خطرناڪ ٽڪ ٽاڪ فيشن: سمهڻ دوران وات ڍڪڻ جهڙا وائرل چئلينج اصل ۾ ڪهڙا خطرا پيدا ڪن ٿا؟

En los últimos meses, ٽڪ ٽاڪ هڪ ڀيرو ٻيهر وائرل ويلنس طريقن تي روشني وڌي آهي جن ڊاڪٽرن ۽ صحت جي ماهرن ۾ خدشا پيدا ڪيا آهن. انهن چئلينجن مان جن تي تمام تيزي سان پيروڪار حاصل ڪيا آهن، اهو آهي وات تي ٽيپ لڳائڻ, يا سمهڻ لاءِ پنهنجي وات کي ٽيپ سان بند ڪريو. جيڪي ماڻهو اهي وڊيوز پکيڙين ٿا اهي دعويٰ ڪن ٿا ته اهي ماڻهن کي بهتر ننڊ ڪرڻ، خراٽي گهٽائڻ، ۽ اڃا تائين هڪ وڌيڪ واضح چهرو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پر ماهر انهن حقيقي خطرن کان خبردار ڪن ٿا جيڪي نگراني کان سواءِ انهن رجحانن تي عمل ڪرڻ سان ٿي سگهن ٿا.

وات تي ٽيپنگ ڇا آهي ۽ اهو ڇو وائرل ٿيو آهي؟

سوشل ميڊيا صحت، خود سنڀال ۽ خوبصورتي جي رجحانن جي پکيڙ کي تبديل ڪري ڇڏيو آهي، ۽ هزارين ماڻهن لاءِ رات جي وقت جي عادتن جي تعريف ڪرڻ هڪ سادي وائرل وڊيو لاءِ وڌيڪ عام ٿي رهيو آهي. جڏهن ته، جيڪو هڪ سادو حل لڳي ٿو، ان جي پويان خطرا لڪيل آهن. جيڪي طبي ۽ سائنسي ڪنٽرول جي کوٽ جي ڪري نظرانداز ٿي ويندا آهن.

وات تي ٽيپ لڳائڻ ۾ شامل آهي جڏهن توهان ليٽندا آهيو ته توهان جي چپن تي هڪ چپڪندڙ پٽي لڳائڻ، توهان کي صرف پنهنجي نڪ ذريعي سانس وٺڻ تي مجبور ڪرڻ. متاثر ڪندڙ ۽ ڀلائي تي ڌيان ڏيندڙ برادريون، گڏوگڏ ڪجهه مشهور شخصيتون، هن رجحان کي انهن شاهدين سان تيز ڪيو آهي جيڪي ننڊ جي معيار ۾ بهتري، گهٽ خشڪ وات، ۽ حتي جمالياتي فائدن جهڙوڪ وڌيڪ بيان ڪيل جبڙي جي لڪير جي ڳالهه ڪن ٿيون.

رات جو سمهڻ ۽ جاڳڻ جو هي واعدو وڌيڪ توانائي محسوس ڪرڻ جي ڪري ٽڪ ٽاڪ جهڙن پليٽ فارمن تي ٽيڪنڪ جي تيز مقبوليت جو سبب بڻيو آهي، جتي الگورتھم اکين کي ڇڪيندڙ ۽ جمالياتي طور تي خوش ڪندڙ مواد کي انعام ڏين ٿا، اڪثر ڪري ان جي حمايت لاءِ ڪنهن به طبي ثبوت کان سواءِ.

سائنس ڇا چوي ٿي: فائدو يا خطرو؟

ڪيترن ئي ماهر گروپن وات تي ٽيپنگ جي حقيقي حد جو تجزيو ڪرڻ لاءِ سائنسي ادب جو چڱي طرح جائزو ورتو آهي. جرنل PLOS ONE ۾ شايع ٿيل هڪ تازي مقالي جو خلاصو 10 ماڻهن تي مشتمل 213 مطالعي جا نتيجا ۽ اهو نتيجو ڪڍيو ته ڪو به مضبوط فائدو ظاهر نه ڪيو ويو آهي ۽ نه ئي ننڊ جي معيار ۾ ڪا خاص بهتري. هلڪي ننڊ جي تڪليف وارن ماڻهن ۾ صرف معمولي بهتري ڏٺي وئي، پر علاج جي طور تي ٽيڪنڪ جي سفارش ڪرڻ لاءِ ڪافي نه هئي.

