Qi ලෙස එය සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පැරණි පුරුද්දක් වන අතර එය ශරීරය හරහා වැදගත් ශක්තිය ගලායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. "Qi" යන වචනයෙන් අදහස් කරන්නේ මෙම ශක්තිය ශරීරයේ මෙරිඩියන් දිගේ ගලා යන බවට විශ්වාස කෙරේ. ද As Qi සෞඛ්යය සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා මෙම ශක්ති ප්‍රවාහය සමතුලිත කිරීම සහ සමතුලිත කිරීම එහි අරමුණයි. කටු චිකිත්සාව, moxibustion, කප්පිං චිකිත්සාව සහ ශාකසාර ඖෂධ වැනි ශිල්පීය ක්‍රම හරහා, අපි ශරීරයේ Qi ප්‍රවාහය උත්තේජනය කිරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන අතර එමඟින් විවිධ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය රෝගාබාධවලට විසඳුම් ලබා දෙන්නෙමු. මෙම ලිපියෙන් අපි මූලික මූලධර්ම ගවේෂණය කරන්නෙමු Qi ලෙස සහ එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ.
– පියවරෙන් පියවර ➡️ Qi Like කරන්න
- පියවරෙන් පියවර ➡️ Qi ලෙස
- පළමුව, තේරුම් ගැනීමට Qi යනු කුමක්ද?, චීන සම්ප්රදාය තුළ එහි අර්ථය දැනගැනීම වැදගත් වේ. Qi යනු ශරීරය සහ විශ්වය හරහා ගලා යන අත්යවශ්ය ශක්තිය වන අතර එය සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්ම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
- දෙවැනි, Qi වගා කිරීම සහ සමතුලිත කිරීම සඳහා, පුහුණු කිරීම අත්යවශ්ය වේ ක්වි ගොං, සවිඥානික හුස්ම ගැනීම, මෘදු චලනය සහ භාවනාව ඒකාබද්ධ කරන චිකිත්සක ව්‍යායාම ආකාරයකි.
- තෙවන, Qi සමගිය කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ අකපුන්තූර, Qi ප්‍රවාහය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථාන වලට සිහින් ඉඳිකටු ඇතුළු කිරීම ඇතුළත් වන සම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පැරණි ක්‍රමයකි.
- නිදන කාමරය, la භාවනාව සහ සිහිය ඒවා සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ Qi සමතුලිත කිරීමට ද ප්‍රයෝජනවත් පිළිවෙත් වේ. භාවනාව මනස සන්සුන් කිරීමට සහ මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- පස්වන, la සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් Qi හි හොඳ ප්‍රවාහයක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. චීන ඖෂධයේ මූලධර්මවලට අනුව නැවුම්, සම්පූර්ණ සහ සමබර ආහාර ගැනීමෙන් Qi පෝෂණය කළ හැකි අතර සමස්ත සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
ප්රශ්න හා පිළිතුරු
"As Qi" යනු කුමක්ද?
- "Like Qi" යනු චීන සම්ප්‍රදායෙන් භාවනා සහ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමයකි.
- එය හුස්ම, මනස සහ ශරීරය අතර සම්බන්ධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
- එය ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ සාමාන්‍ය සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කරයි.
"Like Qi" භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
- වාඩි වීමට හෝ වැතිරීමට සන්සුන්, සුවපහසු ස්ථානයක් සොයා ගන්න.
- ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේ පපුවට නොව ඔබේ උදරයට ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න.
- සෙමින්, ගැඹුරු ආශ්වාස සහ පිටකිරීම් ගන්න.
»Like Qi» හි ප්රතිලාභ මොනවාද?
- ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
- මානසික පැහැදිලි බව සහ ඒකාග්‍රතාවය වැඩි කරයි.
මම දිනකට "Like Qi" කොපමණ කාලයක් පුහුණු විය යුතුද?
- නිශ්චිත වේලාවක් නොමැත, නමුත් දිනකට විනාඩි 10-15 කින් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- කාලයත් සමඟ, ඔබට ඔබේ සුවපහසුව අනුව පුහුණුවීමේ කාලසීමාව වැඩි කළ හැකිය.
»Like Qi» අභ්‍යාස කිරීමට යම් ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේද?
- ඔබට බරපතල රෝගාබාධ තිබේ නම්, ආරම්භ කිරීමට පෙර වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
- සමහර අයට මුලදී කරකැවිල්ල දැනිය හැක, එබැවින් සන්සුන්ව ආරම්භ කිරීම වැදගත් වේ.
මම භාවනාවේ ආරම්භකයකු නම් මට "Like Qi" පුහුණු කළ හැකිද?
- ඔව්, "Like Qi" භාවනාවේ ආරම්භක-හිතකාමී තාක්ෂණයකි.
- කෙටි සැසිවලින් ආරම්භ කිරීම වැදගත් වන අතර ඔබට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති වන පරිදි කාලය ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න.
"Like Qi" සහ අනෙකුත් භාවනා ක්‍රම අතර වෙනස කුමක්ද?
- Qi මෙන් හුස්ම, ශක්තිය සහ මනස අතර සම්බන්ධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, වෙනත් භාවනා ක්‍රමවලට විවිධ අවධානය යොමු කළ හැකිය.
- "Like Qi" ශරීරය පුරා ශක්තිය සංසරණය කිරීම සඳහා මෘදු, සවිඥානක චලනයන් ද ඇතුළත් කරයි.
මට "Like Qi" වෙනත් සිහිය පුහුණුවීම් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිද?
- ඔව්, ඔබට "Like Qi" යෝගා හෝ තායි චී වැනි අනෙකුත් සිහිකල්පනා පුරුදු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
- ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීම වැදගත් වන අතර කිසිදු පුහුණුවක් සඳහා ඔබට බල නොකරන්න.
"Like Qi" ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට සබැඳි සම්පත් තිබේද?
- ඔව්, "Like Qi" පුහුණු වන ආකාරය උගන්වන බොහෝ වීඩියෝ සහ නිබන්ධන මාර්ගගතව ඇත.
- අමතර තොරතුරු සැපයිය හැකි සහ ඔබේ පරිචය මෙහෙයවිය හැකි ජංගම යෙදුම් සහ පොත් ද ඇත.
"Like Qi" සියලුම වයස් සඳහා සුදුසුද?
- ඔව්, “Like Qi” යනු දරුවන්ගේ සිට වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් දක්වා සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම සුදුසු භාවිතයකි.
- එක් එක් පුද්ගලයාගේ පුද්ගල හැකියාවන් අනුව පරිචය අනුගත වීම වැදගත් වේ.
මම සෙබස්තියන් විදාල්, තාක්ෂණය සහ DIY ගැන දැඩි උනන්දුවක් දක්වන පරිගණක ඉංජිනේරුවෙක්. තවද, මම එහි නිර්මාතෘ වෙමි tecnobits.com, මම තාක්ෂණය වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි සහ සැමට තේරුම් ගත හැකි කිරීමට නිබන්ධන බෙදාහදා ගනී.