سامان کان سواءِ تربيت لاءِ بهترين تربيتي ايپس ڪهڙيون آهن؟

بهترين سامان-مفت ورزش ائپس ڇا آهن؟

سامان جي مفت تربيت ان جي پهچ ۽ سهولت جي ڪري مقبول ٿي چڪي آهي. اهو ضروري ناهي ته سٺو ورزش حاصل ڪرڻ لاءِ قيمتي جم سامان يا لوازمات هجن، ڇو ته اتي ايپليڪيشنون آهن جيڪي توهان جي رهنمائي ڪن ٿيون ۽ ڪنهن به اضافي سامان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت کان سواءِ موثر معمولات پيش ڪن ٿيون. هيٺ، اسان پيش ڪريون ٿا ڪجھ بهترين سامان-مفت ورزش ائپس توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي گهر جي آرام سان.

1. درخواست جو نالو 1: هي ايپ پيش ڪري ٿي مختلف قسم جي سامان کان سواءِ ورزش جي سڀني فٽنيس سطحن کي پورو ڪرڻ لاءِ. ڪارڊيو ۽ طاقت جي معمولن کان وٺي اسٽريچنگ ۽ يوگا جي مشقن تائين، هي ايپليڪيشن توهان کي ڪنهن به قسم جي اضافي سامان جي ضرورت کان سواءِ مڪمل ۽ اثرائتو ورزش انجام ڏيڻ جو امڪان ڏئي ٿي. ان کان علاوه، ان ۾ هدايتي وڊيوز ۽ پيش رفت جي ٽريڪنگ آهي، تنهنڪري توهان باخبر رهي سگهو ٿا. توهان جي ترقي.

2. درخواست جو نالو 2: هي ايپ بغير ڪنهن سامان جي ضرورت کان وڌيڪ شدت واري ورزش تي ڌيان ڏئي ٿي. مختصر مگر طاقتور معمولن سان، توھان وزن يا ٻيون ڊوائيس استعمال ڪرڻ جي ضرورت کان سواءِ پنھنجي نتيجن کي وڌائڻ لاءِ طاقت، برداشت، ۽ ڌماڪي جي مشق ڪري سگھو ٿا. اضافي طور تي، ايپ پيش ڪري ٿي ذاتي تربيتي منصوبا ۽ توهان کي مخصوص مقصد مقرر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي حوصلہ افزائي ۽ حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي فٽنيس جا مقصد.

3. درخواست جو نالو 3: جيڪڏهن توهان هڪ ايپ ڳولي رهيا آهيو جيڪا هڪ غذائي گائيڊ سان گڏ سامان-مفت ورزش کي گڏ ڪري ٿي، اهو ٿي سگهي ٿو مثالي اختيار. اضافي طور تي پيش ڪرڻ جي مشق جي معمولات جيڪي ڪنهن به سامان جي ضرورت نه ڪندا آهن، هي ايپليڪيشن توهان کي صحتمند خوراڪ جي منصوبا ۽ غذائي تجويزون مهيا ڪري ٿي توهان جي تربيت کي پورو ڪرڻ ۽ توهان جي نتيجن کي بهتر ڪرڻ لاء. توهان قابل ٿي سگهندا توهان جي خوراڪ جو رڪارڊ رکڻ ۽ هڪ متوازن غذا حاصل ڪرڻ لاءِ پيشه ورانه مشورو.

نتيجي ۾، سامان کانسواءِ سٺي ٽريننگ ايپليڪيشن هجڻ ضروري ٿي سگهي ٿي فعال رهڻ ۽ شڪل ۾ رهڻ جي بغير گهر ڇڏڻ يا قيمتي جم سامان ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ. اهي ايپليڪيشنون پيش ڪن ٿيون اثرائتو ۽ مختلف معمولات، جسماني حالت جي مختلف سطحن سان ٺهڪندڙ، تنهنڪري توهان پنهنجي فٽنيس مقصدن کي حاصل ڪري سگهو ٿا آرام ۽ رسائي سان توهان کي گهربل آهي. وڌيڪ انتظار نه ڪريو ۽ اڄ ئي ٽريننگ شروع ڪرڻ لاءِ انهن ايپليڪيشنن مان هڪ ڊائون لوڊ ڪريو.

