Fa'afefea ona Feso'ota'i MyFitnessPal ma isi Au'aunaga?

Fa'afouga mulimuli: 15/08/2023
Tusitala: Sebastian Vidal

I totonu o se lalolagi faʻateleina fesoʻotaʻiga, o le mafai ona faʻafesoʻotaʻi talosaga ma auaunaga ua avea ma mea e manaʻomia mo le tele o tagata faʻaoga. I le tulaga o le soifua maloloina ma le soifua manuia, MyFitnessPal ua avea ma meafaigaluega lauiloa mo le siakiina ma le mataʻituina o meaʻai ma faamalositino. Ae ui i lea, na e iloa e mafai ona e maua le tele o mea mai lenei app e ala i le faʻafesoʻotaʻi faatasi ai ma isi auaunaga? I lenei tusiga, matou te faʻamatalaina pe faʻafefea ona faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma isi auaunaga e fa'asilisili au faiga fa'aletino ma sili atu ona mata'ituina au sini ole soifua maloloina. Saili pe faʻafefea ona maua le tele o lenei talosaga faʻatasi ma isi meafaigaluega faʻatekonolosi ma faʻaleleia lou poto masani i le lalolagi o le malosi.

1. Folasaga ile MyFitnessPal

MyFitnessPal ose telefoni feavea'i ma upegatafa'ilagi ua fuafuaina e fesoasoani ia te oe e siaki au mea'ai ma gaioiga fa'aletino ma le sini o le fa'aleleia atili o lou soifua maloloina ma ausia au sini o le soifua maloloina. O lenei meafaigaluega e mafai ai e oe ona faʻamauina au meaʻai i aso taʻitasi, faitau kalori, seti sini macronutrient, siaki lou alualu i luma, ma maua fautuaga faʻapitoa mo le tausia o meaʻai paleni.

Faatasi ai ma MyFitnessPal, o le a mafai ona e fatuina se talaaga patino e te tuʻuina atu ai faʻamatalaga e pei o lou matua, mamafa, maualuga, ma le gaioiga faʻaletino. Ole mea lea ole a fa'ataga ai le app e fa'atatau le kalori ma mea'ai e fautuaina mo oe, fa'apea fo'i ma le setiina o le pa'u mamafa po'o le mauaina o sini.

E le gata i lea, MyFitnessPal e lautele fa'amaumauga o mea'ai ma faamalositino ina ia faafaigofie ai ona faamaumauina au mea'ai ma au gaoioiga. E mafai ona e su'e mea'ai fa'apitoa, su'esu'e fa'ailoga o oloa, ma fa'asaoina mea'ai e te fiafia iai mo le vave maua. E le gata i lea, o le app e tuʻuina atu ia te oe le tomai e faʻafesoʻotaʻi ai ma isi tagata faʻaoga e maua ai le lagolago ma le faʻaosofia i lau faigamalaga agai i se olaga soifua maloloina.

2. Fa'amanuiaga ole fa'afeso'ota'i MyFitnessPal ma isi au'aunaga

Feso'ota'i MyFitnessPal ma isi 'au'aunaga e mafai ona tu'uina atu ia te oe se fa'amatalaga e sili atu ona tu'ufa'atasia ma fa'apitoa e fesoasoani ia te oe e ausia au sini fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia. E ala i le fa'amaopoopoina o MyFitnessPal fa'atasi ai ma su'esu'ega malosi ma polokalama, e mafai ai ona e aoina ma tu'ufa'atasia fa'amaumauga talafeagai e maua ai se va'aiga atoatoa o lou aga'i i luma ma fai fa'ai'uga lelei.

O se tasi o faʻamanuiaga autu o le faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma isi auʻaunaga o le faʻapipiʻiina o faʻamaumauga otometi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ala i le faʻapipiʻiina o MyFitnessPal ma lau suʻega faʻamalositino, e pei o se uati atamai poʻo se taulima, e mafai ona e otometi lava ona aumai faʻamatalaga e uiga i ou laʻa, mamao o le malaga, ma kalori mu. I lenei auala, o le a mafai ona e tausia se faʻamaumauga sili atu ona saʻo o au gaioiga i aso taʻitasi e aunoa ma le tuʻuina atu ma le lima faʻamaumauga i totonu o le tulaga.

