E te mana'o e amata tamo'e, ae e te le o mautinoa po'o fea e amata ai? O le tamo’e o se auala lelei e fa’amalositino ma tumau ai le malosi, ae e mafai ona lofituina i le taimi muamua. Auala e amata ai i le tamo'e E mafai ona sili atu ona faigofie nai lo le mea e te mafaufau i ai. I lenei tusiga, o le a matou tuʻuina atu ia te oe mea uma e tatau ona e iloa e amata ai le taʻavale, mai le meafaigaluega talafeagai i le faʻavaeina o se fuafuaga faʻaleaʻoaʻoga lelei pe afai ua e sauni e faia le laasaga muamua i se olaga maloloina ma sili atu le malosi , faitau pea!
- Laasaga ma lea laasaga ➡️ Auala e amata ai i le tamo'e
- Establece un objetivo claro: A'o le'i amataina, e taua lou fa'amalamalamaina pe aisea e te mana'o ai e amata tamo'e. Pe o le faʻaleleia atili o lou malosi, faʻaitiitia le mamafa, pe naʻo le fiafia, o le i ai o se sini i lou mafaufau o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai le faʻamalosi.
- Maua meafaigaluega sa'o: E te le mana'omia ni mea se tele e amata ai, ae e taua le i ai o se pea seevae ta'avale lelei. Asiasi i se faleoloa fa'apitoa e su'e seevae e fetaui lelei ma ou mana'oga.
- Amata i savaliga: Afai o oe o se tagata amata, o se auala lelei e amata ai o le suitulaga o le tamoe ma le savali. O le a mafai ai e oe ona fetuutuunai faasolosolo lou tino.
- Fa'atu se fuafuaga mo a'oa'oga: E fautuaina e mulimuli i se fuafuaga aʻoaʻoga mo tagata amata. E tele polokalame ma polokalame i luga ole laiga e mafai ona taʻitaʻia oe i lenei faagasologa.
- Faalogo i lou tino: E taua le faʻalogo i faʻailoga e lafo atu e lou tino Afai e te lagona le tiga tele, taumafaiga tele poʻo le faʻalavelave, e sili atu le taofi ma malolo.
- Fesuia'i au auala: Ina ia aloese mai le monotony ma tumau le faaosofia, taumafai e tamoe i nofoaga eseese. Saili paka, auala filemu, po'o auala faanatura.
- Fa'atulaga se fa'asologa masani: Taumafai e tamoe i taimi masani e fatu ai se masani. O le a fesoasoani lea ia te oe e tumau ai pea ma vaʻai vave le alualu i luma.
- Filifili se sini mo se taimi pupuu: O se auala lelei e tumau ai le faaosofia o le sainia mo se tuuga 5K. O le i ai o se sini fa'apitoa e te maua ai le fa'aosofiaga fa'aopoopo e fa'aauau a'oa'oga.
Fesili ma Tali
Aiseae taua ai le amata tamo'e?
- Faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu.
- Fesoasoani e pulea mamafa.
- Faʻaititia le popole.
- E mafai ai ona e feiloa'i ma tagata fou ma fegalegaleai.
- E saofagā i le faʻaleleia atili o le faʻaaloalo.
E fa'afefea ona sauni e amata tamo'e?
- Fa'afeso'ota'i le foma'i ina ia mautinoa o lo'o e soifua maloloina e amata ai le tamo'e.
- Maua se pea seevae tamo'e lelei.
- Vaavaai mo lavalava lelei ma talafeagai mo le tamoe.
- Fa'atulaga ni sini e mafai ona ausia.
- Amata i se savali vave ae le'i alu i le tamo'e.
O le a le taua o le mafanafana?
- Fesoasoani e saunia maso mo gaioiga faaletino.
- Faʻaitiitia le lamatiaga o manuʻa.
- Faaleleia le faatinoga i le taimi o le tuuga.
- E fa'ataga ai oe e fa'ateteleina le tātā o lou fatu.
- Sauni faalemafaufau mo le gaioiga o le a mulimuli mai.
O le a le mamao fautuaina e amata tamo'e ai?
- Amata i mea mamao, pei ole 1 pe 2 kilomita.