1. موبائيل ائپس ٽريننگ لاءِ بغير سامان جي: سڀ کان وڌيڪ آسان طريقو ڪٿي به فٽ رهڻ لاءِ

موبائيل ٽيڪنالاجيز جي عروج اسان جي دنيا سان لهه وچڙ جي طريقي ۾ انقلاب آڻي ڇڏيو آهي ۽ ان ۾ اسان جي ورزش جو معمول به شامل آهي. هاڻي، توهان جي مهرباني درخواستن ڏانهن موبائل، اسان ٽرين ڪري سگھون ٿا بغير ڪنهن خاص سامان جي. اهو خاص طور تي انهن لاءِ آسان آهي جيڪي مسلسل سفر ڪندا آهن يا جن کي ويجھي جم تائين رسائي ناهي. هن آرٽيڪل ۾، اسان توهان لاءِ پيش ڪريون ٿا ڪجھ بهترين سامان کان سواءِ موجود ورزش ائپس مارڪيٽ ۾.

1. نائڪي ٽريننگ ڪلب: نامور برانڊ Nike پاران تيار ڪيل هي ايپليڪيشن توهان کي مختلف قسم جا ڪم آئوٽ بغير سامان جي پيش ڪري ٿي. توهان سيشن چونڊي سگهو ٿا پنهنجي فٽنيس ليول جي مناسبت سان، شروعاتي کان وٺي ترقي يافته رانديگرن تائين. ان سان گڏ، ان ۾ پيشه ور ٽرينرز کان وڊيو هدايتون آهن جيڪي توهان کي هر مشق ذريعي رهنمائي ڪندا. ايپ پڻ توهان کي حوصلا افزائي ڪرڻ ۽ وقت سان گڏ توهان جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ لاء ياد ڏياريندڙ سيٽ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

2. فريليٽڪس: جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو وڌيڪ ذاتي ٿيل تربيتي تجربو، Freeletics هڪ بهترين اختيار آهي. هي ايپليڪيشن استعمال ڪري ٿو مصنوعي ذهانت توهان جي انفرادي ضرورتن ۽ صلاحيتن کي مشق ڪرڻ لاء. توهان مختلف تربيتي منصوبن مان چونڊي سگهو ٿا جيڪي مختلف مقصدن تي ڌيان ڏين ٿا، جهڙوڪ وزن گھٽائڻ، عضلات ڪاميٽي حاصل ڪريو يا پنهنجي مزاحمت کي بهتر ڪريو. ان کان علاوه، اهو پڻ پيش ڪري ٿو تغذي پروگرام ۽ هڪ آن لائن ڪميونٽي ٻين صارفين سان لهه وچڙ ڪرڻ ۽ مدد ۽ حوصلا حاصل ڪرڻ لاء.

2. ڇو آهن سامان-مفت ٽريننگ ايپس فٽنيس عاشقن لاءِ بهترين انتخاب؟

ڀليڪار ـ بغير سامان جي بهترين تربيتي ايپليڪيشنن جي تجزيي تي. جيڪڏهن توهان هڪ فٽنيس عاشق آهيو، توهان کي خبر آهي ته ورزش هڪ صحتمند طرز زندگي کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي، جڏهن ته، جم ڏانهن وڃڻ لاء وقت ۽ وسيلن کي ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته سامان کان خالي ورزش ائپس انهن ماڻهن لاءِ بهترين آپشن بڻجي چڪيون آهن جيڪي پنهنجي گهر جي آرام سان فٽ رهڻ چاهيندا آهن.