O le isi faʻamanuiaga o le mafai lea ona faʻasoa faʻamatalaga i le va o talosaga ma auaunaga eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te faʻaogaina se polokalame aʻoaʻoga faʻamalositino, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi i MyFitnessPal ina ia faʻamaumau faʻamatalaga e uiga i au toleniga i luga o le tulaga. O lenei mea o le a mafai ai ona e maua se vaaiga sili atu ona atoatoa o lau gaioiga faʻaletino ma sili atu ona saʻo le siakiina o au kalori na faʻaumatia ma susunuina.

3. Laasaga i lea laasaga: Faʻafefea ona faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma isi auʻaunaga

Ma le isi, matou te faʻaali atu ia te oe laasaga auiliili e faʻafesoʻotaʻi ai MyFitnessPal ma isi auʻaunaga e faʻaaoga ai le tuʻufaʻatasiga o loʻo maua i luga o le tulaga:

Laasaga 1: Ulufale i lau MyFitnessPal account ma alu i le vaega "Settings". O iina o le ae maua ai le filifiliga "Fesoʻotaʻi ma isi auaunaga." Kiliki i luga e fa'aauau ai.

Laasaga 2: I le taimi lava i le vaega "Fesoʻotaʻi ma isi auʻaunaga", o le a faʻaalia se lisi o auaunaga ma talosaga e fetaui ma MyFitnessPal. Filifili le tasi e te manaʻo e faʻafesoʻotaʻi ma kiliki le "fesoʻotaʻi" poʻo le "pair" button.

Laasaga 3: Mulimuli i faʻatonuga faʻapitoa mo le app poʻo le tautua filifilia e faʻamaeʻa ai le fesoʻotaʻiga. Atonu e talosagaina oe e saini i lau teugatupe mo lena auaunaga ma tuʻuina atu faʻatagaga talafeagai mo le tuʻufaʻatasia. Afai e lelei mea uma, o le ae mauaina se faʻamaoniga o le fesoʻotaʻiga ua faʻamautuina lelei.

4. E avanoa feso'ota'iga mo MyFitnessPal

MyFitnessPal e ofoina atu le tele o fesoʻotaʻiga filifiliga e faʻatagaina oe e faʻafetaui lau faʻamatalaga ma isi polokalama ma masini. O nei feso'ota'iga filifiliga ua mamanuina e fesoasoani ia te oe e tausia se faamaumauga atoatoa o au gaioiga faaletino ma au masaniga taumafa. I lalo, matou te tuʻuina atu avanoa eseese o loʻo avanoa:

1. Feso'ota'i ma masini su'esu'e gaioiga: E mafai ona e fa'amaopoopo lau fa'amatalaga MyFitnessPal ma masini e pei o smartwatches, su'esu'ega o le malosi, ma polokalama e siaki ai. O lenei filifiliga o le a fa'atagaina oe e otometi ona fa'aulufale mai fa'amatalaga e pei o la'asaga, mamao o le malaga, kalori mu, ma minute o gaioiga. I lenei auala, e mafai ona e maua se faʻamaumauga saʻo o au gaioiga i aso uma e aunoa ma le tuʻuina atu o faʻamatalaga ma le lima.

2. Feso'ota'i ma Mea'ai Su'e Mea'ai: E mafai e MyFitnessPal ona fa'afeso'ota'i ma le tele o polokalame ta'uta'ua e siaki ai mea'ai, e pei o le Fitbit ma le Apple Health. I le fa'afeso'ota'iina o lau fa'amatalaga MyFitnessPal ma nei talosaga, o le a mafai ai ona e otometi ona fa'aulufale mai fa'amatalaga e uiga i au mea'ai ma mea'ai 'ai. Ole mea lea ole a fa'atagaina oe e siaki atoatoa lau mea'ai ma fa'amautinoa ua e ausia au sini o mea'ai.

