Runtastic එය ජංගම යෙදුමක් සහ වෙබ් වේදිකාවක් වන අතර එය ව්යායාම කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට කැමති අය සඳහා ජනප්රිය මෙවලමක් බවට පත්ව ඇත. පුළුල් පරාසයක කාර්යයන් සහ විශේෂාංග සමඟින්, Runtastic පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය නිරීක්ෂණය කිරීමට, ඉලක්ක තැබීමට සහ යෝග්යතාවයෙන් සිටීමට පහසු සහ කාර්යක්ෂම ක්රමයක් ලබා දෙයි. නමුත් මෙම යෙදුම සැබවින්ම ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? මෙම ලිපියෙන්, අපි විස්තරාත්මකව ගවේෂණය කරන්නෙමු Runtastic ක්රියාත්මක වන ආකාරය සහ ඔබට එහි සියලුම ක්රියාකාරීත්වයන්ගෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගත හැකි ආකාරය.
En primer lugarඔබගේ එළිමහන් ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ පටිගත කිරීමට Runtastic GPS තාක්ෂණය භාවිතා කරන බව සඳහන් කිරීම වැදගත්ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ යෙදුම ඔබගේ ස්ථානය තීරණය කිරීමට සහ ඇවිදීමකදී, ධාවනයකදී හෝ බයිසිකල් පැදීමකදී ඔබ ගමන් කරන දුර මැනීමට චන්ද්රිකා සංඥා භාවිතා කරන බවයි. , ඔබට ඔබේ ව්යායාමවල නිශ්චිත පාලනයක් තිබිය හැකිවා පමණක් නොව, ඔබට වේගය, වේගය සහ දහනය වූ කැලරි වැනි ප්රධාන තොරතුරු බැලීමට සහ ගබඩා කිරීමටද හැකිය.
GPS ලුහුබැඳීමට අමතරව, Runtastic හට ඔබේ ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ ව්යායාමවල අභිප්රේරණය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන විවිධාකාර අමතර විශේෂාංග ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, යෙදුම ඔබගේ යෝග්යතා මට්ටමට සහ නිශ්චිත ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම සැලසුම් වෘත්තිකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ව්යායාම චර්යාවන් හරහා ඔබට මඟ පෙන්වයි, ඔබේ ප්රතිඵල උපරිම කර ගැනීමට සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
Runtastic හි තවත් ලක්ෂණයකි එය ඔබගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. යෙදුම ඔබට පුද්ගලාරෝපිත ඉලක්ක සැකසීමට සහ ඔබ ඒවාට සමීප වන විට ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙය ඔබට ජයග්රහණය සහ පුද්ගලික තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, එය දිගටම කරගෙන යාමට සහ ඔබේම අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා යාමට ඔබව පොළඹවනු ඇත.
අවසාන වශයෙන්, Runtastic ව්යායාමයේ භෞතික අංශය කෙරෙහි පමණක් නොව, එහි භාවිතා කරන්නන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්ම කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරයි. යෙදුම නින්ද ලුහුබැඳීම් සහ හෘද ස්පන්දන නිරීක්ෂණ විශේෂාංග ලබා දෙයි, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ සම්පූර්ණ දර්ශනයක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ ව්යායාම චර්යාවන් සහ ජීවන රටා පුරුදු ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට බලපාන ආකාරය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය.
කෙටියෙන් කිවහොත්, Runtastic යනු ඔබගේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ සවිස්තර තොරතුරු ලබා දෙමින් ඔබගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ පටිගත කිරීමට GPS තාක්ෂණය භාවිතා කරන යෙදුමක් සහ වෙබ් වේදිකාවකි. පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් සහ ප්රගති ලුහුබැඳීම වැනි අමතර විශේෂාංග සමඟින්, Runtastic ඔබට ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට සහ ඔබේ ව්යායාමවල දිරිමත්ව සිටීමට උදවු කරයි. මීට අමතරව, යෙදුම ඔබගේ සමස්ත යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, නින්ද ලුහුබැඳීම සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අධීක්ෂණ විශේෂාංග ලබා දෙයි. ඔබ ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට පහසු සහ ඵලදායී ක්රමයක් සොයන්නේ නම්, Runtastic ඔබට හොඳම විසඳුම විය හැකිය.
