- Tejpovanie úst páskou počas spánku je virálny trend, ktorý sa šíri na TikToku napriek varovaniam odborníkov.
- Početné štúdie poukazujú na nedostatok jasných výhod a poukazujú na potenciálne riziká, ako je udusenie, podráždenie alebo zhoršenie respiračných porúch.
- Hľadanie rýchlych riešení na lepší spánok alebo zlepšenie fyzického vzhľadu môže viesť k šíreniu praktík, ktoré nie sú medicínsky podložené.
- Odborníci radia uprednostniť vedecké dôkazy a konzultovať s odborníkmi pred prijatím wellness trendov, ktoré sa objavujú na internete.
En los últimos meses, TikTok opäť upriamil pozornosť na praktiky v oblasti virálneho zdravia, ktoré vyvolali obavy medzi lekármi a zdravotníckymi odborníkmi. Medzi výzvy, ktoré si najrýchlejšie získali nasledovníkov, patrí lepiaca páska na ústa, alebo si zalepte ústa páskou, aby ste spali. Tí, ktorí tieto videá šíria, tvrdia, že pomáhajú ľuďom lepšie spať, zmierniť chrápanie a dokonca mať výraznejšiu tvár, ale odborníci varujú pred skutočnými rizikami, ktoré môže priniesť dodržiavanie týchto trendov bez dozoru.
Čo je to tejpovanie úst a prečo sa stalo virálnym?
Sociálne médiá zmenili spôsob, akým sa šíria trendy v oblasti zdravia, starostlivosti o seba a krásy. Čoraz častejšie sa stáva, že jednoduché virálne video definuje nočné návyky tisícov ľudí. Avšak, Za zdanlivo jednoduchým riešením sa skrývajú nebezpečenstvá. ktoré zostávajú bez povšimnutia kvôli nedostatku lekárskej a vedeckej kontroly.
Tejpovanie úst spočíva v umiestnení lepiacej pásky na pery, keď si ľahnete, čo vás núti dýchať iba nosom. Influenceri a komunity zamerané na wellness, ako aj niektoré celebrity, tento trend podporili referenciami, ktoré hovoria o údajnom zlepšení kvality spánku, menšom suchu v ústach a dokonca aj o estetických výhodách, ako je napríklad výraznejšia čeľusť.
Tento prísľub prespania celej noci a prebúdzania sa s pocitom väčšej energie viedol k rýchlej popularite tejto techniky na platformách ako TikTok, kde algoritmy odmeňujú pútavý a esteticky príjemný obsah, často bez akýchkoľvek lekárskych dôkazov, ktoré by to podporovali.
Čo hovorí veda: úžitok alebo nebezpečenstvo?
Niekoľko expertných skupín dôkladne preskúmalo vedeckú literatúru, aby analyzovali skutočný rozsah páskovania úst. Nedávny článok publikovaný v časopise PLOS ONE zhrnul výsledky 10 štúdií zahŕňajúcich 213 ľudí a dospeli k záveru, že neboli preukázané žiadne presvedčivé výhody ani výrazné zlepšenie kvality spánku. U ľudí s miernou spánkovou apnoe sa zistili len mierne zlepšenia, ale nie dostatočné na to, aby sa táto technika odporúčala ako terapia.
Hlavným nebezpečenstvom identifikovaným vedou je riziko nočného udusenia., najmä u ľudí s upchatým nosom, alergiami, polypmi, vychýlenou nosovou priehradkou alebo dokonca opuchnutými mandľami. Tí, ktorí nemôžu dobre dýchať nosom, môžu mať zablokované obe dýchacie cesty a trpieť nedostatkom kyslíka.
Ďalšie zistené riziká: zdravie ústnej dutiny, úzkosť a kožné reakcie
Okrem obávaného rizika dýchacích ciest, Používanie lepivých pások, ktoré nie sú určené na pokožku, môže spôsobiť podráždenie, alergické reakcie, dusenie a úzkosť.. Aj v prípade regurgitácie počas noci existuje riziko udusenia, ak sú ústa uzavreté.
Hlavné spoločnosti pre spánkovú medicínu, ako napríklad Americká spoločnosť pre spánok, trvajú na tom, že Nosové dýchanie je vo všeobecnosti zdravšieale to neznamená, že lepenie úst je bezpečnou alebo účinnou alternatívou.
Sociálna tvár virálnych trendov: estetický tlak a dezinformácie
Príťažlivosť týchto výziev spočíva v prísľube okamžitých trikov, ako sa cítiť lepšie alebo zlepšiť svoj vzhľad. V komunitách ako „looksmaxxing“ vedie posadnutosť optimalizáciou vlastnej postavy k skúšaniu metód bez lekárskej podpory., často s podceňovanými rizikami.
Najvýraznejšie videá sa zdieľajú častejšie a mnohí používatelia, najmä mladí ľudia, kopírujú správanie bez toho, aby zvážili možné následky. Snaha o krásu alebo pohodu niekedy zatieňuje dôležitosť konzultácií s odborníkmi a prístupu k spoľahlivým informáciám.
Čo robiť, ak si všimnete, že v noci dýchate ústami
Používanie pásky na ústach počas spánku by nikdy nemalo byť prvou možnosťou.. Ak máte problémy so spánkom alebo máte podozrenie, že dýchate ústami, je dobré poradiť sa s lekárom. Špecialisti na otorinolaryngológiu a spánkovú medicínu dokážu bezpečným a personalizovaným spôsobom posúdiť upchatý nos, apnoe alebo akékoľvek iné liečiteľné ochorenie.
Niektoré vedecky podložené riešenia sú liečba nádchy alebo sinusitídy, použitie nosových dilatátorov, korekcia nosovej priehradky ak je odchýlená alebo zariadenia CPAP pre spánkové apnoe.
Virálne trendy môžu spopularizovať takmer akýkoľvek zvyk, ale Pokiaľ ide o zdravie, opatrnosť je kľúčová. Prax lepenia úst tejpovaním je len jedným príkladom toho, ako online popularita nie vždy zaručuje bezpečnosť alebo lekársku účinnosť. Je nevyhnutné byť dobre informovaný a poradiť sa s odborníkom predtým, ako riskujete svoje zdravie absolvovaním vírusovej výzvy.
Som technologický nadšenec, ktorý zo svojich „geekovských“ záujmov urobil povolanie. Strávil som viac ako 10 rokov svojho života používaním špičkových technológií a hraním so všetkými druhmi programov z čistej zvedavosti. Teraz som sa špecializoval na počítačovú techniku a videohry. Je to preto, že už viac ako 5 rokov píšem pre rôzne webové stránky o technológiách a videohrách a vytváram články, ktoré sa snažia poskytnúť vám potrebné informácie v jazyku, ktorý je zrozumiteľný pre každého.
Ak máte nejaké otázky, moje znalosti siahajú od všetkého, čo súvisí s operačným systémom Windows, ako aj Androidom pre mobilné telefóny. A môj záväzok je voči vám, vždy som ochotný venovať pár minút a pomôcť vám vyriešiť akékoľvek otázky, ktoré môžete mať v tomto internetovom svete.