3. Fa'aulufaleina mai o fa'amaumauga mai faila: Afai e iai sau fa'amatalaga e teu i faila faatulagaga eseese, MyFitnessPal e fa'atagaina oe e fa'aulufale mai nei fa'amatalaga i lau teugatupe. E mafai ona e lafoina faila i faʻasologa e pei o le CSV, Excel poʻo le faʻamatalaga manino, ma MyFitnessPal o le a faʻatautaia ma faʻaopoopo faʻamatalaga talafeagai i lau faʻamaumauga. O lenei filifiliga e lelei pe afai e te siakiina au gaioiga i se isi meafaigaluega ma e manaʻo e faʻatumauina au faʻamatalaga uma ile MyFitnessPal.

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Manatua e mafai ona e mauaina nei filifiliga mai au faʻamaumauga i totonu o le "Fesoʻotaʻiga" poʻo le "Faʻatasi" vaega. Saili filifiliga eseese ma filifili filifiliga e sili ona fetaui ma ou manaʻoga. Maua mea sili mai MyFitnessPal ma siaki au'ili'iliga o au gaioiga fa'aletino ma au mea'ai!

5. Fa'afefea ona fa'agaoioi MyFitnessPal ma Gaioiga Su'esu'ega Apps

Fa'asa'o MyFitnessPal fa'atasi ai ma polokalame e su'e ai gaioiga ose auala aoga tele e maua ai le fa'atonuga atoatoa o lou soifua maloloina ma fa'amatalaga fa'amalositino. O lenei vaega e mafai ai ona e fa'afeso'ota'i MyFitnessPal ma fa'aoga ta'uta'ua e su'e ai gaioiga e pei o Fitbit, Apple Health, ma Google Fit. O lo'o i lalo la'asaga e fa'amaopoopo lau MyFitnessPal account ma nei talosaga.

1. Fitbit: Ina ia fa'amaopoopo MyFitnessPal ma lau masini Fitbit, e tatau ona e fa'amautinoa muamua o lo'o iai sau fa'amatalaga lata mai o le MyFitnessPal app fa'apipi'i i lau masini feavea'i. Ona tatala lea o le app ma alu i le "More" tab, filifili "Settings" ona "Manage device and apps." Mai iina, filifili Fitbit ma mulimuli i faatonuga e faʻatagaina le fesoʻotaʻiga i le va o polokalama e lua. A mae'a loa lenei fa'agaioiga, o le a otometi lava ona fa'atasi au fa'amaumauga o gaioiga ma fa'amalositino.

2. Soifua Maloloina o le Apple: Afai e iai sau Masini Apple, pei o se iPhone po'o se Uati Apple, e mafai ona e sync MyFitnessPal ma Apple Health e maua ai le siaki atoatoa o au gaioiga faaletino. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e tatalaina muamua le MyFitnessPal app ma kiliki le "More" tab. Ona, filifili "Settings," "Manage devices and apps," ma filifili Apple Health. Ia mautinoa e te tuʻuina atu faʻatagaga talafeagai ina ia mafai e MyFitnessPal ona maua ma tusi faʻamaumauga i le Apple Health app. A mae'a loa le fa'atagaga, o le a otometi lava ona fa'atasi au fa'amaumauga o le malosi i le va o polokalame e lua.

6. Fa'afeso'ota'i le MyFitnessPal ma masini fa'aogaina: fa'afefea ona aoga?

Fa'afeso'ota'i MyFitnessPal ma masini fa'aogaina ose auala faigofie e maua ai le tele o mea mai lau fa'aoga fa'aoga. E ala i le fa'afeso'ota'ia o lau masini fa'aofuofu, pei o se smartwatch po'o le fitness tracker, e mafai ona otometi ona fa'afetaui au gaioiga ma fa'amaumauga o le soifua maloloina ma MyFitnessPal. O le a fa'atagaina oe e fa'amaumau le sa'o sa'o o lou malosi ma au mea'ai sini.

