽائيم" خصوصيت ذريعي آهي. هن فيچر ذريعي، توهان اهو ڏسي سگهندا ته توهان هر ايپليڪيشن تي ڪيترو وقت گذاريو آهي، انهي سان گڏ هر هڪ لاء وقت جي حد مقرر ڪئي وئي آهي. اسان توهان کي دعوت ڏيون ٿا پڙهڻ جاري رکو ته اهو دريافت ڪرڻ لاءِ ته هي اوزار ڪيئن توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي سيل فون کي وڌيڪ شعور سان استعمال ڪرڻ ۽ نتيجي طور، توهان جي ڊجيٽل ڀلائي کي بهتر.
- قدم بہ قدم ➡️ ڪيئن معلوم ڪجي ته مان پنهنجي سيل فون تي ڪيترو وقت گذاريان ٿو
- ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته توهان پنهنجي سيل فون تي ڪيترو وقت گذاريو ٿا؟ يقينن ها، ڇو ته اهو اسان لاءِ تمام عام آهي ته اسان جي موبائيل ڊوائيسز جي اسڪرين جي سامهون ڊگهو ڪلاڪ گذاريو.
- خوشقسمتيء سان، اسان کي اسان جي سيل فون تي خرچ ڪيترو وقت معلوم ڪرڻ لاء آسان طريقا آهن. اهو ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو آهي توهان جي ڊوائيس سيٽنگن ذريعي.
- گھڻن موبائل ڊوائيسز تي، توھان ھي معلومات ڳولي سگھوٿا سيٽنگون يا ڪنفيگريشن سيڪشن ڏانھن. اتان کان، اختيار چونڊيو جيڪو توهان کي توهان جي اسڪرين جي وقت جي استعمال کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- هڪ دفعو توهان هن حصي تائين رسائي حاصل ڪندا، توهان اهو ڏسي سگهندا آهيو ته توهان مخصوص ايپس تي ڪيترو وقت گذاريو، ڪيترا ڀيرا توهان پنهنجي فون کي انلاڪ ڪيو، ۽ توهان ڊوائيس استعمال ڪندي مجموعي طور ڪيترو وقت گذاريو. اها معلومات تمام گهڻي پڌري ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي سيل فون تي توهان جي وقت بابت وڌيڪ باشعور فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
- اهو ڄاڻڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي ته توهان پنهنجي سيل فون تي ڪيترو وقت گذاريو آهي اسڪرين ٽائيم ٽريڪنگ ايپليڪيشنن ذريعي. اهي ائپس خاص طور تي توهان جي فون جي استعمال جي نگراني ۽ رڪارڊ ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن، توهان کي توهان جي رويي بابت تفصيلي انگ اکر ڏيو.
- انهن مان ڪجهه ائپس توهان کي ڪجهه ائپس يا ڪيٽيگريز استعمال ڪرڻ لاءِ وقت جون حدون مقرر ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون، جيڪي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو توهان جي فون تي پنهنجو وقت گهٽائڻ جي. ان سان گڏ، انهن مان ڪيتريون ئي ائپس مفت ۽ استعمال ڪرڻ ۾ آسان آهن.
سوال ۽ جواب
مان ڪيئن ڄاڻان ٿو ته آئون پنهنجي سيل فون تي ڪيترو وقت گذاريندو آهيان؟
- Desbloquea tu teléfono
- Ve a «Ajustes»
- "اسڪرين ٽائيم" يا "فون استعمال" اختيار لاء ڏسو
- توهان ڏسندا ته توهان ڪيترو وقت خرچ ڪيو آهي مختلف ايپس تي ۽ مجموعي طور تي.
ڇا ”اسڪرين ٽائيم“ فيچر سڀني فونن تي موجود آهي؟
- "اسڪرين ٽائيم" خصوصيت مختلف ٿي سگھي ٿي توھان جي فون جي آپريٽنگ سسٽم جي لحاظ کان.
- آئي فون تي، اهو "سيٽنگون" جي اندر "اسڪرين ٽائيم" سيڪشن ۾ واقع آهي.
- Android فونن تي، فيچر کي ”فون استعمال“ يا ”بيٽري جو استعمال“ سڏيو وڃي ٿو.
- چيڪ ڪريو پنهنجي فون جي سيٽنگن کي ڏسڻ لاءِ ته ڇا هي فيچر موجود آهي.
”اسڪرين ٽائيم“ ۾ مان ڪهڙي قسم جي معلومات ڏسي سگهان ٿو؟
- ڪل فون استعمال وقت.
- استعمال وقت في درخواست.
- استعمال جو وقت درجي جي لحاظ کان، جهڙوڪ سماجي نيٽ ورڪ، پيداوار، رانديون، وغيره.
- خبرداري ۽ استعمال وقت جون حدون.
ڇا مان ڪجھ ائپس لاءِ استعمال وقت جون حدون مقرر ڪري سگھان ٿو؟
- ها، توهان مخصوص ايپس لاءِ استعمال وقت جون حدون مقرر ڪري سگهو ٿا.