- Runtastic හි ප්රධාන ලක්ෂණ
එය ක්රියාත්මක වන ආකාරය ඔබ තේරුම් ගත් පසු Runtastic, ඔබට එහි ප්රධාන අංගයන්ගෙන් පූර්ණ ප්රයෝජන ගැනීමට හැකි වනු ඇත. Runtastic එය ඔබගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ව්යායාම පිළිබඳ සවිස්තර වාර්තාවක් තබා ගැනීමට ඉඩ සලසන ජංගම යෙදුමකි.
හි වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ලක්ෂණ වලින් එකකි Runtastic එය ඔබගේ එළිමහන් ක්රියාකාරකම් වලදී ඔබගේ ස්ථානය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ GPS භාවිතා කිරීමේ හැකියාවයි. මෙය ඔබට ගමන් කළ දුර, සාමාන්ය වේගය, දහනය කළ කැලරි ප්රමාණය පිළිබඳ නිවැරදි දත්ත ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
තවත් ප්රධාන ක්රියාකාරීත්වයක් Runtastic පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු ඉලක්ක සැකසීමට ඔබට ඇති හැකියාවයි. කාලය, දුර හෝ කැලරි අනුව ඔබට ඔබේ ඉලක්ක නිර්වචනය කළ හැකිය. Runtastic ඔබට මාර්ගෝපදේශයක් ලබා දෙනු ඇත පියවරෙන් පියවර ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට. ඔබගේ වර්තමාන යෝග්යතා මට්ටම සහ ඔබේ තනි ඉලක්ක මත පදනම්ව පුහුණු සැලසුම් ස්ථාපිත කිරීමටද එය ඔබට ඉඩ සලසයි.
- ඔබේ ව්යායාම ලුහුබැඳීමට Runtastic භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
Runtastic යනු ඔබේ ව්යායාම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඵලදායි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ජංගම යෙදුමකි. මෙම බලගතු මෙවලම සමඟ, ඔබට පහසුවෙන් සහ කාර්යක්ෂමව ඔබේ ව්යායාම පටිගත කර නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ධාවන සැසිවල සිට ශක්තිය පුහුණු කිරීම හෝ විවේකී ඇවිදීම දක්වා, Runtastic ඔබට කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය විස්තරාත්මකව වාර්තා කිරීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට හැකියාව ලබා දේ.
Runtastic භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ ඔබගේ ජංගම දුරකථනයට යෙදුම බාගත කිරීමයි. එය දෙකම සඳහා ලබා ගත හැකිය iOS උපාංග Android වැනි, සහ ස්ථාපනය කළ පසු, ඔබට භාවිතා කිරීමට පහසු සහ මිත්රශීලී අතුරු මුහුණතක් සොයා ගත හැක. ය ඔබ ගිණුමක් සාදා ඔබේ පුද්ගලික මනාපයන් සැකසූ පසු, ඔබ ඔබේ ව්යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ය.
Runtastic හි වඩාත් කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් වන්නේ එහි GPS විශේෂාංගයයි. ඔබගේ එළිමහන් ධාවන හෝ පාපැදි සැසිවල ගමන් කළ දුර, වේගය සහ නිශ්චිත මාර්ගය පාලනය කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, යෙදුම හෘද ස්පන්දන සංවේදක සමඟ අනුකූල වේ වෙනත් උපාංග එය ඔබට වඩාත් නිවැරදි සහ සම්පූර්ණ මිනුම් ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. Runtastic සමඟින්, ඔබට පුද්ගලාරෝපිත ඉලක්ක සැකසීමට, තත්ය කාලීන ප්රතිපෝෂණ ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ පුහුණු ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට උපකාර කිරීමට සවිස්තරාත්මක සංඛ්යාලේඛන වෙත ප්රවේශ විය හැක. මෙම නව්ය සහ භාවිතයට පහසු මෙවලම සමඟ ඔබට ලබා ගත හැකි දේට සීමාවන් නොමැත!
