تعارف
فلڪس جا ٻج انهن جي ڪيترن ئي فائدن جي ڪري هڪ سپر فوڊ طور سڃاتو وڃي ٿو صحت لاء. تنهن هوندي، ڪيترائي ماڻهو حيران آهن ته سون جي ٻج جي ٻج ۽ ناسي فلڪس ٻج جي وچ ۾ فرق ڇا آهي. هن آرٽيڪل ۾، اسان هر هڪ جي خاصيتن جو تجزيو ڪرڻ وارا آهيون.
گولڊن فيڪس جا ٻج
گولڊن فلڪس جا ٻج اتر آمريڪا جا آهن ۽ انهن جي خاصيت هڪ نرم ۽ مٺو ذائقو آهي. اهي ٻج اوميگا 3 فائيٽي ايسڊز، ويتامين اي ۽ ليگنن ۾ تمام گهڻا آهن، جيڪي اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ اينٽي ٽيومر جي خاصيتن سان گڏ ٻوٽي جا مرڪب آهن.
گولڊن فلڪس جا ٻج مانيءَ جي اٽي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ مثالي آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ان جي ذائقي کي تبديل نه ڪندا آهن. اهي پڻ اناج سان ملائي سگھجن ٿيون يا smoothies يا shakes ۾ شامل ڪري سگھجن ٿيون.
ناسي ٻج
براون فلڪس جا ٻج اصل ۾ ايشيا جا آهن ۽ خاص طور تي وڌيڪ شديد ۽ ٿورڙي تلخ ذائقي سان منسوب ڪيا ويا آهن. اهي ٻج اوميگا 3 فائيٽي اسيد، ويتامين اي، ۽ لينن ۾ پڻ اعلي آهن.
سون جي سڻيءَ جي ٻج جي برعڪس، برائون فلڪس ٻج پڪل مال ۾ شامل ڪرڻ لاءِ مثالي آهن، جهڙوڪ مفنز، ڪيڪ يا ڪوڪيز، جيئن اهي انهن کي هڪ خاص ذائقو ڏين ٿا.
گولڊن فلڪس سيڊز ۽ براون فلڪس سيڊز جي وچ ۾ فرق
- رنگ: جيئن نالي مان ظاهر ٿئي ٿو، سونهن جا ٻج آهن سونهري رنگ، جڏهن ته ناسي flax ٻج رنگ ۾ ناسي آهن.
- ذائقو: گولڊن فلڪس جي ٻج کي نرم ۽ مٺو ذائقو هوندو آهي، جڏهن ته ناسي فلڪس جي ٻج جو ذائقو وڌيڪ شديد ۽ ٿورو تلخ هوندو آهي.
- کاڌ خوراڪ جو استعمال: گولڊن فليڪس جا ٻج مانيءَ جي اٽي ۾ يا smoothies ۾ شامل ڪرڻ لاءِ مثالي آهن، جڏهن ته ڀوري فلڪس جا ٻج پڪل مال ۾ شامل ڪرڻ لاءِ مثالي آهن.
نتيجو
نتيجي ۾، ٻئي سونهري فلڪس ٻج ۽ ناسي فلڪس ٻج اسان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء بهترين اختيار آهن انهن جي گهڻن فائدن جي ڪري. هڪ يا ٻئي جي وچ ۾ انتخاب انحصار ڪندو استعمال تي جيڪو اسان ڏيڻ چاهيون ٿا، انهي سان گڏ ذائقو جيڪو اسان پسند ڪريون ٿا. فائدو وٺڻ لاءِ توهان جي وينجن ۾ فلڪس جا ٻج شامل ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو سندس ملڪيت غذائي!
مان Sebastián Vidal آهيان، هڪ ڪمپيوٽر انجنيئر ٽيڪنالاجي ۽ DIY بابت پرجوش. ان کان علاوه، مان ان جو خالق آهيان tecnobits.com، جتي آئون ٽيوٽوريل شيئر ڪريان ٿو ته جيئن ٽيڪنالاجي کي وڌيڪ پهچ ۽ هر ڪنهن لاءِ سمجھ ۾ اچي.