- මුඛයට පටිගත කිරීම හෙවත් නිදා සිටියදී ටේප් එකකින් ඔබේ මුඛය මුද්රා තැබීම, විශේෂඥයින්ගේ අනතුරු ඇඟවීම් නොතකා TikTok හි පැතිර යන වෛරස් ප්රවණතාවකි.
- බොහෝ අධ්යයනයන් මගින් පැහැදිලි ප්රතිලාභ නොමැතිකම පෙන්වා දෙන අතර හුස්ම හිරවීම, කෝපයක් හෝ ශ්වසන ආබාධ නරක අතට හැරීම වැනි විභව අවදානම් පෙන්වා දෙයි.
- වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට හෝ ශාරීරික පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට ඉක්මන් විසඳුම් සෙවීම වෛද්ය විද්යාත්මකව සහාය නොදක්වන පිළිවෙත් පැතිරීමට හේතු විය හැක.
- අන්තර්ජාලය හරහා මතුවන සුවතා ප්රවණතා අනුගමනය කිරීමට පෙර විද්යාත්මක සාක්ෂිවලට ප්රමුඛත්වය දී වෘත්තිකයන් සමඟ සාකච්ඡා කරන ලෙස විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි.
මෑත මාසවලදී, වෛද්යවරුන් සහ සෞඛ්ය විශේෂඥයින් අතර කනස්සල්ලට හේතු වී ඇති වෛරස් සුවතා පිළිවෙත් කෙරෙහි TikTok නැවත වරක් අවධානය යොමු කර තිබේ. අනුගාමිකයින් වේගයෙන් දිනාගත් අභියෝග අතරට මුඛ පටිගත කිරීම, නැතහොත් නිදා ගැනීමට ඔබේ මුඛය ටේප් එකකින් වසා ගන්න.. මෙම වීඩියෝ පතුරුවන අය කියා සිටින්නේ ඒවා මිනිසුන්ට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට, ගොරවන ශබ්දය අඩු කිරීමට සහ වඩාත් නිශ්චිත මුහුණක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි, නමුත් විශේෂඥයින් අධීක්ෂණයකින් තොරව මෙම ප්රවණතා අනුගමනය කිරීමෙන් ඇති විය හැකි සැබෑ අවදානම් පිළිබඳව අනතුරු අඟවයි.
මුඛ පටිගත කිරීම යනු කුමක්ද සහ එය වෛරස් වී ඇත්තේ ඇයි?
සෞඛ්ය, ස්වයං රැකවරණය සහ රූපලාවන්ය ප්රවණතා ව්යාප්ත වන ආකාරය සමාජ මාධ්ය පරිවර්තනය කර ඇත, සහ සරල වෛරස් වීඩියෝවක් දහස් ගණනක් දෙනාගේ රාත්රී කාලයේ පුරුදු නිර්වචනය කිරීම වඩ වඩාත් පොදු වෙමින් පවතී. කෙසේ වෙතත්, සරල විසඳුමක් ලෙස පෙනෙන දෙය පිටුපස අන්තරායන් සැඟවී ඇත. වෛද්ය හා විද්යාත්මක පාලනයක් නොමැතිකම නිසා ඒවා අවධානයට ලක් නොවේ.
මුඛ පටිගත කිරීම යනු ඔබ වැතිර සිටින විට ඔබේ තොල් මත ඇලවුම් පටියක් තැබීමයි, එවිට ඔබට ඔබේ නාසය හරහා පමණක් හුස්ම ගැනීමට බල කෙරේ. බලපෑම් කරන්නන් සහ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ප්රජාවන් මෙන්ම සමහර ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් ද නින්දේ ගුණාත්මක භාවයේ දියුණුවක්, අඩු වියළි මුඛයක් සහ වඩාත් නිශ්චිත හකු රේඛාවක් වැනි සෞන්දර්යාත්මක ප්රතිලාභ පවා ගැන කතා කරන සාක්ෂි සමඟ මෙම ප්රවණතාවයට ඉන්ධන ලබා දී ඇත.
