දීප්තිය අඩු කරන්නේ කෙසේද: තිර ආලෝකය සකස් කිරීම සඳහා තාක්ෂණික මාර්ගෝපදේශයක්
ඩිජිටල් යුගයේ, අපගේ ස්මාර්ට්ෆෝන්, ලැප්ටොප්, රූපවාහිනී හෝ ටැබ්ලට් පරිගණකවල තිර අපගේ ජීවිතයේ නිරන්තර සහකරුවන් බවට පත්ව ඇත. කෙසේ වෙතත්, දීප්තියේ තීව්රතාවය අපගේ ඇස්වලට කරදරකාරී විය හැකිය, විශේෂයෙන් දීප්තිමත් තත්වයන් තුළ.අඩු ආලෝකයමෙම ලිපියෙන්, අපි ඔබට ඉඩ සලසන විවිධ ශිල්පීය ක්රම ගවේෂණය කරන්නෙමු දීප්තිය සකසන්න ඔබේ උපාංග, ඔබට වඩාත් සුවපහසු නැරඹීමේ අත්දැකීමක් ලබා දෙන අතර ඇස් වෙහෙස අඩු කරයි.
දෘශ්ය ergonomics හි වැදගත්කම
තිරයක් ඉදිරිපිට දිගු වේලාවක් ගත කිරීම අපගේ දෘශ්ය සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව කවුරුත් දන්නා කරුණකි. දෘශ්ය ergonomics ඇස් වෙහෙසීම සහ තෙහෙට්ටුව මෙන්ම අනෙකුත් දිගු කාලීන අක්ෂි ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා තිර සුදුසු දීප්තියට සකස් කිරීම එයට ඇතුළත් වේ. ඉගෙන ගැනීමෙන් දීප්තිය ඵලදායී ලෙස අඩු කරන්න, අපගේ ඩිජිටල් ක්රියාකාරකම් අතරතුර අපගේ අක්ෂි සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කර සමබර, සුවපහසු දර්ශනයක් සහතික කරන්නෙමු.
දීප්තිය අඩු කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම විවිධ උපාංග
වාසනාවකට මෙන්, සෑම ඩිජිටල් උපාංගයක්ම විකල්ප ලබා දෙයි ඔබගේ තිරයේ දීප්තිය සකසන්න. අපගේ මනාපයන් අනුව. ස්මාර්ට්ෆෝන්, ටැබ්ලට් හෝ ලැප්ටොප් සඳහා, අපි සාමාන්යයෙන් "තිරය" හෝ "දර්ශන සැකසුම්" කොටසේ සැකසුම් සොයා ගන්නෙමු. අනෙක් අතට, නවීන රූපවාහිනී වල සැකසුම් මෙනුව තුළ දීප්තිය සකස් කිරීමේ විකල්ප ඇතුළත් වේ. පහත, අපි යම් නිශ්චිත ශිල්පීය ක්රම ඉදිරිපත් කරන්නෙමු විවිධ උපාංගවල දීප්තිය අඩු කරන්න, ඔබේ අවශ්යතා අනුව වඩාත් සුදුසු විකල්පය සොයා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
දීප්තිය අඩු කිරීමේ වාසි
අපගේ තිරවල දීප්තිය අඩු කිරීම අපගේ දෘශ්ය සුවපහසුව වැඩිදියුණු කිරීම පමණක් නොව, වැදගත් අමතර ප්රතිලාභ ද ලබා දෙයි. අඩු දීප්තිය කල් තබා ගැනීමේ කාලය ආරක්ෂා කර ගැනීමට උදව් කරන්න අපගේ ජංගම උපාංගවල බැටරියේ, එය විශේෂයෙන් අපට අසල ඇති බල ප්රභවයකට ප්රවේශය නොමැති අවස්ථාවන්හිදී ප්රයෝජනවත් වේ. අතිරේකව, දීප්තියේ තීව්රතාවය අඩු කිරීමෙන්, අපි හානිකර නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීම අඩු කරමින් සිටිමු. තිර මගින් නිකුත් කරන විෂ ද්රව්ය අපගේ නින්ද චක්රයට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපායි.
