E pei ona 'Ai Oatmeal ose ta'iala atoatoa e fa'aoga lelei ai fa'amanuiaga o lenei cereal suamalie. O le Oatmeal o se mea'ai e sili ona lelei ma aoga e faigofie ona aofia i a tatou meaʻai i aso uma. Pe i foliga o flakes, falaoamata po o le susu, oats o se filifiliga sili ona lelei e tausia a tatou soifua maloloina ma le manuia. I lenei tusiga, o le a matou faʻamatalaina pe faʻapefea ona saunia oats i auala eseese ma pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia ma isi mea e maua ai meaʻai suamalie ma maloloina. Saili avanoa uma e ofoina atu e oats ia te oe ma amata fiafia ona aogā taimi nei!
Laasaga ma lea laasaga ➡️ Auala e 'ai ai le Oatmeal
- Auala e 'ai ai Oats: O le Oatmeal ose mea'ai e sili ona maloloina ma fa'aogaina e faigofie ona fa'aofi i au mea'ai i aso uma. O iinei matou te faʻaali atu ia te oe le auala e saunia ai i auala eseese e fiafia ai i ona aoga:
- Oats masani: Ina ia saunia oats i le auala masani, naʻo le faʻapupuina o le vai i totonu o se fagu ma faʻaopopo i ai le oats faʻafefete. Kuki i luga o le vevela itiiti mo le tusa ma le 5 minute, faʻafefe i nisi taimi. Ona aveese lea mai le vevela ma tuʻu e nofo mo ni nai minute aʻo leʻi tuʻuina atu vevela. E mafai ona e fa'aopopoina le meli, fualaau 'aina po'o nati e fa'aopoopo atili ai le tofo.
- Oatmeal i oats i le po: Afai e te manaʻo i se filifiliga vave ma sili atu ona faigofie, taumafai e fai oats i le po. I totonu o se pesini, faʻafefiloi oats taai ma le susu (e mafai ona e faʻaogaina le susu o povi, susu e le o ni susu, poʻo le yogurt) ma soʻo se isi mea e te manaʻo ai, e pei o fualaau aina, fatu, poʻo nati. Ufiufi le apa ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le po. I le taeao, o le a e saunia sau taeao lelei e 'ai.
- Oatmeal i smoothies: O le fa'aopoopoina o le oats i lau smoothie o se auala sili lea e fa'ateleina ai a latou fiber ma fa'atumu atili ai. Na'o le fa'aopoopoina o sina luutaga o oats ta'avale i lau fa'afefiloi fa'atasi ma isi mea e te fiafia i ai le smoothie. Faafefiloi seia lamolemole ma fiafia.
- Oatmeal i kuki poʻo panikeke: Afai o oe o se tagata e fiafia i mea tao tao, e mafai ona e fa'aogaina oats i totonu o lau kuki po'o keke panikeke. Toe sui nisi o le falaoamata i oats taai ma mulimuli i le fua o totoe e pei ona masani ai. O lenei mea o le a maua ai se paʻi maloloina ma suamalie i au suamalie.
- Oatmeal e pei o se mafiafia: E mafai ona fa'aogaina le oat powdered po'o le falaoamata oat e fai ma mafiafia i sou, sosi po'o smoothie. Fa'aopoopo malie le pa'u o le oat a'o e kuka, fa'aoso pea ina ia 'alofia ai fa'aputuga. O le ae maua se kulimi tutusa ma faʻaopoopoina le tau o meaʻai i au sauniuniga.
Fesili ma Tali
Fesili masani e uiga i le 'ai o le oatmeal
E tatau ona kuka le oatmeal a'o le'i 'ai?
Ioe, e tatau ona faavela le oats a o leʻi ʻai.
- Fua vai i totonu o se ulo.
- Faaopopo le oats ma faʻafefiloi lelei.
- Simmer mo le 5-10 minute, faʻafefe i nisi taimi.
- Aveese mai le vevela ma tuʻu nofo mo ni nai minute.
E mafai ona 'aina mata o oats?
Ioe, o oats e mafai ona 'aina mata.
- Faafefiloi oats mata ma yogurt po o susu.
- Fa'anofo mo ni nai minute ina ia fa'amalulu le oats.
- Fa'aopoopo fualaau 'aina po'o nati e fa'aleleia atili ai le tofo ma le tino.
O le a le auala sili e 'ai ai oats e fa'aitiitia ai le mamafa?
Le auala sili e 'ai ai oats e fa'aitiitia ai le mamafa o le:
- Saunia le oatmeal ma le vai nai lo le susu.
- Filifili oats masani e leai se suka faaopoopo.
- Fa'aopopo le kinamoni po'o le vanilla mo le tofo e aunoa ma ni kalori fa'aopoopo.
- Aloese mai le fa'aopoopoina o le suka po'o isi mea suamalie.
E faʻapefea ona fai le oatmeal i totonu o le microwave?
E fai le oatmeal i totonu o le maikoloveve:
- Faafefiloi le oats ma le vai po'o le susu i totonu o se pesini saogalemu i microwave.
- Microwave mo le 1-2 minute.
- Fa'afefiloi ma kuka mo se isi minute seia o'o ina lamolemole le oats.
- Fa'anofo mo ni nai minute a'o le'i 'ai.
E mafai ona e 'ai le oatmeal mo le taeao?
Ioe, oatmeal o se filifiliga sili ona lelei mo le taeao.
- Kuki oats e tusa ai ma faatonuga o afifi.
- Faaopoopo i ai fualaau aina, nati, po o fatu e faaopoopo atili ai le tofo ma mea aoga.
- Auauna vevela ma fiafia e avea o se taumafataga o le taeao maloloina ma aoga.
Po'o ga'o le oatmeal?
Leai, o oats lava latou e le ga'o.
- O oats e mauoa i alava ma fesoasoani e faatumauina ai lo tatou tutumu mo se taimi umi.
- O le fa'atupuina o le mamafa e fa'alagolago i le aofa'i o kalori e fa'aaoga ma le olaga atoa.
O le a le eseesega i le va o oats masani ma oats vave?
O le eseesega i le va o oats masani ma oats vave o:
- O oats masani e atoatoa ma e manaʻomia se taimi umi e kuka ai.
- O le oatmeal vave ua uma ona vela ma vave ona kuka.
E leai se kulūlū o oats?
Leai, e le fa'anatura fuala'au kulūlū.
- Afai e iai sau fa'apalepale i le kulūlū, e tatau ona e va'ava'ai mo oats e leai ni fua fa'amaonia.
- O nisi fa'ailoga e ono a'afia i fa'ailoga o le kulūlū a'o ga'o.
O le a le umi e mafai ona teuina ai oats vela?
E mafai ona teuina oats vela i totonu o le pusaaisa mo:
- E oʻo atu ile 3-5 aso ile pusa malulu.
- Ia mautinoa e toe fa'amafanafana a'o le'i toe taumafaina.
E lelei le oats mo le faiga o mea'ai?
Ioe, o oats e lelei mo le faiga o mea'ai.
- O oats e mauoa i alava, lea e fa'aolaina ai le ga'ina lelei.
- E fesoasoani e puipuia ai le manava ma fa'atumauina le faiga masani o mea'ai.
O aʻu o Sebastián Vidal, o se inisinia komepiuta e fiafia tele i tekinolosi ma DIY. E le gata i lea, o a'u o le foafoa o tecnobits.com, lea ou te faʻasoa atu ai aʻoaʻoga e faʻafaigofie atili ai tekinolosi ma malamalama mo tagata uma.