මෑතකදී ඔබට කම්මැලි බවක් දැනෙනවාද, ඒ ගැන කුමක් කළ යුතු දැයි නොදන්නේද? තවදුරටත් කරදර නොවන්න! මෙම ලිපියෙන්, එය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු. කම්මැලි නොවන්නේ කෙසේද? එවිට ඔබට ඔබේ මනස කාර්යබහුලව තබාගෙන ඔබේ නිදහස් කාලය උපරිමයෙන් භුක්ති විඳිය හැකිය. රසවත් ක්රියාකාරකම්වල සිට කාලය ගත කිරීමට නිර්මාණාත්මක ක්රම දක්වා, කම්මැලිකම අත්හැරීමට ඔබට අවශ්ය සියල්ල මෙහි ඔබට සොයාගත හැකිය! තත්වය කුමක් වුවත් ඔබේ දවස විනෝදයෙන් හා ප්රබෝධයෙන් පුරවා ගන්නේ කෙසේදැයි කියවා සොයා ගන්න.
– පියවරෙන් පියවර ➡️ කම්මැලි නොවන්නේ කෙසේද?
- කම්මැලි නොවන්නේ කෙසේද:
- විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න: ඔබව නිරතව තබා ගැනීමට පින්තාරු කිරීම, පිළිස්සීම හෝ ගෙවතු වගාව වැනි විවිධ ක්රියාකාරකම් උත්සාහ කරන්න.
- නිතිපතා ව්යායාම කරන්න: ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඔබව යෝග්යව තබා ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබේ මනෝභාවය සහ ශක්ති මට්ටම් ඉහළ නැංවීමට ද උපකාරී වේ.
- නව ස්ථාන ගවේෂණය කරන්න: ඒකාකාරී බව බිඳ දැමීමට අසල නගරයකට දින චාරිකාවක් යන්න හෝ ප්රාදේශීය කෞතුකාගාරයකට යන්න.
- මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න: ගුණාත්මක කාලයක් එකට ගත කිරීම සඳහා ඔබේ මිතුරන් සමඟ Hangouts හෝ වීඩියෝ ඇමතුම් උපලේඛනගත කරන්න.
- අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න: නව භාෂාවක්, කුසලතාවක් හෝ ශිල්පයක් ඉගෙන ගැනීමට මාර්ගගත සම්පත් භාවිතා කරන්න.
- නිර්මාණශීලී වන්න: ඔබේ අදහස් ප්රකාශ කිරීමට සහ නිර්මාණශීලිත්වය පුබුදුවාලීමට ලිවීමට, ඇඳීමට හෝ ශිල්ප ශිල්පයට ඔබේ අත උත්සාහ කරන්න.
- ස්වේච්ඡා සේවකයා: ප්රාදේශීය පුණ්යායතනයක හෝ සංවිධානයක ස්වේච්ඡාවෙන් සේවය කිරීමෙන් අන් අයට උපකාර කිරීමට ඔබේ කාලය ගත කරන්න.
- චිත්රපටයක් නරඹන්න හෝ පොතක් කියවන්න: චිත්රපටයක් නැරඹීම හෝ හොඳ පොතක අතරමං වීම වැනි විනෝදාත්මක ක්රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.
- ඔබටම අභියෝග කරන්න: අභිප්රේරණයෙන් හා අවධානයෙන් සිටීමට කුඩා ඉලක්ක තබා ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කටයුතු කරන්න.
- භාවනා කරන්න: ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට සිහිය සහ භාවනාව පුහුණු වන්න.
ප්රශ්නෝත්තර
කම්මැලි නොවන්නේ කෙසේද - නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
1. කම්මැලිකම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
1. එළිමහන් ක්රියාකාරකම් කරන්න.
2. අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න.
3. ක්රීඩාවක් හෝ ව්යායාමයක් කරන්න.
4. මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
5. පින්තාරු කිරීම හෝ ගායනය වැනි නිර්මාණාත්මක විනෝදාංශ ගවේෂණය කරන්න.
2. මට කරන්න දෙයක් නැති විට කුමක් කළ යුතුද?
1. ඔබේ අවකාශයන් සංවිධානය කරන්න.
2. පොතක් කියවන්න.
3. සංගීතයට සවන් දෙන්න.
4. විනෝද චාරිකාවක් හෝ ගමනක් සැලසුම් කරන්න.
5. විවේකයේ අවස්ථා භුක්ති විඳින්න.
3. නිවසේදී කම්මැලිකම වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් තිබේද?
1. දෛනික චර්යාවක් ස්ථාපිත කරන්න.
2. නිවසේදී ව්යායාම කරන්න.
3. අලුත් වට්ටෝරු උයන්න ඉගෙන ගන්න.
4. ගෙවතු වගාව හෝ මැහුම් වැනි නිර්මාණාත්මක විනෝදාංශ සඳහා කාලය ගත කරන්න.
5. මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ අතථ්ය සිදුවීමක් සංවිධානය කරන්න.
4. නිවාඩුවේදී කම්මැලිකම වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි ක්රියාකාරකම් මොනවාද?
1. නව ස්ථාන ගවේෂණය කරන්න.