- Runtastic හි දත්ත නිරවද්යතාවයේ වැදගත්කම
Runtastic ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පාලනයක් තබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන ඉතා ජනප්රිය යෝග්යතා යෙදුමකි. නමුත් එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද සහ එය එතරම් නිවැරදි වන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? එම Runtastic හි දත්ත නිරවද්යතාවයේ වැදගත්කම ඔබේ පුහුණුව පිළිබඳ විශ්වාසදායක සංඛ්යාලේඛන සහ මිනුම් ලබා දීම සඳහා ඒවා පදනම වේ.
පළමුව, දත්තවල නිරවද්යතාවය සහතික කිරීම සඳහා, Runtastic භාවිතා කරයි උසස් සංවේදක එය ඔබගේ චලනයන් නිවැරදිව සටහන් කරයි. මෙම ත්වරණමාන සහ ගයිරොස්කෝප් වැනි සංවේදක, කුඩාම චලනයන් පවා හඳුනාගෙන ඒවා යෙදුමට සම්ප්රේෂණය කිරීමට හැකියාව ඇත. අතිරේකව, Runtastic විශේෂාංග භූ පිහිටීම ඔබේ ධාවන හෝ පාපැදි මාර්ග ඉතා නිරවද්යතාවයෙන් වාර්තා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
Runtastic දත්ත නිරවද්යතාවයේ තවත් ප්රධාන අංගයක් වන්නේ ඇල්ගොරිතම භාවිතයයි. inteligentes. මෙම ඇල්ගොරිතම සංවේදක මගින් එකතු කරන ලද තොරතුරු සැකසීමට සහ ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලාරෝපිත පරිශීලක අත්දැකීමක් ලබා දීමට වගකිව යුතුය. ඔවුන්ට ස්තූතියි, යෙදුමට ගමන් කළ දුර, සාමාන්ය වේගය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ඔබේ පුහුණුව සඳහා වෙනත් අදාළ දත්ත ගණනය කළ හැකිය. මේ සියල්ල ඔබගේ කාර්ය සාධනය ඇගයීමට හා වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වන අරමුණින්. ඵලදායී ලෙස.
- Runtastic සමඟ ඉලක්ක තබා ඔබේ ප්රගතිය මනින ආකාරය
Runtastic යනු ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සැකසීමට සහ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසන යෝග්යතා ක්රියාකාරකම් ලුහුබැඳීමේ යෙදුමකි. කාර්යක්ෂම ක්රමය. Runtastic හි එක් ප්රධාන ලක්ෂණයක් වන්නේ ඔබේ අවශ්යතා සහ මනාපයන් මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ඉලක්ක සැකසීමේ හැකියාවයි. ඔබට ගමන් කළ දුර, ධාවනය කළ කාලය, දහනය කළ කැලරි හෝ ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්ය වෙනත් ප්රමිතිකවලට අදාළ ඉලක්ක සැකසිය හැක.
Runtastic හි ඉලක්කයක් සැකසීමට, යෙදුමේ »ඉලක්ක» කොටස වෙත ගොස් ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්ය ඉලක්ක වර්ගය තෝරන්න. ඔබ මෙට්රික් තෝරාගත් පසු, ඔබට අත්කර ගැනීමට අවශ්ය නිශ්චිත අගය සැකසීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට නිශ්චිත කාලයක් තුළ කිලෝමීටර 10ක් ධාවනය කිරීමට අවශ්ය නම්, එම අගය ඔබේ ඉලක්ක සැකසීම් තුළ ඇතුළත් කරන්න. Runtastic එවිට ඔබට ඔබේ ඉලක්කය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබ Runtastic හි ඔබේ ඉලක්කය සකසා ගත් පසු, ඔබ යන විට ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. යෙදුම ඔබට ගමන් කළ දුර, ගත කළ කාලය සහ දහනය කළ කැලරි වැනි ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සංඛ්යාලේඛන පෙන්වයි. මීට අමතරව, Runtastic ඔබට ප්රස්තාර සහ ප්රස්ථාර ලබා දෙනු ඇත, එවිට ඔබට කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය දෘශ්යමාන කළ හැකිය. මෙම විශේෂාංගය ඔබව අභිප්රේරණය කිරීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. Runtastic සමඟ, ඔබට පැහැදිලිව දැකගත හැකි වනු ඇත ඔබ ඉදිරියට යන ආකාරය සහ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට වැඩිදියුණු කළ යුතු නිශ්චිත ක්ෂේත්ර මොනවාද.