- توھان جي فون تي "اسڪرين ٽائيم" يا "فون استعمال" سيڪشن ڏانھن وڃو.
- ايپس لاءِ استعمال جي وقت جون حدون مقرر ڪرڻ لاءِ اختيار چونڊيو.
- ايپ چونڊيو ۽ روزاني يا هفتيوار وقت جي حد مقرر ڪريو.
مان ڪيئن ڏسي سگهان ٿو ته مون هڪ خاص ايپ تي ڪيترو وقت گذاريو آهي؟
- توھان جي فون سيٽنگون ۾ "اسڪرين ٽائيم" يا "فون استعمال" سيڪشن ڏانھن وڃو.
- سيڪشن کي ڏسو جيڪو ڏيکاري ٿو استعمال وقت في ايپ.
- ايپ چونڊيو جيڪو توهان استعمال ڪرڻ جو وقت ڏسڻ چاهيو ٿا.
- توھان ڏسندا ته توھان ڪيترو وقت گذاريو آھي ان خاص ايپ تي.
ڇا مان اسڪرين ٽائيم ڊيٽا کي ري سيٽ ڪري سگهان ٿو؟
- توھان جي فون سيٽنگون ۾ "اسڪرين ٽائيم" يا "فون استعمال" سيڪشن ڏانھن وڃو.
- اسڪرين ٽائيم ڊيٽا کي ري سيٽ ڪرڻ يا ٻيهر شروع ڪرڻ جو اختيار ڏسو.
- پڪ ڪريو ته توهان ڊيٽا کي ريٽ ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ توهان نئين استعمال جي وقت جي رڪارڊ سان شروع ڪندا.
ڇا اسڪرين وقت ۾ اطلاعن ۽ ڪالن تي وقت شامل آھي؟
- اسڪرين جي وقت ۾ عام طور تي نوٽيفڪيشن ۽ ڪال استعمال جو وقت شامل ناهي.
- اهو ان وقت تي وڌيڪ مرکوز آهي جيڪو توهان عام طور تي ايپليڪيشنن ۽ فون ۾ گذاريو ٿا.
- نوٽيفڪيشن ۽ ڪال استعمال جو وقت مختلف ٿي سگھي ٿو آپريٽنگ سسٽم ۽ فون سيٽنگن جي لحاظ کان.
خاص مواد - هتي ڪلڪ ڪريو ¿Cómo Personalizar los mensajes de texto cuando ignores una llamada en Vivo?
مان پنهنجي فون تي وقت گهٽائڻ لاءِ اسڪرين ٽائيم معلومات ڪيئن استعمال ڪري سگهان ٿو؟
- ائپس جو تجزيو ڪريو جيڪي توھان گھڻو وقت گذاريو ٿا.
- ائپس لاءِ وقت جون حدون مقرر ڪريو جيڪي توھان کي تمام گھڻو پريشان ڪندڙ لڳن ٿيون.
- شيڊول وقفي وقت فون کان پري.
- معلومات کي اوزار طور استعمال ڪريو توھان جي فون جي استعمال کان وڌيڪ باخبر ٿيڻ ۽ ضرورتن مطابق ترتيب ڏيو.
دماغي صحت تي سيل فون تي وڌيڪ وقت جو اثر ڇا آهي؟
- سيل فون جو زيادتي استعمال پريشاني، اڪيلائي ۽ دٻاءُ جي احساسن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- اهو ننڊ جي معيار ۽ حراست کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
- اهو ضروري آهي ته توهان جي ذهني ۽ جذباتي صحت جو خيال رکڻ لاء سيل فون جي استعمال ۾ هڪ صحتمند توازن قائم ڪيو وڃي.
مان پنهنجي سيل فون تي وقت گهٽائڻ لاءِ وڌيڪ صلاحون ڪٿي حاصل ڪري سگهان ٿو؟
- توھان آن لائن سرچ ڪري سگھوٿا وسيلن جي لاءِ ”ذهني سيل فون استعمال“ يا ”اسڪرين ٽائيم گھٽائڻ“.
- ذهني صحت جي ماهرن يا معالج سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي سيل فون جو استعمال منفي طور تي توهان جي زندگي کي متاثر ڪري رهيو آهي.
- ائپس ۽ اوزار جي ڳولا ڪريو جيڪي توھان جي مدد لاءِ ٺاھيا ويا آھن توھان جي سيل فون تي وقت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ گھٽائڻ ۾.
مان Sebastián Vidal آهيان، هڪ ڪمپيوٽر انجنيئر ٽيڪنالاجي ۽ DIY بابت پرجوش. ان کان علاوه، مان ان جو خالق آهيان tecnobits.com، جتي آئون ٽيوٽوريل شيئر ڪريان ٿو ته جيئن ٽيڪنالاجي کي وڌيڪ پهچ ۽ هر ڪنهن لاءِ سمجھ ۾ اچي.