රාත්රිය පුරා නිදාගෙන වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙමින් අවදි වීමේ මෙම පොරොන්දුව, TikTok වැනි වේදිකාවල මෙම තාක්ෂණය වේගයෙන් ජනප්රිය වීමට හේතු වී ඇති අතර, එහිදී ඇල්ගොරිතම ඇසට හසුවන සහ සෞන්දර්යාත්මකව ප්රසන්න අන්තර්ගතයන් ප්රදානය කරයි, බොහෝ විට එයට සහාය දැක්වීමට කිසිදු වෛද්ය සාක්ෂියක් නොමැතිව.
විද්යාව පවසන දේ: ප්රතිලාභ හෝ අනතුර?
මුඛ පටිගත කිරීමේ සැබෑ ප්රමාණය විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා විශේෂඥ කණ්ඩායම් කිහිපයක් විද්යාත්මක සාහිත්යය හොඳින් සමාලෝචනය කර ඇත. PLOS ONE සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද මෑත කාලීන පත්රිකාවක් සාරාංශගත කර ඇත පුද්ගලයන් 10 දෙනෙකු සම්බන්ධ කර ගත් අධ්යයන 213 ක ප්රතිඵල සහ කිසිදු ස්ථිර ප්රතිලාභයක් පෙන්නුම් කර නොමැති බව නිගමනය කළේය. නින්දේ ගුණාත්මක භාවයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් ද නොමැත. මෘදු නින්දේ හුස්ම හිරවීම ඇති පුද්ගලයින් තුළ සුළු දියුණුවක් පමණක් දක්නට ලැබුණු නමුත්, එම තාක්ෂණය ප්රතිකාරයක් ලෙස නිර්දේශ කිරීමට එය ප්රමාණවත් නොවීය.
විද්යාව විසින් හඳුනාගෙන ඇති ප්රධාන අන්තරාය වන්නේ රාත්රී කාලයේ හුස්ම හිරවීමේ අවදානමයි., විශේෂයෙන් නාසික තදබදය, අසාත්මිකතා, පොලිප්ස්, අපගමනය වූ නාසික සෙප්ටම් හෝ ඉදිමුණු ටොන්සිල ඇති පුද්ගලයින් තුළ. නාසයෙන් හොඳින් හුස්ම ගැනීමට නොහැකි අයට ශ්වසන මාර්ග දෙකම අවහිර වී ඔක්සිජන් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන්නට පුළුවන.
හඳුනාගත් අනෙකුත් අවදානම්: මුඛ සෞඛ්යය, කාංසාව සහ සමේ ප්රතික්රියා
භයානක ශ්වසන අවදානමට අමතරව, සම සඳහා නිර්මාණය කර නොමැති ඇලවුම් පටි භාවිතා කිරීමෙන් කෝපයක්, අසාත්මිකතා, හුස්ම හිරවීම සහ කාංසාව ඇති විය හැක.. රාත්රියේදී නැවත රුධිරය වහනය වන අවස්ථාවලදී පවා, මුඛය මුද්රා තැබුවහොත් හුස්ම හිරවීමේ අවදානමක් පවතී.
ඇමරිකානු නින්ද සංගමය වැනි ප්රධාන නින්ද ඖෂධ සංගම් අවධාරනය කරන්නේ නාසික හුස්ම ගැනීම සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්නයි., නමුත් එය මුඛ පටිගත කිරීම ආරක්ෂිත හෝ ඵලදායී විකල්පයක් බවට පත් නොකරයි.
වෛරස් ප්රවණතාවල සමාජීය මුහුණුවර: සෞන්දර්යාත්මක පීඩනය සහ වැරදි තොරතුරු
මෙම අභියෝගවල ආකර්ශනීය බව පවතින්නේ ඔබේ පෙනුම වඩා හොඳින් දැනීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට ක්ෂණික උපක්රම පිළිබඳ පොරොන්දුව තුළ ය. 'looksmaxxing' වැනි ප්රජාවන් තුළ, කෙනෙකුගේ ශරීරය ප්රශස්ත කිරීම සඳහා ඇති උමතුව වෛද්ය සහාය නොමැතිව ක්රම අත්හදා බැලීමට යොමු කරයි., බොහෝ විට අවතක්සේරු කළ අවදානම් සහිතව.