2. කඳු නැගීම හෝ පිහිනීම වැනි එළිමහන් ක්රියාකාරකම් වලට සහභාගී වන්න.
3. දේශීය ආහාර රසවිඳින්න.
4. ඔබ සංචාරය කරන කලාපයේ සංස්කෘතිය ගැන ඉගෙන ගන්න.
5. අලුත් අයව මුණගැහිලා යාළුවෝ ඇති කරගන්න.
5. මුදල් වියදම් නොකර නිවසේදී විනෝද වන්නේ කෙසේද?
1. මිතුරන් සමඟ කුසලතා හුවමාරුවක් සංවිධානය කරන්න.
2. ක්රීඩා රාත්රියක් පවත්වන්න.
3. ඔබේ ප්රජාව තුළ නොමිලේ සිදුවීම් සොයන්න.
4. ප්රතිචක්රීකරණය කරන ලද ද්රව්ය වලින් අත්කම් සාදන්න.
5. නිබන්ධන හෝ නොමිලේ පාඨමාලා වැනි මාර්ගගත සම්පත් වලින් ප්රයෝජන ගන්න.
6. රැකියාවේදී කම්මැලි වූ විට කුමක් කළ යුතුද?
1. ඔබේ මනස නිරවුල් කර ගැනීමට කෙටි විවේක ගන්න.
2. ඔබේ වැඩබිම සංවිධානය කරන්න.
3. අමතර කාර්යයන් හෝ රසවත් ව්යාපෘති සොයන්න.
4. ව්යාපෘති සඳහා කතාබස් කිරීමට හෝ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට සගයන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
5. ඔබව පෙළඹවන රැකියාවෙන් පසු ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කරන්න.
7. නිවසේදී දරුවන්ට විනෝදාස්වාදය ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
1. විනෝදජනක සහ අධ්යාපනික ක්රියාකාරකම් සංවිධානය කරන්න.
2. ක්රීඩා සහ ව්යායාම සඳහා එළිමහනේ කාලය උපලේඛනගත කරන්න.
3. අත්කම් සහ කලා ව්යාපෘති සමඟ නිර්මාණශීලීත්වය දිරිමත් කරන්න.
4. අධ්යාපනික ක්රීඩා හෝ අතථ්ය පන්ති වැනි සබැඳි ක්රියාකාරකම් ගවේෂණය කරන්න.
5. අධීක්ෂණය කරන ලද නිදහස් කාල සැසි සැලසුම් කරන්න.
8. යුවළක් ලෙස කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති ක්රම මොනවාද?
1. ආහාර පිසීම හෝ ව්යායාම කිරීම වැනි ක්රියාකාරකම් එක්ව සැලසුම් කරන්න.
2. තේමා රාත්රීන් හෝ චිත්රපට සැසි වැනි නිර්මාණාත්මක සිදුවීම් නිවසේදී සංවිධානය කරන්න.
3. කඳු නැගීම හෝ බයිසිකල් පැදීම වැනි එළිමහන් ක්රියාකාරකම් ගවේෂණය කරන්න.
4. යුවළක් ලෙස පන්තිවලට සහභාගී වන්න හෝ නව කුසලතා ඉගෙන ගන්න.
5. නව විනෝදාංශ හෝ පොදු රුචිකත්වයන් ගවේෂණය කරන්න.
9. සමාජ හුදකලාව අතරතුර කම්මැලිකම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
1. වීඩියෝ ඇමතුම් හරහා මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ සම්බන්ධව සිටින්න.
2. පුද්ගලික ඉලක්ක සහ ව්යාපෘති ස්ථාපිත කරන්න.
3. අතථ්ය ප්රසංග හෝ අතථ්ය කෞතුකාගාර චාරිකා වැනි මාර්ගගත සම්පත් වලින් ප්රයෝජන ගන්න.
4. නිවසේ සිට පුණ්ය කටයුතු හෝ ස්වේච්ඡා ක්රියාකාරකම් වලට සහභාගී වන්න.
5. ස්වයං රැකවරණය සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම පිළිබඳ පුරුදු ක්රියාවට නංවන්න.
10. කම්මැලිකම වළක්වා ගැනීමට ක්රම සොයා ගැනීමේ වැදගත්කම කුමක්ද?
1. මානසිකව හා චිත්තවේගීයව නිරෝගීව සිටින්න.
2. නිර්මාණශීලිත්වය සහ ස්වයං ප්රකාශනය දිරිමත් කරන්න.
3. සමාජීය හා පවුල් සබඳතා වර්ධනය කරගන්න.
4. නව කුසලතා සහ දැනුම වර්ධනය කරන්න.
5. සමබර හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් භුක්ති විඳින්න.
මම සෙබස්තියන් විදාල්, තාක්ෂණය සහ DIY ගැන දැඩි උනන්දුවක් දක්වන පරිගණක ඉංජිනේරුවෙක්. තවද, මම එහි නිර්මාතෘ වෙමි tecnobits.com, මම තාක්ෂණය වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි සහ සැමට තේරුම් ගත හැකි කිරීමට නිබන්ධන බෙදාහදා ගනී.