Ina ia faʻafesoʻotaʻi lau masini faʻaogaina ma MyFitnessPal, e tatau ona e faʻamautinoa muamua o loʻo faʻapipiʻiina uma le masini ma le app i luga o lau telefoni poʻo lau masini feaveaʻi. Ona mulimuli lea i laasaga nei:

1. Tatala le MyFitnessPal app i lau telefoni po'o lau masini feavea'i.
2. Avanoa i fa'atulagaga o le app, e masani ona fa'atusaina e se fa'ailoga fa'aoga.
3. Vaavaai mo le "Meafaigaluega ma talosaga" filifiliga pe tutusa i totonu o faatulagaga.
4. Filifili le filifiliga i le "Pair wearable device" poʻo le "Connect device".
5. O le a fa'aali atu ia te oe se lisi o masini fa'aoga talafeagai. Filifili le tasi e fetaui ma oe.
6. Mulimuli i faʻatonuga faʻapitoa o loʻo tuʻuina atu i luga o le lau e faʻamaeʻa ai le faiga faʻapipiʻi.

A mae'a loa la'asaga nei, o le a fa'afeso'ota'i lelei lau masini fa'aogaina ile MyFitnessPal. Mai le taimi nei, o faʻamatalaga uma o gaioiga faʻaletino, e pei o laʻasaga, mamao na malaga ai, calories mu ma fatu fatu, o le a otometi lava ona faʻatasi ma lau teugatupe. E le gata i lea, e mafai fo'i ona e va'ai sa'o mai lau masini fa'aofuofu. Fa'aaoga lelei lenei fa'atinoga e fa'atumauina atili ai le pulea lelei o lou soifua manuia!

7. Tu'ufa'atasia MyFitnessPal fa'atasi ai ma fa'atonuga e su'e ai kaloli

O le tu'ufa'atasia o le MyFitnessPal, o se polokalame e su'e ai le kalori, fa'atasi ai ma isi fa'apolokalame e su'e ai kalori e mafai ona avea ma auala lelei e fa'atulaga ma fa'atotonu ai au fa'amatalaga taumafa. O le mea e lelei ai, ua ofoina mai e MyFitnessPal le tomai e tuʻufaʻatasia ai ma le tele o faʻasalalauga taʻutaʻua, faʻafaigofie ona faʻasoa faʻamatalaga ma faʻamaopoopo faʻamatalaga.

Muamua, ia mautinoa o loʻo ia te oe le MyFitnessPal app ma le calorie tracking platform app e te manaʻo e faʻapipiʻi faʻapipiʻi. Ona mulimuli lea i laasaga nei e faʻamaeʻa ai le tuʻufaʻatasia:

  1. Tatala le MyFitnessPal app i lau masini feavea'i.
  2. Alu i le app settings ma vaavaai mo le "Integration" poʻo le "Connectivity" filifiliga.
  3. I totonu o filifiliga tuʻufaʻatasia, filifili le faʻasologa o kalori e te manaʻo e tuʻufaʻatasia ma MyFitnessPal.
  4. Mulimuli i faʻatonuga faʻapitoa e tuʻuina atu e le faʻasologa o kalori e faʻafesoʻotaʻi ai lau faʻamatalaga ma MyFitnessPal. Atonu e aofia ai le saini i totonu, tu'uina atu fa'atagaga avanoa, po'o so'o se isi mana'oga e mana'omia e fa'amae'a ai le tu'ufa'atasiga.
  5. A mae'a loa le fa'agasologa o le tu'ufa'atasiga, o fa'amatalaga o mea'ai ma kalori o lo'o fa'amaumauina i luga o le fa'asologa o kalori e otometi lava ona fa'atasi ma MyFitnessPal.