مکيه فائدن مان هڪ آهي درخواستن جو بغير سامان جي تربيت جو اهو آهي ته توهان کي قيمتي جم سامان ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اهي ايپليڪيشنون توهان کي مختلف ۽ موثر ورزش جا معمول ڏين ٿيون جيڪي توهان صرف پنهنجي جسم جي وزن کي استعمال ڪندي انجام ڏئي سگهو ٿا. ان جو مطلب اهو آهي ته نه رڳو توهان پئسا بچائي سگهندا، پر توهان پڻ ڪنهن به وقت، ڪٿي به مشق ڪرڻ جي قابل هوندا.

انهن ايپليڪيشنن جو هڪ ٻيو وڏو فائدو انهن جي پيش ڪيل ورزش جو تنوع آهي. توهان مختلف فٽنيس ليولز ۽ ذاتي مقصدن لاءِ ٺهيل معمولن جي وسيع رينج ڳولي سگهندا. طاقت جي تربيت کان وٺي ڪارڊيو مشقن تائين، اهي ائپس مختلف قسم جا آپشن پيش ڪن ٿيون ته جيئن توهان پنهنجي تربيتي معمول کي ترتيب ڏئي سگھو ۽ پنهنجي فٽنيس مقصدن کي موثر طريقي سان حاصل ڪري سگھو.

3. جسم جي تربيتي ايپليڪيشنن ۾ بنيادي اوزار بغير سامان جي

دنيا ۾ جسماني تربيت جي بغير سامان جي، ايپليڪيشنون اسان جي مقصدن حاصل ڪرڻ لاء اسان جي بهترين اتحادي بڻجي ويندا آهن. پر ڇا آهن بنيادي اوزار اسان کي انهن ايپليڪيشنن ۾ ڇا ڏسڻ گهرجي؟ هتي اسان مارڪيٽ تي ڪجهه بهترين اختيار پيش ڪندا آهيون جيڪي ڪنهن به اضافي سامان جي ضرورت ناهي.

1. مختلف تربيتي معمولات: هڪ معيار جي سامان کان آزاد ورزش ايپ کي تمام عضلاتي گروپن کي متوازن طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ مختلف قسم جا معمول پيش ڪرڻ گهرجن. طاقت ۽ برداشت جي مشقن کان وٺي ڪارڊيو ورزش تائين، اهو ضروري آهي ته ايپ توهان جي ضرورتن ۽ ترجيحن کي پورو ڪرڻ لاءِ اختيارن جو وسيع سلسلو هجي.

2. تفصيلي مشق ھدايت: ايپليڪيشن کي لازمي طور تي تفصيلي ورزش گائيڊ هجڻ گهرجي جنهن ۾ واضح ۽ واضح هدايتون شامل آهن ته هر مشق کي صحيح طريقي سان ڪيئن ڪجي. اهو خاص طور تي اهم آهي جڏهن اسان وٽ ذاتي تربيت ڏيندڙ نه آهي جيڪو اسان جي ٽيڪنڪ کي درست ڪري سگهي ٿو. هڪ سٺو مشق گائيڊ پڻ شامل ٿي سگھي ٿو وڊيوز يا عڪس شامل ڪرڻ لاء تحريڪن جي بهتر سمجھڻ لاء.

3. پيش رفت ٽريڪنگ: هڪ سامان کان سواءِ جسماني تربيت واري ايپ ۾ هڪ لازمي خاصيت آهي توهان جي پيش رفت کي ٽريڪ ڪرڻ جي صلاحيت. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو توھان جي ڪم ڪار کي رڪارڊ ڪرڻ ۽ مانيٽر ڪرڻ، مقصد مقرر ڪرڻ ۽ توھان جي ڪارڪردگي تي باقاعده انگ اکر حاصل ڪرڻ. هن معلومات کي حاصل ڪرڻ توهان کي توهان جي ترقي جو جائزو وٺڻ ۽ توهان جي ضرورتن ۽ مقصدن جي بنياد تي توهان جي تربيتي معمول کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏيندو.

