යෝග සහ පිලේට්ස් අතර වෙනස
El යෝග සහ පිලේට්ස් ඒවා ඉතා ජනප්රිය විෂයයන් දෙකකි දැනට නිසා එහි ප්රතිලාභ සෞඛ්යය සඳහා ශාරීරික හා මානසික. විෂයයන් දෙකටම පොදු කරුණු කිහිපයක් තිබුණද, ඒවා අද්විතීය වන ප්රධාන වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ.
මූලාරම්භය
El යෝග එය වසර 5.000 කට පෙර ඉන්දියාවේ ආරම්භ වූ අතර මනස, ශරීරය සහ ආත්මය එක්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අනෙක් අතට, ද පිලේට්ස් 1920 ගණන්වල ජර්මනියේ ජෝසප් පිලේට්ස් විසින් වැඩි දියුණු කරන ලද අතර ශරීර ශක්තිය සහ නම්යශීලී බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
ඉලක්ක
අතර යෝග ශරීරය, මනස සහ ආත්මය සමගිය සොයයි, පිලේට්ස් එහි ප්රධාන අරමුණ වන්නේ ශරීරයේ මධ්යම මාංශ පේශි (කඳ, ශ්රෝණිය සහ පිටුපස) ශක්තිමත් කිරීමයි.
ප්රවේශය
යෝගා නම්යශීලී බව, ශක්තිය, සාන්ද්රණය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉරියව් (ආසන) සහ භාවනාව පුහුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අනෙක් අතට, ද පිලේට්ස් එය ශක්තිය, නම්යශීලී බව සහ ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීම පාලනය කිරීම සහ ශරීරය පෙළගැස්වීම ඇතුළත් ව්යායාම මත පදනම් වේ.
යෝග වර්ග
- හත යෝග: ඉරියව් (ආසන) සහ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලදී.
- වින්යාස යෝග: චලනය සමඟ හුස්ම ගැනීම ඒකාබද්ධ කරන ගතික ශෛලිය නිර්මාණය කිරීමට ඉරියව්වල තරල අනුපිළිවෙලක්.
- අෂ්ටාංග යෝග: ශක්තිය සහ නම්යශීලී බව අවධාරණය කරමින් නිශ්චිත අනුපිළිවෙලකට සිදු කරන ඉරියව් මාලාව.
පිලේට්ස් වර්ග
- පිලේට්ස් මැට්: පැදුරක් භාවිතයෙන් බිම සිදු කරන අභ්යාස.
- පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණවාදියා: ව්යායාම සඳහා ප්රතිරෝධයක් එක් කිරීමට පුලි සහ ලණු භාවිතා කරන ප්රතිසංස්කරණය නම් යන්ත්රයක් මත සිදු කරන අභ්යාස.
- කැඩිලැක් පිලේට්ස්: චලනයන්ට ප්රතිරෝධයක් එක් කිරීම සඳහා පුලි සහ ලණු සහිත ඇඳකට සමාන කැඩිලැක් නම් යන්ත්රයක් මත සිදු කරන ව්යායාම.
නිගමනය
කෙටියෙන් කිවහොත්, යෝග සහ පිලේට්ස් යනු මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ නම්යශීලී බව සහ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම වැනි පොදු අරමුණු කිහිපයක් බෙදා ගන්නා විවිධ විෂයයන් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ශරීරය, මනස සහ ආත්මය අතර අභ්යන්තර සාමය සහ සමගිය සොයා ගැනීමට උපකාර වන පුහුණුවක් සොයන්නේ නම්, යෝග ඔබට හොඳම විකල්පය විය හැකිය.
මම සෙබස්තියන් විදාල්, තාක්ෂණය සහ DIY ගැන දැඩි උනන්දුවක් දක්වන පරිගණක ඉංජිනේරුවෙක්. තවද, මම එහි නිර්මාතෘ වෙමි tecnobits.com, මම තාක්ෂණය වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි සහ සැමට තේරුම් ගත හැකි කිරීමට නිබන්ධන බෙදාහදා ගනී.