- Runtastic වලින් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ඉඟි සහ උපක්රම
Runtastic යනු ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන යෙදුමකි. මෙම යෙදුමෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගැනීමට, මෙන්න සමහරක් ඉඟි සහ උපක්රම imprescindibles:
1. Personaliza tus objetivos: ඔබ Runtastic භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය ඉලක්ක ස්ථාපිත කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට අභිරුචිකරණය කළ හැකිය පහසුවෙන් යෙදුම තුළ ඔබේ ඉලක්ක, වේවා බර අඩු කරගන්න, නිශ්චිත දුරක් ධාවනය කරන්න හෝ ඔබේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන්න. මෙය ඔබට අභිප්රේරණය වී ඉදිරියට යාමට උපකාරී වේ.
2. Utiliza las funciones avanzadas: Runtastic ඔබට ඉඩ සලසන බොහෝ උසස් විශේෂාංග ලබා දෙයි ප්රශස්ත කරන්න ඔබේ ව්යායාම. ඔබගේ මාර්ග සහ දුර නිවැරදිව නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට එහි ඇති GPS භාවිතා කළ හැක. අතිරේකව, ඔබට තථ්ය කාලීනව ඔබේ ප්රගතිය පිළිබඳ යාවත්කාලීන ලබා ගැනීමට හඬ දැනුම්දීම් සක්රිය කළ හැක. ඔබේ ව්යායාම පිළිබඳ සවිස්තර වාර්තාවක් තබා ගැනීමට සහ ලබා ගැනීමට මෙම විශේෂාංගවලින් ප්රයෝජන ගන්න mayor control ඔබේ කාර්ය සාධනය ගැන.
3. Conecta con la comunidad: Runtastic භාවිතා කිරීමේ එක් වාසියක් වන්නේ හැකියාවයි a පුළුල් ප්රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න ඔබගේ එකම රුචිකත්වයන් බෙදා ගන්නා පුද්ගලයින්ගෙන්. ඔබට කණ්ඩායම් සහ අභියෝගවලට සම්බන්ධ වීමට, ඔබේ ජයග්රහණ බෙදා ගැනීමට සහ අනෙකුත් පරිශීලකයින්ගෙන් සහයෝගය සහ අභිප්රේරණය ලබා ගත හැක. ඊට අමතරව, ඔබගේ ක්රියාකාරකම් සමාජ ජාල වල බෙදා ගැනීමට යෙදුම ඔබට ඉඩ සලසයි, එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත inspirar වෙනත් පුද්ගලයින් සහ ඔබේ අරමුණු සඳහා කැපවී සිටින්න.
- ඔබේ ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා Runtastic භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
Runtastic ඔබගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ලුහුබැඳීම හරහා ඔබගේ ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ජංගම යෙදුමකි. මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබට ඔබේ ව්යායාම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පාලනයක් ඇති කර ගැනීමට සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ නිවැරදි දත්ත ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
Runtastic හි එක් ප්රධාන ලක්ෂණයක් වන්නේ ඔබේ ක්රියාකාරකම් පටිගත කිරීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. ඔබේ ධාවන, ඇවිදීම් හෝ බයිසිකල් පැදීමේදී ඔබට ඔබේ වේලාව, දුර, වේගය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කළ හැක. අතිරේකව, ඔබගේ ව්යායාම මඟ පෙන්වීමට සහ ඔබේ ප්රගතිය මැනීමට පුද්ගලාරෝපිත ඉලක්ක සැකසීමට යෙදුම ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබගේ ක්රියාකාරකම් පටිගත කිරීම සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට අමතරව, Runtastic ඔබගේ ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීමට අමතර කාර්යයන් ද ලබා දෙයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමේදී ඔබට මග පෙන්වනු ලබන විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් වෙත ප්රවේශ වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබට අභියෝග සහ තරඟ සඳහා ද සහභාගී විය හැකිය අනෙකුත් පරිශීලකයින් සමඟ Runtastic වෙතින්, එය ඔබටම දියුණු වීමට අමතර පෙළඹවීමක් ලබා දෙනු ඇත.