4. بهترين سامان-مفت ورزش ائپس جو جائزو: نمايان خصوصيتون ۽ تجويزون

سامان کان خالي ورزش ائپس انهن لاءِ هڪ تمام مشهور اوزار بڻجي چڪا آهن جيڪي جم ۾ وڃڻ کان سواءِ شڪل ۾ رهڻ چاهيندا آهن. اهي ائپس مشقن ۽ معمولن جي وسيع رينج پيش ڪن ٿيون جيڪي ڪٿي به، ڪنهن به وقت ڪري سگهجن ٿيون. وزن ۽ روايتي مشق مشينن کي وساريو - انهن ائپس سان، صرف سامان توهان کي گهربل آهي توهان جو پنهنجو جسم آهي.

بهترين سامان کان سواءِ ورزش واري ايپس جي شاندار خاصيتن مان هڪ آهي انهن جي مختلف قسم جون مشقون. ڪارڊيو مشقن کان وٺي طاقت ۽ لچڪدار ورزش تائين، انهن ائپس ۾ فٽنيس جي سڀني سطحن لاءِ ڪجهه آهي - شروعاتي کان وٺي تجربيڪار رانديگرن تائين. اضافي طور تي، انهن ائپس مان ڪيتريون ئي تفصيلي وڊيوز پيش ڪن ٿيون ۽ رهنمائي ڪن ٿيون انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان مشقن کي صحيح ۽ محفوظ طريقي سان انجام ڏئي رهيا آهيو.

مشقن کان علاوه، اهي ائپس پڻ پيش ڪن ٿيون ذاتي تجويزون توهان جي مقصدن ۽ فٽنيس سطح جي بنياد تي. ۔ ڇا توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو وزن گھٽائڻ، عضلات حاصل ڪرڻ، يا صرف شڪل ۾ رهڻ، اهي ائپس توهان کي هڪ رهنمائي ڏين ٿيون. قدم بہ قدم ۽ اهي توهان جي ترقي جي نگراني ڪرڻ ۾ مدد ڪندا اضافي وقت. ڪجھ ائپس پڻ خاصيتون پيش ڪن ٿيون سرگرمي جي نگراني، جيئن ته ڪلوري جي ڳڻپ ۽ وزن جي ٽريڪنگ، توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هڪ مجموعي صحتمند طرز زندگي کي برقرار رکڻ لاءِ.

5. حاصل ڪريو پنهنجا تربيتي مقصد بغير سامان جي مارڪيٽ تي انهن معروف ايپليڪيشنن سان

بهترين سامان-مفت ورزش ائپس ڇا آهن؟ جيئن ته دنيا تيزيءَ سان ڊجيٽل ٿيندي پئي وڃي، تيئن اسان جي تربيت جا اختيار ڪندا. اهو هاڻي ضروري ناهي ته توهان جي فٽنيس مقصدن حاصل ڪرڻ لاءِ قيمتي سامان هجي يا جم سبسڪرائبر هجي. مارڪيٽ تي دستياب جديد ايپليڪيشنن جي مهرباني، توهان هاڻي ڪنهن به وقت، ڪٿي به، توهان کي گهربل آرام ۽ لچڪ سان ٽريننگ ڪري سگهو ٿا. هيٺ، اسان توهان کي پيش ڪريون ٿا بهترين سامان-مفت ٽريننگ ايپس موجود آهن هاڻي:

1. نائڪ ٽريننگ ڪلب: ماهرن ۽ هڪ دوستانه يوزر انٽرفيس، Nike پاران تيار ڪيل مختلف قسم جي ورزشن سان. ٽريننگ ڪلب اهو مارڪيٽ تي معروف ايپليڪيشنن مان هڪ آهي. هي ايپ توهان کي توهان جي جسم جي هر حصي لاءِ مخصوص ورزش جا معمول ڏئي ٿي، طاقت ۽ مزاحمت واري ورزش کان وٺي يوگا ۽ متحرڪيءَ تائين. ان سان گڏ، ان ۾ تفصيلي هدايتي وڊيوز ۽ پرو ٽوٽڪا شامل آھن توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي ٽيڪنڪ کي مڪمل ڪرڻ ۽ توھان جا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ بغير ڪنھن خاص سامان جي.