Manatua o faʻasologa o suʻesuʻega kalori eseese atonu e eseese faiga faʻapipiʻi, o lea e taua ai le mulimuli i faʻatonuga faʻapitoa e tuʻuina atu e ia taʻitasi. E le gata i lea, ia manatua e le o mea uma e siaki ai kalori e fetaui ma MyFitnessPal, o lea atonu e le mafai ona e tuʻufaʻatasia uma polokalame e te manaʻo ai. Ae ui i lea, MyFitnessPal ofo atu tuʻufaʻatasia ma le tele o ituaiga taʻutaʻua taʻutaʻua, tuʻuina atu ia te oe filifiliga fetuutuunai e faʻavasega ai lou poto masani i le suʻeina o kalori.

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8. Fa'afeso'ota'i MyFitnessPal ma polokalame e siaki ai le moe

Fa'afeso'ota'i MyFitnessPal ma polokalame e siaki ai le moe e mafai ai ona e maua se fa'amaumauga atoatoa o au moe ma au masaniga fa'aletino i se nofoaga e tasi. O le a tu'uina atu ia te oe se va'aiga sili atu ona sa'o o lou soifua maloloina lautele ma fesoasoani ia te oe e fa'atulaga sini ma mulimulita'i lelei. O iinei matou te faʻaali atu ia te oe le auala e fai ai:

1. Filifili le polokalame e siaki moe e te manaʻo e faʻafesoʻotaʻi ma MyFitnessPal. O nisi polokalame lauiloa e aofia ai Fitbit, Apple Health, Google Fit, ma Samsung Health. Ia mautinoa o loʻo e faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi le app i lau masini.

2. Tatala le MyFitnessPal app i lau masini feavea'i po'o lau komepiuta. Alu i le "Settings" poʻo le "Settings" vaega ma vaavaai mo le "Connect apps and devices" filifiliga. Kiliki pe kiliki i luga o lena filifiliga e tatala ai le lisi o polokalama ma masini talafeagai.

9. Fa'afefea ona fa'afeso'ota'i MyFitnessPal ma feso'ota'iga fa'aagafesootai ma fa'asoa lou alualu i luma

O le MyFitnessPal o se polokalame lauiloa mo le siakiina o au meaʻai ma le malosi. O se tasi o mea manaia o loʻo ofoina mai o le avanoa e fesoʻotaʻi ai ma lau feso'ota'iga fa'aagafesootai, fa'atagaina oe e fa'asoa atu lou alualu i luma ma au mea na e ausia i au uo ma tagata mulimuli. I lenei vaega, matou te faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma nisi o ala o faasalalauga faaagafesootai sili ona ta'uta'ua ina ia mafai ona e fa'asoa vave ma faigofie lou alualu i luma.

Ina ia amata, e te manaʻomia muamua le tatalaina o le MyFitnessPal app i luga o lau masini feaveaʻi pe saini i lau faʻamatalaga i luga o le upega tafaʻilagi. Ona mulimuli lea i laasaga nei:

  1. Feso'ota'i ma le Facebook: Ina ia faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma le Facebook, alu i le vaega "Settings" o le app. Le isi, filifili le "So'oga Fa'amatalaga" filifiliga ma filifili "Facebook." Ulufale i lau fa'amatalaga Facebook ma fa'atagaina le feso'ota'iga ma MyFitnessPal. A mae'a loa lenei fa'agasologa, o le a mafai loa ona e fa'asoa otometi lou alualu i luma ma au taunu'uga ile Facebook.
  2. Feso'ota'i ma le Twitter: Afai e te manaʻo e faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma lau Fa'amatalaga Twitter, mulimuli i laasaga nei: Alu i le "Settings" vaega o le app ma filifili "Sosoo tala." Ona filifili lea "Twitter" ma faʻatagaina le fesoʻotaʻiga. E mafai nei ona faigofie ona e faʻasoa lau alualu i luma i luga o le Twitter e faʻaaoga ai le filifiliga talafeagai i le app.

O lea la ua e aʻoaʻoina pe faʻafefea ona faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma Facebook ma Twitter, e mafai foi ona e faʻaogaina isi fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga, e pei o Instagram ma Snapchat. Manatua o le faasoaina atu o lou alualu i luma e mafai ona faaosofia ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai i lou tuuto atu i au sini mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina. Aua le fa'atuai e fa'ata'ita'i i feso'ota'iga fa'aagafesootai eseese ma su'e po'o fea e fetaui lelei ma lou olaga!