කෙටියෙන් කිවහොත්, ඉගෙන ගන්න අපගේ තිරවල දීප්තිය අඩු කරන්න අපගේ අක්ෂි සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ අපගේ ඩිජිටල් අත්දැකීම වැඩිදියුණු කිරීම අත්යවශ්ය වේ. සෑම උපාංගයකටම තමන්ගේම දීප්තියේ සැකසුම් තිබුණද, මෙම නිශ්චිත ශිල්පීය ක්රම දැන ගැනීමෙන් අපට අපගේ අවශ්යතාවලට අනුවර්තනය වී ආලෝකය ප්රශස්ත ලෙස සකස් කළ හැකිය. කියවීම දිගටම කරගෙන ගොස් ඩිජිටල් ලෝකයේ වඩාත් සුවපහසු සහ විනෝදජනක දර්ශනයක් ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගන්න!
– උපාංගයේ තිරය මත දිලිසීමේ ඍණාත්මක බලපෑම්
තිරයේ දීප්තිය අපගේ උපාංගය සමහරවිට තිබිය හැකියි efectos negativos අපගේ දෘශ්ය සෞඛ්යය මත. දිගු කාලයක් දීප්තිමත් ආලෝකයට අපගේ ඇස් නිරාවරණය වීමෙන් ඇස් වෙහෙසට පත්වීම, කෝපයක් සහ වියළි බවක් ඇති විය හැක. එය හිසරදය, නිදාගැනීමේ අපහසුතා සහ අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටළු පවා ඇති කළ හැකිය. එබැවින්, එය ඉතා වැදගත් වේ. දීප්තිය අඩු කරන්න අපගේ අක්ෂි සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අපගේ තිරයෙන්.
ආකාර කිහිපයක් තිබේ දීප්තිය සකසන්න අපගේ උපාංග තිරයේ. එක් විකල්පයක් වන්නේ ස්වයංක්රීය දීප්තියේ සැකසුම භාවිතා කිරීමයි, එය අවට ආලෝකය මත පදනම්ව දීප්තිය ස්වයංක්රීයව සකස් කරනු ඇත. මෙය විවිධ ආලෝකකරණ තත්වයන් යටතේ අපගේ ඇස් සඳහා තිරය වඩාත් සුවපහසු කරයි. තවත් විකල්පයක් වන්නේ අපගේ උපාංග සැකසුම් භාවිතයෙන් දීප්තිය අතින් සකස් කිරීමයි. අපට සුවපහසු මට්ටමකට දීප්තිය අඩු කළ හැකි අතර එමඟින් අතිරික්ත දීප්තිය වළක්වා ගත හැකිය.
ඊට අමතරව දීප්තිය අඩු කරන්න, ද වැදගත් වේ tomar descansos regulares අපගේ ඉලෙක්ට්රොනික උපාංග භාවිතා කරන විට. විවේකයකින් තොරව දිගු වේලාවක් තිරයක් දෙස බලා සිටීම ඇස්වල ආතතිය සහ දිලිසීමේ අහිතකර බලපෑම් වැඩි කළ හැකිය. අපගේ ඇස් සජලීව තබා ගැනීමට නිතර ඇසිපිය හෙළීමට මතක තබා ගන්න සහ ඇස්වල ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා අපගේ ඇස් සහ තිරය අතර දුර සකස් කරන්න. මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ක්රියාත්මක කිරීමෙන්, අපට දිලිසීමේ අහිතකර බලපෑම් අවම කර හොඳ අක්ෂි සෞඛ්යයක් පවත්වා ගත හැකිය.
- අක්ෂි සෞඛ්යය සඳහා දිලිසීම අඩු කිරීමේ වැදගත්කම
එම අක්ෂි සෞඛ්යය සඳහා දීප්තිය අඩු කිරීමේ වැදගත්කම එය බොහෝ විට අවධානයට ලක් නොවන මාතෘකාවකි. කෙසේ වෙතත්, අපගේ තිරවල අධික දීප්තිය අපගේ ඇස්වලට අහිතකර ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. ඒ නිසා එය ඉගෙන ගැනීම අත්යවශ්ය වේ දීප්තිය අඩු කරන්න අපගේ උපාංග සහ අපගේ අක්ෂි සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට පියවර ගන්න.