2. فريليٽڪس: جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو پاڻ کي چئلينج ڪرڻ لاءِ پاڻ ۽ پنهنجي تربيت کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃو، Freeletics هڪ بهترين آپشن آهي. هي ايپ بغير سامان جي تيز شدت واري تربيت جي تصور تي ٻڌل آهي. توهان جي پنهنجي جسم جي وزن کي استعمال ڪندي، توهان مڪمل جسماني ورزش انجام ڏئي سگهو ٿا جيڪي توهان جي طاقت، برداشت، ۽ لچڪدار کي بهتر بڻائي سگهندا. Freeletics پڻ پيش ڪري ٿو ذاتي تربيتي منصوبا ۽ پيش رفت ٽريڪنگ سسٽم توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ مرڪوز رھڻ ۽ توھان جا مقصد حاصل ڪرڻ ۾.

3. ست: ڇا توهان وٽ روزانو صرف چند منٽ آهن ٽريننگ لاءِ وقف ڪرڻ لاءِ؟ پريشان نه ٿيو، ست وٽ صحيح حل آهي. هي ايپ تمام گهڻي شدت واري 7 منٽن جي ورزش تي ڌيان ڏئي ٿي، مختصر عرصي ۾ نتيجا وڌائڻ لاءِ ٺهيل آهي. روٽين جي مختلف قسمن مان چونڊڻ لاءِ، مڪمل ورڪ آئوٽ کان وٺي خاص علائقن تي توجه ڏيڻ وارن تائين، Seven توهان جي تربيت ۾ تسلسل برقرار رکڻ ۽ اضافي سامان جي ضرورت کان سواءِ پنهنجا مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

6. ‌بغير سامان جي تربيت لاءِ ائپس: ورزش نه ڪرڻ جي عذر کي الوداع

ٽريننگ ايپس بغير سامان جي انهن لاءِ بهترين حل جيڪي قيمتي سامان يا جم جي ضرورت کان سواءِ فٽ رهڻ چاهين ٿا! في الحال، موبائيل ايپليڪيشنن جو هڪ وسيع قسم آهي جيڪي پيش ڪن ٿيون ورزش جي معمول ۽ ذاتي ورڪشاپ جيڪي ڪنهن به سطح جي جسماني حالت سان مطابقت رکن ٿيون. اهي ائپس ڊزائين ڪيون ويون آهن توهان جي فٽنيس جا مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي گهر جي آرام سان يا ڪٿي به توهان چونڊيو.

ورزش ڪنهن به وقت، ڪٿي به - ورزش نه ڪرڻ جي عذر طور وقت جي کوٽ يا جم تائين رسائي جي کوٽ کي استعمال ڪرڻ کان ٿڪجي پيا آهيو؟ سامان کان خالي ورزش ائپس توهان کي ڪنهن به وقت، ڪٿي به ورزش ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. چاهي توهان گهر ۾ آهيو، پارڪ ۾، يا روڊ تي، توهان کي صرف پنهنجي موبائل ڊيوائس جي ضرورت آهي ورزش جي پروگرامن جي وسيع رينج تائين رسائي حاصل ڪرڻ لاءِ. اهي ائپس آسان ۽ لچڪدار آهن، توهان کي توهان جي شيڊول ۽ ذاتي ترجيحن جي مطابق توهان جي معمول کي ترتيب ڏيڻ جي آزادي ڏئي ٿي.