- වෙනත් යෙදුම් සහ උපාංග සමඟ Runtastic සහ ඒකාබද්ධ කිරීම
ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ජනප්රිය යෝග්යතා යෙදුමක් වන Runtastic සමඟින් ඔබේ ව්යායාම ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න. Runtastic වෙනත් යෙදුම් සහ උපාංග පුළුල් පරාසයක් සමග ඒකාබද්ධ වේ, ඔබේ ව්යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ සම්පූර්ණ චිත්රයක් ලබා ගැනීම පහසු කරයි. ඔබ Apple Watch, Garmin, හෝ Polar භාවිතා කළත්, Runtastic ඔබේ ක්රියාකාරකම් වලින් දත්ත රැස් කිරීමට ඒවාට සම්බන්ධ විය හැක.
ඊට අමතරව වෙනත් යෙදුම් සහ ඉහත සඳහන් උපාංග, Runtastic ද සංගීත වේදිකා සමඟ ඒකාබද්ධ වේ Spotify සහ Apple Music වැනි. මෙයින් අදහස් වේ ඔබට භුක්ති විඳිය හැකි බව යෙදුම භාවිතා කරන අතරතුර ඔබගේ ප්රියතම ධාවන ලැයිස්තු වලින්. සංගීතය ව්යායාමයේදී අභිප්රේරණය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කරන අතර, Runtastic මෙය තේරුම් ගනී, ඔබට ඔබේ ප්රියතම ගීත සමඟ සමමුහුර්ත කිරීමට සහ ඔබ ධාවනය කරන විට හෝ ව්යායාම කරන විට වේගය පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
MyFitnessPal සහ වැනි වෙනත් යෙදුම් සමඟ ඒකාබද්ධ වීම ගූගල් ෆිට් Runtastic හි තවත් විශේෂත්වයක් වේ. ඔබගේ සෞඛ්යය සහ යෝග්යතාවය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ලබා ගැනීමට යෙදුමට මෙම යෙදුම් වලින් දත්ත ආයාත කළ හැක. Runtastic හට ඔබේ පුහුණු දත්ත, දහනය කළ කැලරි ප්රමාණය සහ අනෙකුත් අදාළ තොරතුරු සමමුහුර්ත කළ හැක, ඔබේ යෝග්යතාවය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ඉලක්ක පිළිබඳ වඩාත් නිවැරදි වාර්තාවක් තබා ගැනීමට ඔබට උදවු කරයි.
– Runtastic හි සමාජගත කිරීමේ සහ අභිප්රේරණ විශේෂාංග භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
Runtastic හි සමාජගත කිරීමේ සහ අභිප්රේරණ විශේෂාංග මෙම යෝග්යතා යෙදුමේ ප්රධාන ලක්ෂණ වේ. මෙම විශේෂාංග භාවිතා කරමින්, පරිශීලකයින්ට ඉලක්ක සැකසීමට, ඔවුන්ගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ අනෙකුත් යෝග්යතා ලෝලීන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැක. මෙම විශේෂාංග භාවිතා කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ Runtastic Challenges හරහාය. මෙම අභියෝග අනෙකුත් පරිශීලකයන් සමඟ අභිප්රේරණය සහ සම්බන්ධව සිටීමට හොඳ අවස්ථාවක් සපයයි. අභියෝගයකට සම්බන්ධ වීමෙන්, පරිශීලකයින්ට නිශ්චිත ඉලක්ක තැබිය හැකි අතර පසුව ඔවුන් තම ඉලක්කය කරා ගමන් කරන විට ඔවුන්ගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
Runtastic Challenges වලට අමතරව, තවත් ප්රධාන සමාජකරණ විශේෂාංගයක් වන්නේ යෙදුමේ මිතුරන් සහ අනුගාමිකයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමේ හැකියාවයි. මෙය පරිශීලකයින්ට ජයග්රහණ බෙදා ගැනීමට සහ එකිනෙකා දිරිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන්, පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ ව්යායාම පිළිබඳ යාවත්කාලීන බෙදා ගැනීමට, පුද්ගලික අභියෝග සැකසීමට සහ එකිනෙකා දිරිමත් කිරීමට හැකිය. මෙම අතථ්ය යෝග්යතා ප්රජාව අපගේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා සහය සහ අභිප්රේරණයේ විශිෂ්ට මූලාශ්රයක් විය හැකිය.
