توهان جسٽ ڊانس ڊانس ڪندي ڪيترو ساڙيندا آهيو؟

هيلو ميوزڪ ۽ ڊانس جي عاشقن! ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ‍»توهان جسٽ ڊانس ڊانس ڪندي ڪيترو ساڙيندا آهيو؟»جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ڪو مزيدار ۽ ڪارائتو طريقو ڪيلوريون ساڙڻ لاءِ، ته ٿي سگهي ٿو توهان کي غور ڪرڻ گهرجي بس ڊانس سيشن. هي مشهور وڊيو گيم صرف مذاق بابت ناهي، اهو پڻ توهان جي ورزش جي معمول ۾ هڪ وڏو اضافو ٿي سگهي ٿو. هن آرٽيڪل ۾، اسان اهو معلوم ڪرڻ وارا آهيون ته توهان پنهنجي پسنديده Just⁤ ڊانس گانا ڏانهن وڃڻ دوران ڪيتري توانائي جلائي سگهو ٿا. حيران ٿيڻ لاء تيار ڪريو!

1. «قدم در قدم ➡️ توهان ڪيترو ساڙيندا آهيو ڊانسنگ Just Dance؟»

• راند کي ڄاڻو: سوال جو جواب ڏيڻ کان اڳ: "ڊانسنگ بس ڊانس ڪيترو ساڙيو؟"، اهو ضروري آهي ته اهو واضح ٿئي ته اهو ڇا مطلب آهي. Just Dance هڪ انٽرايڪٽو ڊانس وڊيو گيم آهي جتي توهان کي پوائنٽس حاصل ڪرڻ لاءِ اسڪرين تي اوتارن جي حرڪتن جي پيروي ڪرڻي پوندي.
• Actividad física: اچو ته ان کي منهن ڏيو، ناچ هڪ شديد جسماني سرگرمي آهي. حقيقت ۾، اهو هڪ اعتدال پسند تيز شدت واري ايروبڪس سيشن جي مقابلي ۾ ٿي سگهي ٿو. ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان صرف ڊانس کيڏڻ سان 200 ڪلوريون في 30 منٽن تائين ساڙي سگهو ٿا.
• توهان جي جسم جي وزن جي اهميت: اهو نوٽ ڪرڻ انتهائي اهم آهي ته ڊانسنگ ڪندي جلائي ڪيلورين جو مقدار مختلف ٿي سگهي ٿو توهان جي موجوده وزن جي لحاظ کان. وڌيڪ توهان جو وزن، وڌيڪ توانائي توهان جي جسم کي منتقل ڪرڻ لاء خرچ ڪرڻو پوندو، تنهن ڪري، وڌيڪ ڪيلوريون توهان کي ساڙيو ويندو.
• راند جو عرصو: جيئن ڪنهن به جسماني سرگرمي سان، مدت جو معاملو. مسلسل ٽي گانا ناچ ڪرڻ هڪ ڪلاڪ لاءِ وڄائڻ برابر ناهي. قدرتي طور تي، جيترا وڌيڪ گانا توهان ناچ ڪندا، اوترو وڌيڪ ڪلوريون توهان ساڙيندا.
• جسم جي حرڪت: ٻيو عنصر اها شدت آهي جنهن سان توهان راند ڪندا آهيو. جيڪڏهن توهان انهن جي تحريڪن جي بلڪل پيروي ڪندا آهيو ۽ توهان جي سڄي جسم کي استعمال ڪرڻ بدران صرف پنهنجن هٿن کي حرڪت ڪندا، توهان وڌيڪ ڪيليئرز کي ساڙيندا.
• توهان جي دل جي شرح تي غور ڪريو: صرف ڊانس کيڏڻ دوران توهان ڪيتريون ڪيلوريون ساڙي رهيا آهيو جو وڌيڪ صحيح اندازو لڳائڻ لاءِ، توهان پنهنجي دل جي رفتار کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا. اتي ڪيتريون ئي ائپس ۽ ڊوائيس آھن جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا توھان جي دل جي شرح مانيٽر ڪرڻ ۽ توھان کي وڌيڪ صحيح معلومات مهيا ڪرڻ لاءِ.
• Recuerda hidratarte: اسان کي اهو نه وسارڻ گهرجي، جيتوڻيڪ توهان هڪ وڊيو گيم کيڏي رهيا آهيو، توهان ورزش ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري توهان جي جسٽ ڊانس سيشن کان اڳ، دوران ۽ بعد ۾ صحيح طور تي هائيڊريٽ ڪرڻ ياد رکو.