- Fa'alogo i lou tino ma aga'i malie i luma.
- Fa'ataga lou tino e fa'afetaui i le gaioiga fou.
- Aloese mai le tamo'e fa'afuase'i i mea mamao e puipuia ai manu'a.
- Fa'afeso'ota'i se faia'oga e ta'ita'ia oe ile mamao e te malaga ai ile amataga.
O le a le ituaiga luga e sili ona fautuaina mo le tamo'e?
- Filifili mea vaivai, e pei o le palapala po'o le mutia, e fa'aitiitia ai le a'afiaga o ou so'oga.
- Aloese mai le tele o le asphalt po'o le sima, aua e ono fa'atupula'ia ai le ono manu'a.
- Fa'aoga ala tamo'e po'o ala faanatura pe a mafai.
- Aua le tamo'e i luga ole la'asaga e tasi e aloese ai mai manu'a ona o le toe fai o le gaioioiga.
- Fetuuna'i le pito i luga i lou tulaga fa'aletino ma le malosi toe fa'aleleia.
E fa'afefea ona manava pe a tamo'e?
- Faataitai le manava loloto, fati.
- Taumafai e manava ile isu ma manava ile gutu.
- Ia fa'atumauina se fati mānava faifai pea ma fa'amalie.
- Taulai atu i lau manava e aloese ai mai le vaivai vave.
- Su'e le faiga manava e fetaui lelei ma lou tino ma le saoasaoa o le tamo'e.
E fautuaina e mulimuli i se fuafuaga a'oa'oga?
- Ioe, mulimuli i se toleniga fuafuaga e fesoasoani ia te oe e alualu ai i luma i se auala maopoopo ma saogalemu.
- O se fuafuaga fa'aa'oa'oga sa'o e mafai ona fa'atagaina oe e ausia au sini i se tulaga lelei.
- E mafai e se faia'oga po'o se fa'apitoa ona fesoasoani ia te oe e fai se fuafuaga fa'aa'oa'oga fa'apitoa.
- O le fuafuaga a'oa'oga e tatau ona aofia ai aso malolo ma fesuia'i le malosi o ta'aloga.
- E tatau ona fetuuna'i le fuafuaga o a'oa'oga i lou tulaga fa'aletino ma sini patino.
E fa'afefea ona puipuia manu'a pe a tamo'e?
- Fai seevae talafeagai ile tulaga lelei.
- Filifili mea malu e tamo'e ai.
- Taofi lelei le tu pe a tamo'e.
- Aua le faafuase'i ona faateleina le malosi o toleniga.
- Fa'alogo i lou tino ma taofi le gaioiga pe a e lagona le tiga fa'aletonu.
O le a le taua ole fa'asusu pe a tamo'e?
- O le fa'asusu lelei e taofia ai le fa'amama ma le vevela.
- Inu vai a'o le'i tamo'e, a'o tamo'e.
- O le fa'asusu paleni e fesoasoani i le fa'atinoga o le tino i le taimi o le tuuga.
- Aloese mai meainu 'ava malosi po'o meainu e maualuga le suka a'o le'i ta'e.
- Filifili meainu ta'aloga e tele mea eletonika pe afai e te tamo'e mo se vaitaimi umi po'o tulaga maualuga ole vevela.
O le a le taua o le malulu pe a uma ona tamoe?
- Fesoasoani e toe fa'afo'i le tātā o le fatu ma le mānava i le tulaga masani.
- Fa'afaigofieina le toe fa'aleleia o maso ma taofia ai le fa'ama'i.
- E saofagā i le aveesea o otaota mai le tino.
- Fa'aiti'itia le avanoa o musele pe a uma ona tamo'e.
- E mafai ai e oe ona faʻamalieina le mafaufau ma le tino pe a maeʻa gaioiga malosi.
O aʻu o Sebastián Vidal, o se inisinia komepiuta e fiafia tele i tekinolosi ma DIY. E le gata i lea, o a'u o le foafoa o tecnobits.com, lea ou te faʻasoa atu ai aʻoaʻoga e faʻafaigofie atili ai tekinolosi ma malamalama mo tagata uma.