Runtastic හි සමාජගත කිරීමේ සහ අභිප්රේරණ විශේෂාංග භාවිතා කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ යෙදුමේ අනෙකුත් පරිශීලකයින්ගෙන් ප්රතිපෝෂණ සහ අභිප්රේරණ අදහස් ලබා ගැනීමේ හැකියාවෙන් ප්රයෝජන ගැනීමයි. ඉදිරියට යාමට මෙම අදහස් පෙළඹවීම සහ දිරිගැන්වීමේ විශාල මූලාශ්රයක් විය හැකිය.. අපගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අපව පෙලඹවීම සඳහා Runtastic ප්රජාවේ අනෙකුත් සාමාජිකයින්ගෙන් දිරිගැන්වීම් සහ සුබපැතුම් ලැබීම වැනි දෙයක් නොමැත. මීට අමතරව, වෙනත් පරිශීලකයින්ට ධනාත්මක ප්රතිපෝෂණ සැපයීම යෙදුම මත ශක්තිමත්, සහය දක්වන ප්රජාවක් අභිප්රේරණය කිරීමට සහ ගොඩනැගීමට හොඳ ක්රමයක් විය හැකිය. කෙටියෙන් කිවහොත්, Runtastic හි සමාජගත කිරීමේ සහ අභිප්රේරණ විශේෂාංග අපගේ යෝග්යතා ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට අපව අවධානය, අභිප්රේරණය සහ සම්බන්ධ කර තැබීමේ ප්රධාන අංග වේ.
- Runtastic හි ආරක්ෂාව සහ පෞද්ගලිකත්වය: සැලකිල්ලට ගත යුතු නිර්දේශ
Runtastic හි, අපගේ පරිශීලකයින්ගේ ආරක්ෂාව සහ පෞද්ගලිකත්වය ප්රමුඛතාවයකි. එබැවින්, අපගේ වේදිකාව භාවිතා කරන අතරතුර ඔබගේ පුද්ගලික දත්ත ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා මතක තබා ගත යුතු වැදගත් නිර්දේශ කිහිපයක් ඔබට ලබා දීමට අපට අවශ්යය.
1. ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය නිවැරදිව වින්යාස කරන්න: Runtastic යෙදුම තුළ ඔබගේ රහස්යතා සැකසීම් සමාලෝචනය කර සකස් කිරීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබගේ ක්රියාකාරකම්, ඔබගේ පොදු පැතිකඩ සහ ඔබගේ ජයග්රහණ දැකිය හැක්කේ කාටද යන්න ඔබට පාලනය කළ හැක. ඔබට ඔබේ ව්යායාම අතරතුර ඔබේ ස්ථානය තථ්ය කාලීනව බෙදා ගැනීමට අවශ්යද යන්නද ඔබට තේරිය හැක.