معمول جي مختلف قسمن ۽ مشڪل سطحون - سامان کان سواءِ ٽريننگ ايپس جي سڀ کان وڌيڪ قابل ذڪر فائدن مان هڪ آهي مختلف قسم جا معمول ۽ مشڪلات جي سطح جيڪي اهي پيش ڪن ٿا. توهان شروعاتي پروگرامن کان وٺي ترقي يافته معمولن تائين سڀ ڪجهه ڳولي سگهو ٿا، مطلب ته توهان جي موجوده فٽنيس سطح جي ڪابه پرواهه ناهي، توهان هميشه هڪ ورزش ڳولڻ جي قابل هوندا جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي. اضافي طور تي، اهي ائپس عام طور تي مشق ۽ سرگرمين جو هڪ وسيع سلسلو پيش ڪن ٿيون، جهڙوڪ ڪارڊ ٽريننگ، طاقت جي تربيت، يوگا، ۽ وڌيڪ. اهو توهان کي توهان جي ورزش کي متنوع ڪرڻ ۽ هڪجهڙائي کان بچڻ جي اجازت ڏئي ٿو، توهان کي حوصلا افزائي ۽ توهان جي ورزش جي معمول تي پابند رکڻ. تنهنڪري ورزش نه ڪرڻ جو ڪو به عذر ناهي، توهان وٽ اهي سڀئي اوزار آهن جيڪي توهان جي آڱرين تي گهربل آهن! توهان جي هٿ مان انهن سامان سان مفت ورزش ايپس!

مختصر ۾، سامان کان آزاد ورزش ايپس انهن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين آپشن آهن جيڪي قيمتي سامان يا جم جي ضرورت کان سواءِ فٽ رهڻ چاهين ٿا. اهي ائپس توهان کي ورزش ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون ڪنهن به وقت، ڪٿي به، پيش ڪن ٿيون مختلف قسم جا معمولات ۽ مشڪل سطحون، ۽ توهان کي لچڪ ڏين ٿيون توهان جي ورزش کي توهان جي ضرورتن ۽ ترجيحن مطابق ترتيب ڏيڻ لاءِ. ورزش نه ڪرڻ لاء وڌيڪ عذر نه آهن!

7. دريافت ڪريو سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ موثر سامان-مفت تربيتي آپشنز انهن خاص ايپليڪيشنن ذريعي

جيڪڏهن توهان طريقا ڳولي رهيا آهيو ته توهان جي گهر جي آرام کان "توهان جي سامان کان آزاد ورزش جي معمول کي برقرار رکڻ"، توهان قسمت ۾ آهيو. ڪجھ خاص ائپس آھن جيڪي توھان کي فٽ رھڻ لاءِ مشهور ۽ اثرائتو اختيار ڳولڻ جي اجازت ڏين ٿيون بغير قيمتي سامان يا جم جي رڪنيت جي. هن پوسٽ ۾، اسان توهان کي متعارف ڪرايون ٿا ڪجھ بهترين سامان کان سواءِ ورزش واري ايپس جيڪي مارڪيٽ تي دستياب آهن.

سڀ کان نمايان ايپليڪيشنن مان هڪ آهي فٽ باڊ. هي ايپليڪيشن استعمال ڪري ٿو مصنوعي ذهانت توهان جي مقصدن ۽ فٽنيس جي سطح جي بنياد تي توهان جي ورزش کي ترتيب ڏيڻ لاءِ. بغير سامان جي مشقن جي هڪ وسيع فهرست سان، Fitbod توهان کي پيش ڪري ٿو ذاتي معمولات جيڪي توهان جي ضرورتن مطابق آهن.

ٻيو مشهور اختيار آهي ست. ست سان، توهان صرف ست منٽن ۾ تيز شدت واري ورزش ڪري سگهو ٿا. ايپ ۾ مختلف قسم جي سامان کان سواءِ مشقون شامل آهن، جمپنگ جيڪس ۽ اسڪواٽس کان وٺي تختن ۽ برپين تائين. اضافي طور تي، Seven⁤ انهن لاءِ ڊگھا ورزش پروگرام پڻ پيش ڪري ٿو جيڪي اضافي چئلينج کي ڳولي رهيا آهن.