سائنس پاران سڃاڻپ ڪيل مکيه خطرو رات جو دم گھڙڻ جو خطرو آهي.خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جن کي نڪ بند ٿيڻ، الرجي، پولپس، نڪ جي سيپٽم کي ڦيرايو ويو آهي، يا اڃا تائين سوجن ٽانسلز آهن. جيڪي ماڻهو پنهنجي نڪ ذريعي سٺي نموني سان ساهه نه ٿا کڻي سگهن، انهن جي ٻنهي هوائي رستن کي بلاڪ ڪيو ويندو آهي ۽ انهن کي آڪسيجن جي کوٽ جو شڪار ٿيڻو پوندو آهي.

ٻيا خطرا معلوم ٿيا: زباني صحت، پريشاني ۽ چمڙي جي رد عمل

خوفناڪ ساهه جي خطري کان علاوه، چمڙي لاءِ نه ٺهيل چپڪندڙ ٽيپ استعمال ڪرڻ سان جلن، الرجي رد عمل، دم گھڙڻ ۽ پريشاني ٿي سگهي ٿي.. رات جو وات بند هجڻ جي صورت ۾ به، ساهه بند ٿيڻ جو خطرو هوندو آهي.

وڏيون ننڊ جون دوائون سوسائٽيون، جهڙوڪ آمريڪي ننڊ سوسائٽي، اصرار ڪن ٿيون ته نڪ ذريعي ساهه کڻڻ عام طور تي صحت مند آهي.پر اهو وات تي ٽيپ لڳائڻ کي محفوظ يا اثرائتو متبادل نٿو بڻائي.

وائرل رجحانن جو سماجي چهرو: جمالياتي دٻاءُ ۽ غلط معلومات

انهن چئلينجن جي اپيل بهتر محسوس ڪرڻ يا توهان جي ظاهر کي بهتر بڻائڻ لاءِ فوري چالن جي واعدي ۾ آهي. 'لُڪس ميڪسنگ' جهڙين برادرين ۾، پنهنجي جسم کي بهتر بڻائڻ جو جنون طبي مدد کان سواءِ طريقن کي آزمائڻ جو سبب بڻجي ٿو.، اڪثر ڪري گهٽ اندازي وارن خطرن سان.

سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪندڙ وڊيوز وڌيڪ شيئر ڪيون وينديون آهن، ۽ ڪيترائي استعمال ڪندڙ، خاص طور تي نوجوان، ممڪن نتيجن تي غور ڪرڻ کان سواءِ رويي کي نقل ڪندا آهن. خوبصورتي يا خوشحالي جي جستجو ڪڏهن ڪڏهن پيشه ور ماڻهن سان صلاح ڪرڻ ۽ قابل اعتماد معلومات تائين رسائي جي اهميت کي ختم ڪري ڇڏيندي آهي.

جيڪڏهن توهان رات جو پنهنجي وات ذريعي ساهه کڻندي محسوس ڪيو ته ڇا ڪجي

سمهڻ وقت پنهنجي وات تي ٽيپ لڳائڻ ڪڏهن به پهريون آپشن نه هجڻ گهرجي.. جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي يا توهان کي شڪ آهي ته توهان کي وات مان ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ٿي رهي آهي، ته پوءِ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ سٺو خيال آهي. اوٽولرينگولوجي ۽ ننڊ جي دوائن جا ماهر نڪ جي بندش، اپنيا، يا ڪنهن ٻئي قابل علاج خرابي جو محفوظ ۽ ذاتي انداز ۾ جائزو وٺي سگهن ٿا.

ڪجھ سائنسي طور تي پٺڀرائي ٿيل حل آهن rhinitis يا sinusitis جو علاج, نڪ جي ڊائليٽرن جو استعمال، نڪ جي پردي جي اصلاح جيڪڏهن اهو انحراف ٿيل آهي يا CPAP ڊوائيسز ننڊ جي تڪليف لاءِ.

وائرل رجحانات تقريبن ڪنهن به عادت کي مشهور بڻائي سگهن ٿا، پر جڏهن صحت جي ڳالهه اچي ٿي، احتياط اهم آهي. وات تي ٽيپ لڳائڻ جو عمل صرف هڪ مثال آهي ته ڪيئن آن لائن مقبوليت هميشه حفاظت يا طبي اثرائتي جي ضمانت نٿي ڏئي. وائرل چئلينج جي پيروي ڪندي پنهنجي صحت کي خطري ۾ وجهڻ کان اڳ، چڱي طرح باخبر رهڻ ۽ ڪنهن پيشه ور سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.