10. Otometi le feso'ota'iga o MyFitnessPal ma isi 'au'aunaga e ala i API

Ole avanoa ole fa'autometi ole feso'ota'iga o MyFitnessPal ma isi 'au'aunaga e ala ile API e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga. I le fa'aogaina o API, e mafai ai ona matou maua fa'amatalaga MyFitnessPal mai isi tusi talosaga ma auaunaga i se auala sili atu ona lelei ma faigofie. I lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina pe faʻafefea ona faʻaogaina lenei fesoʻotaʻiga la'asaga i lea la'asaga.

O le laasaga muamua i le otometi le fesoʻotaʻiga o MyFitnessPal ma isi 'auʻaunaga o le faʻamasani oe lava ile MyFitnessPal API faʻamaumauga. O lenei fa'amaumauga o lo'o tu'uina atu ai fa'amatalaga au'ili'ili o fa'ai'uga o lo'o avanoa, ta'otoga mana'omia, ma fa'asologa o tali. O le fa'amasani oe i lenei fa'amaumauga e taua tele e malamalama ai pe fa'afefea ona fegalegaleai ma le MyFitnessPal API.

O le taimi lava ua matou malamalama ai i faʻamaumauga, o le isi laasaga o le mauaina lea o faʻamaoniga talafeagai e fai ai talosaga i le MyFitnessPal API. E masani lava, o lenei mea e aofia ai le resitalaina o se atiaʻe ile MyFitnessPal ma maua se ki API. Ole ki ole API ole a fa'aoga e fa'amaonia ai a tatou talosaga ma fa'amautinoa e na'o tagata fa'atagaina e mafai ona maua a tatou fa'amatalaga ile MyFitnessPal.

11. Fo'ia fa'afitauli masani pe a fa'afeso'ota'i MyFitnessPal ma isi au'aunaga

Afai o lo'o e fa'afitauli i le feso'ota'iina o MyFitnessPal ma isi au'aunaga, aua e te popole, e tele fo'i fofo e mafai ona e taumafai i ai. I lalo, matou te ofoina atu ia te oe ni fautuaga ma laasaga e mulimuli ai e foia ai faafitauli sili ona taatele:

1. Siaki lau feso'ota'iga Initaneti: Ia mautinoa o lo'o mautu lau feso'ota'iga Initaneti a'o le'i taumafai e fa'afeso'ota'i MyFitnessPal ma isi au'aunaga. Afai e vaivai pe motusia lau feso'ota'iga, atonu e le mafai ona e fa'amauina sa'o le feso'ota'iga.

2. Fa'afou le app: Ia mautinoa o lo'o ia te oe le lomiga lata mai o MyFitnessPal fa'apipi'i i lau masini. O nisi taimi fa'afitauli feso'ota'iga e mafai ona fo'ia na'o le fa'afouina o le app.

3. Siaki au tulaga patino: Fa'afitauli feso'ota'iga atonu e mafua mai i tulaga fa'alilolilo a MyFitnessPal. Fa'amaonia ua e tu'uina atu fa'atagaga talafeagai e fa'afeso'ota'i ai i isi au'aunaga ma toe iloilo pe ua e filifilia filifiliga talafeagai i lau fa'amatalaga fa'alilolilo.

12. Fautuaga e maua ai le tele o mea mai le fa'afeso'ota'i o MyFitnessPal ma isi au'aunaga

MyFitnessPal ose meafaigaluega mamana mo le soifua maloloina ma le suʻeina o le malosi. Ae ui i lea, e mafai ona faʻalauteleina lona faʻatinoga e ala i le faʻafesoʻotaʻi ma isi auaunaga faʻaopoopo. O lea matou te tuʻuina atu nisi:

  • Fesootai MyFitnessPal ma au masini malosi: Afai e te fa'aogaina se smartwatch po'o se su'esu'ega malosi, ia mautinoa e fa'afeso'ota'i i lau fa'amatalaga MyFitnessPal. Ole mea lea ole a fa'atagaina oe e otometi ona fa'amaopoopo au fa'amaumauga o toleniga, la'asaga, ma calories mu, e tu'uina atu ai ia te oe se vaaiga atoatoa o lou alualu i luma.
  • Fa'atasi le MyFitnessPal ma au polokalame e siaki ai faamalositino: Afai e te faʻaogaina isi polokalame e siaki ai le malosi, pei o Strava poʻo MapMyRun, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi i latou i MyFitnessPal e faigofie ai ona faʻaulufale mai au faʻamatalaga o toleniga. O le a fesoasoani lea ia te oe e teu ai se faamaumauga autasi o au gaioiga ma maua se manatu manino pe fia le tele o kalori na e susunuina i vasega taitasi.
  • Fa'avasega lau fuafuaga o mea'ai i fua ma fale'aiga: O le MyFitnessPal o loʻo i ai le tele o faʻamaumauga o meaʻai ma faleaiga, lea o le a faigofie ai mo oe ona suʻeina meaʻai maloloina e fetaui ma ou manaʻoga. E mafai ona e su'e fua e ala i mea'ai, fa'asao mea e te fiafia i ai, ma fa'aoga e fai ai sau fuafuaga o mea'ai. E le gata i lea, afai e masani ona e 'ai i fafo, e mafai ona e suʻeina le taua o meaʻai o meaʻai mai faleaiga eseese ma faʻaopopo i lau faʻamaumauga i aso taʻitasi.
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13. Fautuaga fa'apitoa e fa'apitoa ai lau feso'ota'iga MyFitnessPal

Afai e te manaʻo e faʻavasega atili lau MyFitnessPal fesoʻotaʻiga, o nisi nei o fautuaga faʻapitoa e fesoasoani ia te oe e fai ai:

1. Fa'aaoga le a'oa'oga fa'apitoa avanoa ile 'upega tafa'ilagi a MyFitnessPal e a'oa'o ai pe fa'apefea ona fa'aoga lelei mea fa'apitoa. O nei aʻoaʻoga o le a taʻitaʻia oe i laasaga e manaʻomia e fai ai ni fetuunaiga faʻapitoa i lau talaaga, e pei o le suia o meaʻai ma faʻamalositino sini poʻo le suia o iunite o fua.

2. Explore las meafaigaluega fa'aopoopo mea fa'aopoopo e ofoina mai e MyFitnessPal e fa'aleleia ai lou poto masani ile initaneti. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻaogaina le meafaigaluega e siaki ai meaʻai e faʻamaumau atili ai au meaʻai ma maua ai faʻamatalaga auiliili e uiga i au meaʻai i aso taitasi. E mafai fo'i ona e fa'aogaina le meafaigaluega e siaki ai fa'amalositino e fa'amaumau ai au gaioiga fa'aletino ma mata'ituina lou alualu i luma.

14. Fa'ai'uga ma isi laasaga e fa'aogaina ai le feso'ota'iga a MyFitnessPal ma isi au'aunaga

I le faaiuga, o le faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma isi auʻaunaga e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga mo tagata faʻaoga oe mananao e maua se poto masani sili atu ona atoatoa ma patino. E ala i lenei tu'ufa'atasiga, e mafai ai ona fa'aogaina fa'amaumauga a MyFitnessPal e fa'ateleina ai taunu'uga ma fa'aleleia atili le lelei o le olaga i itu e feso'ota'i ma fa'amalositino, mea'ai ma le soifua maloloina lautele.