2. Utiliza contraseñas seguras: ඔබගේ Runtastic ගිණුම සඳහා ශක්තිමත්, අද්විතීය මුරපද භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. විශාල අකුරු, කුඩා අකුරු, අංක සහ විශේෂ අක්ෂර ඒකාබද්ධ කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. මීට අමතරව, උපන් දින හෝ ලබා දී ඇති නම් වැනි අනුමාන කිරීමට පහසු මුරපද භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
3. සත්යාපනය සක්රිය කරන්න සාධක දෙකක්: ද්වි-සාධක සත්යාපනය ඔබට අමතර ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සපයයි Runtastic ගිණුම. ඔබ මෙම විශේෂාංගය සක්රිය කළ විට, ඔබ නව උපාංගයකින් හෝ බ්රවුසරයකින් ලොග් වීමට උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ මුරපදයට අමතරව අද්විතීය සත්යාපන කේතයක් ඔබෙන් අසනු ඇත. යමෙක් ඔබගේ මුරපදය ලබා ගත්තද මෙය ඔබගේ ගිණුමට අනවසරයෙන් පිවිසීම වළක්වයි.
– ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා Runtastic හි පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්ම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
Runtastic හි පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් ඔබට ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාර වන විශිෂ්ට මෙවලමකි. ඔබ ඔබේ පුහුණුව සඳහා වඩාත් ව්යුහගත සහ නිශ්චිත ප්රවේශයක් සොයන්නේ නම්, මෙම සැලැස්ම ඔබට පරිපූර්ණයි. Runtastic සමඟින්, ඔබට ඔබේ ඉලක්ක සහ වත්මන් යෝග්යතා මට්ටම මත පදනම්ව ඔබේම පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කළ හැක.
Runtastic හි පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්ම භාවිතා කිරීමට, ඔබ මුලින්ම ඔබගේ ජංගම උපාංගයට යෙදුම බාගත කළ යුතුය. ඉන්පසු, මෙම සරල පියවර අනුගමනය කරන්න:
1. ඔබේ ඉලක්ක සකසන්න: ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක මොනවාද යන්න පැහැදිලිව නිර්වචනය කරන්න. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට හෝ ඔබේ වේගය වැඩි කිරීමට අවශ්යද? ඔබ ඔබේ ඉලක්ක තැබූ පසු, Runtastic ඔබට මඟ පෙන්වයි නිර්මාණය කිරීමට ඔබේ අවශ්යතාවලට හොඳින් අනුගත වන පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක්.
2. ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන්න: ඔබේ මනාපයන් සහ හැකියාවන් අනුව ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම අනුවර්තනය කිරීමට Runtastic ඔබට පුළුල් පරාසයක විකල්ප සපයයි. ඔබට ධාවනය, බයිසිකල් පැදීම හෝ ව්යායාම් ශාලාවේ වැඩ කිරීම වැනි විවිධ ක්රියාකාරකම් වලින් තෝරා ගත හැකිය. මීට අමතරව, ඔබේ පුහුණු සැසිවල කාලසීමාව, තීව්රතාවය සහ වාර ගණන වෙනස් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
3. ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න: Runtastic ආධාරයෙන්, ඔබට ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය සැබෑ කාලය තුළ. යෙදුම ඔබගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වාර්තා කරන අතර ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සංඛ්යාලේඛන ඔබට සපයයි. එක් එක් පුහුණු සැසියේදී ඔබ කැලරි කීයක් දහනය කර ඇත්ද, ඔබ ගමන් කළ දුර සහ ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය ඔබට දැක ගත හැකි වනු ඇත. මෙය ඔබේ ප්රගතිය ඇගයීමට සහ ඒ අනුව ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.
කෙටියෙන් කිවහොත්, Runtastic පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්ම ඔබේ පුහුණුව ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට හොඳ ක්රමයකි. එහි පුද්ගලාරෝපිත ප්රවේශය සහ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාව සමඟින්, ඔබ ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා හොඳින් ගමන් කරනු ඇත. තවත් බලා නොසිටින්න සහ අදම Runtastic භාවිතා කිරීම ආරම්භ කරන්න.
මම සෙබස්තියන් විදාල්, තාක්ෂණය සහ DIY ගැන දැඩි උනන්දුවක් දක්වන පරිගණක ඉංජිනේරුවෙක්. තවද, මම එහි නිර්මාතෘ වෙමි tecnobits.com, මම තාක්ෂණය වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි සහ සැමට තේරුම් ගත හැකි කිරීමට නිබන්ධන බෙදාහදා ගනී.