පළමුවෙන්ම, මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ අධික දීප්තිය ඇස්වලට වෙහෙසක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය. මෙයට හේතුව අපගේ ඇස් නිරන්තරයෙන් දැඩි, කෘතිම ආලෝකයට නිරාවරණය වීමයි, එමඟින් කෝපයක්, වියළි බවක් සහ පෙනීම බොඳ විය හැකිය. මෙම ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, එය නිර්දේශ කෙරේ දීප්තිය සකසන්න තිරයෙන් අපගේ ඇස්වලට සුවපහසු වන සුදුසු මට්ටමකින්.
සලකා බැලිය යුතු තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට දීප්තියේ බලපෑම. නින්දට යාමට පෙර දීප්තිමත් ආලෝකයට නිරාවරණය වීම අපගේ නින්දේ චක්රයට බාධා කළ හැකි අතර නින්ද නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය වන මෙලටොනින් නිෂ්පාදනයට බලපායි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපගේ තිරවල දීප්තිය අඩු කරන්න රාත්රියේදී හෝ නින්දට යාමට පෙර, රාත්රී මාදිලි හෝ නිල් ආලෝක පෙරහන් භාවිතා කිරීම.
- තිරයේ දීප්තිය අඩු කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු සාධක
තිරයේ දීප්තිය අඩු කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු සාධක:
තිරයේ දීප්තිය අඩු කිරීමෙන් ඔබගේ උපාංගයේ, ප්රශස්ත අත්දැකීමක් සහතික කිරීම සඳහා ඇතැම් සාධක සලකා බැලීම වැදගත් වේ.
පළමුව, ඔබ සිටින පරිසරය සැලකිල්ලට ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබ දුර්වල ලෙස ආලෝකමත් ස්ථානයක සිටී නම්, උදා. රෑට අඳුරු කාමරයක දීප්තිය අඩු කිරීම ඇස් වෙහෙසට පත්වීම වැළැක්වීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. අනෙක් අතට, ඔබ එළිමහනේ හෝ දීප්තිමත් කවුළුවක් අසල වැනි දීප්තිමත් පරිසරයක සිටී නම්, දීප්තිය වැඩි කිරීම තිරයේ දෘශ්යතාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ඊට අමතරව, ඔබ උපාංගයට ලබා දෙන නිශ්චිත භාවිතය සලකා බැලීම වැදගත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඊ-පොතක් කියවන්නේ නම්, තිරය ඔබේ ඇස්වලට එතරම් රළු නොවන පරිදි දීප්තිය අඩු කිරීම සුදුසුය. අනෙක් අතට, ඔබ ඡායාරූප හෝ වීඩියෝ සංස්කරණය කරන්නේ නම්, විස්තර වඩා හොඳින් අගය කිරීම සඳහා ඔබට දීප්තිය වැඩි කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. සෑම කාර්යයකටම තමන්ගේම දෘශ්ය අවශ්යතා ඇත, එබැවින් ක්රියාකාරකමට අනුව දීප්තිය සකස් කළ හැකිය ඔබේ අත්දැකීම ප්රශස්ත කරන්න.
අවසාන no olvides බැටරි ආයු කාලය ඔබේ තිරයේ දීප්තිය පිළිබඳ තීරණවලට ද බලපෑම් කළ හැකි බව. ඔබේ උපාංගය ආරෝපණය නොකර දිගු කාලයක් ක්රියාත්මක වීමට අවශ්ය නම්, දීප්තිය අඩු කිරීම බැටරි බලය සංරක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට නිරන්තර බල ප්රභවයකට ප්රවේශය තිබේ නම්, බල පරිභෝජනය ගැන එතරම් කරදර නොවී ඔබේ පුද්ගලික අභිමතය පරිදි දීප්තිය සකස් කළ හැකිය. සෑම උපාංගයක්ම සහ මාදිලියක්ම බලශක්ති කාර්යක්ෂමතාවයෙන් වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් බැටරි භාවිතය ප්රශස්ත කිරීම සඳහා නිෂ්පාදකයාගේ නිර්දේශ සමාලෝචනය කිරීම ද වැදගත් වේ.
– ඔබගේ උපාංගයේ දීප්තිය නිසි ලෙස සකසන්නේ කෙසේද
ඔබගේ උපාංගයේ ප්රශස්ත දෘශ්ය අත්දැකීමක් භුක්ති විඳීමේ ප්රධාන අංගයක් වන්නේ තිරයේ දීප්තිය නිසි ලෙස සකස් කිරීමයි. වැරදි දීප්තිය ඇස් වෙහෙසට පත් කළ හැකි අතර තිරය නැරඹීමට අපහසු විය හැක., ඉතා දීප්තිමත් හෝ ඉතා අඳුරු. වාසනාවකට මෙන්, ඔබගේ උපාංගයේ දීප්තිය සකස් කිරීම ඉක්මන් සහ පහසු ක්රියාවලියකි.
පළමුව, ඔබ ඔබේ උපාංගයේ දීප්තියේ සැකසුම් වෙත ප්රවේශ විය යුතුය. මෙය වෙනස් විය හැකිය මෙහෙයුම් පද්ධතිය, නමුත් එය සාමාන්යයෙන් “දර්ශනය” හෝ “දර්ශන සැකසුම්” කොටසේ සොයාගත හැකිය. ඔබ දීප්තියේ සැකසුම් තුළට ගිය පසු, දීප්තියේ මට්ටම සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ස්ලයිඩරයක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.දීප්තිය අඩු කිරීමට පාලකය වමට හෝ වැඩි කිරීමට දකුණට තල්ලු කරන්න.
ඔබේ ඇස්වලට සුවපහසු වන සහ ඔබේ පරිසරයේ ආලෝක තත්ත්වයන්ට අනුවර්තනය වන දීප්තියේ මට්ටම සොයා ගැනීම වැදගත් වේ. අක්ෂි තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීම සඳහා, අඩු ආලෝක පරිසරයන්හි අඩු දීප්තියක් සහ දීප්තිමත් පරිසරවල වැඩි දීප්තියක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.. ඔබගේ උපාංගය එයට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබට “ස්වයංක්රීය දීප්තිය” විකල්පය සක්රිය කළ හැකිය, එමඟින් අවට ආලෝකකරණ තත්ත්වයන් මත පදනම්ව දීප්තිය ස්වයංක්රීයව සකස් කරනු ඇත.
- දීප්තිය අඩු කිරීමට රාත්රී මාදිලිය භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ
රාත්රී මාදිලිය බොහෝ උපාංගවල දක්නට ලැබෙන විශේෂාංගයකි උපාංග වලින් ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ පරිගණක වැනි ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ භාවිතා කරන අතර තිරයේ දීප්තිය අඩු කිරීමෙන් ප්රතිලාභ ගණනාවක් ලබා දෙයි. මෙම විශේෂාංගය විශේෂයෙන් තිරය ඉදිරිපිට පැය ගණනාවක් ගත කරන අයට ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද එය ඇස්වල ආතතිය අඩු කරන අතර වියළි අක්ෂි සින්ඩ්රෝමය වැනි ගැටළු වළක්වයි. භාවිතා කරන විට රාත්රී මාදිලිය, තිරය උණුසුම් වර්ණ පෙන්වන අතර විමෝචනය වන නිල් ආලෝකයේ ප්රමාණය අඩු කරයි, ඔබේ ඇස් ලිහිල් කිරීමට සහ වැඩි දෘශ්ය සුවපහසුවක් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, බොහෝ පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ නින්දට පෙර නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි බවයි. එබැවින්, භාවිතා කිරීම රාත්රී මාදිලිය නින්දට යාමට පෙර නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ කාලසීමාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
දීප්තිය අඩු කිරීම සඳහා රාත්රී ප්රකාරය භාවිතා කිරීමේ තවත් වාසියක් වන්නේ එය බැටරි ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමයි. තිරයේ දීප්තිය අඩු කිරීමෙන්, ඔබට බල පරිභෝජනය අඩු කළ හැකි අතර එම නිසා ඔබේ උපාංගය ආරෝපණය කළ යුතු වාර ගණන අඩු කළ හැකිය. ගමන් කරන විට හෝ නිවසින් බැහැරව සිටින විට වැනි බල ප්රභවයකට නිරන්තර ප්රවේශයක් නොමැති අවස්ථාවන්හිදී මෙය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. අතිරේකව, දීප්තිය අඩු කිරීමෙන් තිරයේ උෂ්ණත්වය අඩු වන අතර, එමඟින් උපාංගයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ කල්පැවැත්ම වඩා හොඳ වීමට දායක විය හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, ආලෝකයට සංවේදී වන සහ දීප්තිමත් ආලෝකයට නිරාවරණය වන විට අපහසුතාවයක් හෝ හිසරදයක් අත්විඳින අයට රාත්රී මාදිලිය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. තිරයේ දීප්තිය අඩු කිරීමෙන්, නිකුත් වන ආලෝකයේ තීව්රතාවය අඩු වන අතර මෙම අපහසුතාවයන් ඇති කරන සාධක අවම වේ. අඩු ආලෝක පරිසරයන්හිදී හෝ ඉදිරිපත් කිරීමක් අතරතුර හෝ රංග ශාලාවක චිත්රපටයක් නරඹන විට වැනි දෘශ්ය බාධාවන් වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය අවස්ථාවන්හිදී ද එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
- තිරයේ දීප්තිය පාලනය කිරීමට මෙවලම් සහ යෙදුම්
විවිධ උපාංග මත:
ස්මාර්ට් ෆෝන්, ටැබ්ලට්, ලැප්ටොප් සහ ඩෙස්ක්ටොප් පරිගණකවල තිරයේ දීප්තිය සකස් කිරීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. වඩාත් පොදු මෙවලම්වලින් එකක් වන්නේ බිල්ට් දීප්තිය පාලනයයි. මෙහෙයුම් පද්ධතිය එක් එක් උපාංගයේ. උදාහරණයක් ලෙස, Android මත ඔබට සැකසුම් මෙනුවෙන් දීප්තියේ සැකසුම් වෙත ප්රවේශ විය හැකි අතර, iOS මත පාලන මධ්යස්ථානයෙන් ප්රවේශ විය හැකිය. පරිගණකවල, ඔබට පාලන පැනලයේ හෝ කාර්ය තීරුවේ දීප්තියේ විකල්ප සොයාගත හැකිය.
- ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ ටැබ්ලට් පරිගණකවල තිර දීප්තිය පාලනය කිරීමට යෙදුම්:
ඔබේ තිරයේ දීප්තිය පාලනය කිරීමට ඔබට තවත් අවශ්ය නම්, ඔබට තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් භාවිතා කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. Android උපාංග සඳහා, Lux Light Meter සහ Velis Auto Brightness වැනි යෙදුම් ජනප්රිය වන අතර ඔබේ අභිමතය පරිදි දීප්තිය සකස් කර ස්වයංක්රීය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඒවා රාත්රී මාදිලිය හෝ ඔබේ දවසේ වේලාව මත පදනම්ව දීප්තියේ වෙනස්කම් කාලසටහන්ගත කිරීමේ හැකියාව වැනි අමතර විශේෂාංග ද පිරිනමයි.
iOS පරිශීලකයින් සඳහා, ජනප්රිය විකල්පයක් වන්නේ දීප්තිය පාලනය කිරීමේ යෙදුමයි, එය ඔබේ තිරයේ දීප්තිය පහසුවෙන් සකස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම යෙදුම බුද්ධිමත් ස්ලයිඩරයක් ලබා දෙන අතර ඔබේ අවශ්යතා මත පදනම්ව අභිරුචි දීප්තියේ පැතිකඩ සුරැකීමට සහ යෙදීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. අඩු ආලෝක පරිසරයන් තුළ ඇස් වෙහෙස අඩු කිරීම සඳහා රාත්රී මාදිලියක් ද එහි ඇත.
- පරිගණකවල තිරයේ දීප්තිය පාලනය කිරීමට වැඩසටහන්:
පරිගණක සඳහා, ඔබේ තිරයේ දීප්තිය පාලනය කිරීමට සහ එය ඔබේ මනාපයන්ට අනුව අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන වැඩසටහන් කිහිපයක් තිබේ. ජනප්රිය වැඩසටහන් අතරට f.lux ඇතුළත් වන අතර එය දවසේ වේලාව අනුව ඔබේ තිරයේ දීප්තිය සහ වර්ණ උෂ්ණත්වය ස්වයංක්රීයව සකස් කරයි, ඇස්වල ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ; සහ යතුරු සංයෝජන භාවිතයෙන් දීප්තිය ඉක්මනින් සහ අතින් සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන DimScreen ඇතුළත් වේ.
මෙම මෙවලම් සහ යෙදුම් තිරයේ දීප්තිය පාලනය පරිශීලකයාට වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි කරයි. ඔබ ස්වදේශීය විකල්ප භාවිතා කිරීමට කැමතිද යන්න මෙහෙයුම් පද්ධතියේ o instalar තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම්, ඔබේ නිශ්චිත අවශ්යතාවලට අනුව තිරයේ දීප්තිය අනුවර්තනය කිරීමට ඔබට සැමවිටම නිවැරදි විකල්පය සොයාගත හැකිය. විවිධ විකල්ප උත්සාහ කර ඇස් සුවපහසුව සහ ඔබේ උපාංගයේ බලශක්ති කාර්යක්ෂමතාව අතර පරිපූර්ණ සමතුලිතතාවය සොයා ගන්න.
- දීප්තිය අඩු කිරීමෙන් අක්ෂි තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීමට නිර්දේශ
දීප්තිය අඩු කිරීමේදී ඇස් වෙහෙසට පත්වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ
අප ජීවත් වන ඩිජිටල් යුගයේ, අපි ඉලෙක්ට්රොනික උපාංග තිර ඉදිරිපිට වැඩි වැඩියෙන් කාලය ගත කරමු. කෙසේ වෙතත්, මෙම දිගු කාලීන නිරාවරණය ඇස් වෙහෙසට පත් කළ හැකි අතර, දීප්තිය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන විට එය විශේෂයෙන් අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්. ප්රයෝජනවත් නිර්දේශ එය ඔබගේ උපාංගවල දීප්තිය සකස් කරන අතරතුර ඇස් වෙහෙසට පත්වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
1. නිතර දෘශ්ය විවේක ගන්න: ඔබේ ඇස් නිතිපතා විවේක ගැනීම අත්යවශ්යයි. සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක්, තිරයෙන් ඉවතට බලා අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක් දුරස්ථ ස්ථානයකට අවධානය යොමු කරන්න. මෙම සරල ව්යායාමය අක්ෂි ආතතිය අඩු කරයි සහ ඇස්වල මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
2. දීප්තිය සුදුසු පරිදි සකසන්න: ඔබ ඔබේ උපාංගයේ දීප්තිය අඩු කරන විට, අන්තර්ගතය බැලීමට ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත් කරන තරමට අඳුරු නොවන බවට වග බලා ගන්න. දීප්තිය ගැලපීමක් සමබර ඇස් වෙහෙසට පත්වීම වළක්වා ගැනීම අත්යවශ්යයි. ඔබට ගැලපෙන එක සොයා ගන්නා තෙක් ඔබට විවිධ දීප්තියේ මට්ටම් උත්සාහ කළ හැකිය.
3. නිල් ආලෝක පෙරහන් භාවිතා කරන්න: ඉලෙක්ට්රොනික උපාංග නිල් ආලෝකය නිකුත් කරන අතර එය ඔබේ පෙනීමට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔබේ තිරවලට නිල් ආලෝක පෙරහන් යෙදීමෙන් ඇස් වෙහෙස අඩු කරන්න ඔබේ ඇස්වලට ළඟා වන නිල් ආලෝකයේ ප්රමාණය අඩු කිරීමෙන්. මෙම ආලෝකය පෙරීමට සහ ඔබේ දැක්ම ආරක්ෂා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන යෙදුම් සහ උපාංග සැකසුම් තිබේ.
හොඳ දෘශ්ය සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ඇස් රැකබලා ගැනීම අත්යවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමෙන්, ඇස් වෙහෙසට පත්වීමෙන් තොරව ඔබේ ඉලෙක්ට්රොනික උපාංගවල දීප්තිය අඩු කළ හැකිය. ඔබේ පෙනීමට අදාළ අඛණ්ඩ හෝ කනස්සල්ලට හේතු වන රෝග ලක්ෂණ ඔබ අත්විඳින්නේ නම් විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
මම සෙබස්තියන් විදාල්, තාක්ෂණය සහ DIY ගැන දැඩි උනන්දුවක් දක්වන පරිගණක ඉංජිනේරුවෙක්. තවද, මම එහි නිර්මාතෘ වෙමි tecnobits.com, මම තාක්ෂණය වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි සහ සැමට තේරුම් ගත හැකි කිරීමට නිබන්ධන බෙදාහදා ගනී.