වඩාත්ම කැපී පෙනෙන වීඩියෝ වඩාත් පුළුල් ලෙස බෙදා ගැනෙන අතර, බොහෝ පරිශීලකයින්, විශේෂයෙන් තරුණයින්, සිදුවිය හැකි ප්රතිවිපාක නොසලකා හැසිරීම් අනුකරණය කරති. අලංකාරය හෝ යහපැවැත්ම ලුහුබැඳීම සමහර විට වෘත්තිකයන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමේ සහ විශ්වාසදායක තොරතුරු වෙත ප්රවේශ වීමේ වැදගත්කම යටපත් කරයි.
රාත්රියේදී ඔබේ මුඛයෙන් හුස්ම ගන්නා බව ඔබට දැනුනහොත් කුමක් කළ යුතුද?
නිදා සිටියදී ඔබේ මුඛයේ ටේප් භාවිතා කිරීම කිසි විටෙකත් පළමු විකල්පය නොවිය යුතුය.. ඔබට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම් හෝ ඔබ මුඛයෙන් හුස්ම ගන්නා බවට සැක කරන්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හොඳ අදහසකි. නාසයේ නාසයේ තදබදය, apnea හෝ වෙනත් ඕනෑම ප්රතිකාර කළ හැකි ආබාධයක් ආරක්ෂිත සහ පුද්ගලාරෝපිත ආකාරයකින් තක්සේරු කිරීමට, කණ, නාසය සහ නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයින්ට හැකිය.
විද්යාත්මකව සහාය දක්වන ලද විසඳුම් කිහිපයක් නම් රයිනිටිස් හෝ සයිනසයිටිස් සඳහා ප්රතිකාර, නාසික විස්තාරක භාවිතය, නාසික සෙප්ටම් නිවැරදි කිරීම එය අපගමනය වී ඇත්නම් හෝ CPAP උපාංග නින්දේ හුස්ම හිරවීම සඳහා.
වෛරස් ප්රවණතා ඕනෑම පුරුද්දක් පාහේ ජනප්රිය කළ හැකිය, නමුත් සෞඛ්යය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ප්රවේශම් වීම අත්යවශ්යයි. මුඛ පටිගත කිරීමේ පුරුද්ද, අන්තර්ජාලයේ ජනප්රියතාවය සැමවිටම ආරක්ෂාව හෝ වෛද්ය කාර්යක්ෂමතාව සහතික නොකරන බවට එක් උදාහරණයක් පමණි. වෛරස් අභියෝගයක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යය අවදානමට ලක් කිරීමට පෙර හොඳින් දැනුවත් වීම සහ වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
මම ඔහුගේ "ගීක්" අවශ්යතා වෘත්තියක් බවට පත් කරගත් තාක්ෂණ ලෝලියෙකි. මම මගේ ජීවිතයේ වසර 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කර ඇත්තේ නවීන තාක්ෂණය භාවිතා කරමින් සහ පිරිසිදු කුතුහලයෙන් සියලු වර්ගවල වැඩසටහන් සමඟ ටින්කර් කිරීමෙනි. දැන් මම පරිගණක තාක්ෂණය සහ වීඩියෝ ක්රීඩා පිළිබඳ විශේෂඥයෙක්. මක්නිසාද යත්, මම වසර 5 කට වැඩි කාලයක් තාක්ෂණය සහ වීඩියෝ ක්රීඩා පිළිබඳ විවිධ වෙබ් අඩවි සඳහා ලිවීමට කටයුතු කරමින්, ඔබට අවශ්ය තොරතුරු සෑම කෙනෙකුටම තේරුම් ගත හැකි භාෂාවකින් ලබා දීමට උත්සාහ කරන ලිපි නිර්මාණය කරමි.
ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම්, මගේ දැනුම වින්ඩෝස් මෙහෙයුම් පද්ධතියට මෙන්ම ජංගම දුරකථන සඳහා වන ඇන්ඩ්රොයිඩ් හා සම්බන්ධ සෑම දෙයකින්ම විහිදේ. ඒ වගේම මගේ කැපවීම ඔබටයි, මම සෑම විටම මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කිරීමට සහ ඔබට මෙම අන්තර්ජාල ලෝකයේ ඇති ඕනෑම ප්රශ්නයක් විසඳීමට උදව් කිරීමට කැමැත්තෙමි.