سوال ۽ جواب

1. توهان ڊانسنگ Just Dance ۾ ڪيتريون ڪلوريون ساڙيندا آهيو؟

1. سراسري طور تي، سراسري وزن جي هڪ شخص جي باري ۾ ساڙي سگهي ٿو 400 ڪيلوريون هڪ ڪلاڪ ۾ رقص بس ڊانس.
2. ھي نمبر مختلف ٿي سگھي ٿو توھان جي وزن جي لحاظ کان، ناچ جي شدت، ۽ وقت جيڪو توھان ناچ ڪري رھيا آھيو.

2. وزن گھٽائڻ لاءِ مون کي ڪيترا ڀيرا جسٽ ڊانس کيڏڻ گھرجي؟

1. جسٽ ڊانس ڊانس ڪندي وزن گھٽائڻ لاءِ، توھان کي لازمي طور تي راند کي پورو ڪرڻ گھرجي dieta nutritiva ۽ ٻيون جسماني مشقون.
2. عام سفارش جي طور تي، ڪوشش ڪريو صرف ڊانس کيڏڻ لاءِ ڪجھ لاءِ 30-60 منٽ هڪ ڏينهن، هفتي ۾ ڪيترائي ڏينهن.

3. ڇا بس ڊانس سٺي ورزش آهي؟

1. ها، بس ڊانس ورزش ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ۔
2. هي راند توهان جي دل جي شرح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توهان جي عضلات کي مضبوط ڪري ٿي ۽ توهان کي بهتر بڻائي ٿي هم آهنگي ۽ توازن.

4. ڇا بس ڊانس منهنجي جسم کي ٽون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو؟

1. ها، ڊانسنگ Just Dance توهان جي عضلات کي ٽون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي توهان جي ٽنگون، هٿ ۽ ڪور.
2. اهو نه وساريو ته بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي ان کي ٻين مشقن ۽ سٺي غذا سان پورو ڪرڻ گهرجي.

5. ڇا صرف ڊانس ٿلهي کي ساڙڻ لاءِ اثرائتو آهي؟

1. ها، بس ڊانس ٿي سگهي ٿو هڪ مؤثر چربی جلائڻ وارو اوزار.
2. سڄي جسم جي مسلسل حرڪت سان، اهو توهان کي اجازت ڏئي ٿو چرٻي ۽ ڪيليريا ساڙيو mientras te diviertes.

6. 500 ڪلوريون ساڙڻ لاءِ مونکي ڪيتري وقت تائين جسٽ ڊانس کيڏڻ گهرجي؟

1. بس ڊانس ڪندي 500 ڪيلوريون ساڙڻ لاءِ توهان کي لڳ ڀڳ 1.5 ڪلاڪ لڳندا.
2. هي شدت تي منحصر آهي توهان ڇا سان راند ڪريو ٿا ۽ توهان جي جسم جو وزن.

7. ڇا مونکي صرف ڊانس کيڏڻ لاءِ سٺو ڊانسر ٿيڻ جي ضرورت آهي؟

1. نه، توهان کي صرف ڊانس کيڏڻ لاءِ سٺو ڊانسر ٿيڻ جي ضرورت ناهي.
2. راند آهي سڀني سطحن لاء ۽ توهان کي هر ڪوريوگرافي ۾ قدم قدم جي رهنمائي ڪري ٿي.

8. توهان 30 منٽن لاءِ ڊانسنگ Just Dance کي ڪيترو ساڙيو ٿا؟

1. جيڪڏهن توهان 30 منٽن لاءِ Just Dance نچندا آهيو، ته توهان ساڙي سگهو ٿا 200 ڪلوريون.
2. ٻيهر، اهو توهان جي وزن ۽ شدت جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو جنهن تي توهان راند ڪندا آهيو.

9. ڇا هر روز بس ڊانس کيڏڻ جي صلاح ڏني وئي آهي؟

1.⁤ اهو توهان جي جسماني حالت تي منحصر آهي.
2. جيڪڏهن توهان هڪ سرگرم ماڻهو آهيو، هر روز جسٽ ڊانس کيڏڻ هڪ مزيدار طريقو ٿي سگهي ٿو شڪل ۾ رهڻ لاءِ.
3. پر جيڪڏهن توهان ورزش ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو، اهو بهتر آهي ته ان سان گڏ گڏ ڪرڻ وقفي ۽ ٻيون جسماني سرگرميون.

10. ڇا صرف ڊانس ڪيوريون ساڙڻ لاءِ ڊوڙڻ کان بهتر آهي؟

1. ضروري ناهي. هڪ ميل ڊوڙڻ لڳ ڀڳ 100 ڪلوريون ساڙي سگهي ٿو، جڏهن ته جسٽ ڊانس تي هڪ گانا 15 کان 20 ڪيلوريون ساڙي سگهي ٿو.
2. تنهن هوندي به، Just Dance هڪ سرگرمي هجڻ جو فائدو آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا divirtiéndoteتنهن ڪري، بور ٿيڻ کان سواء ان تي وڌيڪ وقت خرچ ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو.