Razlika med jogo in pilatesom

Razlika med jogo in pilatesom

El joga in pilates Gre za dve zelo priljubljeni disciplini trenutno zaradi njegove koristi za zdravje telesno in duševno. Čeprav imata obe disciplini nekaj skupnih točk, obstaja nekaj ključnih razlik, zaradi katerih sta edinstveni.

Izvor

El joga izvira iz Indije pred več kot 5.000 leti in se osredotoča na združitev uma, telesa in duha. Po drugi strani pa je pilates jo je v dvajsetih letih prejšnjega stoletja razvil Joseph Pilates v Nemčiji in se osredotoča na moč in prožnost telesa.

Cilji

Medtem ko joga išče harmonijo telesa, uma in duha, ima pilates kot glavni cilj krepitev centralnih mišic telesa (trupa, medenice in hrbta)

Pristop

Joga se osredotoča na vadbo položajev (asan) in meditacijo za izboljšanje prožnosti, moči, koncentracije in ravnotežja. Po drugi strani pa je pilates Temelji na vajah, ki vključujejo nadzor dihanja in poravnavo telesa za izboljšanje moči, prožnosti in drže.

Tipos de yoga

• Hatha Yoga: osredotočen na vadbo položajev (asan) in dihanja.
• Vinyasa Yoga: dinamičen slog, ki združuje dihanje z gibanjem ustvariti tekoče zaporedje položajev.
• Ashtanga Yoga: serije položajev, ki se izvajajo v določenem vrstnem redu, s poudarkom na moči in prožnosti.

Tipos de pilates

• Podloga za pilates: vaje, ki se izvajajo na tleh z uporabo blazine.
• Reformator pilatesa: vaje, ki se izvajajo na napravi, imenovani reformer, ki uporablja škripce in vrvi za dodajanje odpornosti gibom.
• Cadillac Pilates: vaje, ki se izvajajo na napravi, imenovani Cadillac, ki spominja na posteljo s škripci in vrvmi, ki povečujejo odpornost na gibe.

Zaključek

Skratka, joga in pilates sta različni disciplini, ki imata nekaj skupnih ciljev, kot je krepitev mišic ter izboljšanje prožnosti in drže. Če pa iščete vadbo, ki vam pomaga najti notranji mir in harmonijo med telesom, umom in duhom, je joga morda najboljša možnost za vas.