Ina ia faʻaoga lelei lenei fesoʻotaʻiga, e fautuaina e mulimuli i laasaga nei:

  • Fa'atulaga auaunaga fa'aopoopo: Ae e te leʻi amataina, e taua le faʻamautinoa o soʻo se isi auaunaga e faʻapipiʻi lelei ma fesoʻotaʻi i MyFitnessPal. Ole mea lea ole a fa'ataga ai feso'ota'iga legaioa ile va o fa'avae ma fa'amaopoopo lelei o fa'amaumauga.
  • Su'esu'e avanoa avanoa: A mae'a ona fa'aopoopo isi auaunaga, ua o'o i le taimi e su'esu'e ai avanoa avanoa. O faʻavae taʻitasi o le a ofoina atu galuega eseese ma foliga, o lea e fautuaina ai le suʻesuʻeina ma faʻataʻitaʻi faʻasalalauga eseese e suʻe ai le mea e sili ona fetaui ma ou manaʻoga ma sini.
  • Fa'alelei le fa'aogaina o fa'amaumauga: Ma le mea mulimuli, ina ia maua le tele o mea mai le faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma isi auʻaunaga, e taua tele le faʻaogaina o faʻamatalaga. E aofia ai le su'esu'eina faifaipea o fa'amatalaga o lo'o tu'uina mai e ta'iala ta'itasi ma fa'aaogaina ma le atamai e fa'aleleia ai le masani o taumafa, fa'atinoga o ta'aloga ma isi vaega ole soifua maloloina lautele.

I se faapuupuuga, o le faʻafesoʻotaʻi o MyFitnessPal ma isi auʻaunaga o se meafaigaluega malosi e faʻaleleia ai taunuuga ma faʻaleleia se olaga soifua maloloina. E ala i le mulimuli i laasaga o loʻo taʻua i luga, o le a mafai e tagata faʻaoga ona maua le tele o mea mai nei tuʻufaʻatasiga, maua se poto masani ma atoatoa i latou sini o le soifua maloloina.

I le faaiuga, o le faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma isi auʻaunaga o se auala aoga e faʻateleina ai le gafatia o lenei taʻutaʻua malosi ma meaʻai. E ala i le tuʻufaʻatasia o meafaigaluega eseese, e mafai ai e tagata faʻaoga ona maua se ata sili atu ona atoatoa o lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia, ma faʻafaigofie ai ona ausia a latou sini patino.

E ala i le fa'atuina o feso'ota'iga ma 'au'aunaga e pei ole Apple Health, Google Fit po'o tagata su'esu'e malosi, e maua e tagata fa'aoga le avanoa e fa'atasi ai au faʻamatalaga otometi, faʻaumatia le manaʻoga e tuʻuina ma le lima faʻamatalaga i MyFitnessPal. E le gata ina fa'asaoina le taimi ma taumafaiga, ae fa'amautinoa ai fo'i le sa'o ma le fa'atumauina o fa'amaumauga.

E le gata i lea, o le faʻafesoʻotaʻi o MyFitnessPal ma faʻamalositino poʻo polokalame siaki fua e mafai ai e tagata faʻaoga ona maua le tele o filifiliga faʻapitoa. O fa'amatalaga e uiga i mea'ai caloric, macronutrients, ma masaniga fa'aletino e tu'ufa'atasia ma fa'amaumauga o lo'o tu'uina mai e nei 'au'aunaga feso'ota'i, e maua ai se va'aiga atoa o le soifua maloloina o le tagata lava ia ma le soifua manuia.

E ui o le fesoʻotaʻiga ma le faʻatulagaina o faʻagasologa e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i le auaunaga ua filifilia, MyFitnessPal e ofoina atu faʻamatalaga manino ma auiliiliga e faʻafaigofie ai lenei galuega faʻapitoa. E le gata i lea, o loʻo avanoa le lagolago faʻapitoa e fesoasoani e foia soʻo se faʻafitauli poʻo ni fesili e ono tulaʻi mai.

I se faapuupuuga, o le faʻafesoʻotaʻi MyFitnessPal ma isi auʻaunaga o se taʻiala autu e maua ai le tele o mea mai lenei talosaga ma faʻaleleia le poto masani o tagata. Mai le otometi fa'asoa fa'amaumauga i le tu'ufa'atasia o filifiliga fa'apitoa, o nei so'otaga e ofoina atu se auala e sili atu ona malamalama ma lelei i le ausiaina o sini o le soifua maloloina ma le soifua manuia.